| たまパチごはん |
体重 47.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2006年11月03日(金)
朝＊ ９：００＊フレンチトースト＆ジャムスープ
（マッシュルーム・ブロッコリー・ソーセージ）
バナナジュース
（バナナ・ヨーグルト・はちみつ・牛乳）
カフェオレ
生のマッシュルームってやっぱりおいしい！
昼＊１３：００＊カロリーメイトみたいなやつ
間食＊キットカット
豆菓子
夜＊１９：００＊うな重＊２３：３０＊野菜ジュース
時間的には少し大変だけど、人間関係がやりやすいからそれだけで疲れも半減。
明日もがんばろうって気になるのであった。
けどばむまろと一日朝の１時間半くらいしか遭遇できないのが寂しいやー。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2006年11月02日(木)
朝＊ ８：００＊トースト＆クラウドベリージャムクレソンとトマトとブロッコリーのサラダ
ミルクティ
サラダドレッシングはサーモンソースで作ってみた。
ちょっとお店の味。
昼＊１２：３０＊和風幕の内弁当間食＊キットカット２個
豆源の豆菓子いろいろ
夜＊２１：００＊人参スティック＆サーモンソースマヨネーズベビースターラーメン
サッポロ黒ラベル
肌がかゆくなる季節になってきた〜〜
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月01日(水)
いい天気♪
朝＊ ８：００＊水菜と豆腐とトマトのサラダ（昨日と同じ）トースト
バナナ＆ヨーグルト＆クラウドベリージャム
ミルクティ
昼＊１２：３０＊鶏の竜田揚げ弁当
夜＊１９：３０＊五目いなり（つなぎでもらったやつ）いわしの醤油煮＆とろろ
獅子唐としらすの酒蒸し
焼き椎茸＆かぼす
里芋とニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
焼き椎茸にかぼすも最高だったけど、松茸もちょっとやってみたくなった。贅沢しちゃう？しちゃう？
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体重 48.2kg /体脂肪率 25% /ウエスト未測定 - 2006年10月31日(火)
朝＊ ８：００＊納豆ごはん豆腐屋ジョニーの豆腐サラダ
（豆腐・水菜・トマト・すりゴマ）
ニラと里芋の味噌汁
緑茶
サラダにはゴマ油＆醤油をかけて。
豆腐、なにか悪いもんでも入ってんじゃないかってくらいふわふわ。
昼＊１２：３０＊メンチかつとイカフライ定食at M食堂
肉だとカツで魚介だとフライなんだよね。
夜＊２０：００＊クラブハウスサンドフライドポテト
コーンスープ
いやぁ、よく働いた。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2006年10月30日(月)
朝＊ ７：４５＊にんじんパンケーキバナナ＆ヨーグルト＆クラウドベリージャム
ミルクティ
パンケーキにバナナ〜を挟んで食べるのがうまいのだ。
昼＊１２：３０＊里芋と海老のだんごと串カツ定食at Ｍ食堂
５分でかっこむ。
こういう忙しいとき、早食いで良かったと思う。
（よくないのは重々承知なんだけど。。）
夜＊２０：００＊鴨せいろ＊２２：３０＊メロンパン
あれ？ハロピン（ばむまろはこう言う）って実は明日？
今日かと勘違いしてかぼちゃ柄の靴下履いてったばむまろ。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年10月29日(日)
朝＊ ８：３０＊白いパンサンド（ハム・チーズ・レタス）トースト＆クラウドベリージャム
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
白いパンサンドのチーズは昨日買ったスウェーデン産の。
パンには同じくスウェーデン産のサーモンソースをたっぷり。
昼＊１３：００＊チキンと野菜のクリーム煮（鶏肉・青梗菜・人参・エリンギ・生クリーム・
にんにく・ピザ用チーズ）
ふりかけごはん
ポタージュスープ
ウーロン茶
間食＊１７：３０＊フライドポテト
コーヒー
夜＊２０：００＊ほっけの開き（大根おろし・かぼす）チキンと野菜のクリーム煮（昼の残り）
ニシンの酢漬け＆水菜
豆腐とわかめの味噌汁
スウェーデンのビール
かぼすは香りが強くて、焼酎にもぴったり。
ｒさんありがとう♪
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年10月28日(土)
朝＊ ８：３０＊トースト＆マーガリントマト
豆腐スープ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊おむすび（梅おかか）しらすとネギ入り卵焼き
野菜のスープ煮＆マヨケ
（ブロッコリー・人参・さつまいも）
キャンディチーズ
遠足〜〜
つなぎ＊１８：００＊ホットドッグ半分
ダイエットペプシ
ジンジャークッキー
夜＊２０：００＊骨付きぶつ切り鶏肉と大根の煮物ほうれん草の胡麻和え
ニシンの酢漬け＆ルッコラ
スウェーデンビール２種
煮物は昼間からぐつぐつやってたから、ほろほろのとろとろ♪
あー、いつかルクルーゼか圧力鍋欲しいなぁ！
スウェーデンのビールは可もなく不可もなく。
なんていうかコクがない。
酢漬けにルッコラを合わせたのは正解。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年10月27日(金)
朝＊ ８：００＊白いパンサンド（ハム・トマト・クレソン）はちみつ＆ヨーグルト
ミルクティ
サンド、大人は粒マスタード入り。
昼＊１２：３０＊チンジャオロース定食at Ｍ食堂
と言っても、豚肉です。
下にソース焼きそばで上げ底になってます。
計らずもガテン系昼食。
夜＊１９：００＊えびと野菜のうま煮うどん中華スープ（わかめ・長ねぎ・白ゴマ）
ウーロン茶
オーガニックアイス
（カシス・パンプキン・黒ごま）
２週間ぶりのホットヨガ。
前の鏡に全身が映る。
・・・・うむぅ。
だよねだよね。最近夜ごはん結構がっつり食べてるもんね。
毎日ほとんど歩いてないしね。
体内年齢が１０歳以上サバ読めたって喜んでないで、ストレッチくらいは毎日しておこう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年10月26日(木)
朝＊ ８：００＊アボカドとレタスとトマトのサラダスティックパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊ハンバーグカレーサラダ
at Ｍ食堂
ごはん半分以上残し。
上に乗ってたリングは玉葱じゃなかった。何かのリング。
夜＊１８：３０＊特選釜飯今夜も店屋もん。
美味しい釜飯だった。ごちそうさまでした。
土曜の遠足、行けそうだよ！ばむまろ！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年10月25日(水)
朝＊ ８：００＊茄子とソーセージとエリンギのソテーレタス・トマト
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊ねぎとろ丼at Ｍ食堂
なんかいろんなものが乗ってます。
米半分残し。
夜＊１９：００＊生ビール・生キウイサワーしゃぶしゃぶ食べ放題
Ｓ字の鍋で２種類のだし。すき焼き風と豆乳。
おなかいっぱいでしばらく動けなくなった。
たっぷり食べて、いっぱい遊んで、しっかり充電。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
