| たまパチごはん |
体重 46.2kg ／体脂肪率 22% - 2005年07月20日(水)
わ！ビールダイエットか！？
朝＊ ８：００＊卵そぼろほうれん草しらすごはんレーズントースト半分
トマト・きゅうり
ミルクティ
今日はひと月一度の弁当の日だった。ことを忘れて朝からバタバタ。
それでも写真のごはんと五目豆を煮た私はえらいと思う。
昼＊１２：３０＊半チャン半そば半シューat でぶそば（大船）
これまたなつかしのお店。やっぱりおばちゃんは健在。
炭水化物度９０％の昼ごはん。なつかしい味だよぅ。
間食＊ラスク（差し入れ）
チリ味のラスク。甘辛くて変な味。。。
夜＊２１：００＊お好み焼き風（鶏ひき・桜海老・キャベツ・人参・ほうれん草・小ネギ・卵・山芋・かつお粉・小麦粉）
五目豆・ごぼうの漬物・きゅうり１本＆シーソルト
限界の茄子と厚揚げの煮物
サッポロ黒ラベル
お好み焼き風はソース・マヨネーズ・ケチャップを各自適宜つけて。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ ー5.0cm ←最高記録更新！
●EMS 夜 ３０分 強度４０ Ｗ ー4.0cm ←元に戻る…
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体重体脂肪率忘れ - 2005年07月19日(火)
朝＊ ８：００＊野菜とソーセージのトマト煮（ソーセージ・じゃがいも・人参・キャベツ・タマネギ・枝豆）
レーズントースト
みかん半分
ミルクティ
昼＊１２：３０＊大冷やしたぬきそばat 浅野屋（大船）
大好きなおそば屋さん。久しぶりだけどおばちゃんも元気そうで何より。
そばも相変わらずつやっつやで激うまー。ぐはー。
間食＊なんか食べたような気がするけど忘れた…
夜＊２０：００＊なんとかピルスナー・ハーフ＆ハーフ・黒生スミノフアイス（あま〜；；）
ななちゃんトマト・ローストビーフ・いわしの酢漬け
海老フライ 他もなんかあったような…
サッポロ派の私のために選択してくれた生ビールが黒ラベルのお店で。さんきゅう。
だんだん黒くしてくのって王道の飲み方だけど、やっぱ美味しい。
●EMS 朝 ３０分 強度２５ Ｗ ー4.5cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ ー4.0cm やっぱり足踏み。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 22% - 2005年07月18日(月)
朝＊ ８：３０＊ポトフ（生ソーセージ・じゃがいも・タマネギ・キャベツ・人参・いんげん／粒マスタード）
晩柑のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊じゃがいものニョッキ トマトバジルソース生野菜（トマト・きゅうり・キャベツ）
レーズンパン
りんご牛乳
おやつ＊１６：３０＊ミニドーナツ・りんご牛乳
夜＊１９：３０＊皿からあふれるほどのそば（小ネギ・茗荷・大葉）茄子と厚揚げの煮物
生野菜（トマト・きゅうり／シーソルト）
ゆであげ枝豆・ごぼうの漬物
サッポロ黒ラベル
Ｐの実家からまた大量に野菜が届いたのと、今日は生協の日だったから、冷蔵庫に入りきらない。
せっせと消費しなくては。ってことで夜はベジタリアンなメニュー。
明日からじゃがいも・キャベツ・茄子・きゅうり責めだ。
ばむまろ三昧の連休。たまにはいいか。でも後半ちょっと煮詰まった。ははは。
そうそう、やつは「エプロン」のことを「エロポン」と覚えてることが判明。
おもしろいからそのままにしておく。
●EMS 朝 ３０分 強度２５ Ｗ ー4.5cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ ー4.0cm うむ。足踏み状態。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月17日(日)
朝＊ ８：００＊ホテルブレッドリンゴとキウイのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊黒豚と夏野菜の網焼き定食生ビール
ばむまろとふたりでこじゃれた和風レストランでランチ。
定食をふたりで分ける。ちょうどいいやね、ダイエットになって。
夜＊１７：３０＊塩ラーメン（卵・人参・いんげん・鶏ひき・豆腐）しそ大根
麦茶
＊２０：３０＊サッポロ黒ラベル
ごぼうの漬物
ラーメンに絹ごし豆腐。
油っこさとさっぱりさが絶妙にマッチして優しい味に。
ばむまろのために入れたんだけどクセになりそう。
●EMS 朝 ３０分 強度２５ Ｗ ー4.5cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ ー4.0cm
さすがにここにきて減少が止まりました。
夢の５０センチ台にのせたいんだけどなぁ。
強度３０は結構響きます。。。
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体重 47.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年07月16日(土)
朝＊ ８：３０＊キャベツときゅうりとミディトマトのサラダホテルブレッド
キウイとりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
今日から通う職場があるのは坂の上。
灼熱の中、ひーひーなりながら到着したはいいけど、しばらくぐったりして使い物にならず…
とことん体力無し子です。。
昼＊１４：４５＊高級そうなおむすび買ってきてと頼んで買ってきてもらった高級そうなコンビニおむすび
ヘルシア緑茶
夜＊２０：３０＊じゃがいもとキャべツのペペロンチーノタコのカルパッチョ（タコ・いんげん・ミディトマト）
サッポロ黒ラベル
●EMS 朝 ２５分 強度２５ Ｗ ー4.5cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ ー4.0cm
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体重 47.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年07月15日(金)
朝＊ ８：３０＊卵かけごはんカブとほうれん草と油揚げの味噌汁
しそ大根の漬物
キウイ＆ヨーグルト
麦茶
実家から漬物が大量に送られてきた。
京都の漬物屋と言えば「大安」が有名だけど、うちはいつも「もり」。
食べ慣れてるせいか、「もり」の方が甘くなくて好きなんだなぁ。
昼＊１５：００＊インディアンパニーニ（だっけな？）
アイスカフェオレ at ドトール
夜＊１８：３０＊サッポロ黒ラベルおつけもん（しそ大根）
＊２０：３０＊食パン
ネスカフェシェイク
（だっけな？振ったらとろっとするやつ）
本日実働３０分。夕方ちょろっと。
しかしＰがいないとろくなもん食べてないな、私も。
●EMS 朝 ２５分 強度２５ Ｗ ー4.0cm
●EMS 夜 ２５分 強度３０ Ｗ ー4.0cm
ちょっとちょっと、また減ってるよ！
タダゴトじゃないよね？！
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体重 47.2kg ／体脂肪率 24% - 2005年07月14日(木)
朝＊ ８：３０＊卵かけごはん納豆
キャベツとほうれん草と油揚げの味噌汁
麦茶
昼＊１３：３０＊地中海風トマト煮込みスパゲティサラダ
ブイヤベースのスープスパゲティ。味わい深い。
おやつ＊１８：００＊牛乳バー
夜＊２０：１５＊鯵の塩焼き 大葉とトマトのソースじゃがいものニョッキ パルメザンバター和え
茄子のグリル
サッポロ黒ラベル
●EMS 朝 ２５分 強度２５ Ｗ ー3.5cm
●EMS 夜 ２５分 強度３０ Ｗ ー3.5cm
おいおいどこまで減るんだ！と朝から喜んでいたら、Ｐがひとこと
「それだけ余分についてたってことだね」
はい。おっしゃる通りで…
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体重 46.8kg ／体脂肪率 24% - 2005年07月13日(水)
朝＊ ８：３０＊生ソーセージとキャベツと人参と豆のスープトースト＆マーガリン
晩柑のはちみつヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：４５＊カオマンカイ定食 at チャオタイトムヤムクンラーメンにするか激しく悩んだ。
口から火ぃふくくらいかっら〜いの食べたい〜
夜＊１９：００＊生ビール・黒酢梅酒枝豆・薩摩揚げ・胡麻豆腐・ゴーヤチャンプルー他
長かった打ち上げ後にちょっとだけ乾杯。大人飲み。
保育園迎えのため、早々に退散。
＜今日の映画＞戦国自衛隊1549 ★★☆☆☆
●EMS 朝 ２５分 強度２０ Ｗ ー3.0cm
●EMS 夜 ２５分 強度２５ Ｗ ー3.0cm すごくね？すごくね？
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体重 47.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年07月12日(火)
朝＊ ８：３０＊トーストハムときゅうりとキャベツのサラダ
ミディトマト
プリンと晩柑のヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：３０＊チリドッグ紅茶のフレンチトースト
アイスカフェオレ
午前中はばむまろの半玉を診てもらうために、超巨大大学病院へ。
すんごいでかいよ！空港みたいだよ！ホテルみたいだよ！ピカピカだし！
スタッフも先生も感じ良くて、良さげな病院でした。
先生、ばむまろのちんたまはまかせた！！
間食＊１８：００＊ミニドーナツ・牛乳
夜＊２０：００＊塩豚キャベツ人参 にんにく風味冷奴 カブの葉とじゃこと胡麻の炒めのせ
茹でたて枝豆
サッポロ黒ラベル
キャベツをたっぷり入れた厚手の鍋に豚と人参とにんにくスライスをぎゅうぎゅうつめて、天然塩をたっぷりかけて、ふたをして、野菜からでた水分だけでじわじわと蒸す。食べる前に黒胡椒をたっぷりかけて。うまー
ル・クルーゼだと更に美味しいんだろうなぁ。欲しいなぁ。。
●EMS 朝 ２５分 強度２０ Ｗ ー2.5cm
●EMS 夜 ２５分 強度２５ Ｗ ー2.5cm 着々と！
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体重 47.2kg ／体脂肪率 24% - 2005年07月11日(月)
朝＊ ８：３０＊トマトとおくらとハム人参ジュース入りパンケーキ
黒豆きなこ牛乳
昼＊１２：３０＊ぶっかけそうめん（納豆・トマト・大葉・茗荷・白胡麻・半田素麺）
茄子と厚揚げの煮物
麦茶
やっぱり半田素麺は最高。
夜＊１９：００＊ミニドーナツ・牛乳＊２０：１５＊納豆
さけ茶漬け（冷たい麦茶で）
トマトまるかじり
本日もひとりごはん。
ひとりだと、こうやっててきとーにできるかららくちん。
＜今日の映画＞ピーカン夫婦 ★★☆☆☆
●EMS 朝 ２０分 強度２０ Ｗ ー２cm
●EMS 夜 ２０分 強度２５ Ｗ ー２cm 早くも効果が？？
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
