あの体操（腰まわしと足首まわし）を教えてもらってから
毎日1日何回でも　腰が痛くなると　思い出しては
横になって　運動・ストレッチをしています。


その時は痛みが和らぐんですが　また椅子に腰掛けると
長時間は座ってられなくて　またフロアに横になっています。(笑)
座敷童子・・・・ならぬ　フロア牛さんかも〜(笑)

やっかいな腰痛ですたい！
去年の今頃もそうでしたぁ〜
一ヶ月は　シップ貼ってたような気がします。
夏の暑いさ中　熱くなった車のシートに座ると
シップが温シップになって　そりゃ　大変でしたあなぁ(笑)
焼けどしそうで〜実際熱かったもん　車の中は　５０℃以上ですよね