| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月23日(土)
朝＊ ８：００＊トースト＆キリクリームチーズミルクティ
昼＊１３：００＊スパゲティミートソースサラダ
at Ｍ食堂
夜＊１８：００＊打ち上げでなんかいろいろちょっとずつ
ケーキも一応
缶ビール・ワイン
和気あいあいゲラゲラの打ち上げだった。
楽しい組だったなぁ。終わってしまってちょっと寂しい。
-
体重 47.4kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト未測定 - 2006年12月22日(金)
朝＊ ８：１５＊スモークサーモンのサラダ（レタス・大根・大葉・プチトマト・ブロッコリー）
トースト
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ラーメンat Ｍ食堂
間食＊チョコクッキー（差し入れ）
夜＊１９：４５＊手羽中と牛蒡の煮物おかずいなりの煮物
かぼちゃの煮物
ねぎオムレツ
白米
サッポロ黒ラベル
煮物ばかりになってしまった。
おかずいなりは生協の冷食だけど、煮汁がものすごくおいしくできた。
煮物の醤油は薄口の方がいいのか？
柚子の千切りものっけたからか料亭の味。（それは言いすぎ）
もちろん柚子の中身はお風呂へ投入。
ぽっかぽか〜〜
しかしまったりしてるうちに今回の仕事も終盤を迎えた。
こんだけヒマだとオーバーギャラを請求しにくいよ。
-
体重 47.4kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト未測定 - 2006年12月21日(木)
PHOTO工事中；；
朝＊ ８：００＊スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン・レタス・ブロッコリー）
トースト半分
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
サーモンソースを初めてちゃんとスモークサーモンに使ってみた。
なるほど！はちみつとマスタード風味のソースがぴったりだ！！
昼＊１２：３０＊しょうが焼丼at Ｍ食堂
前にマヨネーズをかけて食べてる人を見かけたからマネしてみた。
・・・ありだ。知らない方が良かったかも。。
間食＊みたらしだんご（差し入れ）
夜＊１９：４５＊銀むつの西京焼き唐揚げ
キャベツのおひたし（おかか・だし醤油）
小松菜とカブの味噌汁
鶏手羽中と牛蒡の煮物（写真なし）
ヱビスビール
一日１０００歩も歩かない日々。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月20日(水)
PHOTO工事中；；
朝＊ ８：１５＊レタスとブロッコリーとアボカドとクリームチーズのサラダ
トースト
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊秋刀魚定食 at Ｍ食堂
焼き魚に千切りキャベツは違うだろうよ。
間食＊小川軒のレーズンウィッチ（差し入れ）
久しぶりに食べた！激うま！
夜＊２０：００＊いわとろ丼（いわし醤油煮・とろろ・もみ海苔）キャベツのおひたし（おかか・だし醤油）
和風ツナサラダ（大根・大葉・レタス・ツナ
・プチトマト・ブロッコリー）
さつまいもと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
和風ツナサラダは、ツナマヨにだし醤油を混ぜて。
定時定時で終わるって素敵。
-
体重 47.4kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト未測定 - 2006年12月19日(火)
PHOTOのサーバーまだ復帰せず。。
もしこのままダメだったらちょっとショックだなぁ。。
朝＊ ８：１５＊トースト半分ソーセージ＆とまとまと
スナップえんどう＆プチトマト
ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊コロッケそばat Ｍ食堂
間食＊みかん・クッキー・大判焼き（差し入れ）
夜＊１９：４５＊納豆丼（納豆・卵・玉葱・バター）豚と野菜のオイスターソース炒め
（豚バラ・キャベツ・小松菜）
冷奴のしそおろしのせ
さつまいもの味噌汁
サッポロ黒ラベル
納豆丼、この間よりバター多めにしてみた◎
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月18日(月)
PHOTOのデータが飛んでしまっているようです；；
前にも一度あったから、そのうち復旧するかなとは思うのだけど…
今度復旧したらバックアップとっておかなきゃなー
朝＊ ８：３０＊ソーセージ＆とまとまと水菜＆スナップえんどう＆プチトマト
（胡麻ドレッシング）
玄米トースト＆マーガリン
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
ミルクティ
間食＊１０：３０＊りんご（差し入れ）
昼＊１２：３０＊ナポリタンat Ｍ食堂
量が多くて味がない。
半分残し。
痩せていいじゃん♪・・・・・
間食＊１６：００＊サブレ（差し入れ）
夜＊２０：３０＊アボカド丼（アボカド・焼き海苔）水菜＆プチトマト
五目ひじき
コロッケ２種（じゃがいも／かぼちゃ）
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月17日(日)
朝＊１０：００＊この間作ったクッキー
コーヒー
仕事しながらポリポリと。
昼＊１２：３０＊茄子カレー（サラダ・スープ）at Ｍ食堂
まるで食べきれない。
間食＊１６：００＊洋風焼き菓子（差し入れ）
ジャスミンティ
夜＊１９：００＊チーズ入りハンバーグスパゲティ野菜スープ（人参・キャベツ・玉葱）
サッポロ黒ラベル
相変わらず胃の調子はイマイチ。
野菜だけのスープが優しい味で良かった。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月16日(土)
朝＊ ８：３０＊スクランブルエッグ＆とまとまとスナップえんどう
玄米トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
とまとまとは生協の瓶詰めケチャップ。
初めて買ったけど普通のケチャップよりトマトっぽくておいしい。
ばむまろのお弁当＊にんじんごはんのおむすびアンパンマン高野豆腐と小松菜の煮物
いわしのムニエル
スナップえんどう
まるで足りなかったらしい。（帰宅後本人談）
昼＊１３：００＊バランス栄養ブロック
午後の紅茶（ミルクティ）
夜＊１９：３０＊いわしのパン粉焼き＆水菜＆とまとまとキャベツの胡麻油がけ
しらすおろし＆大葉
サツマイモとわかめの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
食欲がない。
けど作る。
その割には今日のおかずはなかなかヒット。
いわしのパン粉焼きは、いわしの開きにイタリアンハーブソルトをふって、パルミジャーノを削ったのをふって、パン粉をふって、オリーブオイルふって、トースターでカリカリになるまで焼いたもの。
ばむまろがっつく。とまとまとにもよく合う。
キャベツの胡麻油がけは、キャベツと千切り生姜をオイスターソース・塩・砂糖であえてなじませたあと更に盛って、上から熱々の胡麻油をジューッとかけて、白すりゴマと黒すりゴマをふりかけたもの。
ケンタロウ氏のレシピより。つまみにいい感じ。
-
体重 47.6kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト未測定 - 2006年12月15日(金)
朝＊ ８：３０＊ミルクティ胃痛治らず。朝はあったかいミルクティのみ。
マグカップ欠けちゃった。新しいの探そう。
昼＊１５：００＊黒豆玄米がゆ＆梅干しほうれん草のおひたし＆鰹節
ジャワティ
夜＊１９：４５＊納豆丼（納豆・卵・玉葱・長ねぎ・バター）キャベツと人参の味噌汁
ジャワティ
親子丼の鶏肉の代わりに納豆にしたもの。
バターたっぷり目がポイント。
５時間の昼寝。
体調悪いのかもしれん。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年12月14日(木)
やっぱり起きられない。。
ばむまろ毎朝重役出勤。。
朝＊ ８：３０＊アボカドとプチトマトのトーストバナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊洋風豚汁（昨日の残り）この間焼いたクッキー
ミルクティ
夜＊１７：３０＊生ビール・焼酎お湯割梅干し入り
レバ刺・タン刺・しろネギ
軟骨ホイル焼き・冷やしトマト
となりの人の食べてたのいろいろ
at 押上のホルモン焼き屋さん
開店と同時に襲撃。
おなじく開店と同時に入店組の隣りのお客さんたちと意気投合し、２人飲みが４人飲みに。
こういうの楽しいよなぁ。
おしむらくは胃の調子が万全じゃなかったこと。
途中から一気にペースダウンしてしまった。イテテテテテ。
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
