| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月07日(水)
朝＊ ７：４５＊ソーセージとミックスベジタブルのソテープチトマト・トースト
クノールカップスープ（ポタージュ）
リンゴとバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊牛肉スープかけごはんとタコフライ？定食at Ｔ食堂
期待してなかったのに案外おいしかった。焼肉屋さんのスープの味。
夜＊１９：３０＊生ビール・田酒・黒糖梅酒さわらの炙り（写真）・釜揚げ桜海老
ほうれん草のウニクリームソースサラダ
キンキの煮付け・白子の天ぷら・穴子の西京焼き 他？
＊２３：００＊シャンディガフとかいろいろ
久しぶりの友人たちと。
魚の美味しいお店で。
２件目のバーでは熱く語り過ぎてのどが嗄れた。
でも楽しかったー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月06日(火)
朝＊ ８：００＊水菜と豆腐とプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）クノールカップスープ（ポタージュ）
トースト
バナナとりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊タンメンと春巻の定食納豆 at Ｔ食堂
間食＊１７：３０＊クランベリーなんとか
カフェミスト at スターバックス
なんだか自分を甘やかしてみたくなったのでした。
夜＊２０：４５＊豚の味噌漬け玉葱のバターソテー
スナップえんどう・人参＆おやじ味噌マヨネーズ
雑穀米・小松菜とキャベツの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ふと気づいたら味噌づくしな晩ごはん。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 67cm - 2005年12月05日(月)
朝の計測が寒くて辛いので、夜お風呂あがりに計ることにしました。
ってことで、数値がいきなり多め。だけど、この夜の数値で目標達成したいなぁ。
あと４週か。まだできそうな気はする。ちゃんと運動も加えよう。
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキコーヒー
昼＊１２：３０＊スパゲティミートソースナムル at Ｔ食堂
喫茶店のスパゲティの味だ。ソフト麺ちっく。こんなんも意外と好きだっ
たりする。ぜひＴ食堂のナポリタンも食べてみたい。
夜＊２０：４５＊鍋（豚ばらしゃぶしゃぶ用・水菜・豆腐）＆おろしポン酢／天然塩
アボカド納豆丼
サッポロ黒ラベル
昆布でだしをとったところに肉野菜を投入。
食べるとき、半分はおろしポン酢で、残りの半分はスープに塩を入れて食べた。
豚の脂がういた塩スープ、おいしいやー。
ポン酢よりいいかも。
保育園で晩ごはんをすませたはずのばむまろもごきゅごきゅ飲みほしていました。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月04日(日)
朝＊ ８：００＊トースト＆マーガリンプリン＆りんご＆ヨーグルト
ミルメーク入り牛乳（あれ？何味だったっけ？？）
昼＊１２：３０＊ブリの照焼き・ネギ焼き・プチトマトキャベツとソーセージのお焼き
豆腐と小松菜のおすまし
白米
麦茶
敬愛するケンタロウ氏ではあるけれど、この下味をつけないブリ照りはなんか違うなぁ。。
やっぱりブリ照りはごはんなしでは食べられないほど濃厚なのが好きだ。
おやつ＊１６：３０＊みかん
ミルメーク入り牛乳（いちご味）
夜＊１９：３０＊カニ玉丼（カニ缶・卵・長ネギ・小ネギ・干し椎茸・えのき・久々の雑穀米）
青梗菜とじゃがいもと大根のクリーム煮
サッポロ黒ラベル
大切に温存しておいた最後のカニ缶。
おいしくいただきました。
また誰かくれないかな…（自分で買う気はないらしい）
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体重 46.6kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 63cm - 2005年12月03日(土)
なぜ減ってるのか納得はいかないけれど、とりあえず嬉しい。
けど体脂肪率が上がっているのは良くない兆候です。
朝＊ ７：３０＊スープ（ソーセージ・豆腐・キャベツ・玉葱・小松菜）リンゴとはちみつとヨーグルト
トースト
ミルクティ
昼＊１１：４５〜＊急に思い立ちラーメン博物館へ
ミニラーメン４杯（写真左からけやき・井出商店・蜂屋・ふくちゃん）
アイスキャンディ（メロン味）・コーヒー牛乳
とても期間限定の冬麺まではチャレンジできず。
建物を出たときはもうしばらくラーメンの顔は見たくないと思ったはずなのに、一日たった今、冬麺を制覇したいと思ってしまっているではないか。おそるべしラー博。
おやつ＊１６：３０＊豆腐シュークリーム・コーヒー
夜＊２０：４５＊ネギ入りおろし納豆プチトマト
牛乳＆ミルメーク（抹茶きなこ味）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月02日(金)
朝＊ ８：３０＊トースト（クリームチーズ／りんごジャム）バナナとりんごのヨーグルトがけ
ホットミルク
昼＊１２：３０＊スタミナランチ（豚バラ・キャベツ・ほうれん草・えのき・卵・白米）
牛乳
味付けはもちろんおやじ味噌。にしたら、学生のときによく食べていた
大盛軒のスタミナランチの味がした。なつかしい。
間食＊１７：３０＊モンテールのいちごクレープ
コーヒー
夜＊２０：４５＊昼のスタミナランチの具おろし納豆
白米
麦茶
のんべんだらり。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月01日(木)
そろそろ計ってみようかな。。
あとひと月…
朝＊ ８：００＊ソーセージとキャベツと玉葱とほうれん草のスープロールパン
バナナとりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊カレーライスじゃがいもと野菜のソテー
納豆 at Ｔ食堂
もちろん納豆はぐるぐるかき混ぜてカレーにトッピング。うまー
差し入れ１＊１３：３０＊シュークリーム
差し入れ２＊１５：００＊花豆まんじゅう・カフェラテ
差し入れをダイエットのために断ったりする人になりたくないのです。
だからそのために普段はストイックにしないと…なんだけど…。。
いやいや、がんばる。
夜＊２０：４５＊アボカド納豆丼・麦茶あったかいごはんの上に大根おろしとほうれん草のおひたしを刻んだやつ
とふわふわに混ぜた納豆とアボカドをのせて、醤油をまわしかけて、かっ
こむ。ひたすらかっこむ。見栄えは悪いけど、激うま。
Ｐの仕事がずっと忙しい。
今週は日曜までずっとらしい。
深夜帰宅の早朝出勤。
なので、すっかり恋人モードのばむまろと私。
けどキスのときに舌を絡ませるのはやめとくか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月30日(水)
朝＊ ８：００＊豆腐とハムと大根とプチトマトのサラダ・サンチュロールパン
バナナとみかんのヨーグルトがけ
ミルクティ
遅刻ついでに日記の更新など。
ああ、誰にも管理されない仕事って最高だわー
昼＊１２：１５＊麦味噌ポークソテー定食カニわかめ酢 at Ｔ食堂
間食＊１５：３０＊チョコクリームケーキ
コーヒー
いやん。職場の近くにおいしげなケーキ屋さんを発見してしまった。。
夜＊２０：４５＊大根の煮物そぼろあんかけほうれん草添え緑茶
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月29日(火)
眠ぃ。。
朝＊ ８：００＊ロールパンサンド（ハム・チーズ・サンチュ）りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊しらたきの煮物ほうれん草のおひたし
白米・味噌汁 at Ｔ食堂
毎日こういうメニューの選択をしていれば、ヘルシーとは思うのだけど、
案の定３時にはおなかがすいてしまい…
間食＊１７：３０＊ベルギーワッフル
帰り道に買い食い。
夜＊２０：００＊ラーメン（味玉）・餃子・ビール保育園の迎えのあと、ばむまろ連れて。
今週はＰが残業続きになるから、ふたりきりで愛が育めるね、ばむまろん。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年11月28日(月)
朝＊ ７：４５＊肉じゃが（昨日の残り）豆腐とほうれん草の味噌汁
卵かけごはん
りんご・緑茶
昼＊１２：３０＊カリフラワーとブロッコリーのバジルソーススパゲティサラダバー
フロマージュブラン
コーヒー at ピエトロ
助手チャンが財布を忘れたというので、ついでにおごり。
ここんちのデザートはイマイチということが判明。
助手チャンの頼んだティラミスとかひどかった。。
夜＊２０：００＊生ビール・玉露ハイ
しめサバ・カマンベール・牛肉とセリのソテー
友人と。
すっかり話しこんでしまい、ほとんど肴に手をつけず。
おなかすいたけど、帰りに寄り道しなかった私は相当えらいと思う。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
