| たまパチごはん |
体重 47.6kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月28日(水)
朝＊ ８：００＊フレンチトーストプチトマトとレタスときゅうりのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊寝てた。
本日もお休み。
昨晩眠れず昼前に激しい眠気に襲われて、ちょっと昼寝のつもりが起きたら夕方だった。
夜＊１８：００＊ソーキ丼 たっぷり野菜添え（茹でキャベツ＆小松菜）麦茶
レトルトの骨付きソーキ煮は友人の沖縄土産。とろとろ〜
きっとお肌ぷるぷるになる。
＊２０：３０＊冷奴（かつおぶし・小ネギ・おろししょうが）
サッポロ黒ラベル
●EMS 朝 なし
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −1.0cm
-
体重体脂肪率未測定 - 2005年09月27日(火)
朝＊ ８：００＊白いパンサンド（ソーセージ・トマト・きゅうり）×２バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
生協の果物はがっかりなことが多いけど、バナナだけはいつも美味しい。
昼＊１２：４５＊おむすび３個
（まいたけと小柱の天むす／うにみそ／たらこ）
キリン濃い味
映画館で予告見ながら。
＊１５：３０＊カフェモカトール by スターバックス
ショートで良かったのにトールしかなかった。（←根に持つ性格）
夜＊２０：３０＊秋鮭のガーリックバターソテーシメジとキャベツの炒め
シシトウとしらすの煮びたし
冷奴＆えのきの佃煮＆大葉
サッポロ黒ラベル
めっきり秋です。
＜今日の映画＞スター・ウォーズ エピソード３ ★★★★☆
奥様は魔女 ★★☆☆☆
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −1.0cm
-
体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月26日(月)
朝＊ ８：００＊パンいろいろ（写真は３人分）生ハムのサラダ
（生ハム・アスパラ・トマト・豆腐・レタス）
ミルクティ
昼＊１３：００＊厚揚げ（大根おろし／小ネギ）えのきの佃煮添えニラまんじゅう１個＆ケチャップ
根菜汁（昨日の残り）
冷たいお茶漬け（白米・松茸昆布）
なかなかヘルシーで良いではないの、と自画自賛の朝昼ごはん。
連絡こないのをいいことに今日もお休み。うふ。
掃除機かけたり、脇のところがやぶけちゃった浴衣を繕ったり、午前昼寝したり。
これから映画でも観に行くかな。
頭使わないようなやつ。
夜＊１９：３０＊野菜のグリル（茄子・プチトマト・シシトウ）えのきの佃煮（つまりなめたけだね）
白米
麦茶
野菜のグリルは高級塩と高級油をかけて。
良い調味料と良い食材があれば、調理なんていらないってほんと思う。
んで、結局、今日は外へ出ずじまい。
だらだらできてしあわせー
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −1.0cm
いつまでもだらだらやっててもいかんので、目標をたてることにしました。
年内に４５キロ、ウエスト−７cm！！
-
体重体脂肪率未測定 - 2005年09月25日(日)
朝＊ ８：００＊フレンチトースト（焼き方きたなっ！）マカロン半分（Ｐのお土産）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１４：００＊回ってる寿司
夜＊１９：３０＊鮭ハラス焼き風呂吹き大根と茹でアスパラ（胡麻ドレッシング）
根菜汁
（ごぼう・人参・かぼちゃ・里芋・サツマイモ・長ねぎ）
白米・松茸昆布・サッポロ黒ラベル
今日の運動会でＰがまわしたビデオを見る。
やばい。腹が。
気を抜きまくりのときはあんななのかと愕然。
今夜からEMSに合わせて、腹筋始めてみました。
そうそう、今年はばむまろ０歳１歳２歳と早くも３回目の運動会。
やっとかけっことかお遊戯とか参加できてる感じになってきた。
まだ本人イマイチわかってないみたいだけど。
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
-
体重体脂肪率未測定 - 2005年09月24日(土)
朝＊ ９：００＊ホテルブレッド切れてるカマンベール
ソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊ベルギービールの生ビール３杯？軟骨入り鶏つくねと野菜のあんかけ丼
（サラダ・スープ付き）
at イドロパット（パルコＢ１）
丼の具をつまみに。おやじ的食べ方だぁね。
今日初めてお逢いするお嬢さんと一緒に。
市川美和と栗山千明を足して２で割った感じのスレンダーな目のおっきい可愛いおねーさん。
下着のコミュニティで知り合ったというのもあって（なんでそんなコミュニティに入っているのかというつっこみは無用）、食事のあとは西武の下着売り場へ。
彼女の試着するエレガントで芸術的な（お値段も芸術的）下着の数々を、カーテンのすき間から覗かせてもらいながらウハウハの午後。
夜＊２０：３０＊のりたまバターライス風呂吹き大根（ごまだれ）
麦茶
-
体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月23日(金)
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキミルクティ
みんなで仲良く。
昼＊１４：００＊生ビールベトナム風炒め麺
at ロータスパレス
とりあえず、この２ヶ月怒濤の日々を過ごした赤坂とも今日で一旦お別れ。
一時撤収。
ひとりでぽちぽちと部屋の片づけをし、おつかれビール。
今回はいろんな意味で勉強させてもらった。ほんとに。おつかれ。自分。よくがんばりました。
夜＊１９：３０＊キャベツとじゃがいものパスタ サーモントマトクリームソース
生ハムとレタスとインゲンとパルミジャーノのサラダ
サッポロ黒ラベル
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
-
体重 47.2kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月22日(木)
朝＊ ８：００＊たまごかけごはんとらまき茸とベーコンのソテー
松茸昆布
キャベツと小松菜の味噌汁
麦茶
朝の米ってのはおなかにたまっていい。
けど、作るのにも洗いものにも時間がかかるのが難点。
＊１１：００＊アイスカフェオレ
本日ばむまろの術前検診。
検尿２度目のチャレンジ。
ちんちんの先に検尿パック貼って、待機。
でもこういうときに限ってでないんだよねー。
無駄にアイスを食べさせてしまった。
ま、本人喜んでたからいいか。
昼＊１２：３０＊タラモサンド
ポテトサラダサンドイッチ
夜＊１７：３０＊生ビール・緑茶ハイ・黒糖焼酎・かぼすハイ焼き茄子・升豆腐・豆腐の薫製・生湯葉
アボカドとカマンベールの天ぷら・中トロ炙り焼き
菊の葉と松茸のサラダ・地鶏の塩焼き・どんこ酒盗焼き
山芋のネギ焼き 他いろいろ at ななは（丸ビル）
京都から来た友人を囲む会。
ばたばたと仕事が終わらず、途中中抜けして参加。
時間がないっと怒濤のようにしゃべり飲み食い仕事に戻った。真っ赤な顔で。
誰も来ないと思ったのに、ちょっと顔をだしたスタッフに「うわ。酒くせー」ともろばれ。
わっはっは。
飲んだ店はおしゃれな内装に味も値段も合格点、私が丸の内OLだったら、きっとデートに使うね。
などとまったく無駄なたられば。
-
体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月21日(水)
朝＊ ８：００＊レタスと豆腐とトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）マスタードパン＆ソーセージ
くるみパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：３０＊卵かけごはん（味の素・醤油）松茸昆布
トマト
麦茶
なんかトマトさえ食っとけば安心。みたいな。
夜＊１７：４５＊中華まん２個（キーマカレー／つぶあん）唐揚げクン（レッド）
野菜ジュース
そしてなんか野菜ジュースさえ飲んどけば安心。みたいな。
でもって中華まんはやっぱり中村屋だよなぁと強く再認識。
（今日のはローソン限定の。中村屋のはセブンイレブンにあるのだ）
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
そして思い出したかのようにEMS。
昨日食事した友人が４キロ減量したと自慢気だったのに触発されて。
でも元々そんなに太ってないのに４キロってすごいよなぁ、と素直に尊敬。
やっぱ筋トレもしたらしい。え？EMSじゃだめ？？
-
体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月20日(火)
朝＊ ８：００＊つのパンくるみパン
ぬるクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊カリカリ豚丼（豚バラ・にんにく・枝豆ごはん）トマトまるかじり
麦茶
夜＊２０：００＊メキシコ料理いろいろネグラモデロ（黒ビール）
キウイのフローズンマルガリータ
なんだか無性にタコスが食べたくて、メキシカンナイト。
気が済みました。ハラペーニョもバカ食いできたし。
＜今日の映画＞容疑者 室井慎次 ★★☆☆☆
-
体重体脂肪率未測定 - 2005年09月19日(月)
朝＊ ９：３０＊マスタードパン・くるみパン水茄子とトマトとキャベツのサラダ 大葉風味
リンゴのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊生ビール
パン各種
ゴルゴンゾーラ入り田舎風オムレツ
貝のペペロンチーノ 柚子風味
アンチョビとオリーブとモッツァレラのピザ
at Buco di Muro
ちゃんとしたパスタを食べるの久しぶりな気がする。
テラスの日陰の席でとっても快適昼ごはん。
おやつ＊１５：３０＊かき氷ふたくち（しかもらえなかった）
夜＊１９：３０＊ほうとううどん（かぼちゃ・豚肉・油揚げ・人参・ネギ・卵）
サバの梅煮
酢キャベツ＆トマト
キリン一番絞り
今日の昼の生ビールはモルツ。
私の中で
サッポロ黒ラベル＞キリン一番搾り＞モルツ
のランキングが確定。
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
