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| 2007年09月08日(土) | 部活保護者会／コンタクト検診／「眠るだけダイエット」のその後 |
●部活保護者会
野球部の保護者会があったので
行ってきました。
新しく外部コーチが来てくれる
ことになったので、その説明でした。
なんか、こんな少ない人数のチームに
来ていただくのは申し分けないくらい
ちゃんとした経歴のコーチらしい。
学校の部活にそんなに期待していないんですけど・・・
いや、ひか太本人がやる気なら
がんばって欲しいとは思いますが
どうなんでしょうね・・・
あんまりキツいとついていけないかも？
あと、個人的に
日曜日の午前中の部活は困るなぁ。。。
とかもあるのですが。
やる気のあるお子さんの親は
「願ってもない話しです」
みたいな感じでしたが
ちょっとフクザツ・・・
とりあえず日曜の練習は
決定ではなく保留です。
●コンタクト検診
夕方からコンタクトレンズの検診に行ってきました。
今まで2週間使い捨ての
ソフトレンズだったのですが
酸素透過性のハードレンズに変えました。
理由は
（1）乱視の強制が楽だから
（2）目の渇きが少ないから
（3）経済的だから
実は昔ハードを使っていたのですが
痛くて嫌なのでやめてしまいました。
昔よりはハードの性能が
かなり良くなっているらしいので
また戻しました。
1年3ヶ月以上使わないと元が取れないから
（2週間使い捨てのほうが得になってしまう）
がんばって大切に使います。
●「眠るだけダイエット」のその後
「眠るだけダイエット」
全部読みました。
今まで気づかなかったことで、
自分の生活の中で
取り入れられそうなことを
ちょっと試してみました。
「寝る前1時間は、
パソコンやテレビの画面を見ない」
今まで、寝る準備を全部済ませてから
パソコンに向かっていたので
先にパソコンを使って
後で家事をしたり入浴したり
することにしました。
「寝る1時間前はなるべく
部屋を暗くする」
家の照明器具を暗めにするのは
けっこう難しいので、
2段式の電気は1段だけをつけたり
入浴は浴室の電気を消して、
隣の洗面台の灯りで入ったりしました。
「寝る30分前〜15分前に
ストレッチをする」
これはストレッチでなくても
読書するとか、人によって違うけど
気持ちがリラックスすることを
するといいらしい。
そこでバレエのためのストレッチを
寝る前に必ずすることにした。
（いつも夕飯後にテレビ見ながら
なんとなくだらっとやってた）
すると・・・
たとえ5時間しか眠らなくても
わりかしすっきり目覚めれた！
へええええ。
びっくり。
しばらく試してみます。
ケータイの画面もみないほうが
いいんだろうな。
「ダイエット」のことは忘れて
「いい睡眠」を心がけます。
健康でいたいものね。
同日の過去の日記
2005年09月08日(木) 養生中？
2004年09月08日(水) 復調
2002年09月08日(日) 特伝
2001年09月08日(土) まだ不調