ミニWaKaとハルとneeの成長日記
past｜INDEX｜will
| 2002年02月14日(木) |
母親学級 【第�鬼�】 |
通っている産院が開く母親学級に行ってきました。
本当は12月に1期・�挟�とも受けるつもりだったんだけど
気分があまりよくなくてのびのびに…
毎月開かれるものでもないらしく、12月を逃すと2月までなかったのでした(^_^;
==========================================================
内容は
●栄養師さんの栄養指導
●妊娠中のすごし方 【前半期・後半期のビデオ】
●妊娠中のすごし方 【助産婦さんからの指導】※テキストに沿って
==========================================================
栄養指導では
「塩分を控えめに、６分類・３０品目をバランスよく食べましょう」
というのが基本。
スイミングの助産婦の先生に１日３０品目と言われてから
一応気にとめて食事はしていたので、これは結構大丈夫そう。
３０品目取ろうとすると、自然に６分類はクリアしてるものですね。
今のところ検査で、貧血も尿糖も引っかかってないし、
「足りなくて困ってる〜･°°･(>_<)･°°･｡」と
身体が悲鳴を上げているものもなさそう。
でも、栄養分の吸収が良くなる食べ合わせなども教えてもらえたので
参考になりました。
カルシウムや鉄分、繊維が取れる栄養補助食品を試供品でもらいました。
妊娠中のすごし方のビデオは、妊娠から出産までのだいたいの流れを
一組の夫婦の出産をサンプルに見ていくもの。
前半期はもう終わっているし、
後半期も特にこれといった話ではなかったような気がします。
助産婦さんからのテキストに沿った指導は
先生の体験談を交えたお話で、わかりやすかったです。
今回は初めての講座で座学ということもあり
妊娠初期に読んだ「初めての妊娠」などの本で得た情報と
ほとんど一緒でした。
次回からは実技も入るので、もう少し楽しくなるかな。
受講した時期についてですが
遅くなったけど、12月でなく今回のに参加して良かったかも。
内容からすれば、早く受ける方がいいのでしょうが、時間がね…。
今回は2時間半ぐらいだったのかな。
12月といえばつわりがあけかけてはいるけれど、まだ本調子ではなかった時期。
その時期に2時間半も会議室のイスに座りつづけるなんて
ちょっと考えたくないかな〜(^_^;
参加していた妊婦さんも５ヶ月〜９ヶ月の人まで、幅がありました。
ムリしてつわりの時期に参加しなくてもいいってことですね。
past｜INDEX｜will
| 