| たまパチごはん |
体重 46.6kg ／体脂肪率 25% - 2005年10月18日(火)
ほえ。減ってる。
激まず居酒屋ダイエット。
朝＊ ９：００＊丸パンサンド２種●ハム・きゅうり・レタス・トマト・マヨネーズ
●卵サラダ・きゅうり・レタス
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊小松菜とキャベツと白身魚のガーリックスパゲティぶどう
麦茶
夜＊１９：１５＊DHCの十穀粥（レトルト）イカの醤油漬け＆小ネギ＆大根おろし
麦茶
間食＊２０：３０＊抹茶プリン
確かに。抹茶にレモン、よく合う。
こないだ干し柿と普通の柿をブランデーで和えた料理に、抹茶生チョコが添えられていたのだけど、果物の酸味と抹茶ってのは合うのかもしれないなぁ。
＊２２：００＊カシスジュース
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体重体脂肪率未測定 - 2005年10月17日(月)
私がなりたいのは、メジャーな作品を渡り歩く「ベテランの売れっ子助手」じゃなくて、
どんなにマイナーでもいいから「一技師」なんだよ。
こんな謙虚な願いが何故叶わない？？
（ほんとは海に向かって叫びたいところ、雨ふりなのでエンピツに。
このあたりがすでに小物なのか。。）
てな具合に、ジレンマに苦しもうと、ごはんは毎日ちゃんと食べるわけです。
朝＊ ８：１５＊卵かけごはん厚揚げ焼き
小松菜と里芋と大根の味噌汁
麦茶
昼＊１３：１５＊はちみつマーガリントーストトマト・ぶどう・みかん
ホットミルク
夜＊１７：３０＊中村屋の肉まん
＊２０：３０＊生ビール
吐きだすほどまずい枝豆
苦笑いしちゃう感じの生ハムチーズ（だってスライスチーズなんだもん）
食べづらい焼きうどん（具に手羽元がまんま入ってる）
残りもののもつ煮（店のおやじがそう言った）
コントみたいにつながった大根のぬか漬け
at 天王洲の居酒屋
午後から次の仕事の打ち合わせ。みなさんよろしく。
夜は前の仕事の確認。＆軽く打ち上げ。雨の中、適当に入った最悪の店で。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年10月16日(日)
朝＊ ８：００＊ミックスビーンズのサラダヨーグルトソース（ミックスビーンズ・豆腐・きゅうり・レタス・トマト）
トースト＆マーガリン
みかん半分
ミルクティ
昼＊１２：００＊鶏とさつまいもと厚揚げの照焼き丼小松菜と大根の味噌汁
麦茶
ばむまろのために具を小さくしたのだけど、丼の具って小さい方が食べやすくていいな。
おやつ＊１５：００＊ホットミルクココア
昨日の焼き菓子
夜＊１８：４５＊小ネギ入り納豆オムレツ＆レタス昼の丼の具だけ
豆腐とワカメのすまし汁
白米
麦茶
本日もＰ出勤につき、ばむまろとまったり。
やや煮詰まる。
某友人が子どもの遊びの相手をしていると、目がうつろになっている自分がいると言っていたが、
まさにそんな感じ。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年10月15日(土)
まだのどちょっと痛いかなぁ。
朝＊ ８：１５＊ハムトーストレタスときゅうりとトマトのサラダ
はちみつ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１４：３０＊イカの四川炒め定食（もずく卵スープ・中華風奴・ザーサイ・白米・杏仁豆腐）
午前中、ばむまろを激混みの小児科に連れてって、そのまま保育園に放り込み、
まったりしてたらあっという間に昼もとうに過ぎ。
冷凍ごはんもなくて、麺を茹でるのも面倒で、ひとりで定食屋へ。
そのまま吸い込まれるようにトローチ持ってお向かいのパチンコ屋へ。
財布の中身も吸い込まれたよ。お約束。
夜＊２０：３０＊フレーバーの焼き菓子２種ミルクティ
チキンナゲット２個
サッポロ黒ラベル
Ｐがいないとこういう晩ごはんもありにできるところがメリット。ラクチン。
焼き菓子は昨日会った友人にもらったもの。
しっかりした味で、お茶うけに最高。晩ごはんにも最高。ごちそうさまでした。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年10月14日(金)
朝＊ ９：００＊トースト半分＆ぬるクリームチーズみかん＆ヨーグルト
ミルクティ
つなぎ＊１２：００＊マックチキンナゲット
昼＊１４：１５＊生ビール１・黒生ビール２ソーセージとかサラダとかピザとか牡蛎とか
at ライオン（新宿）
平日昼間から飲めるって幸せ。
病み上がりだから、あんまり飲めなかったけど。
でも結構いるのね。昼間から飲める人たち。それなりに混んでた。
昼間から飲みにつき合ってくれる友だちも貴重。
会いたかった人にも思いがけず会えて、充実した午後。
夜＊２０：３０＊香菜入り麻辣麺at 近所のラーメン屋さん
大好きな香菜がたーっぷり入ってて、ヒーって言っちゃうくらい辛くて、
で、美味しい。
晩ごはん作るの面倒で外食。
ここんとこずっと夜はおうちごはんだったし、たまにはいいよね？
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体重 47.2kg ／体脂肪率 25% - 2005年10月13日(木)
朝＊ ９：００＊ハムのせトーストレタスとルッコラときゅうりとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
来週からはあと２時間は早く起きないと。…だいじょうぶか？おれら。
昼＊１１：４５＊ソース・キュリー＆羊肉【写真中】
ソース・ブイヤー【写真右】
ラタトゥイユ（ランチのセット）
キャベツのマリネ（ランチのセット）
ルビーオニオン（単品）
生ビール（単品）
コーヒー（セット）
at ラ ソース古賀（銀座）
本日のメインイベントはココ。
ソース・キュリーは病み上がりの私の胃にも優しいスープカレー。
優しいけどコクのある上品な味。
羊肉んまいなー。牛ほほ肉にするか５分くらい悩む。
だけど羊で良かった。きっと。んますぎるもの。肉。
ソース・ブイヤーの方は、ブイヤベースカレー味。えび汁だえび汁。透き通ってるのに濃厚。
でもこっちもやっぱり優しい。
久しぶりの友と語る語る。誰か止めて。
＊１３：００＊カフェラテショート at スターバックス
夜＊２０：４５＊鶏ささみソテー（ささみ・チーズ・大葉）ルッコラをスモークサーモンと大根で巻いたやつ
京都の黒豆（これはやっぱり特別においしい！）
サッポロ黒ラベル
あんたこれつまみやろ的晩ごはん。
＜今日の映画＞理想の女 ★★★☆☆
ふたりの５つの分かれ道 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2005年10月12日(水)
朝＊ ９：００＊ハムチーズトーストトマト・ルッコラ・レタス・きゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１４：００＊卵かけごはん＆納豆麦茶
夜＊２０：００＊結局イマイチだったいくら丼銀ダラのみりん漬け焼き
海老だんご・大葉
具だくさん味噌汁
（里芋・小松菜・こんにゃく・長ねぎ・大根）
今日一日でだいぶ復活。
明日は久しぶりに表に出てみよう。
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体重 46.8kg ／体脂肪率 26% - 2005年10月11日(火)
朝＊ ９：００＊白いパンサンド（ハム・トマト・レタス・きゅうり）バナナはちみつヨーグルト
ミルクティ
ミルクティを飲んで、思わず吹きだしてしまったくらい咽が痛い。
いつもの１０倍くらいよく噛んでからゆっくり飲み込む。…痩せるかも。
病院に行って薬もらう。
扁桃腺が腫れてるそうで。
昼＊１２：３０＊枝豆ごはんかぶの鶏肉詰め蒸し小松菜あんかけ（昨日の残り）
トマト
麦茶
咽は痛いがおなかはすく。ある意味拷問。
大好きなトマトが大嫌いになりそうなくらいしみる。
薬飲んで寝る。
夜＊２０：００＊待ちに待ったいくら丼（いくら・大葉・白米）大根とアボカドの梅和え
里芋と小松菜の味噌汁
麦茶
薬のおかげで痛みがだいぶおさまったので、その隙にいっくら丼♪
・・・味がない？まだ漬かりが浅いのか？？それとも咽が変だから？？
あの独特の磯っぽい香りとかまったり感が全然なくて、めちゃくちゃ淡泊。
いや、まずくはないんだけど、いくらっぽくな〜い；；
まだもう少し残ってるから、明日に期待しよう。
大根とアボカドの梅和えは、これは人様におだしできるくらい美味しくできた。
短冊切りにした大根を塩でしんなりさせて、梅肉とスライスしたアボカドとレモン汁とEXバージンオイルと塩少々で和えたもの。
これはおすすめ！
ってことでヤクがきれてきたのか、また咽が痛くなってきました。
今日も早寝します。おやすみなさい。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年10月10日(月)
うー久々の発熱。
先週末に仕事が終わって、気が抜けたとはまさにこのことだ。
わかりやすい。しかし、しんどい。
朝＊ ９：３０＊ロールパン・食パン半分（残し）レタスときゅうりとハムとトマトのサラダ
巨峰とりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
薬飲んで寝る。
昼＊１３：００＊バランスパワー牛乳
オットとして申し分ないＰだけど、こういうときお粥のひとつでも作って
くれると更に完璧に近づくのに、と思う。
薬飲んで寝る。
夜＊１９：００＊枝豆ごはん豚バラにんにく焼きのせ丼カブ蒸し（鶏肉・干し椎茸・長ねぎ・カブの中身）
小松菜のあんかけ
豆腐とワカメの味噌汁
超早生みかん（超すっぱい）
麦茶
ビールを一口飲んでみたら、ものすごく不味かった。相当弱っているらしい。
丼とカブ蒸しは３分の１ずつ残し。
しかし、３９度の熱で、セイロとかだして料理してる私は偉いと思う。誰も誉めないので自画自賛。
さ、薬飲んで寝よ。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年10月09日(日)
朝＊１０：００＊ヨーグルトパンケーキ梨
コーヒー
昼＊１３：００＊鶏肉じゃが（鶏肉・じゃがいも・たまねぎ・小ネギ）さつまいもとじゃこと松の実のサラダ・レタス
みぶ菜と豆腐のおすまし
白米＆梅干し
間食＊１７：００＊バニラクリームフラペチーノ at スターバックス
ばむまろと半分こ。
夜＊１９：３０＊鰹の塩たたき（もどり鰹・玉葱・大葉・ネギ・しょうが・にんにく・レタス）
鶏肉じゃが（昼の残り）
さつまいもバーグ＆マヨケ
サッポロ黒ラベル・山田錦
さつまいもバーグは昼のサラダの残りに小ネギと卵を入れて、小判型にして焼いたもの。
こうやった方がずっと美味しい。
塩たたきはちょっと前に、某食事日記で気になってたメニュー。
スライスした鰹に藻塩をまぶして手でたたいて、冷蔵庫の中でいつまでもなくならないレタスをしいた上に並べ、大量の薬味（長ねぎ・ニンニク・しょうがの各みじんぎり）とスライス玉葱、大葉の千切りを載せて、鰹だし＋醤油＋ゆず汁をかけて。
旬のもどり鰹、脂がのってて、くさみなくて（調理法のせいかも）、野菜もどっさり食べられて、調子に乗って大切にしまってあった日本酒まで開けてしまいました。
日本人で良かった。まじで。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
