| たまパチごはん |
体重 49.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年05月22日(火)
最近早寝早起き実践中。
１２時前には寝て、５時とか６時に起きる人に。
やればできるじゃんと自画自賛。
朝＊ ７：００＊黒糖パン茹でキャベツと冷やしトマト
（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
ここんとこの紅茶は、実家からガメテきたフォションのティーバッグ。
でるまで時間かかるけど、味と香りはやっぱいい。
昼＊１２：００＊大根のそぼろ煮ほうれん草のピーナッツ和え
白米・味噌汁
間食＊さつまいもチップ
チョコクッキー
マカデミアナッツチョコ
夜＊２０：１５＊アンチョビガーリックスパゲティ（キャベツ・じゃがいも・しめじ・ルッコラ）
オニオングラタンスープ
（新玉ねぎ・パン・とろけるチーズ）
サッポロ黒ラベル
野菜だけでヘルシーだからとちょっと量を作り過ぎた…
オニオングラタンスープって簡単でおいしい。ただ熱いめちゃくちゃ熱い。冬のメニューだなこりゃ。
じゃがいも切るのをしめじバラすのとスパゲティを投入するのはばむまろが手伝ってくれた。見ててハラハラするけど。やらないとできるようにならないもんね。小学生くらいになったら手料理を食べさせてもらおう。などと自分がコドモの頃は何もしなかったくせに調子良く思うのであった。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2007年05月21日(月)
朝＊ ７：３０＊トーストルッコラとトマトと空豆のサラダ
（胡麻ドレッシング）
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１４：００＊惣菜サラダ３点盛り（マカロニ・ポテト・ごぼう）
黒糖ロール２個
カフェオレ
午前中（たぶん）最後のパート。
せっかく覚えてきたのにもったいないけど仕方ない。
最後にひき肉挽かせてもらえて良かった。
もうこの後の人生で、ひき肉挽くことはないだろうなぁ。
夜＊２０：００＊ささみのしそチーズ焼きしらすおろし
ほうれん草と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重 49.0ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト未測定 - 2007年05月20日(日)
朝＊ ８：３０＊トーストトマトとスナップえんどう（胡麻ドレッシング）
バナナ＆ヨーグルト＆ブルーベリー
ミルクティ
昼＊１２：３０＊雑穀米のおむすび２個（鮭/梅）きゅうりとほうれん草の胡麻和え
素海苔と小ネギの味噌汁
夜＊１９：１５＊かじきの玄米味噌漬け揚げ餃子・ゆで空豆
昼の鮭の残り
昼の胡麻和えの残り
白米・オクラと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベルひとくち
＊２０：００＊ハーゲンダッツドルチェ（ティラミス）
絶不調だったとは思えないちゃんとした食生活。
いや〜一日で復活できて良かった。（と書いてる月曜午後）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年05月19日(土)
朝＊ ６：００＊にんじんライスのおむすびじゃがいものナムル
ハムとスナップえんどうのサラダ
めかじきの西京漬け
アイスミルクジャワティ
ばむまろのお弁当の残り朝ごはん。
昼＊１２：３０＊茄子カレーランチナンはさすがに自宅では無理なんだろうなぁ。
おいしいよなぁ。
間食＊さつまいもチップス
夜＊１９：００＊鶏の唐揚げとフライドポテト雑穀米のおくらとろろがけ
キャベツと胡瓜と人参のサラダ
ワカメと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ホットヨガ行かないとチケットの期限が・・・
今月はもっと時間できると思ってたのになー
案外きっちり働く毎日。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年05月18日(金)
朝＊ ７：３０＊くるみトーストトマトとハムとスナップえんどう
（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊辛カレー定食at Ｔ食堂
でも辛くない。
夜＊１９：１５＊日本酒三昧!!
刺身盛り合わせとかなんとかフグと空豆の唐揚げとか
タカベと牛蒡の煮物そばとか絶品そば湯とか
まさに清水から飛び降りた気分の会費を払って、友だちに誘ってもらった隠密日本酒とそばの会。全１２種の某酒造日本酒と焼酎１種と蘭引酒１種。どれもワンショットくらいなんだけど、６種目くらいから味の違いなんてわからず。不思議な空間だったなぁ。そしてずっと日本酒だと悪酔いも二日酔いもないってこと発見。でもやっぱりはじめの一杯はとりあえずビールかなぁと思ってしまう庶民な私。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年05月17日(木)
笑えるぐらいいつも大台ぎりぎり。
朝＊ ７：３０＊くるみパンのトーストとハムトマトときゅうり（胡麻ドレッシング）
ゆでたまご
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：４５＊さごし（？）と野菜の香味ソース定食ぜんまい煮
at Ｔ食堂
おやつ＊１５：３０＊メープルシフォンケーキ
紅茶
仕事仲間の差し入れをみんなでいただく。
この職場に来てはじめてゆっくりこうしてみんなとご歓談。
今度は飲みに行こうとまた飲みの予定が増えていくのであった。
夜＊２０：００＊半田素麺とごまだれ（すりゴマ・きゅうり・大葉）
豚バラと青ネギとほうれん草とにんにくの炒め
サッポロ黒ラベル
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体重 49.8kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2007年05月16日(水)
朝＊ ７：３０＊ドーナツ２種スモークサーモントースト
トマトと胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊牛肉と夏野菜の炒め定食納豆
at Ｔ食堂
ごはんはいつもの五穀米の半ライス。
間食＊塩キャラメル
マカデミアナッツ入りチョコ
仕事はいい感じにはかどる。
なのに気持ちはイマイチ乗らず。
夜＊２０：００＊もつ煮込みニラのお焼き
いわしくん＆しそおろし
納豆
雑穀米
サッポロ黒ラベル
なんとなく粗食。
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×2・500ml×1、までっこ鶏むし鶏、めかじき玄米味噌漬、までっこ鶏筋なしササミ、産直たまご少量６個、こんせんプレーンヨーグルト、よつ葉シュレッドチーズ、エコ・バナナ（ホムトン）、オクラ、スナップえんどう、エコ・ルッコラ、ブルーム付きゅうり、エコ・トマト、エコ・ほうれん草、エコ・ねぎ、にら、エコ・大葉、ぶなしめじ、ボンレスハムスライス（ペア）、絹豆腐、小粒納豆、エコ・新じゃがいも
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体重 49.2kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2007年05月15日(火)
朝＊ ７：３０＊豆と雑穀のホットケーキラタトゥイユ
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
コーヒー
このホットケーキミックスはいつでも失敗なく焼けるのが素敵。
昼＊１２：３０＊鮭のピカタ定食茄子の生姜焼き
at Ｔ食堂
ピカタでかすぎ。半分残す。
最近ずっと定食のごはんは五穀ごはん。
間食＊塩キャラメル
キットカット
夜＊２０：４５＊煮込みハンバーグごぼうのバターソテー添え
厚揚げと小松菜の煮物
冷奴（ネギ・なめたけ）
ニラと油揚げの味噌汁
ジャワティ
なんとなくテンション低い今日この頃。
・・・ハッ！これがいわゆる五月病？？
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年05月14日(月)
朝＊ ７：３０＊トーストラタトゥイユ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：１５＊きのことチーズのパニーニ
オレンジのスコーン
カフェオレ
by エクセルシオール
夜＊２０：００＊鯖の塩焼き厚揚げと小松菜の煮物
手羽中のクレイジーソルト焼き
雑穀米
葉ネギと大根の味噌汁
サッポロ黒ラベル
手羽中の食べ方でこれ以上のものは今のところあたったことない。
クレイジーソルトはこのために存在しているとすら思える。
＜今日の映画＞バベル ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年05月13日(日)
朝＊１０：００＊トーストツナとキャベツとトマトと胡瓜のサラダ
いちごジュース
（いちご・ヨーグルト・ヤクルト・牛乳）
コーヒー
昼＊１３：３０＊野菜タンメン冷凍の野菜タンメンに、ニラと海老とすり胡麻を追加した。
夜＊１９：３０＊かじきとおくらのフリット（酢／マヨケ／ハラペーニョソース／塩）
ベイクドチーズポテト
ラタトゥイユ（赤ピーマン・緑ピーマン・
新玉ねぎ・茄子・にんにく）
赤ワイン（リスカル）
上の写真のものだけ作って満足して食卓にだしたら、「かーさんごはんがない」とばむまろに指摘された。だよねだよねすっかり飲む気満々で忘れてたよごめんごめんとごはんをチンしてふりかけかけて。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
