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| 2017年07月31日(月) | 77�� |
だめ〜！！食べるの我慢できなくなってる！
体重はどんどん元に戻ってきていまなんとか77�圓任箸匹泙辰討い襦�
朝昼夜としっかり食べていて間食もしている。
これじゃ増えるよね〜；；
もう2週間前みたいに我慢できない。
私なんであの時我慢できたんだろ・・・
75.2までおちてこれならすぐ60台突入かも？なんて浮かれてたのに。
とんだ計算違いだ。
ま、これですんなり痩せてたら、今までだって太ってないはず。
とにかく鏡に映る自分が無様で悲しい。
この顎についたお肉、顔がパンパンのお肉、悲しい。もちろん体も。
これでも最大重量の79�埖罎泙任呂泙世△襪里�
これ以上増えないように気をつける。
そして6日くらいから生理なのでそこから2週間またカロリーを減らして
2�圓聾困蕕擦襪茲Δ亡萃イ蹐Α�！
ここで諦めない。
| 2017年07月27日(木) | 朝76�� |
実家に用事があり1泊で行っていた。
帰ってきた夜は友達の家に子連れで行ったのでそこで爆食。
昼間も実家で多めに食べてしまった。
友人宅から夜11時に帰宅して更に爆食してしまった。
忙しかった自分にご褒美、なんつって。やばいやばい。
こうやってダイエットから脱落していくんでしょうね。
あんなに我慢できたのに、もう我慢できなくなってる。
朝 6枚切り食パン カフェオレ
昼 オムライス らっきょう
3時 すいか
夜 シーフードカレーライス（野菜たっぷり） ナボナ
夜12時 マカダミアナッツ、チョコ、トンダコス半分、ポテチ少々、とうもろこし、サラダ、カマンベールチーズ
朝起きたら胸やけしている。うぇっぷ。
| 2017年07月24日(月) | 75.7�� |
そろそろリバウンドというか反動がありそう。。。
そんな危機感もあり、朝頑張って1時間半のウォーキングをした。
汗びっしょりになった。
朝 ホットケーキ カフェオレ 合計350kal
昼 ウインナー1本、カレーチャーハン半杯 もも 合計300kal
3時 板かりんとう3枚弱 250kal 冷凍ブルベリー入りヨーグルト150kal
夜 鰹節かけオクラ9本 ブロッコリー2切れ アボカドチーズトマトサラダ ビール100ml ほうれん草胡麻和え 豆腐75g 合計500kal
食べ過ぎた。
生理はじめから2週間が過ぎ、食欲が出てきた。
お菓子も食べだしてるし、、、、
昨日までいい感じだったんだけどな。
ま、でもこれで諦めないで維持維持維持で生理後の痩せ日まで頑張るぞ！
| 2017年07月23日(日) | 75.2�� |
朝 カフェオレ 8枚切りハムチーズトースト0.3枚
昼 レトルトカレーご飯3口
3時 トマト1個 サバの味噌煮1口 とうもろこし1本 バナナ半分
夜 生春巻き（ニラ長ネギエビささみ春雨）4個 カレーチャーハン0.3杯 アサヒオフビール240ｍｌくらい50kal
夜結構食べたねー
お酒も飲んじゃった。
| 2017年07月22日(土) | 75.5�� |
朝 8枚切りハムチーズトースト半分 カフェオレ 合計300kal
昼 カレーチャーハン（ひき肉 卵 玉ねぎ レトルトカレー少々）0.3杯 牛肉ステーキ半人前 クリームパスタ3口
4時 まめ 50kal
夜 オクラ鰹節かけて6本 のり キムチ少々 豚肉炒めピーマンシイタケ入り 絹豆腐75g45kal長ネギかけ トマト3切れ アイス1口
1日を通じて特保コーラ、麦茶
| 2017年07月21日(金) | 75.7�� |
朝 レーズンパン半分 カフェオレ バナナ一口 合計250kal
昼 ピーチティ オレンジジュース ミルク入りアイスコーヒー 小サラダ 小スープ マルゲリータピザ半分
夜 まめ60kal カレーライス二口
今日は昼ランチした。
以前の私なら食べたいパスタやリゾットにするところだけど残せるピザに。
半分残して持って帰り息子にあげた。
ドリンクが飲み放題だったのでオレンジジュースとかのんでしまった；；
アイスコーヒーの味、まずかったな〜無駄なカロリーとってしまい損した気分。
以前より食べる量をかなり減らしているので
適当なものを食べたくない。
美味しいもの、食べたいものだけを食べたい。
以前は適当にドカ食いしていた、もったいない食い、残り物食いをしていた。
今は本当に必要なものだけ食べたい。
それを心がけようと思う。
| 2017年07月20日(木) | 75.8�� |
朝 塩バターパン1個 カフェオレ バナナ 合計330kal
昼 もち麦入りご飯半分 キムチ レトルトカレー半分 レーズンパン半分 230kal
4時 まめ 60kal
夜 生姜焼き2枚 しめじ もやし サニーレタス トマト1個 もずく酢 キムチ サラダせんべい1枚 合計300kal
1日通して、麦茶、特保コーラを摂取
食べる量を減らしたので丸2日、大の方が出ない。
1週間でガクンと3〜4�垳困辰鴇�し落ち着いてきたというか
ここからはこれをキープしつつ、減らなくてもがっかりしないで
低カロリーを続けるところですな。
1か月に2�圓困銚困襪茲Δ亡萃イ辰涜海韻茲Α�
運動も続けよう（大した運動じゃないけど；）
| 2017年07月19日(水) | 75.9kg |
8か月ぶりの75�埖罎世錙�
朝8時 ホットケーキ カフェオレ 合計350kal
昼2時 とうもろこし1本 特保コーラ お菓子少々
4時 豆腐 納豆 キムチ 長ネギ 特保コーラ 合計150kal
夜7時 手作り餃子4個 麦茶
餃子の時は必ずビール飲んでたけど飲まなかったぞ。
最初は恋のチカラで食べるのを我慢できたけど
最近は低いカロリーの摂取に身体が慣れてきて
苦ではなくなった。
身体にたっぷり脂肪を蓄えてるからだろうか。
今はただひたすら7〜8年前の体型に戻りたい。
その頃の写真を引っ張り出してきてこうなりたいと思い
いつでも見られるところにしまった。
毎日見てモチベーションあげよう！
| 2017年07月18日(火) | 76.2�� |
朝 レーズンパン1個 ミルクたっぷりカフェオレ 300kal
昼 トマト1個 玉子1個 きゅうり少々 麦茶
4時ころ クリームパン1個
夜 オクラ9本 肉野菜炒め 小分けネギのせ絹豆腐 ゆでブロッコリー2切れ キムチ少々 特保ペプシ
| 2017年07月17日(月) | 76.5�� |
この6日間ほどで3�垳困辰燭勝△垢瓦ぁ�
生理終わりかけというナイスタイミングもあり。
決して79台には戻りたくない。
朝 レーズンパン1個、牛乳が少ないカフェオレ 200kal
昼 バナナ1本、ヨーグルト、はちみつ少々 200kal
夜 ブロッコリー2切れ、トマト1切れ、レタスと豚しゃぶ、鶏肉1口、ご飯3口
ちょっといつもより量少ない？わたしにとっては。
だからかなんか力が出ない、疲れた。
今日家庭でもいろいろもめごと。
すっかり精神的に疲れた。
息子も中2で難しいお年頃・・・
パパの息子に対する対処もどうだろ？って思うし。
私とはやり方が違う、なんか納得いかない。
なんだか心も体もクタクタ。
なんかテンションあがらず。
| 2017年07月16日(日) | 77.1kg |
朝9時 マーガリン入りレーズンパン1個
カフェオレ2口くらい、バナナ半分弱、合計200kal
昼2時 絹豆腐、小分けネギ、納豆、ちくわ2本 低糖質アイス1本 合計240kal
間食4時 パスコ塩バターパン2個、キリチーズ1個 カフェオレ1杯 合計400kal
夜8時 ジャンボ餃子1個、トマト2切れ、特保メッツコーラ
やったー！4〜5日前には安定の79�埖罎世辰燭里砲△辰箸いΥ屬�77まで減ったぞ！
昼くらいは久しぶりに76.8�圓砲覆辰討燭茵４鬚靴あ�
76台は半年ぶりくらいだ。
1日1000〜1200kal以内に摂取カロリーを抑えて頑張りたい。
目標 2か月後の9月下旬・・・72��
5か月後の12月下旬・・・67��
8か月後の3月下旬・・・63��
どうでしょう、こんな減り具合・・・夢見ちゃうわ〜
よっしゃー頑張る！！！
追記
イッテQを途中から家族で見てたら女芸人がオタ芸を発表していて
それを見ながら私が「私が言うのもなんだけど女芸人の人達ってみんなポッチャリだね」と言ったら
夫が「言っとくけど、この女芸人よりお前の方が太ってるからな、よくてゆいぴぃくらいだかんな」って言われて・・・
えーうそーそんな？私そんな？
だってこないだは大島さんみたいって言ってたじゃない？
いつのまにか大島さん超えちゃった？
ちょっと待ってよー
身長163�僂△襪掘◆◆�大島さんや黒沢さんくらいだと思うんだけどな〜
ま、とにかく早くいとうあさこさんくらいにはなりたいね♪
| 2017年07月15日(土) | あっという間に2年近く経過・・・今朝77.7�� |
いや〜時の経つのは早い！
あれから体調を崩したり人間関係もあり仕事を去年の秋に辞めた。
他にも子供の中学受験などこの2年人生いろいろありました。
仕事辞めた時75�圓砲泙任覆辰討い銅�めてからさらに増加！！
ここ3か月80�圓貌呂�そうになっていてずっと79�埖罎任靴拭�
食欲に勝てなかった。
でもでもでもここ4日くらい我慢できていて体重も早速1.5�圓�らい減った。
お菓子など余計な間食なし、夕飯おかず中心米少しってだけでゆるーくやっています。
というかそんなに辛くない・・・食欲が我慢できてる。
どうしてかというと疑似恋愛ダイエットだからです！！あはは〜
恋すると食べるの我慢できるんだよね〜結局それでしか我慢できないんだよね〜
私に一番効くのは恋心でした。もっと早く思い出せ！
太りすぎで両親や義両親や旦那にも体の事心配されてるから・・・
本当に頑張るよ。
