| ぱらやんの撃痛リーマン日記...ぱらやん |
【生まれたての子鹿】 - 2014年05月26日(月)
引きちぎれる寸前の肉体
本日からジムが本格始動。
まずはスクワットから開始。
フォームを調整してもらいながら回数をこなす。なかなかにハード。
足を前後に開いてのスクワットはかなりキツイ。
続いてベンチプレス。
重りのついてない棒だけで結構というかかなり重い。
それをプッシュアップ。かなーりキツイ。
その次は背筋。
ちょこっとジムでやったことはあったけど、正しいフォームでやると
一味違うというか、筋肉に効いてる感触がある。なるほど。
最後に腹筋。
普段はツライなーと思う腹筋も、今日のメニューからすると楽な方。
全部の運動を15回ｘ3セットやっているが、これは楽な方だった。
ひと通り終えるとちょうど終了の時間。なるほど。キッチリ。
この調子でみっちり運動してどうなるか。
とりあえず運動終えた段階で足がフラフラしているんだが。
明日の筋肉痛が怖いな。
...
 |
