| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2005年09月18日(日)
朝＊ ８：００＊栗ごはんかぼちゃ煮・サバの梅煮
キャベツの酢漬け・ごぼうの胡麻和え
味噌汁（具は忘れた）
松茸の佃煮
間食＊１０：００＊スイートオーケストラ
コーヒー
ハハが北海道物産展で入手してきた品。
まろやかでよいよい。ばむまろバカ食い。
昼＊１３：３０＊うどん（油揚げ・椎茸・小松菜・長ねぎ）白州の水茄子の浅漬け＆大葉
生協の野菜セットに入ってた水茄子。
梨みたいに水分たっぷりで美味しい。後もう一個はサラダにしよー
間食＊１５：３０＊茹であげ落花生
サッポロ黒ラベル
ふかふかでほくほく。
蒸しても良かったかも。
夜＊１９：４５＊栗＆枝豆ごはん牛肉の柳川風（牛肉・ごぼう・卵・いんげん）
サバの梅煮・ごぼうの胡麻和え
酢キャベツ別バージョン
サッポロ黒ラベル
栗ごはんが一膳分しか残ってなかったから、白米を混ぜて枝豆も入れてみる。
夏の終わりと秋の始まりを同時に味わえる贅沢。
酢キャベツ、マイハハの作で、私は結構好きなのだけど、「実は苦手」と珍しくＰがカミングアウトするので、胡麻油と醤油で和えて味付け変えてみた。
ちゃんと苦手とかも教えてくれるから嬉しいな。言いづらいだろうに。
ずっと忙しくしていると、今日みたいにのんびりとしているとき、ふとほんとに休んでていいのか？何か忘れてるんじゃないか？と不安になる。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 26% - 2005年09月17日(土)
結局、ダイエットから遠のいている生活。
これから食欲の秋だというのに…！
朝＊１０：００＊くるみパンかぼちゃと茄子の茹でたの
キャベツの酢漬け・トマトとツナのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
ハハに来てもらって何が一番助かるって、もちろんばむまろの世話なんだけど、朝こうやってばむまろの「いってきまーす」の声にふとんの中で答えながらごろごろと朝寝坊できるっていうのが最高。
連休ですね。世の中。
昼＊１３：００＊はちみつ何とかハムサンド（パンもハニーなんとか）
アイスハーブティ at サブウェイ
夜＊２１：００＊モスチーズバーガー
オニポテ
コーラ
ファーストフードな一日。
でもいいの。
明日からフリーよ！いえーい！！
嬉しい誤算だーーーーーーーーーーー
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体重 47.2kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月16日(金)
朝＊ ８：３０＊豆腐としめじの卵とじロールキャベツ
おくらの胡麻和え
カフェオレ
冷蔵庫をあさってかき集めた朝ごはん。
昼＊１３：００＊松茸の佃煮茶漬けキャベツの酢漬け
お茶漬けは冷たい麦茶で。
松茸の佃煮は私の激務の原因になってる張本人からいただきました。
間食＊１５：００＊チョコパウンド（差し入れ）
夜＊２１：３０＊生ビールガツの炒め・餃子・ピータン豆腐・五目そば
厚揚げと野菜の味噌炒め・鶏肉の湯葉巻き
杏仁豆腐
仕事を中抜きして晩ごはん。
飲んでいるのも確信犯。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月15日(木)
ねむくてはきそう。
朝＊ ９：００＊トマト味のロールキャベツチーズ入りパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
もう夫婦だけではにっちもさっちもいかなくなって、京都よりマイハハを呼びつける。
助かる。ほんとに。
昼＊１３：００＊秋野菜たっぷりのうにクリームビーフンおやつ＊１７：００＊パウンドケーキ（チョコ／プレーン）
差し入れはさ。やっぱさ。ちゃんといただかないとさ。
夜＊２０：００＊海老オムライス半分残しました。ごめんなさい。飽きちゃった。途中で。
すごくよく働く人だよ。我ながら。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月14日(水)
朝＊？＊深夜につなぎででたベーグルサンドもちかえり分
昼＊？＊同上
写真のを朝と昼とで半分ずつ。
夜＊？＊オーベルジーヌの辛口海老カレー
バターライスがおいしい。
＊２８：００＊コーヒーゼリー
明日、っていうか今日もこんな感じになるらしい。
もつかな。。。
あ、雨降ってきた。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月13日(火)
朝＊？＊ブルーベリージャムトースト
みかんとバナナのヨーグルトがけ
昼＊？＊炙りまぐろとメンチカツの定食
夜＊？＊冷やし梅うどん
深夜＊？＊明太子おむすび
結局夜が明けてしまった。
一日がものすごく長い。
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体重 47.8kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月12日(月)
朝＊ ８：００＊キャベツとトマトとクリームチーズのサラダトースト＆ブルーベリージャム
マンゴープリン
ミルクティ
昼＊１２：１５＊刺身定食 at 豆腐家（赤坂）おからとかひじきとかついてて嬉しい。
夜＊１８：３０＊ケンタのチキン２個ケンタのビスケット２個
麦茶・コーラ
差し入れを晩ごはん代わりに。
ヘルシーダイエットを心がけてる身としては（そうなのか？）、今日の晩ごはんみたいに、
一食の中に野菜がぜんぜんないとなんだか落ち着きが悪い。
でもケンタッキー、久しぶりに食べるとすんごくおいしいね。
油ぎとぎと感がたまらない。
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
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体重 47.6kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月11日(日)
晩ごはん抜きなのにこの目方は納得いかんなー
朝＊ ９：３０＊シリアル＆牛乳梨
なんだか無性にシリアルが食べたくなって、ばむまろをたたき起こして
朝っぱらから自転車で駅前のスーパーへ。
ついでに初物の梨もひとつ購入。
瑞々しくて最高。たぶん果物の中で一番好きかも。
昼＊１２：３０＊炊込みごはん（市販のやつにえのき増量）五目豆
豆腐とおくらの味噌汁
麦茶
えのきは２合に１パック全部投入。
炊く前多いかなと思ったけど全然！
食感が良くなってよかった。おすすめ。
おやつ＊１６：００＊クックドゥで作ったマンゴープリン
夜＊１９：００＊鶏肉じゃが（鶏・じゃがいも・人参・玉葱）ごぼうの胡麻和え・五目豆・シシトウ塩焼き
しらすと葉ネギ入り煎り卵・厚揚げ焼き
大葉と茗荷と豆腐のお吸い物・炊込みごはん
サッポロ黒ラベル
肉じゃがは生姜とニンニクのスライスをたくさん入れて煮込む。
前に働いてたお惣菜居酒屋の厨房で伝授されたレシピ。コクがでていいのです。
お吸い物には大葉と茗荷を大量に。
夏ももう終わりね。
●EMS 朝 なし
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月10日(土)
うーむ。期限を決めないとこれはいつまでたっても４５キロは達成できない気がしてきた。。。
朝＊ ８：００＊トースト＆ブルーベリージャムレタス・パプリカ（胡麻ドレッシング）
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊三色そぼろ弁当わかめときゅうりの酢の物
まるごとチョコバナナ（←明らかに余分）
伊藤園濃い味
夜＊２５：００＊野菜ジュース
夜これならまるごとチョコバナナの分もちゃらになった？なったよね？
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月09日(金)
朝＊ ８：００＊トースト＆ブルーベリージャムキリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊きのこカレーくずし豆腐と冬瓜の冷たいスープ
なんかの限定の生茶
間食＊１７：３０＊和風パイかぼちゃあん
ああ、つい手が…この手が…！
夜＊２０：３０＊海鮮丼もずくスープ
もうほぼ収束に向かったと思っていたんだけどなぁ。。むぅ。読み切れない。
さぁ、来週困ったぞ。ふたりとも忙しくなってしまった。どうしよう。
なんとかしなくちゃ。。ベビーシッター急募！（笑）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
