| たまパチごはん |
体重 49.6kg ／体脂肪率 29.0% ／ウエスト 66cm - 2010年04月30日(金)
朝＊ ７：３０＊トーストベビーリーフとクレソンときゅうりとプチトマトとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊タイ料理屋さんのランチ昼にふら〜っとすいこまれたパチンコ屋で遊パチデビュー。
お金かからず遊べていいのね。今更ながら。
ちょっと浮いたお金でお昼ごはん。
夜＊２０：３０＊カレーそば週末にやっていた仕事の確認だけちょっとして帰るつもりが、問題多発の中思いっきり巻き込まれ深夜までつき合うハメに。
でも短い期間でちょっと物足りなかったから、ちょうど良かったかも。
いろいろ勉強になったし。
出前のカレーそばはまずかったなしかし。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月29日(木)
朝＊ ７：００＊トースト目玉焼き
ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊金目としらすのお弁当白米の上にいろんなおかずがごっちゃり乗ってるお母さん風お弁当。
夜＊２０：３０＊辛い炒め物餃子
枝豆
生ビール
きのうより更に遅くなってしまったので、Pとばむまろを駅に呼びつけ中華料理屋さんで外食。
豚肉解凍してたんだけどなー
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月28日(水)
朝＊ ７：４５＊食パンソーセージとにんじんとキャベツのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊カップ麺（まぜそば）トマトジュース
夜＊２０：００＊おかずラー油のせごはんオリジンのお惣菜いろいろ
サッポロ黒ラベル
帰りが遅くなっちゃったから駅前のオリジンでおかず購入。
おかずと言えばおかずラー油。
白米には桃ラーより合う！
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月27日(火)
朝＊ ９：４５＊マヨコーンパン甘いパン
コーヒー牛乳
野菜ジュース
昼＊１４：３０＊焼き鮭とかぼちゃコロッケのお弁当頭がいっぱいいっぱいでおなかがすかない。
半分残す。
間食＊差し入れのクリスピークリームドーナツ２個
チンする余裕なし。
夜＊２５：３０＊サッポロ黒ラベル
じゃがポックル
怒濤の３日間だった。
だけど早すぎて物足りない。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 28.8% ／ウエスト 66cm - 2010年04月26日(月)
朝＊ ７：１５＊トーストエリンギとソーセージのいため
ツナとコーンときゅうりのサラダ
プチトマト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊冷やしめかぶそば特にどうってことのない出前のそば。
夜＊２０：１５＊海鮮釜飯特にどうってことのない出前の釜飯。（結構高いのに）
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 67cm - 2010年04月25日(日)
朝＊ ７：３０＊食パン半分・ピロシキ半分ベビーリーフときゅうりとプチトマトとハムのサラダ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：１５＊グリーンカレーグリーンじゃないグリーンカレーだった。
辛さが選べる場合はもちろん一番辛いやつで。
夜＊？＊サルサバーガー
ミネストローネ
カフェラテ by フレッシュネスバーガー
マッハで働く。
楽しい。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 28.0% ／ウエスト 67cm - 2010年04月24日(土)
このダイエット（夜は好きなだけってやつ）はまるでダメだ。このままでは危険だ。ってことでやめることにしましたまる。
朝＊ ７：３０＊にんじんパンケーキ＆メイプルシロップ
ルッコラときゅうりとプチトマトとハムのサラダ
ミルクティ
ああ、やっぱ朝ごはんはこうでなくっちゃ。
＊１０：３０＊ラズベリーチーズデニッシュ
シナモンフレーバーのコーヒー
昼＊１３：００＊月見とろろそば
おくらとひじきのサラダ
しょうが紅茶
＊１７：００＊タリーズアフリカーナチョコラテ
商品名を検索かけたらカロリーまで発見。
ショートでも246kcalもあるのかぁ。
夜＊１９：３０＊白身魚のフライ・帆立のフライ
かぶ・プチトマト・きゅうり
マッシュルームと小松菜のミルクスープ
冷奴＆大葉＆ぶっかけ！おかずラー油
サッポロ黒ラベル
きのうの友人から、ヱスビー版食べるラー油をもらったから早速。
なるほど、桃ラーとちょっと違う！
具はこのヱスビーのやつのほうが好きだな。
ラー油部分にパンチがなくて、そこは桃屋の方が好みかも。
自分ちで作ったのも悪くなかったけどな。
しかしフライドガーリックってたまらなくおいしいよなぁ。うっとり。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 70cm - 2010年04月23日(金)
やっぱ「夜はなんでも好きなだけ」ってのはダメなんじゃね？
朝＊ ７：３０＊しょうが紅茶
にんじんジュース
昼＊１２：３０＊モツ煮＆七味唐辛子
納豆
野菜の浅漬け
五穀米
ほうじ茶
夜＊１９：００＊生ビール／お湯割／熱燗
刺盛り
空豆の塩ゆで・グリーンボール（キャベツ）の浅漬け
春野菜の天ぷら・葉わさびのおひたし
馬づらの煮付け
刺身のあとのするめイカの焼いたの 他？
食事日記つながりの友だちとはじめまして。
でももう１０年近くお互いの食生活を知っているからか違和感もなく。
楽しくて美味しかった。イカは塩に限るね。
しかし渋谷にもいろいろおいしい店あるんだなぁ。
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体重 50.0kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 70cm - 2010年04月22日(木)
ほら夜あれだけ食べれば増えるのさ。
朝＊ ７：３０＊しょうが紅茶
にんじんジュース
昼＊１４：３０＊鮭のおむすび
カップ味噌汁＆七味唐辛子
しょうが紅茶
朝ごはんを食べないとやっぱりふらふらする。
夜＊１９：３０＊【じょじょえんの会】生ビール／マッコリ／黒豆マッコリ
ユッケ／塩ユッケ／センマイ刺
スティック焼き肉（写真が変な色になってしまった）
ネギたん塩
上カルビ
ライス
じょじょえんサラダ
えごまの葉
チヂミ
キムチ盛り合わせ
ナムル盛り合わせ
コムタンスープ
冷麺・抹茶アイス
この間の打ち上げで叙々苑の商品券５万円分をビンゴした仲間のご相伴。
叙々苑で食べるとセンマイ刺もおいしいのね。今まで苦手だったのだけど。
５人で５万円。ひとり１万円。
ちょうどいい感じでなくなった。女子５人だから足りたのかもしれん。
いやぁ、満足満足。超ごちそうさまでした。
＜今日の映画＞アリス・イン・ワンダーランド ★★★☆☆
普通のデジタル３Dの映画館で観たんだけど、３D感薄かった。。
今度IMAXで再確認してみたい。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 67cm - 2010年04月21日(水)
朝＊ ７：１５＊しょうが紅茶
にんじんジュース
昼＊１２：００＊筑前煮
ナムル風あえもの
五穀米
ほうじ茶
筑前煮には七味をわさわさかけた。
夜＊１９：３０＊生ビール・赤ワイン・白ワイン・リモンチェッロ（←うまい！）
前菜盛り合わせ
サルシッチャとキャベツのパスタ
葉玉ねぎのグリル
鶏と砂肝のグリル
パンナコッタ
アメリカーノ
神楽坂にオープンしたばかりのイタリアンに、神楽坂勤務の友だちに誘われて行った。
オートロックのマンションの中にあって、表の看板には値段も書いてないし、
知らなかったら怖くてピンポンできない。
若いシェフがひとりで切り盛りしているお店で、レストランというより、
すごく料理の上手な友だちの家に遊びに来た、みたいな居心地の良さ。
前菜の盛り合わせが山盛り（左）。
サルシッチャは自家製のソーセージ。
葉玉ねぎがツボだった。野菜おいしい。
砂肝も、ぱりぱりしてて鼻の穴がふくらむ。
近所だったらなぁ。
ひとりでも行きたい感じ。
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体重 48.7kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト 68cm - 2010年04月20日(火)
朝＊ ７：３０＊にんじんジュース
しょうが紅茶
＊１０：３０＊黒糖飴１個
昼＊１２：００＊かき玉うどん
ほうれん草のおひたし
ほうじ茶
ほうれん草のおひたしはそのままうどんの具として投入。
七味をたっぷりかけろとの指令なので、写真撮ったあと、更に倍くらいいれた。
汗かいた。
＊１６：００＊しょうが紅茶
ダースビター１個
黒糖飴１個
夜＊１９：１５＊鶏だんご入りトマトスパゲティ
（鶏だんご／トマト缶／玉ねぎ／にんにく／パルミジャーノ）
豆腐とにんじんとキャベツのコンソメスープ
牛乳
鶏だんごは冷凍のを使用。
だけどこれは自分で作ったほうがおいしいなぁ、きっと。時間あるとき作って冷凍しておこう。
＊２１：００＊しょうが紅茶
＊２３：３０＊黒糖飴
夜からあらためて出勤。
電車で２時間近くかかるところ、車だと道が空いてると４０分で着くということが判明。
おかげではかどった。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.6% ／ウエスト 68cm - 2010年04月19日(月)
本日よりターザン版プチ断食開始。
（ぜんぜん断食じゃないからなんとなく他の呼び方がいいのだけど、ターザンさんが言ってるのだから仕方ない）
朝＊ ７：３０＊しょうが紅茶
ティーバッグ＋チューブのおろししょうが１cmくらい＋三温糖小さじ１
黒糖がなかったから三温糖で。
＊１０：３０＊ダースビター１個
黒糖飴１個
ミネラルウォーター
昼＊１２：００＊小ライス（五穀米）
しらすおろし
納豆＆長ネギ
切り干し大根と油揚げとにんじんの煮物
ほうじ茶
at T食堂
今日のそばがかき揚げだったから、それはやめて小鉢セットに。
＊１５：３０＊ダースビター１個
黒糖飴
しょうが紅茶
飴をなめながら、おろししょうがのみのしょうが茶を飲む。
夜＊２０：００＊焼売２個＆ゆずポン
チキンナゲット１個
キャベツときゅうりとプチトマト＆みそディップ
ニラと豆腐のすまし汁
白米＆胡麻塩
サッポロ黒ラベル
みそディップ（味噌／クリームチーズ／おろしにんにく）がおいしい。
＊２０：３０＊じゃがポックル１袋
ハーゲンダッツアイスクリーム（フレジェ）半分
ポテコ１個・チーズ菓子１個
麦焼酎のシークワーサー割り
本当に夜は何でも可なんだな？ってことで、食後にも食べたいものを食べたいだけ。
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【朝食】下記のいずれかを選択
（１）食べない
（２）お茶、紅茶、コーヒーなど水分のみ
（３）お茶と梅干し
（４）ショウガ紅茶１〜２杯
（５）ニンジン・リンゴジュース１〜２杯にショウガ紅茶１〜２杯
【昼食】下記のいずれかを選択
（１）そば（ざる、ワカメ、とろろ）に七味唐辛子、ネギをたっぷり振りかける
（２）具だくさんのうどんに七味唐辛子、ネギをたっぷり振りかける
（３）普通食を腹八分目以下に
【夕食】アルコールを含めて何でも可
【空腹を感じたら】チョコレート、黒砂糖、黒アメ、黒砂糖入りのショウガ紅茶など
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.7% ／ウエスト 73cm - 2010年04月18日(日)
朝＊ ７：１５＊食パン＆クリームチーズ
ピロシキ２種（肉／サーモン）
ベビーリーフのソーセージとエリンギのソテーのせ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昨日通りがかりにちょっと気になったからピロシキ専門店で買ってみたピロシキ。
揚げてなくて焼いてあるからかさっぱり。
期待した濃厚な味ではなかったけど、誠実に丁寧に作ってあるって感じがした。
大きさの割にはちょっと高めかなぁ。
昼＊１２：００＊おむすび２個（鮭／菜の花と人参としらすの混ぜごはん）
缶コーヒー
サッカーを始めたばかりのばむまろの練習試合。グラウンドでお昼ごはん。
ばむまろは仲間にすっかり馴染んでいるけれど、かあさんはかあさん仲間に馴染めそうもないよ…
間食＊１７：００＊チョコレート菓子
じゃがポックル
ロイヤルミルクティ
夜＊１８：３０＊菜の花と人参としらすの混ぜごはん＆梅しそ
秋刀魚の刺身＆大葉
小松菜のナムル
納豆チーズオムレツ（納豆／卵／とろけるチーズ／小葱／バター）
サッポロ黒ラベル
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副題に「めざせ45キロ！」としているのがすっかりただのお飾りになってしまっているけれど、
久しぶりに買った雑誌のダイエット特集（ターザン／腹を凹ます！）から、
ひとつ明日からはじめてみることにした。ので、今日は計測もしっかり。ウエストにびっくり。
今さらながらのプチ断食（というかこれは一日一快食ってやつと同じ？）
【朝食】下記のいずれかを選択
（１）食べない
（２）お茶、紅茶、コーヒーなど水分のみ
（３）お茶と梅干し
（４）ショウガ紅茶１〜２杯
（５）ニンジン・リンゴジュース１〜２杯にショウガ紅茶１〜２杯
【昼食】下記のいずれかを選択
（１）そば（ざる、ワカメ、とろろ）に七味唐辛子、ネギをたっぷり振りかける
（２）具だくさんのうどんに七味唐辛子、ネギをたっぷり振りかける
（３）普通食を腹八分目以下に
【夕食】アルコールを含めて何でも可
【空腹を感じたら】チョコレート、黒砂糖、黒アメ、黒砂糖入りのショウガ紅茶など
とりあえず１週間。
今週は夜に飲みの予定が３連チャンで入っているから、ちょうどいいかなと。
（本当に「何でも可」なのか、不安ではあるけれど。焼き肉とかイタリアンとかの予定だし）
久しく見てないくびれをなんとか。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月17日(土)
朝＊１０：３０＊食パン
焼きソーセージ
スモークチーズ
ベビーリーフとプチトマトときゅうりのサラダ
カップスープ
カフェオレ
雨でばむまろのサッカーが中止になったから、ここぞとばかりみんなで二度寝。
サラダのドレッシングは、EXバージンオリーブオイルとドレッシングビネガーと塩胡椒。
昼＊１４：００＊明星塩ラーメン＆島とうがらし（長ネギ／人参／キャベツ）
牛乳
春のキャベツはやわらかくておいしいなぁ。
野菜は炒めずに麺と一緒に茹でた。
塩ラーメン的にはサッポロに軍配。味が物足りなくて島唐辛子を投入。
夜＊１９：１５＊ねぎ塩豚丼 にんじん入り
ちくわときゅうりとしらすともずくの和え物
小松菜のナムル
青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル
豚肉の量が思ったより少なかったから、それをごまかすためにごはんに乗せた。
＊２１：００＊じゃがポックル
麦焼酎のシークワーサー割り
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月16日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ
焼きソーセージ
グリーンリーフとカールスプラウトときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊水菜としらすと胡麻の混ぜごはん＆しそ梅干し
カールスプラウト＆もずく酢
かぼちゃのデニッシュ
ビタミンウォーター
夜＊１９：１５＊豚と野菜の卵炒め（豚バラ／卵／人参／小葱）
ベビー帆立のサラダ（帆立／大根／水菜）
豆腐とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
水で油汚れが落ちるっていう皿を購入。
本当に水だけでキュッキュッてなるまで落ちてびっくり！
帆立サラダのドレッシングは胡麻油、だし醤油、酢で。
＊２０：００＊久々のじゃがポックル
麦焼酎のシークワーサー割り
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月15日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
目玉焼き＆ベーコン
グリーンリーフとカールスプラウトときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊焼き肉ランチ
生ビール
ごちそうさまでした♪
夜＊１８：３０＊刺盛り
若竹煮
細巻き（鉄火／いくら／うに）
焼酎お湯割り
ごちそうさまでした♪
レイトショーの前に軽く飲み。
うにとかいくらの細巻きってはじめて食べた！
＊Pとばむまろの晩ごはん＊
水菜としらすの混ぜごはん
まぐろの胡麻焼き
にんじんとエリンギのきんぴら
大根と小葱とワカメの味噌汁
遅くなるってわかってる日はいつもこうやって作って出かけられればいいんだけど、
実際は３回に１回くらいかなぁ。
＜今日の映画＞桃色のジャンヌ・ダルク ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月14日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ
目玉焼き
グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
今日の目玉も成功だ。
昼＊１３：３０＊黒米ごはんのおむすび（鮭）
新じゃが明太サラダbyオリジン
フェニックス通りとかいうお菓子２つbyお客さん
おーいお茶
＊１７：３０＊焼カレーチーズおむすび
うちまでガマンできず。
夜＊１９：３０＊まぐろともやしのソテー
ちくわときゅうりともずくとしらすの酢の物
ほうれん草と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
酢の物はもずく酢を混ぜただけで味付けいらず。
今日は生協の日。
野菜室がぱっつんぱっつんになった。
＜本日の読了＞走らんかい！ー岸和田だんじりグラフィティ／中場利一
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体重 50.0kg ／体脂肪率 27.4% - 2010年04月13日(火)
朝＊ ７：３０＊浅野屋の食パン＆ぬるクリームチーズ
いちごの練乳がけ
カフェオレ
ねーむい。
昼＊１２：１５＊日替わりランチ
●麻婆ラーメン
●わかめごはん
●揚げ餃子 at T食堂
久しぶりの仲間にばったり。
麻婆ラーメンはイマイチだったけど、そんなの気にならないくらいの積もる話。
＊１６：３０＊大泉クリーム１個
＝おだふじのシュークリーム。
夜＊２０：３０＊枝豆と鶏のチーズドリア
ベイクドポテト
トマトの魚介風スープ at 神戸元町ドリア
帰りが遅くなってしまったから、Pとばむまろを駅へ呼びつけて外食。
自宅で炊きたての白米がちょっともったいなかったけど、まぁしゃあない。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月12日(月)
朝＊ ７：３０＊浅野屋のレーズンパン＆クリームチーズ
グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊チキン南蛮弁当
野菜しぼり
かなりまずかった。。
でもってプラスチックのかけら？みたいな異物が混入されていたよ！
夜＊１８：３０＊立食パーティのいろいろ
ビール
＊２１：００＊生ビール・熱燗
赤貝のぬたとか新玉ねぎのフライとか若竹煮とか
ほんとのおつかれ。
またいつかぜひ一緒に。（って毎回思える仕事ってやっぱ幸せなんだろうな）
＜今日の映画＞おにいちゃんのハナビ
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月11日(日)
朝＊ ７：００＊浅野屋のパン●ホワイトブレッド
●桜と若桃の春風スイート
きのうのポテトサラダ
グリーンリーフ・プチトマト
焼きベーコン
ヨーグルト＆マーマレード
きのう偶然自由が丘で見つけた浅野屋って店のパン。
きめこまやかでしっとりしててなかなか。
最近では友だちの家の近くのオーロールスミレってパン屋さんがヒットだけどな。
店員でこわいおばちゃんがいるけど、食パンがおいしかった！
どうしてうちの近所はおいしいパン屋さんがないかなー
＊１１：００＊じゃがバター
買い物のあと、近所の霊園を散歩しながら桜吹雪の中食べる。
塩と油の組み合わせって最強だ。
昼＊１２：３０＊つけ麺
（味玉／青梗菜／長ネギ）
ジャワティ
夜＊１９：００＊にしんの干物＆大葉・ポン酢おろし・ふき味噌
厚揚げと青梗菜としめじのあんかけ
もやしと小葱の味噌汁
玄米ごはん
サッポロ黒ラベル
＊２１：００＊焼酎ロック
スモークチーズ
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.5% - 2010年04月10日(土)
来週からやっと給食。今日でお弁当はおしまい！！
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＆メイプルシロップ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今朝はいつもの粉とレシピで作ったヨーグルトパンケーキ。
焦げちゃったけど、中はふわふわで私はこっちの方が好きだ。
昼＊１３：００＊さば味噌スパゲティ
（さば缶／大根おろし／水菜）
ミルクティ
ゆであげたスパゲティに水菜と大根おろしをのせて、上からさば缶を汁ごとぶっかける。
簡単でおいしい。けどちょっと最後の方味に飽きるかな。
更になめたけとかをトッピングするのもいいかもだ。
夜＊１９：３０＊白身魚のフライ・鮭のフライ
ポテトサラダ（男爵／きゅうり／人参／グリーンリーフ）
たたききゅうりの食べるラー油＆納豆のせ
えのきとワカメとほうれん草の味噌汁＆島とうがらし
シルクヱビス（はもう買わない）
今日のポテトサラダは、マヨネーズの他に粒マスタードも混ぜてみた。おいしくできた。
自家製食べるラー油はこれで完食。あいかわらずスーパーでは売り切れ状態。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月09日(金)
朝＊ ７：３０＊パンケーキ＆メイプルシロップ
グリーンリーフとプチトマトのサラダ
焼きソーセージ
スモークチーズ
カフェオレ
業務用の（喫茶店やレストランでだしてる）パンケーキの粉ってので作ってみた。
色はすばらしくきれいに焼けるけど味が物足りない。シロップをたっぷりかける。
昼＊１４：３０＊豆と野菜のカレー
夜＊１９：３０＊黒米のチャーハン（卵／長ネギ）＆ふき味噌＆自家製食べるラー油
あじとねぎのコロコロ焼き＆ポン酢おろし＆グリーンリーフ
きゅうりとワカメとしらすの塩ポン酢あえ
ほうれん草と豆腐の味噌汁
ジャワティ
食べるラー油は調味料として使うより、トッピングにするのがいい。
＊２５：００＊サッポロ黒ラベル
ポテトチップス
タラモチーズサラダ
夜に観た映画の刺激が強過ぎて眠れそうになく自宅飲み。
＜今日の映画＞ウディ・アレンの夢と犯罪 ★★★☆☆
冷たい熱帯魚 ★★★★☆
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体重 50.0kg ／体脂肪率 29.4% - 2010年04月08日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト（クリームチーズ／マーマレード）
レタスとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：４５＊よもぎとほうれん草のベーグル
シナモンアップルのディップ
映画館の座席で。
ちょうど後ろの席が知り合いでびっくり。奇遇。
夜＊１９：３０＊豚のトマト煮（豚バラ／玉ねぎ／にんじん／舞茸／トマト缶／にんにく）
水菜ときゅうりとレタスとプチトマトのサラダ
豆腐とほうれん草の味噌汁
シルクヱビス
野菜がもしゃもしゃ食べたい気分だった。
＜今日の映画＞ソラニン ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月07日(水)
朝＊ ７：３０＊スモークサーモンのせトースト
水菜ときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊塩だれチキンサンドセット（ポテト／コーヒー）
旨味チキン
at KFC
＊１４：１５＊野菜ジュース
夜＊１８：００＊餃子とか生鯖とかおきゅうととか九州料理いろいろ
生ビール／すだちハイ／焼酎ロック２
レイトショーを一本観ようかと思っていたのだけど、思ったより飲みが盛り上がり、
ま、いっか今度で、となる。
とりあえずの内輪おつかれ。
また一緒に楽しく仕事できるといいね。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月06日(火)
朝＊ ７：３０＊ボローニャのデニッシュ
ツナときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
このデニッシュはトーストした方がずっと美味しい。
けどやっぱりパンて焼きたてだよなぁ。この間の食パンの方が好きだ。値段も半分以下だし。
昼＊もち入りラーメン（鶏ひき／ほうれん草／玉ねぎ／桃ラー）
ジャワティ
本家桃ラーを使いきる。
炒めるのに使ったけど、そのままトッピングのほうが好きかも。
夜＊なんかの魚の味噌漬け
高野豆腐
冷奴（ふき味噌／小葱）
ごぼうときゅうりとにんじんのサラダ
大根とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重 51.2kg ／体脂肪率 29.4% - 2010年04月05日(月)
立派に増えていた。
朝＊ ７：３０＊ボローニャのデニッシュ
ベビーリーフとにんじんとプチトマトのサラダ
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今日から学校。ばむまろ２年生。
昼＊１４：３０＊おむすび（炙り筍）
野菜しぼり
コーヒー
私は「野菜しぼり」かなり好きなのに、最近は売ってる店が激減。
新しい仕事の準備に来るも、予定が遅れていてやれることはほとんどなく、
別仕事のスタッフと無駄話をして帰る。
夜＊１９：３０＊ねぎとろ丼
ふき味噌
牛肉と野菜の炒め
（牛小間／玉ねぎ／人参／ピーマン／とら茸／生姜／にんにく）
ほうれん草と大根の味噌汁
シルクヱビス
とろとろのねぎとろ。
生魚が苦手なばむまろもこれは食べられる模様。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月04日(日)
朝＊ ８：２０＊バイキング
和食でまとめたつもりが、ミックスジャムというのが気になって結局パンも食べてしまった。
＊１１：００＊生ウニ
東尋坊にて。
普通のパンプスで行ってしまったから、岩場がめっちゃこわい。
死にたくないのに死ねると思った。
ウニはふつうにぼったくり。
昼＊１３：００＊大俵ハンバーグとステーキのセット
サラダバー
at ビックボーイ
左上の丸い黒いやつが鉄の塊で、そこで生焼けのハンバーグの焼き具合を
ひと口ずつ調整するしくみ。
各サービスエリアにて＊ぐるぐるソーセージ
カフェラテ（タリーズ）
T’sシュークリーム？（タリーズ）
一旦帰宅後、携帯電話を撤収しに。自業自得とはいえ疲れた。。
迷惑メールが１００件以上入ってた。たのむよau。。
夜＊２２：４５＊カップ焼きそば
ボローニャのデニッシュ
牛乳
＊２３：３０＊サッポロ黒ラベル
ハスの実
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月03日(土)
朝＊ ８：００＊いなり寿司
春菊の胡麻和え
ポテトサラダ
ふき味噌
味噌汁
緑茶
りんご・キウイ
＊１０：００＊ポテトチップス
バナナ＆チョコレート
バナナをかじりながら、チョコレートをかじる。
昼＊１２：４５＊へしことろろ丼
SAで。
味噌汁の汁と米を少し残す。
＊１３：３０＊マンモスの肉（炙りくんせい味）
すごくおいしいスナック菓子。
だか指先がものすごく臭くなる。
＊１６：００＊温泉卵入りソフトクリーム
山代温泉に到着。
温泉卵入りソフトクリームってこれは食べてみなければ。
ソフトクリームの真ん中に温泉卵を落として、だし醤油をひとたらし。
うえ〜っと思いきや、これが案外食べられた。みたらしみたいな味。
夜＊１８：３０＊赤ワイン・生ビール・熱燗
●季節物六種盛り
●地魚姿盛り（さより）、他三種盛り（甘エビ／まぐろ／鯛）
●和牛筍巻き 野菜一式
●鮑ステーキ
●鯛香草揚げ、山菜天麩羅
●相並揚げ出し
●毛蟹
●蛤潮汁
●香の物
●にぎり寿司３貫
●ブルーベリームース、いちご、メロン
宿はかんぽの宿。
なので料理もお風呂も中くらい。
ばむまろに鮑がのたうつところを見せられて良かった。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月02日(金)
朝＊ ７：３０＊バタートースト
ハム
ベビーリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トーストしてもおいしーい！鼻の穴がふくらむ！
昼＊１２：３０＊豆ごはん＆なめたけ＆自家製食べるラー油
ワカメとほうれん草の味噌汁
緑茶
自家製食べるラー油は、油分が少なくて、結構辛いのだけど、
だから本家よりごはんには合う！
そんなことより、
人様の家に携帯電話を忘れるという大失態。週末これからうちを空けるというのにだ。
あいだぐい＊富士宮焼きそば
カスタードドーナツ
てなわけで一路西へ。
夜＊２０：００＊前はすごくおいしいと思ったのにまるでイマイチだった某SAのラーメン
カフェラテ
カフェラテとカフェオレの違いをPに力説。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月01日(木)
朝＊ ８：３０＊ホテルブレッド
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
このホテルブレッド、本当においしい。しっとりふんわり耳はさくっと、んでやさしい味。
うちの近所にもこういう普通においしいパンを売ってくれるパン屋さんがほしいなぁ。
昼＊１３：４５＊秋刀魚の蒲焼き丼
スナップえんどうのおかか醤油あえ
プチトマト
早めに着いた映画館のロビーで。
映画の日だったことを忘れていた。
なんか私、最近ハリウッド映画ダメかも。。
夜＊１９：３０＊牛肉と野菜の炒め
（牛小間／玉ねぎ／ピーマン／人参／舞茸／にんにく／生姜）
冷奴＆秋刀魚の蒲焼き＆きゅうりスライス＆自家製食べるラー油
もやしとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞ハート・ロッカー ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
