| たまパチごはん |
体重 47.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年07月10日(日)
朝＊ ９：３０＊ハムチーズトーストトマトとカブとインゲンのサラダ＆胡麻ドレッシング
プリンのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊夏のちらし寿司 by 茶月さくらんぼ
お昼は優雅な独身貴族の友人宅へ。ひとりで３ＬＤＫのマンション！
掃除大変だよなぁ、きっと。（と思うことにする）
夜＊１９：３０＊夏焼肉（カルビ・しいたけ・大根おろし・小ネギ・大葉・茗荷・白胡麻）
茄子と厚揚げの煮物
じゃがいもとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
夏は大葉と茗荷があれば。それだけあれば相当幸せ。
●EMS 朝 ２０分 強度２０ Ｗ ー１cm
●EMS 夜 ２０分 強度２５ Ｗ＋ー０cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月09日(土)
朝＊ ９：００＊夏野菜のキッシュブルーベリーチーズケーキ
ミルクティ
昨日Ｐが買ってきてくれてたケーキ。
キッシュも美味しかった。ごちそうさま。
昼＊１４：００＊のりたまバターごはん麦茶
飽きもせずこれ。
夜＊１９：００＊卵かけごはん冷しトマト＆藻塩
かぶといんげん＆めんつゆ
麦茶
超久しぶりのひとり晩ごはん＆休肝日。
誕生日プレゼントにＰからもらった楽して痩せる器械を本日より使用中。
だいぶ前に流行ったアブトレーナー？みたいなもんかな？
つか、特にお願いしたわけでもないのにこれをプレゼントにもらうってどうなんという疑問はとりあえずおいといて、まぁ、まずは使ってみようじゃないの。これでサイズダウンするならラッキーだし。
●EMS 夜 ２０分 強度２０ Ｗ＋ー０cm
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体重 47.6kg ／体脂肪率 23% - 2005年07月08日(金)
朝＊ ８：００＊ハムチーズトーストおくらのスモークサーモン巻き
巨峰
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊豚の生姜焼き
五目ひじき煮
ゆかりごはん
豆腐とわかめの味噌汁 at 保育園
午前中は保育参観。
お昼は一緒に給食食べた。写真は禁止だったから残念ながらなし。
毎日合宿みたいなんだなぁ。なんだか楽しそうだ。保育園て。
夜＊２０：３０＊生ビール・日本酒海老のカクテル・手羽先（揚げ＆焼き）
冷奴・冷しトマト・水タコのカルパッチョ
高菜チャーハン
夜はＰとばむまろと居酒屋へ。
空腹で日本酒ってのが効きまくり。
うち帰ったらばむまろより先にバタンキューでした。
本日37回目の誕生日でした。
数字だけ見ると自分でもびっくり。
自覚ないよなぁ。。。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月07日(木)
朝＊ ８：００＊スモークサーモンとクリームチーズのオープンサンドキャベツとミディトマトのサラダ
バナナの黒豆きなこヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊冷し月見そばわかめの酢の物
筑前煮 at Ｔ食堂
あ、今日でＴ食堂最後だったのに、どうでもいいもん食べちゃったなぁ。
と思ったところで、他に何か食べたかったものがあるというわけでもなく。
なんとなく。
＊１６：００＊フローズンマンゴー by エクセルシオール
夜＊２０：００＊鮭のちゃんちゃん焼き風（鮭・キャベツ・山えのき・人参）
おくらめかぶの梅おかか和え
サッポロ黒ラベル
ちゃんちゃん焼き風は、牛乳とみりんを混ぜた味噌と塩胡椒バターで味付け。
蒸し焼きするだけで簡単なのに超うまい。
味噌とバターの組み合わせって最強だ。
＜今日の映画＞交渉人 真下正義 ★★★★☆
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体重 47.8kg ／体脂肪率 24% - 2005年07月06日(水)
ふりだしに戻る。。
朝＊ ９：００＊全粒粉とライ麦入りのパン＆マーガリンキャベツと小松菜とソーセージの炒め
トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊煮卵ごはんタコの煮物に枝豆混ぜたの
伊右衛門
夜＊２０：１５＊豚とキャベツとおくらの味噌炒めツナきゅうり茗荷の味噌風味
卵豆腐 なめたけ添え
サッポロ黒ラベル
作りながら味噌かぶりじゃん！と気づき、味噌汁はやめときました。。。
超久々にパチ。
でなくて良かった。
もうちっとも心躍らないってことを一万円もかけて確認しました。はっはっは。
日記のタイトル変えるかな・・・
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体重体脂肪率未測定 - 2005年07月05日(火)
朝＊ ８：００＊ビリヤーニ冬瓜の煮物
アスパラ・トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊ハムトーストブロッコリー・トマト
黒豆きなこ牛乳
間食＊１５：３０＊ジェラート（抹茶のティラミス／オレンジチーズケーキ）
夜＊２０：００＊照焼きチキン＆煮卵丼タコの煮物（タコ・人参・大根・昆布）
おくらめかぶきゅうり納豆
枝豆・ふきの煮物
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞ダニー・ザ・ドッグ ★★★★☆
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体重体脂肪率計測拒否 - 2005年07月04日(月)
朝＊ ８：００＊ライ麦パンオムレツ・ハム
アスパラ・ブロッコリー
トマト・コールスロー
さくらんぼ・ミルクティ
昼＊１３：００＊めかぶとエリンギのおろしスパゲティアイスミルクコーヒー
at プロント
夜＊１９：００＊生ビール１・梅干しサワー２キムチ盛り合わせ・ナムル盛り合わせ
レバ刺し・ユッケ
肉肉肉（タンとかカルビとかリブロースとかとかとか）
石焼きビビンバ・アイスキャンディー at トラジ
タンってカロリー高いんだってね！？初耳。（マイ弟談）
てかごちそうさまでした。死ぬほど美味しかったです。ニク万歳！！
＜今日の映画＞ミリオンダラー・ベイビー ★★☆☆☆
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体重 46.4kg ／体脂肪率 27% - 2005年07月03日(日)
体重はいい感じだけど、この体脂肪率の激増ぶりはいかがなものか。
朝＊ ８：３０＊湯葉とおくらの煮物・ひじき煮茄子の胡麻和え・トマト・ふきの佃煮
豆腐となめこの味噌汁
白米
この充実の朝ごはんはもちろんハハ作。
昼＊１３：００＊生ビール・甕だし紹興酒（んまー）豚の黒酢あんかけ・豆腐と芝海老と野菜のあんかけ
あんかけラーメン・焼きビーフン・野菜豆乳麺
五目チャーハン・マンゴープリン
ちょっと涼しいからってあんかけ食べ過ぎ。
というか全体的に食べ過ぎ。
苦しくてしばらく動けなかった。
はずなのに間食＊１６：３０＊クッキー・コーヒー
夜＊１９：３０＊ビリヤーニ（鶏肉・ミックスビーンズ・じゃがいも）キャベツと人参のコールスロー 粒マスタード風味
冬瓜としいたけのあんかけ
魚そうめん（写真なし）
サッポロ黒ラベル
またあんかけ。
なんで夏の野菜なのに冬の瓜なんだろう。とろとろで激うま。
そんなことより朝より３キロも増えてるってのはやばいんでないの？
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体重 46.4kg ／体脂肪率 25% - 2005年07月02日(土)
減ってる減ってる！！
朝＊ ９：００＊トーストトマト
ソーセージ
晩柑のはちみつヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：４５＊ざるそば
夜＊１６：３０＊生ビールとかニース風サラダとかジャーマンポテトとかデジカメ忘れて携帯写真。
外が明るいうちから飲むのって楽しいー
＊２２：３０＊冷たい麦茶茶漬け＆ふきの佃煮ね？ラーメンじゃないでしょ？
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体重 47.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年07月01日(金)
朝＊ ８：００＊トーストミディトマト
キリクリームチーズ
黒豆きなこヨーグルト
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ローストチキン定食しらすおろし（単品） at Ｔ食堂
なんかここんちのしらすおろしって美味しいんだよな…
業務用大根おろしとかってあるのかな？
間食＊１８：００＊味の変わったくるみ餅（だ、だいじょうぶか？）
しけたおかき
夜＊２０：３０＊ブリの塩焼きカブと小松菜のめんつゆがけ（最近はまってるなー）
枝豆（旬のものはやっぱりんまい！）
サッポロ黒ラベル
Ｐのねぎとろ納豆丼ひとくち
ちゃんと働いたら疲れた。
だけどちゃんと働くのって楽しい。
やっぱり好きだなぁ。この仕事。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
