| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月22日(日)
朝＊ ８：３０＊サンドイッチ
コーヒー
昼＊１３：００＊ささみと葱のスパゲティにんにく風味にんじんのきんぴら
たけのこと若布の煮物
ジャワティ
夜＊１９：３０＊生ビール・そば焼酎
かき揚げ・白魚揚げ・砂肝揚げ
いんげんの胡麻和え・里芋のきのこあんかけ
そば切り
at 近所のそば居酒屋
天麩羅用に塩が６種類置いてあった。
北海道・新潟・広島・沖縄・フランス・ボリビア…の塩。
どれもそれぞれ味わい深くておいしい。
塩をつまみにちびちびやりたい気分。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月21日(土)
ばむまろのお弁当＊鶏の照り焼き丼（鶏肉・にんじん・焼き海苔）
ニラ入り卵焼き
いちごの練乳がけ
朝＊ ５：００＊牛乳
早出〜
ねむ〜
昼＊１２：００＊マトンカレー
夜＊２０：００＊にぎり寿司金目の煮付け
行者にんにくのおひたし
生ビール
ウーロンハイ
＊２２：００＊シードル
チョコレート
焼肉に寿司にぜいたく三昧だなぁ、最近。
昼のカレーも美味しかった♪
＜本日の読了＞号泣する準備はできていた／江國香織
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月20日(金)
朝＊ ７：３０＊クリームパン半分トースト半分
いちごのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊１１：３０＊チョコ２かけ
昼＊１２：３０＊キーマカレー定食at Ｔ食堂
夜＊２０：００＊生ビール×２焼肉っ at 牛角
またもや肉っ！
今日は私のおごり。帰りにムラッときて寄りパチ。ちょこっと勝った
あぶく銭で。牛角ちょうど生ビール半額フェアだったし。
＊２２：００＊ハーゲンダッツ（シャルドネ＆ラズベリー）
そして勢いで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月19日(木)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト半分クリームパン半分
ヨーグルトパンケーキ
プチトマト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
ヨーグルトパンケーキは昨日の朝からレンジで２４時間放置プレイにされていたもの。
今朝気づいて驚いた。
昼＊１２：００＊カルビランチタン塩
生ビール
at じょじょえん
久しぶりにカルビ食べたー
やっぱうまー
夜＊２０：００＊ほっけの塩焼き＆大根おろし＆大葉厚揚げピザ
（厚揚げ・ピザソース・とろけるチーズ）
納豆ごはん
さつまいもとニラの味噌汁
キリン・ザ・ホップ
ずいぶん前に友人がおいしいと教えてくれた厚揚げピザ。
やっと作ってみた。
うんうん、んまいんまい。ヘルシーだしつまみにもなる！
＜今日の映画＞ホリデイ ★★★☆☆
＜本日の読了＞パイロットフィッシュ／大崎善生
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×2・500ml×1、紅鮭スモークサーモン、野沢菜としらすのピラフ（梅入り）、北海道産パクパクほっけ、めかじき玄米味噌漬、鹿児島産若鶏モモやきとり丼の具、にらまんじゅう、こんせんくんミルクバー、産直たまご少量×６、こんせんプレーンヨーグルト、いちご（あまおう）、グリーンボックス（大根・ごぼう・ねぎ・春白菜・にら・きゅうり）、むきグリーンピース、スナップえんどう、エコ・ルッコラ、ミニトマト、エコ・大葉、エコ・しょうが、パル豚バラいため物用小間切、ポークウィンナー、絹豆腐、小粒納豆、絹生あげ、予約米お試し３銘柄セット、コーンがおいしいスープ、豆と雑穀ミックス、豚の角煮、居酒屋風もつ煮込み、クリームパン・・・・・・・今週はいっぱい買ったなぁ！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月18日(水)
しかしさぶい。
朝＊ ７：３０＊アテモヤ！あんパン
フィナンシェ
コーヒー
与論土産のフルーツはアテモヤ（カスタードアップル／森のアイスクリーム）であったと判明。
このぬる甘さが南国っぽい。（いやちゃんと冷蔵庫で冷やしたのだけど）
凍らせたのも食べてみたかったなー
昼＊１２：３０＊おむすび２個ソーセージの磯部揚げ
アスパラ玉葱コーンソテー
味噌汁
at Ｔ食堂
夜＊２０：３０＊イカ墨スパゲティプチトマト添え海老とタコのマリネサラダ
（海老・タコ・水菜・きゅうり）
何かのサッカーの記念の赤ワイン
ばむまろ、イカ墨の味は大丈夫らしい。
鏡を前に置いて食べていた。
基本ナルシスト。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 67cm - 2007年04月17日(火)
朝＊ ７：３０＊トーストチキンナゲット＆ケチャップ
水菜ときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊タンメンと春巻きの定食at Ｔ食堂
ライスはやめとこうと思っていたのだけど…
夜＊２０：３０＊シュウマイ青梗菜のオイスターにんにく炒め
鶏の白あえ
（蒸し鶏・豆腐・ルッコラ・織部トマト）
さつまいもと小葱の味噌汁
キリン・ザ・ゴールド
白あえは豆腐と胡麻ドレッシングとだし醤油を入れてぐちゃぐちゃかき混ぜただけ。
Ｐに絶賛された。簡単だからまた作ろう。
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体重 49.6ｋｇ ／体脂肪率 25％ ／ウエスト 68cm - 2007年04月16日(月)
ヨガマットなど広げてみて、朝からストレッチ。
毎日できれば良いんだけど。
朝＊ ７：３０＊ハムトーストスナップえんどう・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊牛肉ピラフとメンチコロッケ定食at Ｔ食堂
間食＊１６：３０＊さくら金柑サンデー
at ハーゲンダッツ
満足。
夜＊１９：３０＊ブリの塩焼きネギソース水菜しらすすりゴマごはん
煮大根と煮玉子
男前豆腐とアボカドと黒トマトのサラダ
油揚げとワカメの味噌汁
キリンの新しいビール
中がとろとろの煮玉子ってどうやって作るんかなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月15日(日)
久しぶりの二度寝〜♪
朝＊１０：００＊ハム入り目玉焼き・サンチュトースト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
by Ｐ
「朝ごはんだよ」と起こしてもらえる幸せ。超幸せ。
昼＊１４：００＊ビーフストロガノフ風ガーリックチャーハン（牛肉・玉葱・舞茸・生クリーム
・ニンニク・パセリ）
ポテトサラダ（新ジャガ・人参・胡瓜・サンチュ）
濃いお茶
夜＊１９：００＊メバチマグロのお刺身（大根・大葉）冷やしトマト
鶏と大根のさっぱり煮・スナップえんどう
納豆と長葱の味噌汁
冷奴（おかか・おろし生姜）
サッポロ黒ラベル
納豆のたれは冷奴にかけて、面取りした大根は刺身のツマに。
あたしってばなんてすて奥。
冷やしトマトは「織部」なる黒トマト！？をスーパーで購入。
限りなく茶色に近い緑色。まずそう。しかも高い。（３個で398円）
しかして味は……
トマトっぽくない。というより…うん味がない。
食感はしゃりしゃりしてて悪くない。
なんとなく体には良さそう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月14日(土)
朝＊ ７：３０＊ハムトーストマカロニサラダ
（魚型マカロニ・きゅうり・人参・サンチュ）
豆腐チキンステーキ＆ケチャップ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊坦々麺とミニチャーハンのセット間食＊キャラメル
クッキー
夜＊２０：３０＊チキン照り焼き丼アボカドとスモークサーモンと
新玉葱とルッコラのサラダ
ワカメとサツマイモの味噌汁
サッポロ黒ラベル
帰り道、ちょうど人身事故に巻き込まれる。
うちまで辿り着くのにいつもの倍くらい時間かかった。
人から一番迷惑と思われる死に方だよなぁ。
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×2・500ml×1、までっこ鶏むし鶏、きゅうり、五目野菜のタンメン、ふーどの秋鮭スモークサーモン、たこえびフレッシュマリネ、北海道野付産秋鮭切身、パル豚肩ロース生姜焼き用、までっこ鶏筋なしササミ、までっこ鶏手羽元、だし入り麦と玄米とろろ、産直たまご×６、こんせんプレーンヨーグルト、ミックスシュレッドチーズ、よつ葉生クリーム、いちご（あまおう）、エコ・バナナ（ドミニカ）、エコ・アボカド×２、グリーンボックス（大根・水菜・青梗菜・ねぎ・さつま芋・サンチュ）、スナップえんどう、エコ・ルッコラ、ミニトマト、まいたけ、ボンレスハムスライス×２、絹豆腐、小粒納豆、すっきり無糖ジャワティ1000ml×6
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年04月13日(金)
朝＊ ７：３０＊ツナチーズトマトトーストバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ローストチキン定食納豆
at Ｔ食堂
＊１６：００＊クッキー数枚・キャラメル数個
＊１９：３０＊キットカット（高級なやつ）
鳥皮串
夜＊２０：４５＊鉄鍋餃子チキンと胡瓜と人参とサンチュのサラダ
とろろ＆海苔＆わさび
さつまいもとワカメの味噌汁
遠距離通勤＆混雑でただでさえない体力を激しく消耗。
ストレスで衝動食い。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
