たまパチごはん

たまパチごはん

体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月31日(水)

朝＊　９：３０＊白米
　　　　　　　　味噌汁（豆腐／長ねぎ／大根／椎茸）
　　　　　　　　鮭の粕漬け
　　　　　　　　大根と人参のなます
　　　　　　　　ほうれん草のおひたし／トマト
　　　　　　　　たくあん／自家製きゅ〜ちゃん／たらこ／白菜の漬物／浅蜊の佃煮
　　　　　　　　緑茶

来年から朝ごはんは米にしようかと小６男子。

昼＊１４：００＊焼そば
　　　　　　　　白菜の漬物／たくあん

白菜もたくあんも紅生姜も自家製。
たくあんは漬け込むときに茄子の葉っぱを乾燥させてくだいて入れるらしい。
茄子を自分ちで作ってないとできない芸当。すごいなぁ。

おやつ＊１６：００＊いちご
　　　　　　　　　　生姜の甘酢漬け／たくあん
　　　　　　　　　　ポテトチップス
　　　　　　　　　　コーヒー

夜＊１９：００＊刺身色々
　　　　　　　　海老の天ぷら／かき揚げ
　　　　　　　　ステーキ＆きのこ＆もやし
　　　　　　　　エリンギの塩レモンマリネサラダ
　　　　　　　　（エリンギ／もやし／スナップえんどう／ブロッコリー／レタス／胡瓜／トマト）
　　　　　　　　数の子／たくあん／白菜の漬物
　　　　　　　　サッポロ黒ラベル

　＊２１：００＊そば
　＊２１：３０＊ハーゲンダッツアイスクリーム（あずき）

ふだんは絶対あずきとか選ばないけど、なんとなく年の瀬気分で。

ばあちゃんとうちらだけでのんびり年越し。

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体重　53.5kg　／体脂肪率　33.1% - 2014年12月30日(火)

朝＊１０：００＊くるみチーズパン
　　　　　　　　イングリッシュブレッド半分
　　　　　　　　ゆでたまご
　　　　　　　　サラダ菜とブロッコリーとスナップえんどうとごぼうのサラダ
　　　　　　　　グースベリージャムヨーグルトグリーンレーズン入り
　　　　　　　　カフェオレ

昼＊１５：００＊たこ棒
　　　　　　　　あったかいソルティライチ

サービスエリアで。
中途半端な時間になっちゃったから軽くしといた。

夜＊１９：３０＊穴子丼半分
　　　　　　　　山菜うどん半分
　　　　　　　　ざるうどん半分
　　　　　　　　サラダ／漬物
　　　　　　　　タコの唐揚げ
　　　　　　　　まぐろの刺身
　　　　　　　　生ビール

そして反動で重いものを注文してしまうというダメパターン。。

　＊２２：００＊ヨーグルト
　　　　　　　　いちご

いちご甘かった。やよいひめ。
とちおとめよりおいしい。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月29日(月)

朝＊くるみチーズパン
　　スナップえんどう
　　さつまいものポタージュ
　　グースベリージャムヨーグルトグリーンレーズン入り
　　カフェオレ

昼＊麻婆丼
　　白菜キムチ
　　味噌汁

おしかったけど強烈なにおいをはなっていたから、作業部屋を出て別場所で食べた。

つなぎ＊にぎり寿司
　　　　おでん
　　　　肉
　　　　オレンジジュース

作業途中で打ち上げにちょっと参加。
ジュースじゃテンションもあがらないし、食欲も出ないっす。

夜＊厚揚げ焼き
　　スナップえんどう
　　サッポロ黒ラベル

納めた。
まだこれからな感じするけど一旦おつかれさま。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月28日(日)

朝＊デニッシュトースト
　　ハムと赤かぶとブロッコリーのスープ
　　グースベリージャムヨーグルト
　　カフェオレ

昼＊サイコロステーキ弁当

きのうお肉食べたのに。

夜＊温奴のせごはん
　　トマトジュース

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月27日(土)

朝＊サラダ（きのこのマリネ／サラダ菜／赤蕪／スナップえんどう／塩レモン）
　　トースト
　　みかんのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊魚のお弁当

ちんまりしたおかずだったけどどれもおいしかった。

夜＊肉食堂の新店舗のプレオープンのコース

ひさしぶりだなぁ、しっかりしたお肉。
ゆっくり味わって、友だちともゆっくり話せた。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月26日(金)

朝＊トースト
　　ロールケーキ
　　ポテトサラダ
　　ミルクティ

早起き成功。
朝８時から上映の映画を観るために、５時に起きて５時半に朝ごはん。

昼＊なめこそば
　　煮卵

夜＊生ビール／桂花ソーダ／紹興酒
　　干し豆腐の和え物とか水餃子とか鶏とカシューナッツの炒めとか

とりあえずひとつ目のおつかれ飲み。

＜今日の映画＞ゴーン・ガール　　　★★★★☆

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月25日(木)

朝＊フレンチトースト
　　ブロッコリー
　　ハム
　　みかんのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊かにみそラーメン

夜＊ローソンのチキン
　　ローソンのケーキ
　　オリジンのサラダ２種
　　サッポロ黒ラベル

２日連続クリスマス気分。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月24日(水)

朝ごはんの写真が見当たらず何食べたか思い出せない。

昼＊稲庭うどん
　　卵と厚揚げの煮物

夜＊ローストチキン
　　焼き鳥
　　蟹サラダ
　　フルーツサラダ
　　牡蠣のジェノベーゼあえ
　　浅漬けサラダ
　　シャンパン

食べたいものを食べたいだけ買って帰った。
メリクリ！

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月23日(火)

朝＊シュガートースト
　　サツマイモと蓮根とごぼうとベビーリーフのサラダ
　　みかんのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊えびバーガー
　　ポテト／チキン
　　オレンジジュース　　　　　　　　by　ロッテリア

夜＊クリームグラタンコロッケ
　　枝豆がんもと大根の煮物
　　炊き込みごはん
　　小松菜のおひたし
　　サッポロ黒ラベル

運動不足なり。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月22日(月)

朝＊ヨーグルトパンケーキ
　　食パン
　　ソーセージとほうれん草と卵の炒め
　　みかん
　　カフェオレ

昼＊トマト入り押し麦リゾット

夜＊豚の味噌漬け焼き
　　マッシュルームとエリンギのマリネ
　　プチトマト
　　サツマイモと蓮根とごぼうとベビーリーフのサラダ
　　大根とほうれん草の味噌汁
　　奈良漬け
　　白米
　　サッポロ黒ラベル

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体重　52.9kg ／体脂肪率　31.5% - 2014年12月21日(日)

朝＊ヨーグルトパンケーキ
　　丸パン
　　かぼちゃのサラダ
　　みかん
　　カフェオレ

昼＊台湾風まぜそば

夜＊子持ちししゃものパン粉焼きチーズ＆大葉＆にんにく風味
　　温奴サラダ（豆腐／トマト／長ねぎ／青梗菜）
　　桜海老と胡瓜のレモンあえ
　　奈良漬
　　サッポロ黒ラベル
　　みかん

ししゃものパン粉焼きおいしい。

＜今日の映画＞ベイマックス　　★★★★☆

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月20日(土)

朝＊おいしいパン屋さんのパン
　　コーンスープ
　　カフェオレ

昼＊焼肉ランチ

午前中にもうひとつ別の単発仕事の確認作業。
無事終わって焼肉をごちそうになる。

夜＊海老シュウマイ
　　キャベツと桜海老のレモンあえ
　　なめこと胡瓜の梅だしあえ
　　しじみの味噌汁
　　奈良漬
　　サッポロ黒ラベル

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月19日(金)

朝＊ピーナッツバタートースト
　　かぼちゃのココナッツ風味サラダ
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊肉サンド
　　甘いパン

行く途中にあるちょっと高いけどおいしいパン屋さんのパン。

夜＊クッキーとかたこ焼きとか

つまり食べ損ねた。
単発仕事で夜中まで。疲れた。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月18日(木)

朝＊あんまん
　　野菜ジュース
　　ヨーグルトドリンク

昼＊黒ごま担々麺

夜＊沖縄料理色々
　　生ビール／泡盛

忘年会。
わいわい楽しかったけど、やっぱり大人数はゆっくり話ができなくてアレだなぁ。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月17日(水)

朝＊さつまいものポタージュ
　　トースト
　　トマト
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊お弁当
　　●醤油胡麻ごはん
　　●回鍋肉
　　●ごぼうと人参のサラダ
　　●カリフラワーとブロッコリーの鱈レモンソース
　　●朝のポタージュの残り

夜＊きりたんぽ鍋（きりたんぽ／鶏だんご／ごぼう／長ねぎ／三つ葉）
　　カリフラワーとブロッコリーの鱈レモンソース
　　奈良漬
　　サッポロ黒ラベル

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月16日(火)

朝＊トースト
　　ごぼうと人参とベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

旬だからかスナップえんどうの豆がぷっくり大きくてうれしい。

昼＊醤油胡麻おむすび
　　春雨スープ
　　みかん
　　抹茶クッキーみたいなやつ

夜＊回鍋肉（豚バラ／キャベツ／人参／ピーマン）
　　カリフラワーとブロッコリーの鱈レモンクリームソースあえ
　　豆腐とスナップえんどうのすまし汁
　　胡麻塩ごはん
　　お茶

鱈レモンクリームのはジャーサラダ。
ごはんのおかずに食べちゃうのもったいない感じだった。これもワインのアテにきっといい。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月15日(月)

朝＊ピーナッツバタートースト
　　ベビーリーフとブロッコリーとトマトのサラダ
　　焼きソーセージ
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

パン焦げた。

昼＊グラタンドッグ
　　ワッフルクッキー
　　カフェラテ

ひとつ終わった。いい感じに。この調子だ。

夜＊焼き鮭
　　厚揚げ焼き＆スナップえんどう塩レモンがけ
　　竹輪とキャベツとしらすと胡瓜と大葉とトマト
　　豚汁
　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞メビウス　　　★★★☆☆

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月14日(日)

朝＊トースト
　　カリフラワーのポタージュ
　　バナナのヨーグルトがけ
　　コーヒー

昼＊いくらのおむすび
　　ローストビーフのサラダ
　　根菜の煮物

夜＊いちぼステーキ＆クレソン
　　豚汁
　　蛸とジャガイモとインゲンのジェノベーゼ
　　しらすキャベツ竹輪きゅうりサラダ
　　サッポロ黒ラベル

手前ふたつはジャーサラダ。
ほんと作り置きに最適だ。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月13日(土)

朝＊なし

昼＊唐揚げ弁当

夜＊鶏と人参とキャベツと大根のスープ
　　バラ肉煮込み＆ベビーリーフ＆プチトマト
　　ひじきの煮物
　　サッポロ黒ラベル

ひじきとか常備菜あるとやっぱいいな。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月12日(金)

ブランチ＊押し麦パクチーサラダ
　　　　　切干し大根蟹缶サラダ
　　　　　プチトマト
　　　　　カフェオレ

夜＊生ビール／生しぼりハイ
　　刺身盛り合わせ
　　カキフライ
　　砂肝揚げ
　　

とてもお世話になってる助手さんたちと。やっと飲みに行けた。
ほとんど仕事と関係ない話をしてた。いいね。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月11日(木)

ブランチ＊押し麦パクチーべビーリーフスナップえんどう胡瓜ゆで玉子のサラダ
　　　　　カフェオレ

ジャーサラダより。
Pは押し麦が苦手らしい。

夜＊明太子高菜ビーフン
　　ハムカツ
　　パイナップル
　　キウイジュース
　　

コンビニ飯。

とりあえず第一弾無事終わった。いいすべり出し。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月10日(水)

朝＊ペペロンひじきサラダ（ひじき／胡瓜／スナップえんどう／コーン／プチトマト）
　　玄米トースト
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊まいたけ天ぷらそば
　　菜の花の辛子和え
　

おやつ＊シュークリーム
　　　　肉まん

夜＊切干し大根と蟹缶と貝割れの柚子胡椒風味
　　トマトジュース

ジャーサラダより。
ほかにも何か食べた気がするけど忘れた。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月09日(火)

朝＊玄米トースト
　　ソーセージとキャベツとスナップえんどうのミルクスープ
　　バナナのヨーグルトがけ
　　コーヒー

昼＊お弁当
　　●豚しゃぶと厚揚げと春菊のコチュジャンあえ
　　●ひじきの煮物
　　●海苔の佃煮
　　●白米

夜＊ラタトゥイユとガパオの２食ライス
　　サラダ
　　おでん
　　ビール

軽打ち上げ。私はこれから。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月08日(月)

ちょっとほっとくとすぐ未更新のまま１週間経ってしまうー

朝＊バナナヨーグルトパンケーキ
　　フルーツタルト
　　ごぼうと人参とベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
　　カフェオレ

昼＊きのこ玉子とじうどん
　　炊き込みごはん

たまにはうどんもおいしいな。

夜＊海鮮焼きそば

内職応援仕事が終わっての食事だったけど、車通勤だったから乾杯できず。残念。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月07日(日)

朝＊フルーツタルト
　　ブロッコリーとキャベツとゆでたまごのサラダ
　　カフェオレ

昼＊お弁当
　　●砂肝のスパイス炒め
　　●パクチーライス
　　●プチトマト
　　緑茶

ジャーに入り切らなかった分をお弁当に。おいしい。
ジャーのほうはこれに玉ねぎのマリネと胡瓜が入ってる。きっとおいしい。

夜＊厚揚げと豚しゃぶのコチュジャン風味（豚バラ薄切り／厚揚げ／蓮根／春菊）
　　柿と牡蠣のサラダ（柿／牡蠣／春菊／にんにく）
　　ニラとヒラタケのかき玉味噌汁
　　冷奴＆ひじきと人参と松山揚げの煮物
　　サッポロルロラベル

上ふたつはジャーサラダ。どっちもおいしい！
特に柿と牡蠣はお店の味みたい。ワインに合いそう。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月06日(土)

朝＊バナナ入りヨーグルトパンケーキ
　　カフェオレ

固形の具材を入れると丸く焼くの難しい〜

昼＊ソーセージのカレーピザ
　　コーンポタージュ

夜＊にぎり寿司とか唐揚げとかポテトとか漬物とかサラダとか
　　サッポロ黒ラベル

小６男子のサッカーチームのクリスマス会。
小○寿司のにぎり、味なくてまずかった。。スーパーのほうがマシだ。

　＊シュークリーム

帰宅後何故か火がつきジャーサラダを大量に仕込む。

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体重　53.1kg　／体脂肪率　32.9% - 2014年12月05日(金)

朝＊グースベリージャムトースト半分
　　ベビーリーフとごぼうと人参とスナップえんどうとプチトマトのサラダ
　　焼きソーセージ　
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊クスクスのサラダ
　　栗と胡桃のパン
　　紅茶

クスクスって小麦粉だし、サラダって言ってもほとんど野菜じゃないよな…
でもおいしかったけど。

夜＊鮭の香草パン粉焼き
　　蕪と白菜の茅乃舎だしがらうどん醤油あえ
　　プチトマト
　　高野豆腐と小松菜の煮物
　　大根と油揚げの味噌汁
　　梅干し＆白米
　　サッポロ黒ラベル

自家製梅干ししっとりver.
あんまりおいしくてつい白米も。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月04日(木)