明後日まで、出来れば私の携帯に電話をしてこないで下さい。
出来ればメールだけにして下さい。
もう限界なのです。

電話を受けて、ものの３分もしないうちに充電が切れてしまうのです。
話が途中で途切れ、家に帰って充電するまで、携帯が使えないので、
「やな女！！」と思われてしまいます。
だから、明後日までは、電話が鳴っても出ません！！
すみませんが、ご了承下さい。
明後日は、ゆっくりとムービー写メールの携帯を選び、皆さんに
イタ電（あつ子のお歌）イタメル（あつ子の写真付き！！あつ子のムービー付き！！）を
お送り致します。
削除とかしたら、ぶっ飛ばしますよ！！！

次は何色の携帯にしようかしら！！うふふふふっ！！


夕べは、またまた、降りるはずもない駅で降りてしまいました。。。
これで一体何回目でしょうか。。。
美しくなるための本を夢中で読んでいたら・・・・・

本当に美しくなるためには、「健康な体でなければいけない」とその本は言います。
２８歳あつ子のテーマは
「行動、実行、明るく、健康、広い視野！！」
と、誕生日の日記にも書いたと思いますが、
あれから３ヶ月、ますます不健康になるばかり・・・

よって昨日は、「心」と「身体」の健康を実現させるため、
本を５冊も買い込んで、今必死に勉強です。

昨日読んでいた本によれば、自然と共に生活をすることが
何よりも一番の美容と健康を作れるのだそうです。
お日様が出たら起き、お日様が沈んだら寝る。
目が覚めたらベットの中で深呼吸をして、
１５分以内に窓を開けて空気の入れ替えと
太陽の光を浴びる。出来れば植木にお水をあげられるぐらいの時間、
太陽の光を浴びるのが理想的。そうして、体を起こしたら、
炭酸やカルシウム等の栄養がたくさん入った、常温のお水をコップ一杯飲む。
そして朝ご飯をきちんと食べて、出かける。。。。
就寝時間はなるべく１２時前。。。
寝る前もコップ一杯の水を飲み、今から「眠るのよ」と体に教えるように、
部屋の明かりは暗めにし、ベッドの中で深呼吸をして、
明かりを消したら、少しだけカーテンを開けて寝る。
少し光が入るぐらいが、質の良い眠りに就けるのだそうです。
人間の体のリズムは、「光」に大きく影響されるのだそうです。
なので、お日様が出たら起き、お日様が沈んだら寝る。
これが、美容と健康の最も基本中の基本なのです。

そして、一年を通して、四季を肌で感じることのできる生活をすることが
大切なのだそうです。エアコン等に頼らず、暑かったらうちわで扇いで、
冷やしたスイカを食べる。自然にそった生活をすることが美しくなれる
一番の近道と、この本の作者、元トップモデルの宇佐美恵子さんは言います。

それから、絶対に体を冷やさないこと！！も強く書いてあります。
外的に冷やさないことは当然ですが、内的にも体を冷やさないように注意しなくて
いけません。脂っこいものや高カロリーの食べ物は体を冷やすのだそうです。

これら全ては、結構当たり前のことですよね。
なのに、その当たり前のことが、自分の生活を考えたら、
何一つ出来ているものが・・・・
って考えたら、電車の中で気絶しそうになりました。。。
そして夕べ降りた駅は・・・・・涙。


今からマッサージに行ってきます。くすん。

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