| たまパチごはん |
体重 48.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月08日(木)
朝＊ ８；００＊ソーセージはさんだロールパンレタスと枝豆と豆腐とトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊１２：００＊和風パイかぼちゃあん（差し入れ）
昼＊１４：３０＊海老と冬瓜のカレーコンボ ￥１１００at デリー
＊１５：００＊ショートカフェモカ at スターバックス
なんだ。今日休んで良かったんじゃん。くらいな仕事内容。
ほんとに先が読めない組だなぁ。
夜＊２０：３０＊サイコロステーキとおくらの丼 ガーリックチップのせペコロスとトマトのスープ
サッポロ黒ラベル
ばむまろがエプロンのことをエロポンと言う話はこないだもしたけど、元祖エロポン発見！
おとなのガチャガチャ？
一体どこに置いてあるんだこんなの…。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ 0.0cm
●EMS 夜 なし
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月07日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパントマト・レタス・ハム
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊１０：００＊のむヨーグルト（季節限定アルフォンソマンゴー）
昼＊１３：００＊天ばら丼
ビール
at 天良
午後から待ち仕事が決定したので、上の人と天ぷら＆ランチビール。
好きなとこでいいと言うので、自腹ではちょっと…だけどうまそうだなーと気になっていた天ぷら屋さんへ。
天ばら丼（￥１４００）はゆかりがたっぷりかかったごはんの上に小海老やパセリ（！）や味付けこんにゃくや蓮やごぼうの天ぷらが載ったやつ。パセリの天ぷらがヒット。
うんうん、天ぷら揚げたてさくさくでさっぱり塩味なのが胃にもたれなくておいしいやー。正解正解。
ごちそうさまでした！
夜＊２１：００＊鶏ねぎにゅうめん（鶏の照焼き・長ねぎ・小ねぎ）ツナサラダ（ツナ・キャベツ・レタス・パプリカ）
枝豆
サッポロ黒ラベル
枝豆茹でるときは手抜きしちゃいかんね。
はじめに塩で産毛落とさなかったら、イマイチだった。
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ 0.0cm
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月06日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（クリームチーズ・レタス・ハム）かぼちゃと野菜のポタージュ牛乳入り
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊豆腐屋のお弁当 ￥８００すごくおいしいとかいうわけじゃないけど、地味で落ち着く店でした。
赤坂とは思えない安さだし。
＊１４：３０＊スイートポテト（差し入れ）
＊１９：００＊どら焼き（差し入れ）
んでもって晩ごはんは食べそこね；；
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月05日(月)
朝＊ ７：００＊ブリオッシュ・シュークリームソーセージとトマトとレタスのサラダ
バナナ
コーヒー
昼＊１２：１５＊あじの和風ロール野菜ジュース
ダノンビューティヨーグルト
そして水はコントレックス。やる気が見え隠れする本日の昼ごはん。
＊仕事中＊ソイラテ何杯も（職場のまずいコーヒーに買ってきた豆乳を入れて飲んだ）
夜＊２１：００＊焼き茄子（小ネギ・おろししょうが）鮭ハラス焼き＆かぼす
油揚げのネギ納豆包み焼き
鮎の甘露煮
サッポロ黒ラベル
焼き物シリーズ。
しかし鮭のハラスってのはなんだってあんなに煙がでるのだ！
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −0.0cm
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月04日(日)
朝＊１０：００＊生ハムとクリームチーズのせトーストトマトとレタスとパプリカと豆腐のサラダ
バナナと巨峰のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊味噌風味ラフテー丼 煮卵・万能ネギのせじゃがいもと長ねぎの味噌汁
濃い味
友人が以前作っていたとろとろ温泉煮卵に再チャレンジするも、またも玉砕。。
普通の半熟卵じゃん。しかも固めの。。むー。むずかしい。
ラフテーはひと晩かけて作ったぐらいには美味しかった。
けど、このあたりから胃の具合がおかしくなり、午後は使い物にならなくなる私…せっかくの休みが…
夜＊１９：３０＊かぼちゃと野菜のポタージュ鮎の甘露煮・五目豆
えび焼売
厚揚げ焼き（小ネギ・おろししょうが）
サッポロ黒ラベル
夜も買ってきたものを並べただけ。
けどぬるめのビールで少し復活。
一日何もできなかったよ；；
ばむまろの日本語が上達。
「でんちがなくなったからうごかなくなったよ」とか生意気に報告する。
けどまだ「エプロン」のことは「エロポン」だと思っているらしい。よしよし。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −0.0cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月03日(土)
そろそろ計っときましょうかねー。
朝＊ ９：００＊サラダ（ソーセージ・レタス・トマト・黄パプリカ）トースト（ブルーベリージャム・マーガリン）
バナナと巨峰のヨーグルトがけ
カフェオレ
ひとりの作業だと思うと朝ついのんびりしてしまう。
こんな風に日記の更新なんてしてみたりなんかしたりして。
早く行って早く終わらせればいいんだけど。まぁいいか。
昼＊１２：４５＊トムヤムクンラーメン at ティーヌン＊１３：１５＊生レモンパイ
コーヒー at コージーコーナー
そしてひとりで限りなくゆっくりお昼を食べて、食後に店変えてケーキまで
つけちゃって、やっと重い腰をあげるのであった。しゃーねーやるかー。
夜＊２０：３０＊夏野菜と豚の炒めキムチ味（豚バラ・茄子・ししとう・にんにく・しょうが）
タコとキャベツとトマトのかぼすポン酢がけ
冷奴のかぼすポン酢がけ（茗荷・大葉・白ゴマ）
花豆・サッポロ黒ラベル
かぼすをいただいたので、絞って醤油・酢と混ぜてポン酢にしてみる。
爽やかでうまーい！
豆腐にもタコにもよく合うよ。
明日遠い国に旅立つ友人へ。
結局会えなくて、いってらっしゃいが言えなくてごめんね。
元気でがんばって！
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月02日(金)
朝＊ ７：３０＊天然酵母のパンサラダ
（パプリカ赤黄・レタス・生ハム・パルミジャーノ）
ミルクティ
昼＊１３：３０＊おむすび２個（たきこみごはん／鮭）麦茶
ばむまろと病院のロビーで。
飲食禁止ってでっかく書いてあるボードの前で。
＊１８：００＊デニッシュロール
夜＊２０：３０＊生ビール・米焼酎ロック串いろいろ・トマトのマリネ
米焼酎は「完」てやつだったっけな？シェリー樽で仕込んでいるらしく、
すごくいい香り。色もシャンパンみたいな黄金色できれい。
肩まで伸ばした髪をばっさり切って、友だちと飲みに行って、無理矢理気分転換。
単純な方法だけど、こういうのが一番効くなー。
明日からまたがんばろう。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月01日(木)
朝＊ ８：３０＊キリムースとブルーベリージャムをのっけたパントマトとハム
巨峰
カフェオレ
昼＊１２：００＊ベーグル（照焼きチキン・メープルウォールナッツ）ジャスミンティ
＊１７：００＊アイスカフェオレ
夜＊２０：３０＊枝豆サッポロ黒ラベル
巨峰
左下は茹でたての枝豆を狙う２歳児の手。
映画も前に比べて全然観に行かなくなったし、ご無沙汰な友人たちも大勢。
暮らしに余裕のない今日この頃。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年08月31日(水)
結局完徹。
朝＊抜き
昼＊べんとう
夜＊２０：００＊雪濃湯（ソルロンタン）の店でいろいろ生ビール・焼酎ロック
京都からでてきた友人と食事。昨日だったら会えなかったと思えば間が良いやつ。
しかし眠い。
塾講師をしている友人のしゃべり方は、なんだか大学の講義を受けてるような気分になってきて、話の途中に何度も落ちて叱られる。
明日あさってはひとり作業だから気楽だー
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体重 47.0kg ／体脂肪率 26% - 2005年08月30日(火)
朝＊ ６：００＊鱈の醤油漬け焼き・かぼちゃ煮茹でアスパラ・茹でにんじん
モロヘイヤのおひたし
白米
巨峰・麦茶
昼＊１２：００＊カオマンカイ（鶏ごはん）
at ティーヌン
夜＊２０：００＊紫金丼（店屋もの）味噌味のチンジャオロースみたいのがごはんにかかったやつ。
かなりヘビィ。
＊２６：００＊ソーセージとピザとコーラ
こういう残業食はまずいだろうよ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
