| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月23日(木)
朝＊１０：００＊人参パンケーキ昨日のシチュー
リンゴ
カフェオレ
ばむまろに「また（シチュー）？」と言われる。
ごめんごめん。これでおしまい。
昼＊１４：３０＊牛丼（牛肉・卵・キャベツ・小松菜）ニラとさつまいもの味噌汁
牛乳
夜＊１９：３０＊ボジョレーヴィラージュ牛乳系のチーズ２種
スパゲティジェノベーゼ・クラッカー
茄子のグリル
牡蛎のバターソテー＆かぼす
ハムと大根とクレソンのサラダ
ちゃんとしたチーズ屋さんでちゃんとしたチーズを購入。
年に一度の贅沢。
固いのと柔らかいの少しずつ。どっちも濃厚で鼻から抜けるにおいが最高！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月22日(水)
朝＊ ８：３０＊穴開きチーズトースト茹でソーセージ
プチトマト
ヨーグルトバナナジュース
ミルクティ
穴開きチーズってハイジな気分。
昼＊１２：３０＊ホワイトシチュー（鶏肉・じゃがいも・人参・玉葱
・ブロッコリー・かぼちゃ）
なめたけごはん
伊右衛門
チキンスープで煮た肉野菜に生クリームとバター塩コショウで味付け。
しゃぷしゃぷだけど濃厚。
夜＊１９：３０＊昼のシチュー春菊の胡麻和え
牛乳
本借りたり、米買ったり、ホットフラしたり、映画観たり、お絵描きしたり。
＜今日の映画＞プラダを着た悪魔 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月21日(火)
朝＊ ８：３０＊人参パンケーキバナナ＆ヨーグルト＆ジャム
ミルクティ
バナナ〜をパンケーキに挟んで食べるのがおいしい。
昼＊１３：１５＊赤魚の粕漬け弁当缶ビール
夜＊１９：３０＊ちゃんこ風煮込みうどん（冷凍食品）春菊の胡麻和え
納豆
アサヒスーパードライ
のんびりまったりな一日。
数えるほどしか予定のない一週間。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月20日(月)
朝＊ ８：３０＊トーストじゃがバター
レタスと大根とプチトマトのサラダ
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１３：１５＊カキフライ定食今日は休むぞ！と思って、朝イチでマッサージしてもらいに行って、
その友だちとお昼食べて、午後は映画でも観ようと思っていたのに…
結局電話じゃ事足りずあえなく野望は崩れ出勤；；
夜＊１９：４５＊ハンバーグポテトサラダ（じゃがいも・ブロッコリー・人参）
冷奴＆おかかふりかけ
大根と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
おかかふりかけは昨日うどん作ったときに、使っただしガラを味付け＆炒ったもの。滋味深い。
＜本日の読了＞世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド（下）／村上春樹
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月19日(日)
朝＊１０：００＊チーズトースト茄子とプチトマトのグリル＆ルッコラ
焼きソーセージ
リンゴとバナナのヨーグルトがけ
カフェラテ
ハーブ塩を４種類もらった。
イタリアンとプロヴァンスとカレーと花椒。
今朝のグリルはプロヴァンスで。昨日の肉野菜炒めはカレーで。
簡単に味付けできて便利。
昼＊１４：００＊手づくりうどん（ちくわ・小松菜）普通に食べれる！
楽しかった。また作ろう。
間食＊１６：３０＊ベビースターラーメン
夜＊１９：３０＊小田巻蒸し（うどん・卵・海老・小松菜）
鮭のちゃんちゃん焼き
（鮭・キャベツ・かぼちゃ・人参・味噌・バター）
サッポロ黒ラベル
氷結（アップルヌーボー）
コンセプトは良かったけど、出来はイマイチだった今夜のごはん。
考えてみれば、茶わん蒸しって作ったことなかったかも。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月18日(土)
朝＊ ８：００＊トーストポテトサラダ・ルッコラ・プチトマト
ソーセージ
ぶどう
ミルクティ
昼＊１２：００＊ラーメン餃子
はじめて入る近所のラーメン屋。
和歌山ラーメンらしい。
濃厚。結構好きな味。かまぼこはいらない。
＊１７：００＊ビール
生だと思ったら瓶で、ちょっとショック。しかも８００円もするし。
夜＊１９：３０＊肉野菜炒め（豚バラ・ほうれん草・キャベツ・えのき）
とろろごはん
五目ひじき
さつまいもとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞カポーティ ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月17日(金)
朝＊ ８：００＊ポテトサラダブロッコリー・トマト
白いパン
洋梨
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊カップラーメン（九段斑鳩）野菜ジュース（飲むサラダ）
ボルビック
スープがおいしい。
今度店に行ってみようかな＜九段斑鳩
間食＊１７：００＊クラムチャウダー
豆菓子
夜＊２０：００＊牛肉のロールキャベツホワイトソース（牛肉・キャベツ・人参・玉葱）
五目ひじきごはん
大根葉と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
牛肉は挽き肉じゃなくて、薄切り肉を刻んで。贅沢な味。
ばむまろはひじきごはんにロールキャベツをスープごとかけて食べてた。
豚のエサっぽくなってた。いや、まぁ、食べてくれるんならいいんだけどさ。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月16日(木)
朝＊ ８：００＊トースト＆ジャムトマト・水菜・茄子（胡麻ドレッシング）
ぶどう
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊オムライスat Ｍ食堂
夜＊２０：００＊ピザとかそれにまつわるいろいろつまみながら仕事できるものをというオーダーによりこの選択。
ビール飲みたくなっちゃった。
ふー終わったー！
明日からまたマイペースにやれるのだー
おつかれ！
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体重 47.0kg /体脂肪率 25% /ウエスト 65cm - 2006年11月15日(水)
朝＊ ８：００＊キャベツの巣ごもり卵トースト＆ジャム
バナナのヨーグルトがけ
ぶどう・洋梨
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ひじきごはん春菊とえのきの煮びたし
鶏ひきハンバーグ
田舎煮（里芋・蒟蒻・ハス・人参）
夜＊１９：００＊生ビール２ジンギスカンいろいろ
野菜いろいろ
急に降りだした雨のせいか、店内はPと私しかいなかったけど、
柔らかくて美味しい肉だった。
ばむまろをヘルプに来てくれてるばーちゃんに託して久々のPとの外食。
ほんとはゆっくり日本料理が良かったんだけど、Pががっつり肉な気分というから羊になった。
塩だれ、んまい。
命より大切・・・とまでは言わないけど、かなり大切なデジカメの調子が良くない。シャッターがきれないときがある。ってことで夜も携帯カメラ。
修理っていくらくらいかかんのかなー
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体重 47.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2006年11月14日(火)
朝＊ ８：００＊ハムとブロッコリーのチーズ焼きトマトと水菜のサラダ
食パン半分
洋梨・スイートポテト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊サバの蒲焼きひじき煮・かぼちゃ煮
おくらの胡麻和え
柿なます
白米
間食＊１６：３０＊スイートポテト（差し入れ）
夜＊２０：３０＊いろいろ太巻きセットポテトサラダ
「なんか適当に買ってきて」とお願いして
買ってきてもらった晩ごはん。
うん、なかなかいいセンスと思う。さんきゅー
Ｍ食堂をやめてみるだけで体重が減ることが判明。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
