| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月30日(月)
朝＊ ７：３０＊クラッカー＆スライスゆで卵
クリームチーズのビスケット
ハムと胡瓜
カフェオレ
昼＊１３：００＊鴨せいろ
出前。
夜＊１８：３０＊たこ焼き
＊２１：３０＊生ビール／モスコミュール／シークワーサーサワー／ウーロンハイ
全粒粉のたらこスパゲティ
阿佐ヶ谷よるのひるねのイベント。
つい長居してしまう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月29日(日)
朝＊ ７：３０＊クリームチーズビスケット
水菜と胡瓜とハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊海老ピラフ
鶏天
牛乳
冷凍ごはん。
夜＊１８：００＊生ビール／ワインたくさん
カルパッチョとかコロッケとかいろいろ
次の仕事の顔合わせのあとに親しいスタッフふたりと飲み。
その前に緊張したからか飲みすぎたけど楽しかった。
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体重 52.7kg ／体脂肪率 31.0% - 2012年04月28日(土)
朝＊ ７：３０＊ジンジャーブレッドパンケーキ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
若山曜子さんレシピのコーヒー入りパンケーキ。
ああ、もうほんと新しいフライパン最高だわ。
昼１＊１２：００＊カロリーメイト（チーズ味）半箱
ほうじ茶
昼２＊１６：００＊牡蠣昆布佃煮茶漬け
トマトジュース
夜＊１９：３０＊牡蠣ごはん 三つ葉と錦糸卵のせ
豆腐ステーキ
しめ鯖とアボカドと胡瓜と水菜のサラダ
あおさの味噌汁
サッポロ黒ラベル
広島のお土産の牡蠣ごはんの素で。牡蠣いっぱい入ってた。
＜今日のDVD＞芸人交換日記（鈴木おさむ演出／2011.8.16 東京グローブ座）
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体重 52.7kg ／体脂肪率 31.0% - 2012年04月27日(金)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ハム／きゅうり）
ヨーグルトパンケーキ＆洋梨のペースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊炊き込み鶏五目おむすび
鶏の唐揚げ
いんげんと小松菜の胡麻和え
卵焼き
紅茶
by オリジン。
胡麻和えって少し甘めの方がおいしいんだな。
おやつ＊１７：３０＊いちごヨーグルト
夜＊１９：３０＊豚バラと青梗菜とエリンギのオイスター炒め
松山揚げと長ねぎの卵とじ
豆腐とほうれん草の味噌汁
玄米＆牡蠣昆布の佃煮
サッポロ黒ラベル
広島のお土産の牡蠣昆布が食べたくて、米がまんできなかった。
＜今日のDVD＞キック・アス
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月26日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド２種
●ハム／ごぼう／きゅうり
●チーズ／洋梨のペースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊キーマカレーパン
きのうの店で。んーー、ふつう。
夜１＊１７：００＊生ビール／生レモンサワー／ウーロンハイ
ポテトサラダ
ハムカツ
ホルモン漬け
at 山家
映画館で会った知人と軽く一杯、のつもりの三杯。
ホルモン漬けおいしかった。
夜２＊１９：３０＊中華丼
ほうじ茶
軽くにしてみた。
＜今日の映画＞街のあかり ★★★★★★★☆☆☆
パラダイスの夕暮れ ★★★★★★★☆☆☆
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体重 52.7kg ／体脂肪率 31.1% - 2012年04月25日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
水菜と牛蒡と胡瓜のサラダ
コーンポタージュスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊神南カリーセット
白米か雑穀米か選べる。私は雑穀米で。かなりかために炊かれている。
カレーの具はチキン。ルー味わい深くておいしい。
付け合わせの人参サラダとポテトサラダと野菜ジュース（スープ？）もいい感じ。
全体的に女子向け盛付け。
テーブルに置いてあった水がものすごくまずかったのが残念。
辛いカレーじゃないから、飲まないで済んだけど。
今度カレーパンも買ってみようかな。
夜＊１９：３０＊和風ハンバーグ ヒラタケと玉ねぎのソース
さつまいもとしらすと水菜のサラダ
豆腐と三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ソースはめんつゆとバターで味付け。かんたんおいしい。
きのこが苦手なばむまろも一気に食べてた。
＊２０：３０＊桃のヨーグルト
＜今日の映画＞愛しのタチアナ ★★★★★★★☆☆☆
ハムレット・ゴーズ・ビジネス ★★★★☆☆☆☆☆☆
真夜中の虹 ★★★★★★★★☆☆
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体重 52.8kg ／体脂肪率 30.7% - 2012年04月24日(火)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＆いちごジャム
きゅうりとハム
コーヒー
前からテーブルクロスを敷きたいと思っていて、やっと実現。
あんまり柄写ってないけど。
パンケーキは新しいフライパンで。
いつもよりふんわりできた。
昼＊１２：３０＊マトンカレーとほうれん草のカレー
アイスラッシー
打ち合わせがてらカレー。
ナンが巨大で残してしまった。
最近おいしいインドカレーに当たってない。
ここんちのも具が少なくてしゃぷしゃぷ。
夜＊１９：３０＊秋刀魚の味噌漬け焼き
山芋と胡瓜の和え物
卵焼き
薩摩芋と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
フライパン新しいと、卵焼きだって焼けちゃうよ。
＜今日の映画＞レニングラード・カウボーイズ モーゼに会う ★★★★☆☆☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月23日(月)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド２種（ツナ胡瓜／ジャムマーガリン）
カフェオレ
昼＊１１：３０＊トマトとカッテージチーズのサラダ
山羊のチーズとアンチョビのガレット
オレンジクリームのクレープ
シードル
エスプレッソ
at オタンジャディス
ひさしぶりのガレット。
しみじみおいしいなぁ。
次はガレットリアで野菜たっぷりのやつ食べよう。
夜＊１９：３０＊チーズいわしハンバーグ（いわしつみれ／玉ねぎ／チーズ）
牛蒡のソテー
豆腐のガーリックピカタ
スモークサーモン入りワカメ酢
あけがらし＆納豆
白米
サッポロ黒ラベル
新しいフライパン最高。
食材がフライパンの中ですべるのひさしぶりに見た。
料理が楽しい。
＜今日の映画＞カラマリ・ユニオン ★★★★☆☆☆☆☆☆
レニングラード・カウボーイズ ゴー・アメリカ（２回目）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月22日(日)
朝＊ ９：００＊チョコデニッシュ
ハムと豆腐とスナップえんどう
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊梅ひじきチャーハン（ひじき／梅干し／しらす／小葱／長葱）
キューちゃん
ジャワティ
お米は玄米で。
＊１８：００＊生ビール
ライブに行くのに携帯電話を忘れて、友だちと合流できるかドキドキ。
なんとかなってビールで乾杯。ほ。
夜＊２０：３０＊生ビール／泡盛／ウコンハイ
沖縄料理いろいろ
写真はグルクンの唐揚げ。
頭の部分が一番おいしいよな。
＜今日のライブ＞ステレオポニー＠クラブクアトロ
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体重 52.4kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年04月21日(土)
朝＊１０：００＊パン２種
厚揚げとスナップえんどう
甘夏マーマレード＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊生卵と小葱入りにゅうめん
ちくわ
ジャワティ
夜＊１９：３０＊餃子（豚ひき／キャベツ／小葱）
竹輪とモヤシと胡瓜の酢の物
豆腐とワカメと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
せっかく上手に餃子包めたのに、フライパンのテフロンがもう限界、
くっつきまくってぐちゃぐちゃになってしまった。くそー。明日買いに行く。
＜今日の映画＞浮き雲（２回目）
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体重 52.5kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年04月20日(金)
朝＊ ７：３０＊パン２種／チーズ／ハム
ブロッコリー／きゅうり
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊しょうが茶漬け（永谷園のしょうが茶漬け／玄米／三つ葉）
＊１６：００＊サッポロポテトちょっと
夜＊１８：３０＊生ビール
ほうれん草サラダ
ミートクリームスパゲティ
デミたまドリア
コーヒー
ばむまろとふたりで。
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体重 52.8kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年04月19日(木)
朝＊ ７：３０＊パン２種／チーズ
ブロッコリーとベビーリーフとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊豚丼（豚バラ／ごぼう／にんじん／長ねぎ／玉ねぎ／生姜）
枝豆がんもと枝豆がんもの煮物
ほうじ茶
つくりおき総菜。
豚丼にはあけがらしをのせた。うまーい。
夜＊２０：３０＊生ビール２
厚切りベーコン焼き
ザワークラフト
ポテトとチョリソーの炒め
ポテトサラダ
at 高円寺麦酒工房
仕事帰りに最高の店。
そこでビールも作ってるらしい。すごい。麦の麻袋がたくさん積んであった。
ビールの種類も何種類もあって、どれもそれぞれおいしい。
一番安いのは中ジョッキ390円てのも安くて嬉しい。
いいなぁ、この辺の人、近所にこんな店あって。
＜今日の映画＞少年と自転車 ★★★★★★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月18日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ハム／きゅうり）
胚芽パン＆チーズ
ひじきのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チキンと野菜のスープカレー
at シャンティ（渋谷）
このカレーおいしい。鶏肉ほろほろ。野菜もすごくおいしい。
札幌で食べたやつと似てる。
４辛にしてみたけど、もうちょっとイケる。
おやつ＊１６：３０＊ウィスキー入りカフェオレみたいの
アイスちょっと
パウンドケーキちょっと
渋谷の良さげな界隈で。これからも使えそうなお店。
夜＊１９：３０＊サーモンと春キャベツとヒラタケのガーリッククリームスパゲティ
牛肉コロッケ＆ブロッコリー
ジュリエンヌスープ（玉ねぎ／にんじん）
サッポロ黒ラベル
盛りつけるときパスタより具を多くしてみた。
コロッケは冷凍の。
＜今日の映画＞サウダーヂ ★★★★★★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月17日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ひじきのサラダ（ひじき／ごぼう／にんじん／きゅうり／ベビーリーフ）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
はじめてひじきの缶詰ってのを買ってみた。便利。
昼＊１２：３０＊いろいろ丼
ジャワティ
きのうのPとばむまろの晩ごはんの残りを玄米ごはんに乗せたやつ。
春巻きとか酢ごぼうとか。
夜＊１９：３０＊生ビール２／泡盛／黒ウーロンハイ２
手羽先揚げ
半身から揚げ
鶏レバ刺
大根サラダ
豆腐 他
at 鳥良
連日飲んでてすみません。。
しかし鶏肉っておいしいよな。
＜今日の映画＞ケイト・レディが完璧（パーフェクト）な理由（ワケ） ★★★★★☆☆☆☆☆
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体重 52.1kg ／体脂肪率 32.0% - 2012年04月16日(月)
朝＊ ７：３０＊目玉焼き
にんじんとブロッコリー
トースト半分
ワッフル
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊青梗菜の根菜そぼろあん和え
枝豆がんもとさつまいもの煮物
ワッフル
蒸しパン
ホットミルク
＊１８：００＊コーヒー
予約したお店の器材調整で１時間待ち。
でも逆に待ち合わせした友だちとゆっくり話せて良かった。
夜＊１９：００＊生ビール２／黒糖焼酎ロック
ブリカレー
むかごとか新玉ねぎとかほたるいかとかのスパイスっぽい前菜いろいろ
at インド富士（東小金井）
ひさびさのインド富士。
やっぱり超おいしい。
ポークビンダルーも食べたかったな。
また行く。
＊２１：３０＊ビール
焼き空豆
野菜の塩麹マリネ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月15日(日)
朝＊ ９：３０＊ひとくちアメリカンドッグいろいろ
（ソーセージ／ナッツ入りチーズ／アスパラ／スナップえんどう）
カフェオレ
具材に爪楊枝刺して、ホットケーキミックス200gに牛乳3/4カップ混ぜた衣つけて揚げた。
超簡単でおいしい。さくさくでふんわり甘い。
具はやっぱりソーセージが圧倒的にいけてる。
昼＊１６：００＊チリビーンズ
シュガートースト
ミルクティ
ばむまろのサッカーの帰りを待ってたらこんな時間になってしまった。
晩ごはんどうしよう。。
夜＊１９：００＊生ビール／ウコンハイ
なめろう
わらさの刺身
焼き筍
鶏の唐揚げ
和風ピクルス
じゃがバター
結局、近所の居酒屋へ。
新規開拓だったけど、なかなか良い店だった。
子連れもちらほら。
珍しくPが日本酒をおかわりしてた。
ばむまろの食べた稲庭うどんもよさげ。
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体重 52.2kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年04月14日(土)
雨でばむまろのサッカーの試合が中止になったおかげでゆっくり寝れた。
朝＊ ９：００＊ラタトゥイユ
クリームパンひときれ
メロンパンひときれ
ツナマヨパンひときれ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼に持ってくはずだったパンたちを朝ごはんに。
弁当を作れる自信がなかったから、きのうの晩に買っておいたのだった。
たまにはこういうのも楽しい。
昼＊１３：３０＊支那そば
餃子２個
夜＊１９：３０＊焼き鳥丼（ぼんじり／鶏皮／ナンコツ／長ねぎ）
ニラ玉
豆腐とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ぶつ切りにした長ねぎはじっくり焼いたらとろとろになった。
付け合わせは何かすっぱめの和え物にすれば良かったかな。
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体重 53.0kg ／体脂肪率 30.4％ - 2012年04月13日(金)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト
アスパラとスナップえんどう＆胡麻ドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊チリビーンズ（ミックスビーンズ／合挽／玉ねぎ／ニンニク／トマト缶）
ラタトウィユ（茄子／ピーマン／玉ねぎ／ヒラタケ／トマト缶）
ミルクティ
左があったかくて、右がつめたい。
トマト缶かぶりだけど、味はぜんぜん違う。
チリビーンズ、すごくおいしくできた。
夜＊１９：００＊キール／赤ワイン／白ワイン
アオリイカのカルパッチョ
砂肝のサラダ
鴨のコンフィと鴨のロースト
豚バラのトマト煮
パン
コーヒー
at ビストロヴィヴィエンヌ（東銀座）
大人が気楽に入れるって感じのお店。
カルパッチョがおいしかった。
お店の人の感じがいい。
ゆっくり話ができて良かった。
最初にビールを飲まなかったからかも。
ビール飲むといきおいがついてしまうことが最近判明。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月12日(木)
朝＊ ７：３０＊ラタトゥイユ（茄子／ピーマン／玉ねぎ／トマト缶／にんにく）
チーズ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび１個（鮭）
ほうじ茶
＊１５：００＊ほうじ茶ラテ
クッキー
夜＊１９：３０＊鶏ねぎ塩炒め（鶏もも／長ねぎ／生姜／にんにく／もやし）
椎茸とアボカドとプチトマトのレモンバター醤油あえ
大根とニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
長ねぎはそのまま食べるより、こんな風にソースになってる方が好きだな。
ターザンの腹凹特集を買った。
腹筋した。１日目。
＜今日の映画＞青いソラ白い雲 ★★★☆☆☆☆☆☆☆
私の叔父さん ★★★★★☆☆☆☆☆
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体重 53.0kg ／体脂肪率 31.0％ - 2012年04月11日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
サンチュとスナップえんどうとアスパラと里芋
焼きソーセージ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊タンメン
あれ？ここの食堂ってこんなマズかったっけ？
夜＊１６：００＊生ビール２／生レモンサワー／お茶割り
油揚げバクダン焼き
ししゃも
えいひれ
鶏皮から揚げ
チャンジャ茶漬け 他
自然光で撮った写真。
外がこんな明るいのに完全な居酒屋モード。
ひさしぶりの先輩たちと夕方飲み。
夕方飲みなのにうちに帰る途中の記憶がないくらい酔っぱらった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月10日(火)
朝＊ ７：３０＊レーズンロール
コーンブレッド＆はちみつ
つみ菜とコーンのサラダ＆胡麻ドレッシング
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊塩焼そば（つみ菜／コーン）
白和え（豆腐／人参／蒟蒻／三つ葉／ヒラタケ）
ミルクティ
今日は家で作業。
「ただいま〜！」ってでっかい声。
うれしいのかな。私もうれしい。
夜＊１９：３０＊サーモンめかぶ丼
豚バラと大根と長ねぎの煮物
ほうれん草と里芋の味噌汁
アサヒスーパードライの黒ビール
豚バラは１時間生姜と青ネギと一緒に茹でたあと、そのままさまして、
フライパンで野菜と一緒に焼いて、炒め煮にしたら、普通に煮るよりいい感じにできた。
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体重 52.5kg ／体脂肪率 31.3% - 2012年04月09日(月)
歩こう。
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ポテトサラダ／チーズ＆洋梨ペースト）
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊レバカツ定食
行こうと思っていたカフェが１４時からオープンでがっかり。
そしてたくさんある定食メニューから、やはりカツを選んでしまうのよ。。
＊１３：３０＊自家製レモンスカッシュ
三宿の交差点近くのアンティークなお店で。
カツ食べたからケーキはやめといた。
夜＊２０：００＊生ビール２／緑ワイン／しろロック
刺身盛り合わせ（しめ鯖／平貝／ツブ貝）
サザエの壷焼き
甘エビのフリット
ハマグリの酒蒸し
平貝の紐のバターソテー
北寄貝の炭火焼
白海老のフリット
生ホタルイカの蛤出汁
甘エビのリゾット
at 盆さいや（恵比寿）
貝鮮三昧。
＜今日の映画＞ドライヴ ★★★★★★☆☆☆☆
アーティスト ★★★★★★☆☆☆☆
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体重 52.7kg ／体脂肪率 31.8% - 2012年04月08日(日)
とりあえず一旦増えてる。
朝＊１０：００＊ロールパンサンド２種（ポテトサラダ／チーズと洋梨のペースト）
いちごとオレンジとバナナのヨーグルトあえ
カフェオレ
チーズのサンドのほうは、レーズンロールパン。
ポテトサラダはきのうの晩、ばむまろに手伝ってもらって作った。
じゃがいも、きゅうり、ハム。
間食＊１２：００＊クッキー１枚
昼＊１４：００＊ゆで里芋４個
味噌つけて。
夜＊１６：００＊昭和のプレート
ビール
カフェオレ
新宿某所の昭和な店で昭和のプレート。
仲良しの友だちとライブの前の早めし。
タイムトリップしたみたいな妙に落ち着く店だった。
＜今日のライブ＞赤ペン瀧川先生の添削スライドショーＶol.11「映画地獄」
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月07日(土)
朝＊ ９：３０＊具だくさんサラダ（ベビーリーフ／ハム／きゅうり／チーズ／スナップえんどう）
ごまトースト
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：３０＊サッポロ黒ラベル
冷えてるじゃがバター
焼そばひとくち
お好み焼き半分
たぬきそば半分
近所の霊園へお花見へ。
毎年とても楽しみにしてるじゃがバターが、今日は冷めきっててショック。
バターがぜんぜんとけなかった…
でも冷めててもおいしいのだよな。なんなんだこのじゃがいも（とバター）。
あまりに寒くてあたたかいそばも食べた。
桜は満開。もうちょっと散ってるくらいが好きだけど。
夜＊２０：００＊和風おろしハンバーグ
ごぼうのきんぴら
じゃがいもの塩ナムル
韓国海苔
里芋といんげんの和え物
サッポロ黒ラベル
コールスローにしたキャベツがなかなかなくならないから、
お好み焼き風キャベツ焼きを作ってみたのだけど、激まず。
こんな食べられなくぐらいマズいもの作っちゃったのひさしぶり。
酸味はお好み焼きには合わないのね。。
＊２２：００＊ガリガリ君（チョコいちご）
本日よりジーダスボディというサプリでドーピング始めました。
ネットの口コミでは効かないと評判だけど、とりあえずひと瓶続けてみる。
サンプルと称してそのひと瓶と同量くらいの同じような瓶が入ってた。
よくわからないけどそちらも一緒に摂取することにした。
成分見ると食物繊維系。ふだん快便だから不要ではあるのだけど。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31.7% - 2012年04月06日(金)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
クッキー
キャベツときゅうりとソーセージのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊あじほぐし弁当
杏仁豆腐
コーヒー
夜＊２０：００＊海老とセロリと卵と玉ねぎのエスニックいため
煮たまご
里芋＆味噌
豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
水耕栽培のセロリ、サラダにも良さそう。
今回の煮たまごは半熟具合が完璧。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 32.1% - 2012年04月05日(木)
今日から学校。
ばむまろ小学４年生。
朝＊ ７：３０＊トースト／クッキー
キャベツとブロッコリーとハムとプチトマトのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊オレンジのタルトと桜のケーキ半分ずつ
紅茶
＊１７：３０＊フライドポテト
カフェオレ
夜＊１９：３０＊豚バラと厚揚げとつみ菜の煮物
新玉ねぎとワカメのサラダ
きのこの味噌汁
サッポロ黒ラベル
スライスたまねぎ、どうしても辛くなっちゃう。
どうしてかなぁ。これなんて新玉ねぎなのに。
仕方ないから、ちょっとチンした。
居酒屋とかのしゃくしゃくのスライス玉ねぎみたいにしたい。
＜今日の映画＞愛と誠 ★★★★★★☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月04日(水)
朝＊ ９：００＊ベリータルト
オレンジのマドレーヌ
クリームチーズビスケット
ドライフルーツ
ハムのせコールスローサラダ
ミルクティ
きのうのお菓子たちをまとめて。１日おいた方がどれもおいしいかも！
ばむまろもマドレーヌをうはうは食べてた。春休み最終日。
ミルクティはジャワティに牛乳入れてチン。簡単で好き。
昼＊１２：３０＊つみ菜とソーセージと卵のチャーハン
ジャワティ
米より具の方が多い。
そしてテフロンのフライパンがほんとに限界。
おやつ＊ツッカベッカライカヤヌマのクッキーいろいろ
きのう手土産でもらった私ははじめてきいた高級洋菓子屋さんのクッキー。
店の名前たぶん覚えられない。
上品でさくさく。世の中にはまだまだ知らないおいしいものがいっぱいあるんだなぁ。
夜＊１９：４５＊ハンバーグ
ブロッコリー＆スナップえんどう
さしみ蒟蒻（おかか醤油）
ジャワティ
お酒と米をやめてみた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月03日(火)
朝＊ ７：３０＊たまごロール
アボカドチーズハムきゅうりベビーリーフのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
群馬のやよいひめっていちごが甘くておいしい。
昼＊焼きホワイトアスパラと焼きたけのこと焼きスナップえんどう
柚子あんかけのふわふわしたしんじょみたいなやつ
アボカドとブロッコリーとマッシュルームと鶏肉のサラダ
スモークサーモンのサラダ２種／テリーヌ
はまぐりのマリネ
ごぼうチップス
おいしいみかんとかベリー類とかドライフルーツとか
ビール／白ワイン／紅茶
ゆでたまごの殻をつるっとむけない友人のためにやり方を教えるだけのためにこんな豪勢な会。
いつの間にか話が大きくなって、お菓子教室も併設されることに。
ベリータルト
オレンジマドレーヌ
クリームビスケット
の作り方を教えてもらう…というより、目の前でどんどんできあがって行く様をうっとりと
眺めながらワイン飲みながら出来たてをつまみながらなぜいたく。
外は大嵐だった。
これがベリータルト。
夜＊１９：００＊生ビール／発砲水／コーヒー
天使の海老のジュレとウニのムース（だったか？）
かじかのポアレ（だったか？）
鴨肉のソテー
パン
デザート２種（シャンパンのなんとかとクレームブリュレ５種）
at エサンス（三鷹）
夜は同じメンツでそのまま友人おすすめのフレンチへ。
もうおなかいっぱいと思っていたけど、どれも思ったより軽い爽やかな味で食べられちゃう。
３日分くらいのカロリーを１日摂取したなきっと。
贅沢すぎる１日だった。
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体重 53.5kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年04月02日(月)
体重やばい。
朝＊ ７：３０＊豆サラダ（豆ミックス／ブロッコリー／蕪／ハム）
じゃがマーガリン
いなり寿司の中身（しらす／青菜／白ごま／あげ）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊いなり寿司３個
オランジーナ
夜＊１９：３０＊山うどの天ぷら
手作りさしみ蒟蒻（おかか醤油）
〆鯖
かまぼことほうれん草の酢胡麻あえ
長ねぎと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
米やめてみた。
P実家帰り＋生協の日で野菜充。野菜もりもり食べよう。できれば天ぷら以外で。
＜今日の映画＞Pina/ピナ・バウシュ 踊り続けるいのち ★★★★★★☆☆☆☆
僕達急行 -A列車で行こう- ★★★★★★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月01日(日)
朝＊ ９：００＊赤魚
納豆
味噌汁
白菜漬物／明太子
白米
お茶
そして味噌汁もおいしい。
昼＊１２：００＊いのぶた丼
味噌汁は朝飲んだばかりだから残した。
いのぶたそんなおいしくない。
ぼそぼそしてる。
夜＊１９：００＊にぎり寿司 他
＊２０：００＊ガリガリ君レモンスカッシュ味
いちご大福
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
