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今日ははじめてのマタニティ・アクアビクスの日でした♪
先週、休んだので2週間ぶりのプール。
とっても楽しかったです。

アクアビクスの日というものの、前半はいつもとあまり変わらず体操室で軽く柔軟・体操をして、いつもなら泳いだ後にプールの中でするラマーズ法の呼吸法を練習した後プールに…

プールに入ってからは前半でがーっと泳ぎました。【ウォーキング、バタ足、クロール、仰向けバタ足、バック（各15m×4本）】を30分でがーっと(笑)その後、水中座禅をして息を止める練習をした後、ようやくアクアビクスに。

アクアビクスは音楽に合わせて、歩いたり、走ったり、軽くぴょんぴょん飛んだり
簡単なステップも入りましたが、初心者でも簡単についていけるもの。
手のほうにも簡単なフリが入って、水圧でおぉ〜って感じ。
その上、プールの中で童心に戻ってフォークダンス（マイムマイム）を
踊りました。10数年ぶり？(笑)
最後に一曲、軽い運動（クールダウン？）をして終了でした。

こはるさんに「インストラクターはプールに入らないよ」と聞いていたけれど、アクアビクスってこういうものなんだ〜。。。と初体験を楽しんできました。
もちろん、普通のアクアよりマタニティビクスはメニューは全然軽いんだろうけどね。音楽に合わせて身体を動かすというのはなんにしても楽しいものです♪

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