人狼ＢＢＳに長い間はまっていたときから
お風呂に入る時間が遅く、寝る時間も遅くなってしまっていて
その習慣がいまだにぬけていなかったのですが
のんびり体の疲れを癒して、まったりする時間も必要だし
寝る時間もきちんととらないとね、と思い直しました。

今までよりも１時間半ほど早くにお風呂に入り
たっぷりのんびりお風呂につかって
ジムのインストラクターの人に教えてもらった
腹筋のないわたしでもできる簡単な腹筋をちょこちょことして
（この腹筋、わたしでもできるのだけど、やり終わった後ヒィヒィ言うくらい辛かったりします。きちんと筋肉を使っている感じ。）

12時くらいに就寝。
これが続くといいな…！
今まで「ストレス解消」と言ってしてきたものは
気分転換にはなったかもしれないけど（現実逃避とか）
体のストレスにはなってたかもしれないなぁと思って
心と体のストレスをなるだけ取り除けるようにがんばりたいと思います。

エイエイオー（脱・三日坊主）