| たまパチごはん |
体重 47.0kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 64cm - 2005年11月07日(月)
朝＊ ８：００＊クリームシチュウかけごはんリンゴとみかんのヨーグルトがけ
ミルクティ
まだ残ってるんだよなぁ。。
おでん・カレー状態。
昼＊１２：１５＊青菜とピータンのお粥セットランチビール
誰かに言いたかった毒を吐きだしてしまえる快感。
＊１７：００＊カフェオレ by ドトール
夜＊２０：３０＊石焼きビビンバ風チャーハン（ナムル・豚ひき・生卵・サンチュ・プチトマト）
豆腐とわかめの中華風スープ
サッポロ黒ラベル
心の休日。
明日からがんばろ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月06日(日)
朝起きたら、肩がめちゃめちゃはってて、上半身がだるい…筋肉痛だ。
なんの？と思い起こしてみると、３日にばむまろとふたりで一日行動して、抱っこ抱っこだったからだ。
３日後にくる筋肉痛…終わってる。。。
朝＊１０：００＊スモークサーモンとクリームチーズトーストレタスと水菜とプチトマトのサラダ
りんごとみかんのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊ほっけの一夜干し＆大根おろしほうれん草の胡麻和え
昆布豆
豆腐とわかめの味噌汁
さつまいも粥
胡麻和えはばむまろ仕様で甘めに作ってみた。
お惣菜屋さんの味になった。（いつもは居酒屋の味）
夜＊１９：３０＊クリームシチューライス（鶏肉・じゃがいも・人参・大根・キャベツ・ミックスビーンズ・白米）
サッポロ黒ラベル
今日のクリームシチューのルーはアカシア（新宿）のロールキャベツを思い出す。
塩味がきつめでごはんにぴったり。ってことで、かけてみました。
これはいかん。
ごはんがごはんがすすむくんだ。
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体重体脂肪率ウエスト計量拒否 - 2005年11月05日(土)
朝＊ ８：００＊トーストレタスと水菜とプチトマトの豆腐クリームソース
りんごとみかんのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊自家製チーズとバジルのトマトクリームソースティラミス
間食＊１７：００＊モンテールのシュークリーム
夜＊２０：３０＊肉野菜炒め（豚バラ・人参・キャベツ・ほうれん草）アボカドと大根の梅和え＆サンチュ
さつまいもと小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜炒めは炒めたときでた野菜汁を最後に片栗でまとめてとろみをつけるとぐんとうまくなる。
と聞いたのでやってみた。
ほんとだ。
＜今日のDVD＞ヴァイブレータ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年11月04日(金)
朝＊ ７：１５＊レタスと水菜と豆腐とミディトマトのサラダバナナとみかんのヨーグルトがけ
トースト＆マーガリン
ミルクティ
昼＊１２：００＊ポークビビンバ定食at Ｔ食堂
昨日質問を受けたのですが、激しくまずいのはＭ食堂です。
Ｔ食堂は良心的な良い食堂です。一応Ｔ食堂の名誉のため。
夜＊２０：３０＊生ビール・マッコルリムック（どんぐり豆腐）・トッポギ
ダッカルビ・コムタンスープ・キムチチャーハン
晩ごはん作るのが面倒で外食。
おなかいっぱいだ。くるしい。
でもこの韓国料理はほんとにおいしい。
近所だからナイショだけどね。ふふふん。
は…ダイエッｔ…
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体重体脂肪率未測定 - 2005年11月03日(木)
朝＊ ９：００＊白米いかの醤油漬け
さつまいもとキャベツの味噌汁
バナナとみかんのヨーグルトがけ
麦茶
昼＊１３：００＊チーズハンバーグトマトソーススパゲティれんこんチップス・サンチュ・プチトマト
牛乳
スパゲティはえのきで増量。
夜＊１７：００＊生ビール・生グレープフルーツサワー
ぶりのたたき・茗荷の味噌漬け・ゴーヤの浅漬け
納豆海鮮巻き・方々の煮付け・鶏のちゃんちゃん焼き
茶わん豆腐 他？
昼間、ばむまろと水族館で時間をつぶして、今日のメインは、遠方からの友人たちと会うこと。
コドモいるとやっぱりオトナの会話ができなくて残念だけど、子達はなかなかいいコンビであった。
ほんとにボルチモアまで遊びに行けるといいのだけど。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 64cm - 2005年11月02日(水)
朝＊ ７：４５＊レタスと水菜とミディトマトのサラダ皮なしソーセージ
トースト＆マーガリン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊チキンの十穀マヨネーズ焼き定食at Ｔ食堂
＊１３：００＊ローストアーモンドラテ
by タリーズ
夜＊２０：３０＊鱈の蒲焼き風あんかけ丼（鱈・キャベツ・白米）大根サラダ
（大根・ツナ・大葉・ミディトマト・サンチュ）
サッポロ黒ラベル
最近もの忘れが激しい。
人の名前をなかなか覚えられないし、今日もついこの間見た映画のタイトルを忘れて「ほら、あれ、ほれ」みたいなボケ老人会話になってしまった。
茗荷もここんとこ食べていないというのに。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 64.5cm - 2005年11月01日(火)
朝＊ ７：４５＊キャベツとソーセージのソテートマト
トースト＆マーガリン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊叙々苑の牛丼ランチやっぱりあんまりおいしくないよな。。
食後のコーヒーも最悪。
夜＊２０：３０＊肉まんあんまん牛乳
肉まんあんまんはもちろん中村屋。
肉まんに中濃ソースをつけるのが好き。
もう１１月じゃん。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 64.5cm - 2005年10月31日(月)
朝＊ ９：００＊ヨーグルトパンケーキ＆ホイップクリームベーコンとブロッコリーと豆腐のスープ
ミルクティ
昼＊１４：００＊あんぱん駅の売店で買って、電車の中でこそこそと。
夜＊１７：３０＊サッポロ黒ラベル（ラッキー♪）
しょぼめの打ち上げ立食
（枝豆・ポテサララップ・ちらし寿司・唐揚げ・フライドポテト）
＊２０：３０＊鶏の軟骨揚げと水菜とトマトのサラダほうれん草と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
サラダの野菜はドレッシングを上からかけるんじゃなくて、先に和えてみた。
こっちの方がずっと美味しい。ちょっとしたひと手間でレストランぽく。
＜今日のDVD＞東京タワー ★★★☆☆
＜今日の映画＞アルバイトアイ〜１００万人の標的
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体重 46.8kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 64.5cm - 2005年10月30日(日)
朝＊１０：００＊ほっけの開きキャベツのおひたし
風呂吹き大根＆魚の佃煮
小松菜と豆腐の味噌汁
白米
今日からお米は新米♪
間食＊１２：００＊チョコバナナ
近所の商店街のしょぼいお祭りで。
前にみなとみらいで食べたチョコバナナの方がおいしかった。
昼＊１４：００＊ピザポテト（とフライング気味のばむまろの手）
サッポロ黒ラベル
by ドミノピザ
夜＊１９：３０＊里芋の煮っころがし＆ほうれん草こんにゃくの豚バラ巻き串
とらまき茸としいたけのお吸い物
サッポロ黒ラベル
昼ごはんの後３時間も昼寝をして、全然動いてないからちっともおなかがすいてない。
と言いながら作った晩ごはん。
豚バラこんにゃく、相変わらずんまい。
今日は玉こんにゃくがなかったから、普通の四角いのを切って、肉も薄切りじゃなくて小間切れだったから巻くのに苦労したけど、（てか巻けてないけど）味はおんなじだった。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 65cm - 2005年10月29日(土)
朝＊ ８：００＊トースト半分＆マーガリン茹でキャベツ＆ルッコラ（胡麻ドレッシング）
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊えびとシーフードサンドチーズポテトフライ
アイスカフェオレ by サブウェイ
夜＊２０：３０＊こんぶだしで煮た大根＆魚の佃煮２種夜はこれだけにしてみた。
午後から前の仕事のオブザーバー。
まだまだ朝まで続きそうな感じだったけど、今となってはへのつっぱりにもならない私の食事代やタクシー代を払わせるのはもったいないから、お先に失礼。
って本音はツキアイキレナイってことですがね。ははは。
今日は先週から１００万回見てる機関車トーマスのビデオの音楽が一日中頭の中をループしてまいった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
