| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月31日(日)
朝＊ ６：３０＊はちみつトーストトマト
牛乳
＊ ８：３０＊黒胡麻ヨーグルト（変な味。。）
昼＊１３：１５＊トマトつけ麺餃子３個
グラスビール at むつみ屋
もっとラーメンぽい味を期待してたんだけど、かなり洋風だった。
でもサッポロ黒ラベルのグラスが200円なのは嬉しい！
夜＊１９：３０＊肉野菜いため（豚肉・エンサイ・にんじん・えのき・にんにく）きゅうりと茄子のぬか漬け
かき玉汁（たまご・小ネギ）
サッポロ黒ラベル
ひさしぶりに夏らしくなった。
午後からばむまろとプール。
プールの後はだるだるー
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体重 48.5kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト未測定 - 2008年08月30日(土)
朝＊ ９：００＊ハムトーストたまご蒸しパン
野菜生活（朝の野菜）
早く始めて早く終わらせるつもりだったのに…
７時に目覚ましかけたはずなのに、次に目がさめたら９時前だった…嗚呼。
昼＊１３：３０＊ミニチャーシュー丼15品目のサラダ＆イタリアンドレッシング
ほうじ茶
夜＊２０：１５＊ズワイガニのトマトクリームスパゲティかぼちゃの塩バターソテー
イタリアンサラダ
（レタス・きゅうり・生ハム・パルミジャーノ）
赤ワイン（ひさしぶりのリスカル！）
Pがリスカルのハーフボトルを見つけてきてくれたから、今夜はイタリアン。
もう一本は何と合わせるかなぁ。
明日こそ早起きして、今日の寝坊分取り戻そう。
午後からはばむまろと遊ぼう。
しかしよく降るなぁ。
＜今週のパルシステム＞
絹豆腐、酪農家の牛乳３、こんせんくんミルクバー、産直豚カタロースしょうが焼用、までっこ鶏つくね、産直たまご、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、トマト、きゅうり、大根、グリーンボックス（葉ねぎ・ごぼう・茄子・エンサイ・レタス・トマト）、ハム・ウインナーお試し２種セット、鮮魚さんま、玉こんにゃく
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1%／ウエスト未測定 - 2008年08月29日(金)
朝＊ ８：１５＊ハムトースト・はちみつトースト レタスとトマトときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊レモンステーキ定食
夜＊２０：００＊イマイチな鮭ハラス＆大根おろしゴーヤのそうめんチャンプルー（ゴーヤ・卵・鰹節）
すごくおいしいかぼちゃの塩バターソテー
冷奴（小ネギ・鰹節）
茄子のぬか漬け
ジャワティ
しっかりごはんを食べた一日だった。
確実に消費カロリーより摂取カロリーがうわまわってるなー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月28日(木)
朝＊ ８：３０＊チーズトーストレタスときゅうりとトマトとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊からあげクン（ゆず胡椒）トマトジュース
おむすび（すじこ）
ほうじ茶
＊１４：３０＊メキシカンサラダグレープフルーツトニック
仕事を中抜けして友人とお茶。というかサラダ。
けどやっぱ途中ってのは落ち着かなくていかんです。
夜＊２０：００＊秋刀魚の塩焼き＆大根おろしキャベツのおひたし（塩ポン酢）
ニラ玉
きゅうりのぬか漬け
半田素麺（小ネギ）
サッポロ黒ラベル
初秋刀魚おいしかったー。
塩ポン酢、近所のスーパーには売ってなくて、やっとフードショウで一種類だけ見つけた。
また生協で売らないかなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月27日(水)
朝＊ ８：３０＊トーストソーセージとえのきとキャベツのいため
トマト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊おむすび（生たらこ）レッドカレー
＊リンツのチョコ何枚か
夜＊２０：００＊生ビール２・サングリア・ワイン 他ハチノスとレンズ豆の煮込み
砂肝のガーリックソテー
パプリカと茄子のマリネ
ミートパイ 他
またしてもスペインバール。
バカのひとつ覚えのようだけど、そして結構うるさい店なのだけど、
少しずついろいろ食べられるのがいいのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月26日(火)
朝＊ ８：３０＊トーストキャベツときゅうりとトマトのサラダ
焼きソーセージ
はちみつヨーグルト
ミルクコーヒー
昼＊１２：５０＊おむすび１個（梅）
野菜ジュース
＊１６：３０＊プリングルス２０枚くらい（スパイシーヴァカモレ）
夜＊２０：００＊イトヨリのピカタにんじんのきんぴら
そうめんちゃんぷるー（イカの塩辛・大葉・みょうが）
きゅうりのぬか漬け
サッポロ黒ラベル
前にイカの塩辛スパゲティを作ったとき美味しかったような気がする記憶から、そうめんちゃんぷるーバージョンを試してみる。
スパゲティよりなお合う！油で炒めて、味付けは塩辛と塩だけ。
＜今日の映画＞闇の子供たち ★★★☆☆
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27.1% ／ウエスト未測定 - 2008年08月25日(月)
朝＊ ８：３０＊トースト４分の１にんじんとソーセージとキャベツとえのきのソテー
トマト
デラウェア
ミルクコーヒー
昼＊１３：００＊タコとキャベツのペペロンチーノサラダ・プリン・アイスティ
＊１５：００＊レアチーズケーキ
ショートケーキ
差し入れをいただく。ふたりしかいないのに大量に。もったいないと２個いただく。
チーズケーキもあったんだけどいつの間にかケーキ３個は食べられない体質になっていた。
昔はケーキの食べ放題とか行ってたのになぁ。年なのねー。
夜＊２０：００＊豚丼のごはんぬき（豚バラ・人参・長ネギ・ごぼう・小ネギ）豆乳こんにゃく＆大葉
茄子のぬか漬け
おくらと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
この豚丼は我ながらうまい。これだけは人様が来てもおだしできるなー。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27.6% ／ウエスト未測定 - 2008年08月24日(日)
始発で行こうと思って、４時に目覚ましかけたのに、次に目を開けたらいつもの時間だった。。
仕事がたまっているのにー
朝＊ ８：００＊トーストもやしときゅうりとプチトマトのサラダ
ゆでたまご
はちみつヨーグルト
牛乳
昼＊１４：３０＊スタミナラーメンいやぁ、こんなにまずいラーメン久しぶりに食べたなぁ。
おやつ＊１５：３０＊オレンジとチーズのパウンドケーキカプチーノ
夜＊２０：１５＊かじきのパン粉焼きおくらと黒豆納豆としらすの和え物
ゴーヤとツナと茗荷の和え物
ゴーヤのわた焼き・きゅうりのぬか漬け
豆腐と小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
自分で作るごはんは自分が食べたいものを作るから、基本的にいつも満足。
まぁ、辛いものだけはばむまろがいるからダメだけど。
野菜がたくさん食べたい気分なのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月23日(土)
朝＊ ８：１５＊トースト野菜入りスクランブルエッグ（卵・ソーセージ・人参・玉ねぎ・ピーマン）
プチトマト
デラウェア
カフェオレ
昼＊１３：００＊おまぜ定食（だったっけな？）魚はホッケ。
卵とめかぶとおくらとイカとまぐろと納豆ととろろとネギ、かな？をぐちゃぐちゃかき混ぜて
食べる。おいしくないわけがない。ヘルシーでいいやねー
夜＊２１：００＊缶ビール・缶チューハイおむすび一個
たことオクラと茄子の味噌漬け
セロリの浅漬け
唐揚げ・だだちゃ豆
友人宅へ家族でおじゃま。
私は仕事で間に合わなかったけど、花火のあとにまったり・・・はできないのだよな、ばむまろがいると。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27.4%／ウエスト未測定 - 2008年08月22日(金)
体脂肪率ちゃんと計れてるのだろうか？？
朝＊ ８：００＊トーストおくらのマリネ
プチトマト
ヨーグルト＆マーマレード
デラウェア
カフェオレ
昼＊１２：３０＊夏野菜のカレーサンドおいしそうだと思ったんだけどなぁ。。
夜＊１９：００＊黒酢酢豚定食残業につきひとり定食屋へ。
チェーンだろうけど、そしてけしてすごくおいしいとかではないけれど、
定食屋さんが近いのは嬉しい。
＊２５：３０＊おくらのマリネ
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体重 49.1kg ／体脂肪率 29.5%／ウエスト未測定 - 2008年08月21日(木)
座り仕事なのだし、今日から電車は座らない方向で。
朝＊ ８：１５＊きゅうりとハムとトマトのサラダゆでたまご
トースト＆マーガリン
みかん半分
カフェオレ
昼＊１３：００＊五目いなり２個野菜ジュース
チョコレートひとかけ
夜＊２１：００＊ちらし寿司（いなり寿司のごはんの上に卵と大葉のせただけ）鶏とピーマンと玉ねぎの炒め
きゅうりともやしと人参とハムの和え物
茄子のぬか漬け
かぼちゃと小ネギの味噌汁
ジャワティ
前倒しにできることは前倒しに。
でも毎日やることがあるってのは幸せだなぁ。
＜今週のパルシステム＞
酪農家の牛乳３、めかじき玄米味噌漬、にらまんじゅう、産直たまご、こんせんプレーンヨーグルト、デラウェア、トマト、きゅうり、オクラ、エコ・にがうり、にら、人参、エコ・かぼちゃ、緑豆もやし、葉ねぎ、えのき茸、グリーンボックス（人参・ミニトマト・なす・葉ねぎ・きゅうり・キャベツ）、パル豚バラいため物用小間、フライパンDEソーセージ、絹豆腐、小粒納豆、下仁田豆太郎（こんにゃく）、エコ・大葉、みょうが、野菜たっぷりドレッシング、八葉ふりかけ、ツナ缶ノンオイル、発酵ぬかどこ（補充用）、野菜食パン
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体重 49.1kg ／体脂肪率 29.5%／ウエスト未測定 - 2008年08月20日(水)
増えた〜
朝＊ ８：１５＊マーマレードトーストトマトとハムときゅうりのサラダ
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ビックマックコーヒー
開けたらべろ〜んってなってた。
メガマックを経験してしまうと、まったくもって物足りないビックマック。
夜＊２０：００＊五目いなり２個冷奴（イカの塩辛・小ネギ）
小ネギと長ネギとかぼちゃの味噌汁
しめさば＆トマト＆大葉
きゅうりの味噌漬け・茄子のぬか漬け
サッポロ黒ラベル
＊２１：００＊メロンゼリー
＜今日のDVD＞タクシードライバー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月19日(火)
朝＊ ８：１５＊ロールパンサンド（卵／ハムきゅうり）トマトとクレソンのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナヨーグルトジュース
コーヒー
昼＊１２：３０＊豚とろ弁当野菜ジュース
せっかくオリジン行くんだったら野菜たっぷりのお惣菜とかにすればいいのにと自己ツッコミ。
夜＊２０：００＊鶏だんごと野菜の中華風ケチャップいため（鶏だんご・人参・ピーマン・キャベツ）
アンパンマン高野豆腐といんげんとかぼちゃの煮物
豆腐と長ネギとワカメの味噌汁
きゅうりのぬか漬け・きゅうりの味噌漬け
サッポロ黒ラベル
キャベツが古くなっていて、全体的にダメな味に。
もったいないけど古くなったら捨てなくちゃだなぁ野菜は。
キャベツはイマイチもうダメポイントがわかりづらい野菜だが。
＜今日のDVD＞ロッキー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月18日(月)
朝＊ ８：１５＊玄米ごはん小松菜と卵の味噌汁
イカの塩辛ゆず風味＆大葉
茄子ときゅうりのぬか漬け
ジャワティ
昼＊１３：００＊カロリーメイト（チョコ味）２本
＊１６：００＊野菜ジュース
＊１７：００＊シャカシャカチキン（ブラックペッパー）
マックフルーリー（ブルーベリー＆オレオ）
コーヒー
マックのコーヒータダ券をたくさんもらったのだけど、他のものも買っちゃうんだよな、やっぱり。すっかり術中。
夜＊１９：３０＊カレー（ライスぬき）かぼちゃといんげんとアンパンマン高野豆腐のさっぱり煮
きゅうりのぬか漬け
発泡酒
福神漬けの代わりに、しょうがの味噌漬け。
単品だときつめの味だけど、バーモントカレー甘口にはちょうどいい！
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体重 48.2kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト未測定 - 2008年08月17日(日)
朝＊ ９：００＊納豆とネギ入り卵焼きトマト
白米・きゅうりのぬか漬け
にんじんと小松菜の味噌汁
バナナヨーグルトジュース
昼＊１４：００＊カップ焼きそば野菜ジュース
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ・人参・じゃがいも・ピーマン・茄子・玉ねぎ）しょうがの味噌漬け
キャベツと小松菜とハムのスープ
梨
サッポロ黒ラベル
今日はPがカレーを作ってくれた！お願いしてないのに！嬉しい！！
私たぶん果物の中で梨が一番好きだ。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 28.7% ／ウエスト未測定 - 2008年08月16日(土)
朝＊ ８：００＊目玉焼きのせごはんトマトとオクラと大葉のサラダ
ジャワティ
ひとりだと朝ごはん作って洗濯しても、起床から楽勝１時間以内でうちを出られるんだなぁ。
＊１０：００＊コーヒーゼリーその１
昼＊１３：００＊鮭のおむすび野菜ジュース
コーヒーゼリーその２
はちみつ緑茶
＊１９：００＊缶ビール・串揚げ・すいか
朝、エレベーターの中に最上階に住む人からの「今夜は屋上を開放するので良かったら」と貼り紙が。今夜は花火大会。
帰宅したPとばむまろとPの実家の家庭菜園の野菜を手土産におじゃまする。
はじめてのマンションの屋上。
少し遠目の花火より、遠く見渡せる景色と丸い月と見の前に伸びる避雷針が印象的だった。
夜＊２０：１５＊メロの西京漬スティックにんじん＆きゅうり（岩塩・明太マヨネーズ）
冷奴
しょうがの味噌漬け
ジャワティ
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体重 48.9kg ／体脂肪率 26.4% ／ウエスト未測定 - 2008年08月15日(金)
＊ ９：００＊世界のキッチンからのコンフィチュール・オ・レ
ベトナムコーヒーみたい。
朝＊１０：００＊マックグリドルハッシュポテト・コーヒー
せっかくひとりの朝だから、何年ぶり（何十年ぶり？）かの朝マック。
やっとうわさのマックグリドル食べられた。・・・・・変わった味なのね。
メープルシロップとソーセージ。嫌いじゃないけどもういらないかなー
＊１４：００＊杏仁豆腐
職場見学に来た生徒からの差し入れ。
昼＊１５：００＊シャカシャカチキン（チーズ）
コーヒー
昼もマクドナルドのお世話になる。
夜＊２０：００＊お刺身（鯨・あじ・まぐろ）しらすのせ冷奴
根菜サラダ
セロリと海老のサラダ
ビール・日本酒
予定外にもう一日ひとりの夜が増えたから、今夜はどうしようと思っていたら
タイミング良くお盆休みを持て余している友人から連絡があり、おうちに遊びに行く。
人んちで飲むのも久しぶりだなぁ。
今週は仕事はしていたけど、なんだか非日常満喫。
家族も大好きだけど、一人暮らしはやっぱりすごく楽しい。
自分のことだけ考えてればいいってのがなんてったって気楽。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月14日(木)
朝＊ ９：３０＊納豆丼（納豆・おくら・茗荷・玄米）トマトと茗荷の酢みそがけ
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
ジャワティ
昼＊１５：００＊チョコパンアイスコーヒー
by マクドナルド
＊１７：３０＊野菜ジュース
夜＊２０：００＊スペインバールでパスタパエリア（写真）とか和牛のカルパッチョとかつぶ貝のガーリックバターいためとかいろいろ
生ビール・サングリア・アニス・ウォッカトニック
ガールズトーク炸裂。
ってもうガールって年じゃないけど、でも楽しいね、こういうの。
そんなこんなで久方ぶりの独身生活も２日間で終了。
明日はおうちでちゃんとごはん作ろう。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト未測定 - 2008年08月13日(水)
きゃっ。
朝＊ ８：００＊ブルーベリーヨーグルトパンケーキカフェオレ
んー。牛乳の代わりに水を使ったせいなのか、イマイチであった。
昼＊１２：３０＊バジルと豚肉の筍いためランチat 職場の近くのタイ料理屋さん
ものすごく本場な感じのタイ料理屋さん。日本語が普通に通じない。。
食べた事ないけどタイの家庭料理って感じの味付け。
でもなんとなく居心地いいからまた来ちゃうかも。
夜＊２１：００＊焼き鳥いろいろ焼き茄子・トマトサラダ
生ビール２・生レモンハイ
at 近所の焼き鳥屋さん
皮はたれが好き。
＜今週のパルシステム＞
絹豆腐、酪農家の牛乳、米沢郷鶏モモ照焼用、北洋産紅鮭ハラス、いとより鯛フィーレ、メロほほ肉の西京漬、いかうに和え、産直たまご、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、トマト、きゅうり、グリーンボックス（人参・ごぼう・いんげん・ねぎ・トマト・きゅうり）、ボンレスハムスライス、黒まめ納豆、ふーどのクレソン、新潟こしひかり（無洗米）、味付いなりあげレトルト
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月12日(火)
お風呂場で計ったら大台ギリでした。
朝＊ ９：３０＊旅館の朝ご飯いろいろ
生しぼりオレンジジュースがうまー。
食後のデザート、寒天かと思いきや、鮪のコラーゲンだそうな。
ゼリー系があまり好きではないPのもばむまろのも全部もらう。
昼＊１３：００＊豆腐ドーナツひとくち
彫刻の森美術館の塔にのぼって、足がガクガク。
夜＊１９：３０＊スパゲティボロネーゼポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・玉ねぎ・キャベツ・ハム）
トマト
サッポロ黒ラベル
ポテトサラダは玉ねぎのみじん切りを入れるとグンとおいしくなる。
のはわかっているのだけど、いつもは面倒でやらないのだ。でもやっぱり全然ちがうー
なかなか充実した一泊旅行だった。
効率良くリフレッシュ。
さぁ、明日から溜まった仕事をやっつけなくてはー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月11日(月)
朝＊ ７：３０＊味噌焼おにぎり２個クリームコロッケ２個
きゅうりと水菜とトマトのサラダ
キウイ
ジャワティ
昼＊１３：００＊鶏の唐揚げ照りマヨ丼半分
フライドポテト
グレープフルーツジュース
＊１４：３０＊アップルパイクレープ
プールサイドで。
カメラは危険なので持ち込めずー
＊１７：００＊生ビールミックスナッツ
旅館のウェルカムドリンク。なんと足湯に浸かりながら！
ばむまろはチョコバナナスムージー。ビールもかなり大きめのグラス。
正面には大文字焼きの山が。旅行テンションあがる。
夜＊１９：３０＊ビール・冷酒
箸附１●胡麻豆腐・白玉麩・巻海老・おくら・湯葉・旨出汁汁
箸附２●千枚栄○・新蓮根・紫蘇の実・チリ酢
凌ぎ●鮪 鱚棒寿司 （←このまぐろのお寿司が全部の中で一番おいしかった！）
椀●火取かます・島原素緬・白瓜・松茸・口青柚子
造り●鯛の洗い・水玉胡瓜
千代口●生雲丹・長芋
焚合せ●冬瓜・焼穴子・高嶺唐辛子・石川芋 （←二番目においしかった料理）
焼肴●鱧塩焼・もろこし・枝豆・酢立
油物●加茂茄子田楽・貝柱・かもじ牛蒡（←帆立の田楽なんてはじめて。酒の肴にいい）
御食事●白御飯
止椀●南京・庄内麩
香の物●白瓜糠漬・茄子塩もみ・赤シバ（←ごはんにお茶をかけてお茶漬けに）
水物●無花果胡麻庵・梨・柿（←胡麻あんといちじくの組み合わせがいい！）
お風呂あがりの牛乳はご自由にどうぞサービス。牛乳好きのばむまろ大興奮。
私は最後のコーヒー牛乳をゲット。
清潔でセンス良くてゆき届いたサービスのいい旅館だったー。満喫。
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体重 48.9kg ／体脂肪率 28.5% ／ウエスト未測定 - 2008年08月10日(日)
朝＊ ９：００＊トースト半分トマトと水菜のサラダ
超おいしい三日目のグリーンカレー
バナナ＆ブルーベリージャム＆ヨーグルト
カフェオレ
昼？＊１３：４５＊塩バターポップコーン
ジンジャーエール
at シネコン
＊１６：３０＊ジューシーチキン赤とうがらし（半分）
ポテト
ナゲット２個
コーヒー
at マクドナルド
夜＊１９：３０＊白身魚の味噌漬け・ネギ入り卵焼き冷奴（おくら・みょうが・大葉・おかか）
きゃべつの山かけ・もろきゅう
サッポロ黒ラベル
ポップコーンもポテトもつい食べ過ぎてしまう。。
＜今日の映画＞キバ＆ゴーオンジャー劇場版
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体重 48.4kg ／体脂肪率 27.1% ／ウエスト未測定 - 2008年08月09日(土)
朝＊ ７：４５＊グリーンカレートースト・トマト・キウイ
ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
一日たったカレーはやっぱり更においしい。
トーストをひたして食べる。
昼＊１２：３０＊鮭の竜田揚げしらすおろし
タコキムチ
ごはん・味噌汁
at 東銀座食堂
＊１６：３０＊エスプレッソアメリカーノ
クーポンでもらったバニラアイス
夜＊１９：３０＊半田素麺（茗荷のぬか漬け・大葉・白胡麻）棒餃子・小松菜と人参の胡麻よごし
発泡酒
結局飲んでる発泡酒…意思が弱い。
茗荷を漬けてみたのだけど、きっつい味になってしまったので、刻んで薬味に。
これならありあり！
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体重 48.5kg ／体脂肪率 28.1% ／ウエスト未測定 - 2008年08月08日(金)
また起きられなかった…
朝＊ ８：３０＊水菜とハムとトマトのサラダトースト（ブルーベリージャム＆マーガリン）
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊スモークサーモンマリネサンドエスプレッソスワークル
by タリーズ
つなぎ＊チーズ率の高いお菓子（商品名忘れ）
夜＊２０：４５＊グリーンカレー（鶏肉・しめじ・ピーマン・たまねぎ・玄米）きゅうりのぬか漬け
ひさしぶりのグリーンカレー。
ココナツミルク缶の賞味期限が来週になっていたのを発見したからあわてて作る。
ああ、辛いけどまろやかで最高〜！
心置きなく短い夏休みを迎えるために明日こそ早出でがんばるぞー！！
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体重 48.8kg ／体脂肪率 28.7% ／ウエスト未測定 - 2008年08月07日(木)
明日こそ７時に目覚まし鳴らしたら７時に起きよう。
朝＊ ８：１５＊トースト＆マーガリン明太マヨネーズポテト
きゅうりとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトとブルーベリージャムがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊まぜそば野菜ジュース
結局こんな昼ばかり。
外暑そうなんだもん…
夜＊２０：００＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・ポークランチョンミート・卵・豆腐）ゴーヤのわた焼き
山芋ときゅうりのぬか漬け
ワカメと小松菜の味噌汁
発泡酒
チャンプルーのポイントはかつお粉。
「もう発泡酒なら飲まない」宣言。
おいしくないものでカロリー摂取するのはいやだから、黒ラベルの日だけ飲むことにした。
Pが倹約のつもりでいろいろ発泡酒を買ってきてはくれてるのだけど。
晩酌の回数半分にしてでも黒ラベルがいい〜；；
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体重 49.0kg ／体脂肪率 28.4%／ウエスト 67cm - 2008年08月06日(水)
朝＊ ８：１５＊ブルーベリージャムトーストコールスロー（というよりすでにマリネ。ハムを追加した）
桃
カフェオレ
昼＊１２：３０＊スパイシーカレースープトマト
玄米塩むすび
水だしミントジュレップソーダ
世界のキッチンからシリーズの新発売商品。
相変わらず購買意欲を湧かせるネーミングとキャッチコピー。
味は普通。
夜＊２０：００＊回鍋肉（豚バラ・キャベツ・ピーマン・長ネギ・卵）もろきゅう・茄子のぬか漬け
オクラと山芋の味噌汁
発泡酒
＜今週のパルシステム＞
絹豆腐２、酪農家の牛乳３、までっこ鶏モモ肉唐揚げ用、鉄鍋餃子、ふっくらイタリアンハンバーグ、カニクリームコロッケレンジ用、北海道産冷凍とろろ芋、産直たまご10、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、トマト、きゅうり、オクラ、枝豆（茶豆）、みょうが、しめじ、グリーンボックス、パル豚いため物用小間、ボンレスハムスライスペア、エコ・大葉、すっきり無糖ジャワティ６
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月05日(火)
朝＊ ８：１５＊ハムトーストコールスロー（キャベツ・人参・玉ねぎ・ピーマン）
ゴールデンキウイ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊酸辣湯春雨スープトマト
玄米の塩むすび
でっかいトマト、満員電車でつぶれるんじゃないかとドキドキだった。
夜＊１８：３０＊生ビール・日本酒・柚子茶ハイまぐろの中落ちユッケ
トマトとガリのサラダ
汐っこ蒸し・ほたてのチャンジャ
牛ときのこの陶板焼き
ババロアみたいなデザート
しかしすごい雨だったなー
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体重 49.0kg ／体脂肪率 28.7%／ウエスト 67cm - 2008年08月04日(月)
朝＊ ８：３０＊耳のフレンチトーストとうもろこし
ブルーベリーバナナヨーグルトドリンク
コーヒー
味はおんなじなんだけど、えさチックな盛りつけにげんなりしたのかばむまろ食いつき悪し…
昼＊１３：００＊里芋といかの煮物高野豆腐と青菜の煮物
ごはん
味噌汁
at 東新宿食堂
つなぎ＊１９：３０＊ソイスティック
夜＊２１：００＊ドミノの焼き肉ピザ発泡酒
ピザの間にナムルがはさまってる！
こうなるともう一体何をもってしてピザと呼ぶのかわからんなー
にんにくスライスが嬉しい。まずくはない。
＜今日のDVD＞トレインスポッティング
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月03日(日)
朝＊ ８：３０＊スモークサーモンのせトーストポテトサラダ
とうもろこし
黄桃の缶詰＆ヨーグルト
ブルーベリーバナナヨーグルトドリンク
コーヒー
母親が大量の手作りブルーベリージャムを持ってきてくれたので、いつものバナナジュースにはちみつの代わりに入れてみた。おいしい！
昼＊１３：００＊タコとおくらの冷製パスタ梅ソース玉ねぎのフライ
サラダ
チーズケーキ
コーヒー
ばむまろの残したポテトとかPのたのんだナポリタンとかももらう。胃がでかくなったことを実感…
戒めの意味も含めて、１０年以上ぶりに水着を買った。
なにしろ胴体がやばい。
…と売り場を見たら今は胴体が見えないデザインのがほとんどなんだな。
＊１６：００＊アイスカフェオレ
夜＊１９：３０＊にらまんじゅう瓜のぬか漬け
山芋＆めかぶ
ブロッコリーと豆腐の味噌汁
発泡酒
桃
きくところによるとPも２キロほど肥えたらしい。
ふうふでダイエットしますかー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月02日(土)
朝＊ ８：００＊サンドイッチ（ポテトサラダ・卵）巨峰
ブルーベリーヨーグルト
カフェオレ
おかーさんに作ってもらった。
ありがとう。
昼＊１２：３０＊タコライス抹茶のデザート（おいしい！）
ミネラルウォーター
新しい職場の近くにオープンしたばかりのコンビニで調達。微妙に安売り。
もうすぐ近くにタリーズもできるし、なかなか快適な職場生活を送れそうだー
夜＊１９：３０＊甘鯛といんげんの煮物瓜の煮物・ピーマンのおかか煮
白滝のたらこ和え
イカとわけぎのぬた・おくらと豆腐の味噌汁
枝豆・ブロッコリーの茎のぬか漬け
枝豆はやっぱり買ってすぐに茹でなきゃダメだなぁ。マズくなってしまった。
それはそれとして野菜いっぱいのごはんはやっぱり嬉しい。
＜今週のパルシステム＞
酪農家の牛乳×３、こんせんくんミルクバー、までっこ鶏つくね、カニのトマトクリームソース、までっこ鶏むし鶏、こんせんプレーンヨーグルト、よつ葉酒レッドチーズ、巨峰、エコ・バナナ（ドミニカ）、トマト、枝豆、にがうり、みょうが、エコ・大葉、グリーンボックス（ねぎ・小松菜・ピーマン・きゅうり・いんげん・キャベツ）、ボンレスハムスライス、絹豆腐、小粒納豆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月01日(金)
朝＊ ８：００＊ブルーベリージャム＆食パン茄子とブロッコリーとトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
卵焼き
カフェオレ
昼＊１３：００＊さわらのおろしがけタコキムチ
白和えっぽい和え物
ごはん
味噌汁
この夏の職場は東新宿。
第一弾はチェーンのココイチだったけど、今日は新規開拓の定食屋さん。
セルフサービスでおかずを選べるシステム。
すっごくおいしいとかじゃないけど、安いし種類も多いしおばちゃんも感じいいし気に入った！
ヘビーローテになるな。
夜＊１９：３０＊生ビール
鶏の唐揚げ
とんぶりと鶏のサラダ
刺し盛
かき揚げ
だし巻き卵
きのこおろしぶっかけそば
近所のそば居酒屋で。
かき揚げ最高。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
