| たまパチごはん |
体重 46.8kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 65cm - 2006年02月05日(日)
朝＊ ８：００＊はちみつトーストバナナ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１４：００＊おむすび２個（大葉味噌／鮭）野菜ジュース
お茶
やることいっぱいにつき、ながら食べ。
夜＊１８：３０＊カレー２種（バターチキン／パラクパニール）タンドリーチキン
サラダ・ナン・ビール
勤務中とは思えない晩ごはん。でも嬉しい。
ねむぅ。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 22% ／ウエスト 65cm - 2006年02月04日(土)
朝＊ ８：００＊卵かけごはん麦茶
昼＊１２：３０＊マサラランチうわ、ごはん多っと思ったけど、食べれてしまうのよね。
味つけごはん恐るべし。
夜＊１９：００＊しそたらこスパゲティカフェオレ
激しく野菜が欠乏している一日。
いよいよ今月から出番だ。がんばろう。
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体重 47.8kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 67cm - 2006年02月03日(金)
朝＊ ８：３０＊トーストスナップえんどう＆プチトマト
バナナ＆ヨーグルト
ミルクティ
昼＊１２：３０＊家常豆腐定食at Ｔ食堂
夜＊２０：３０＊太巻き納豆巻き
白菜のおひたし（おかか醤油）
豆腐のおすまし
豆まきの豆・サッポロ黒ラベル
またシュクモウキョウセイした。
２歳くらい若返った。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年02月02日(木)
朝＊ ８：３０＊はちみつトーストスナップえんどう＆プチトマト（マヨネーズ）
バナナ＆ヨーグルト
ミルクティ
昼＊１２：３０＊きのこと玉葱の卵とじひじき煮
白米・味噌汁
ダイエッターとしては理想的な昼ごはんだぁね。
＊１５：３０＊カフェオレ
助手チャンが「おごりです」と急に持ってきてくれた。元気なかったのばれたか？
いいコだなぁ。ヨメさんにどうよ？（誰に言ってる）
夜＊２０：３０＊卵雑炊＆蕪の葉とじゃこと胡麻の炒め里芋と長ねぎの味噌汁
Ｐが風邪っぴきのためステーキ肉は冷凍にまわしてシンプルな晩ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年02月01日(水)
どんより雨降り。
朝＊ ８：００＊トーストをクノールカップスープにつけてバナナ＆ヨーグルト
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ジャージャー麺・スープグラスビール
助手チャンとは話したいことたくさんあるのだけどＴ氏とはあまりない。
ので、わりかし無言になりがちなランチタイム。。
夜＊２１：３０＊生ビール（ガージェリー・エステラ）・熱燗メヌケの刺身・のどぐろ塩焼き
たらの芽と茗荷の天麩羅・白子ポン酢
冷やしトマト・豚の角煮
楽しいことも辛いことも語って飲んで人生いろいろ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年01月31日(火)
朝＊ ８：００＊カレーの残りを丸パンにつけてソーセージとプチトマトとサンチュのサラダ
バナナ＆ヨーグルト
ミルクティ
昼＊１３：００＊釜揚げうどん瓶ビール＆塩らっきょう
一度食べてみたかったこのお店の釜揚げうどん。
具だくさんであったまった〜 ごちそうさま〜
夜＊２０：３０＊ビーフ100%ハンバーグオニオンスライスのバターソテー
茹で白菜＆スナップえんどう＆プチトマト
納豆ごはん
サッポロ黒ラベル
特上ひき肉を入手したので、つなぎまったくなしのイタリア風ハンバーグにしてみた。
ひき肉をごく軽くまとめる。
捏ねたり固く丸めると牛肉本来の味が出ず歯ごたえもまろやかにならない。らしい。へぇ！
まとめた肉の表面に塩胡椒をふる。
フライパンに薄くオイルを塗り、焼く。以上。
せっかくの上質肉なので、焼き過ぎないよう、レアで。
肉汁じんわり。濃厚なのに繊細で芳醇。肉のいい所が凝縮されたリッチな味わい。しかも全然手間いらずなのがステキ！
私は塩胡椒の味付けだけで食べたけど、マスタードや醤油をかけてもきっとんまいぞ。
焼いたときでた肉汁はケチャップとソースを入れて煮詰めて、野菜にかけて食べました。んは〜〜たまらんちん！！
これから我が家のハンバーグはこれにしよう。うん、そうしよう。
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体重 48.4kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 67cm - 2006年01月30日(月)
朝＊ ８：００＊カレーうどん人参と大根の甘酢漬け
牛乳
ハウスバーモンドカレー甘口は、カレーうどんに最適だということが判明！
だし醤油でのばしたら、まさにおそば屋さんのカレーうどんの味そのものに！朝から大満足。
昼＊１２：１５＊豚の生姜焼き定食 at Ｔ食堂間食＊１５：００＊チョコひとかけ
人参と大根の甘酢漬け（やっと完食…）
＊１９：１５＊ロイヤルミルクティ
夜＊２０：３０＊かつカレー豆腐と菜の花のすまし汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年01月29日(日)
朝＊１０：３０＊はちみつトースト人参と大根の甘酢漬け
ミルクティ
昼＊１４：００＊とろけるチーズ入りトマトソース煮込みハンバーグスパゲティ
豆腐とキャベツとさつまいものスープ
人参と大根の甘酢漬け
麦茶
ハンバーグスパゲティは写真のをばむまろと半分こ。
間食＊１５：３０＊中華街の豚まん
えびせん
＊１７：３０＊カプチーノ
春節の中華街に散歩しに行く。
やけに人が多いだけで、特に正月っぽくなかった。（よね？ｒさん）
夜＊２０：００＊カレーライス（鶏肉・じゃがいも・玉葱・人参）＆生卵＆塩らっきょ＆福神漬け
白菜とミディトマトのイタリアンサラダ
（パルミジャーノ・アンチョビ・にんにくetc）
サッポロ黒ラベル
カレーはばむまろも食べるため、バーモンドカレー甘口を使用。
激しく物足りないけど懐かしい味。生卵を混ぜて、更にマイルド。
食後から急に胃痛に襲われ、深夜に辛抱たまらんくなってもどしてしまった。
何にあたったのか見当もつかず。
けどだしちゃったらスッキリ。
今年は人間ドッグ行くかねぇ。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年01月28日(土)
先日、長年の友人であり、読者であるＹちゃんがPHOTOの存在に気づいていなかったことが判明した。
ここの右上にあるBBSの左横のオレンジのやつです。
携帯で撮った写真を基本的にリアルタイムで載せてます。
セキララな私生活がまるだし全開です。
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキ人参の甘酢漬け・コーヒー
今日もふわふわしっとり。レモン汁忘れたのに。
味は多少変わるけど、焼き具合には影響しないことが判明。
昼＊１２：３０＊赤辛ラーメンat ロッキー
間食＊チョコひとかけ・クッキー１枚
夜＊２０：３０＊さば味噌＆針生姜＆大根おろし＆菜の花のおひたし人参の甘酢漬け
白米＆ひじき煮
里芋と長ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
さば味噌に大根おろしは正解。
なんかこう、パーッと飲みに行きたいなぁ。後先考えずに。
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体重 47.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 67cm - 2006年01月27日(金)
朝＊ ８：００＊フレンチトーストバナナ＆ヨーグルト
コーヒー
昼＊１２：１５＊筑前煮茄子と豚の炒め
白米・味噌汁・ほうじ茶
at Ｔ食堂
しめて290円。やすっ！
夜＊１８：００＊ブルーベリークリームスコーンショートカフェラテ at スターバックス
＊２０：３０＊冷奴＆ひじきと桜海老の佃煮
人参の甘酢漬け
麦茶
ちょっと気持ちがダイエットモードに入って来たぞ。よしよし。
＜今日の映画＞THE 有頂天ホテル ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
