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| 2025年02月06日(木) | 日中太陽があるときに起きて夜眠くなるって、本当に幸せなこと |
わたしみたいに時差ボケしている人だけじゃなく、メンタル調子が悪い人は、身にしみてそう思えることだと思う。わたしも、自分の体調を「なんとかしなくちゃ」と思ったのは、川崎市から六本木に引っ越して、日当たりの悪いマンションで、昼夜逆転生活になってしまったことが直接のきっかけだった。
朝便はCDG空港でホテル1泊しなければならないわけだが、エールフランスとアコーホテルグループがマイル連携を開始したので、どうせならもうためてやれ！と思って、ホテルのランクを１つあげたらめちゃくちゃよくて、これならなるべく朝便で帰ろうと思った。
朝ついて、
その日からしっかりサウナ（暑いの苦手だったからふつうの浴槽だけにしてたけど、サウナ入るとさらに寝起き、目覚めが良い）
その日からたくさん運動して身体を疲れさせる。
日光浴15~20分
これだけやってたら、時差ボケしてなくても、体調よくなるわね。
