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| 2017年07月20日(木) | 75.8㎏ |
朝 塩バターパン1個 カフェオレ バナナ 合計330kal
昼 もち麦入りご飯半分 キムチ レトルトカレー半分 レーズンパン半分 230kal
4時 まめ 60kal
夜 生姜焼き2枚 しめじ もやし サニーレタス トマト1個 もずく酢 キムチ サラダせんべい1枚 合計300kal
1日通して、麦茶、特保コーラを摂取
食べる量を減らしたので丸2日、大の方が出ない。
1週間でガクンと3～4㎏減って少し落ち着いてきたというか
ここからはこれをキープしつつ、減らなくてもがっかりしないで
低カロリーを続けるところですな。
1か月に2㎏ずつ減るように頑張って続けよう！
運動も続けよう（大した運動じゃないけど；）
