| ぱらやんの撃痛リーマン日記...ぱらやん |
【苦しい時こそ回すッショ】 - 2014年11月07日(金)
低糖質だからと食べ過ぎると恐ろしい目に遭う。パン。
今日から運動方法をちょっと変えてみた。
自転車運動で重いギアを回すよりも、回転数を一定に保ち続ける方を重視した
運動に切り替えるコトにしたのだ。
当面の目標としてはケイデンス90回転で時速25キロを目指す。
ケイデンス90回転を維持するのが結構しんどい。
現在では時速22キロ位。もうちょっと重いギアで回さないと25キロにならない。
これはなかなかの運動量になる。
しかも持久力を高める運動になっている。
佐渡で130キロを走りぬくにはこのくらいを楽に続けられるようにならないとな。
目指す所はケイデンス90回転で時速30キロ1時間キープだが、これは高い頂だな…。
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