睡眠から目覚めると足がかならずしびれてます。ついでにふくらはぎが痛いです。
接骨院では睡眠中は血流が悪くなって身体も冷えるから、下半身に血が行きにくいと言われました。
父親には運動不足だと言われました。

うん、どっちもそうだと思う。
夕方6時過ぎに寝るつもりもなくベッドに横になったら（布団もかけず！）
気づいたら深夜2時半でした…。

明日は総合病院でアレルギー検査の結果聞いた後、としまえん横の
庭の湯でリフレッシュしてきます。あったまろ…

ひたすら寝てました。夜、9時半ぐらいに1回起きて、ファミマの
マンゴーメレンゲ杏仁食べて（これほんとおいしい）
薬飲んでまた寝て…で、見事に朝6時に起きたらふっかーつ！

やっぱり日差しに弱いみたいです。なんてこと！

ただ、やっぱり気になるので総合病院行ってきました。
採血されちゃったよー慢性鼻炎がアレルギーかどうか調べるんだって。
検査ってすごいお金かかるから、カナリの金額持っていったんだけど、ほんと補充してよかった。
この1ヶ月だけで私と妹だけで医療費10万は越えてるんじゃまいか・・・((((゜Д゜)))ガクガク
結果は1週間後〜結果の数値を見て基準と見比べるのがなんか無性に好きです。
人のでも自分のでも。


図書館で大好きな星野富弘さんの画集を4冊借りてきました。
前に個展に行ったりしたくらい好きです。お花の絵もきれいだけど、なにより
添えられてる詩がたまらなくいい。


土曜日は冬コミで売り子した御礼にキハチイタリアンでランチご馳走になりましたー。
彼氏さんとすごい仲良さそうでうらやましかった…。
い、いつかあんな素敵な彼氏さんを私も見つける！…見つかるよね？


んで、昨日はママンと色んな事おしゃべりしました。
やっぱりお話は1対1がいいなぁと。普段話さないような内面話を
結構沢山聞けました。本音でぶつかって、それでやっと向こうも本音を
覗かせてくれる。うん、でもそれを知ったからと言って何が出来るわけでも
ないんだけど。でも今までどおりもやしの芽やひげとったり、
小松菜綺麗に洗ったりそんなちっこい事から、出来る事からお手伝い。

作ったものをおいしいって言って食べてあげるのが作った人への感謝であり、
そしてモチベーションアップなのです。
昨日小松菜いため作って、ママンにやっぱりゆでた方がよかったねって言われて、
でも妹が帰宅してからおいしいってパクパク食べてくれて嬉しかったのです。

にんにくはどんなに高くてもやっぱり青森産ホワイト6辺種！あれンマイ！

歯医者行って散々血流しながらティースクリーニングしてもらって
（合ってるかな…微妙）野菜炒めとミネストローネの材料買って、
帰りにティッシュ安売りしてたので3パックも買って…

で、帰って早々に小松菜とにんにくの炒め物作って…

それで疲れきってたんですが、ママンにお買い物行こうといわれたので
お付き合い。ベビースターもんじゃとかうまい棒40本パックとか
もち太郎ビッグとか買ってもらったんですが…その他のものが重い！
ふらふら自転車に乗せて帰って、お風呂入って、そのまま何もかけずに
ベッドに横になったら見事に寝てました。
そして風邪っぴき。あうあうあー

早速ティッシュ消費量があがってますよー
慢性鼻炎もあるしまともな耳鼻科探そう…

イチカワさんの所でテトペッテンソンのリンク貼ってあるのをクリックしたら
見つけちゃったよーあわわ嬉しすぎる。みんなの歌をずっと見続けていたのは
これがいつか再放送されるだろうと思っての事だったからこんな偶然発見できるとは・・・
もうね、No,1〜No.3はほんとにほんとーーーに大好きなんです。
もう脳内に浸透して離れない位。
赤鬼と青鬼のタンゴは7匹のウサギがいい味だしてるでしょ。
その上、泣いた赤鬼読んだあとだったから、どっかの山で楽しくタンゴ踊ってる姿見て、
なんだか嬉しかったんだ・・・

トレロカモミロは多分、ノリ・・・？なんで自分でも好きなのかよくわからないんだけど・・・
戦うよりも寝ちゃうのが・・・すごくいいんだろうなぁ自分の中で。

このほかにもテトペッテンソンとかグラスホッパー物語とか、マハラジャとか
いっぱいあるんだけどね。好きな歌。

No.1 まっくら森の歌
No.2 キャベツUFO
No.3 メトロポリタンミュージアム
No.4 赤鬼と青鬼のタンゴ
No.5 トレロ カモミロ

やったーーー金曜ロードショーでハウルの動く城公開ですよっ！
ＤＶＤ録画だ。そして撮れてないとやだからその場でもきっと見る！
うれしーうれしー楽しみだなぁ

これかっ！！原因は・・・以下、東京新聞「危ない熱中症」から転載

暑さによって体に起きるさまざまな障害の総称が「熱中症」。大きく分けると三種類あり、
脱水による「熱疲労」は、けん怠感、めまい、吐き気などの症状が特徴。
「熱射病」は体温調節ができなくなることでさまざまな臓器に障害を起こし、死亡する場合もある。

3種のうちのこの2種っぽい。雰囲気的に。で、

冷房が効いている部屋から外に出たりした場合も、体が変化についていけず
変調をきたす場合もある。体調が悪い人も発症の危険性が高まる。

これですな…いやーわかってよかった。散々悩んだものー


緑翠さんにおすすめしたけどほんとKIHACHIのマンゴープリンだけは
新作ケーキの中でオススメ。だけは・・・って所に注目して下さいね？
言わなくても言いたい事は・・・わかるよ・・・ね？
って前の日記に微妙とか書いてあるし（滝汗）
いつもの定番はトライフルロールとフルーツショート（どっちも同じ材料）
気分によってショートケーキタイプかロールケーキタイプか決めるって感じです。

明日は検定試験。とりあえずこれから勉強します（1日だけでどうにかなるのだろうか…）

ダヴィンチコードはＤＶＤ出たら買って、うちでみます。
これ決定。映画館は行かない。多分1時間で集中力切れるのと、
やっぱりいろんな解釈があって、自分の中で色々ゆっくり考えたい物語な
気がするから。まぁ映画館が苦手っていうのもあるけどね…
CICAGOは映画館で見たけど、やっぱりＤＶＤ欲しい…かな。
あのミュージカル（いあ、もともとミュージカルだけども）映画って
好きなんですよ〜

ブレイブストーリーとゲド戦記はあんまり興味なかったり。
いつかＴＶでやることを祈って。ってハウルまだテレビ出ないの…？（涙

練馬大根ブラザーズついにＤＶＤ発売でした。
いや、すっごく見逃したし見たいんだけど…ね？
えと、5千円越えはどうかと。放置してたら安くなるとか…そんな事ない…よね？


話せばわかる人、わからない人…友達はわかってくれる人でした。
正直電話来た時はドギマギしちゃったけど、でもやっぱり文字だけじゃなくて
声を聞くって大事なんだなぁと実感。
わざわざ連絡してくれてありがとうね・・・

なんかあてはまる言葉よく言ってるな〜とか行動にも当てはまる日がよくあるな〜とか。
死なないし、自分だけで診療内科行けるし、薬だって欠かさず飲んでるし。

よっぽどリアルでひどい事にならなければ（自分の家崩壊、家族全員死滅とか・・・ガクブル）
自殺はしない。ちなみにこれ、東京スポーツ（5/13だか/15）だかの記事から抜粋。


友人からメール来て、前から私もひっかかりつつも放置してた内容についてでした。
それに対して今の自分の精一杯の気持ちで返信しました。
伝わったかな、それともうまく伝わらなかったかな・・・

なんか最近、どんなに言葉を尽くしても、どんなに誠意を込めても
通じる相手と通じない相手が居るんだなって何度も実感しました。
その度に泣いて、体調崩してボロボロになって、それでもやっぱりその関係は崩れました。
人間関係って難しいね・・・ほんと。

お返事返した相手とは、できればずっとお友達であり続けたい・・・

夜0時に寝ようとして、隣家のクラシックギター練習の音に寝付けず
結局0：30に寝たのに朝3：50に目が覚めて、二度寝しようとしてできず、
お風呂ためて入ったら下半身が冷え切っててお湯に入った途端鳥肌5分。
その後5：00〜10：00まで熟睡でした。で、その後・・・

昼ご飯てんやで天丼+れんこん食べて
（ご飯ほとんど残しちゃった。最近食べる量落ちてる）
家帰って、父方の祖母の入所してる相模湖近くの老人健康施設に行ってきました。

いや・・・無理やりついていったんだけどね？毛布まで持ち込んで。

首都高乗る所までは覚えてるんだ。でもその後、相模湖ＩＣ降りるトコまで
毛布被って熟睡。施設に入らず気持ちよく山に囲まれた中でラジオ体操第一。
（ってロリータ姿で体操＆ストレッチってどうなの私）

空は綺麗で、空気も綺麗で、山は緑が綺麗で・・・すごく気持ちよかった〜
動いてちょっと暖まったんだけど、また寒くなったので車に戻って
毛布被ったら・・・呼ばれるまで窓開けたまままた熟睡だったらしい。

最近睡眠時間少なくなってるからこんなに寝れるって不思議。
やっぱりいい空気吸ったからかな。すごいリフレッシュ。

石川ＳＡで水木しげるプロデュースのげげげの鬼太郎汁っていうの見つけて
欲しかったんだけど残りがコーヒー味のみ・・・他は明日入荷だって；；
コーヒー味以外が欲しかったのにーーーーー

その後、首都高降りるまでの記憶がアリマセン。また熟睡だったみたい。
で、環八あたりで窓開けたら急にすさまじい排気ガス。
普段こんな環境で生活してて平気だけど、あっちから比べたら雲泥の差だな〜

家帰って、キハチの新作ケーキ食べて（マンゴープリンがおいしかった。他微妙）
そしたらまた18：00〜21：00まで爆睡。うとうとしつつ就寝深夜1時。

・・・えと、何時間寝たんでしょうか。多分13時間位（滝汗

ピースマインド　メールマガジンより転載

■　5月病を乗り切るために
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5月病とは、もともと厳しい入学試験をパスして目標の大学へ入った学生が
無気力な状態に陥ることから言われ始めた言葉で、病名ではありません。
これは「適用障害」と呼ばれるもので、学業や職業、家庭生活といった
日常生活上の適応がうまくいかなくなることを言います。こういった状態を
乗り切るために何が必要でしょうか。

◎休息（特に睡眠）
まずは長い連休などでリズムが崩れていると思いますので、体調を戻すこと
が大切。特に睡眠ですが、よく見られる週末の「寝だめ」ではなく、仕事がある
平日から睡眠時間の確保を試みましょう。よく「早寝早起き」といいますが、
最近は「早起き早寝」といわれています。仕事をしていると早寝は難しいと
思いますので、まずはいつもより10分早く起きてみることから始めてみませんか。
朝の光を十分に浴びることは、ストレス解消にも効果的です。
うつ病の治療でも光療法というのがあるくらいです。

◎適度の運動
日頃運動を行なっている方は、適度の運動がどのようなものか把握して
いると思いますが、普段全く運動をしない方はどうすればいいのか・・
難しく考えることはありません。特別に何か運動を始めるというわけではなく
いつもより「身体を動かす」ということを意識してみるとよいと思います。
例えば「駅でエスカレータを使わない」とか「週末は家の周りを散歩する」等
手軽に負担にならないことから始めるのがよいでしょう。

ホームページビルダーにＧＩＦアニメ機能あるソフト入ってたな〜とか
思って探してて、暗かったから電気つけようとしたらバランスを崩して
その辺にある椅子やらパソコンデスクやらにすごい音を立てながらぶつかり
倒れました・・・。久々に痛いよ・・・。倒れるのはよくあるけど、
大抵クッションやら布団やら敷いてる所に落っこちてるので、
今日みたいにぶつかりまくるのは久々過ぎて呆然としちゃいました・・・