| たまパチごはん |
体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2004年10月22日(金)
なんだかPHOTOの様子がおかしいな。
写真の左下あたりをクリックすると前回の写真が見られます。探ってねん。
↑つーことでしたが、この際なのでデザインを変更してみました。
縦にスクロールします。（２３：４０現在）
朝＊ ８：２０＊レタスとエリンギとベーコンと玉葱の炒めライ麦トースト
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ホタテ釜飯マロンクリームプリン
廊下で挨拶した人に「風邪ですか？」と言われた。
「あー、声？のどがいがらっぽくて」と答えたら
「いや、顔が・・・」だって。
風邪っぽい顔って・・・相当キテるな私。
夜＊２０：３０＊鰆の西京焼きモロッコいんげんとサツマイモ（胡麻ドレッシング）
ごぼうの卵とじ刻みネギのせ
秋なすと小ネギの味噌汁
白米・キリン秋味
本日の白米は新米セットの最後、茨木産のこしひかり。
内容を知らされず、全種類食べたＰの感想によると、新潟産こしひかりに軍配があがりました。
やっぱりちょこっと高いだけのことはあるのねー。ふーん。
モロッコいんげんは先週の生協のカタログ見て試しに買ったもの。
でっかいいんげんなのだが、甘くでやわらかくて美味しい〜。また見つけたら買おう。
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体重 47.2kg /体脂肪率 25% - 2004年10月21日(木)
朝＊ ８：３０＊ライ麦トーストキリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
写真奥はばむまろの弁当。
ひと月に一度だけお誕生会の日は弁当持参。
しらすと胡麻の混ぜごはん、枝豆、小松菜入り卵焼き、さつまいもの甘煮。
昼＊１２：３０＊チキンカツ定食 at M食堂
あ〜ねぶい。
夜＊２０：３０＊本物のいわしくん（缶詰め）＆大根おろし京都の黒豆・納豆
茄子のグリル・小松菜とさつまいもの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
白米は生協の新米おためしセットより。
本日は新潟のコシヒカリ。うんうん、これだね。
先ほど携帯メールに着信あり。
件名：体脂肪率が気になるあなたへ
本文：体脂肪率を下げるにはやっぱりセックスが一番♪
特に知らない人とのセックスは緊張感もあって、世界中でベリーベストダイエットって
呼ばれてるんだよ。出会いを求めるあなたはこちらまで！http:うんたらかんたら。
脱力・・・。
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体重体脂肪率未測定 - 2004年10月20日(水)
朝＊ ８：３０＊ライ麦トースト巨峰
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊コロッケカレー at M食堂
うう。。。
二日酔いにM食堂のカレーは無謀であった。。。
半分以上残す。
夜＊２０：００＊インドネシア料理いろいろビンタンビール・梨のダイキリ・アラックのカクテル
ホットジャワティ
写真のココナッツミルクソースの炒めものがんまかった。
＊２２：００＊ハーゲンダッツアイスクリーム（期間限定アップルパイ）
台風いつのまにか行っちゃったな。
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2004年10月19日(火)
朝＊ ８：００＊ライ麦トースト オリーブオイルがけモンキーバナナ
巨峰
みかん
ミルクティ
モンキーバナナってまずくね？
昼＊１２：３０＊豚肉と野菜の炒め定食 at M食堂
これほんとに豚肉？
とみんなで首をかしげ。
イノシシっていうか熊っていうかそういうケダモノの肉の味がしたのだが・・・。
夜＊１８：００＊生ビール１・龍力（純米酒）１・黒糖焼酎ロック２？煮穴子
コハダの刺身
さつまあげ
野菜の盛り合わせ・銀杏
他にもなんか食べたような・・・。酔っぱらいです。
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2004年10月18日(月)
朝＊ ８：００＊さつまいもとクリームチーズとレタスのサラダくるみ入りライ麦トースト
モンキーバナナ・巨峰
ミルクティ
昼＊１２：３０＊なんか定食 at Ｍ食堂内容を説明するのさえ面倒なＭ食堂。
相変わらず写真うつりはいいぜ。ち。
夜＊２０：３０＊鮭茶漬けバナナ
茹でさつまいも
夜はＰがいなかったからこんな食事。
保育園で晩ごはん食べてるはずのばむまろもおんなじものを並んで食べた。
はらへったー（２４：５０）
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体重 46.6kg ／体脂肪率 24% - 2004年10月17日(日)
ぽかぽか陽気。
朝＊ ９：４５＊ミックスビーンズと豆腐とレタスのサラダ（胡麻ドレッシング）
くるみ入りライ麦トースト
りんご
コーヒー
昼＊１５：００＊パン屋さんのピザ同じくスイートポテト
ミルクティ
夜＊１８：００＊焼酎お湯割２・梅酒ソーダ１鮪のなめろう・フライドポテト・いまいちなラフテー
かんぱちの刺身・いまいちな焼鳥盛り合わせ
チーズ豆腐
＊１９：３０＊マロンクレープ（モンテール）
お酒が入ってついうっかりコンビニで買い食い。
夕方から私のチチが遊びに来たので、みんなで近所の居酒屋へ行ってきた。
体調がいまいちなので、味もいまいちに感じる。
飲み物も温かいお酒中心にしてみた。
んもう、今回長引くなぁ。早く治れよー
＜今日の映画＞is A.
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2004年10月16日(土)
朝＊ ８：００＊スモークチキンとレタスとパルミジャーノのサラダくるみ入りライ麦トースト＆EXバージンオリーブオイル
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
やっぱりサラダはさぶいな。
でも気分がシャッキリする。
昼＊１２：２０＊塩ラーメン緑の野菜（伊藤園） at M食堂
どう見ても塩ラーメンの色じゃねーよ。
夜＊２０：３０＊鮭のかま焼き風呂ふき大根＆練り味噌
焼き茄子（ポン酢・小ネギ）
白米
キリン秋味
白米は生協の新米お試しセットより、本日はあきたこまち。
雑穀米、大好きだけど、やっぱり白いもっちり炊きたてごはんにはかなわんねぇ。
でも一応ダイエットモードなので、ごはん茶わんよりひとまわり小さい湯飲み茶わんで。
体調は相変わらずすぐれず。鼻ったれー。ほげほげ。
早めに薬飲んだつもりだったんだけどなぁ。
どうかＰとばむまろにうつりませんように！
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体重 46.8kg ／体脂肪率 24% - 2004年10月15日(金)
朝＊ ７：３０＊ソーセージと玉葱と小松菜のスープくるみ入りライ麦トースト
みかん半分
ミルクティ
朝起きたらさぶかったので、サラダはやめてスープにしてみました。
衣替えしなしと服がないー。
昼＊１２：４５＊鶏肉のガーリックソテー定食at M食堂
ここんとこ、ごはんは半ライスにしてますのよ。
夜＊２０：３０＊スタミナランチ温奴（藻塩＆かつお粉）
アサヒスーパードライ
夜は米ぬき。
スタミナランチは、学生の頃よく通った定食屋にあっためにゅう。
ホイコーローの上に生卵をのっけたもの。
生卵をくずしながら食べるのよー。味噌と卵がよく合うのよー。むふー。
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2004年10月14日(木)
朝＊ ８：００＊サツマイモとクリームチーズとレタスのサラダトースト（８枚切り）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
サラダは買ったばかりの高級シーソルトと高級EXバージンオリーブオイルとレモン汁をかけて。
いやー、調味料は偉大だ。イタリアンレストランの味になるぢゃないか。
昼＊１２：３０＊白身魚のフライとコロッケ定食 at M食堂
ほんと写真うつりだけはいいんだよな、この食堂は。。。
夜＊２１：００＊スパムサンド
生ビール
at フレッシュネスバーガー
天気ははっきりしないけど、行き帰り３０分ずつ歩いた。えらいっ。
夕方、急に仕事でびっくりショックな出来事が・・・。
解決は明日に持ち越し。
うう、大事に至ってませんように・・・！
夜はＰがお迎えに行ってくれると言うので、散髪してきた。
前回「解夏」の石田ゆり子にしてくれとオーダーした店で。
今度は長谷川京子風。
しつこいようだが髪型だけな、髪型だけ。（←誰に言ってる）
でも秋っぽくてなかなかいい感じだー。ふふーん。
と思ってごきげんで美容院をでたのだが、帰宅して改めて見てみると、
ハセキョーっつーより・・・・きのこ？？；；
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体重 46.6kg ／体脂肪率 25% - 2004年10月13日(水)
ふっふっふ。減ってきてる。
朝＊ ７：４５＊小松菜とソーセージの炒めトースト・スモークチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１０＊中華丼 at Ｍ食堂
なんか、だんだん慣れてきたのか、そんなにまずく感じなくなって
きた・・・？やばい・・・？
夜＊２０：４５＊鮭のあら焼き＆大根おろし小松菜の塩ナムル
雑穀米
アサヒスーパードライ
もらいもののスーパードライがあるので、時々消費してるのだけど、
やっぱり私は圧倒的に黒ラベル派だ。再確認。
夜は米を抜こうと思ってたんだけど、ナムルがちょっと塩味が濃くなり過ぎて、
つい冷凍ごはんをチン。ビビンバ風にナムルを混ぜて食べました。うまー
【最近気をつけている事柄】
○できるだけシャワーじゃなく、湯船につかる。
○桃尻エクササイズ １０回×３セット（朝晩）
○ヴィタロッソのジェル
○ＤＨＣのフォースリーン（サプリメント）
○駅から歩く３０分×行き帰り（今んとこ１回だけ。明日晴れたら歩くよ）
○夜ごはんは少なめに。（これでも一応気をつけてるつもり）
○そういえば間食してないじゃん！（あ、ちょっとはね。前は連日だったから）
いぐね、いぐね？
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
