ジムで、ボディ測定をしてもらいました。 測るのは、8月の中ごろ以来、約3ヶ月ぶりです。 体重は変化なし。でも脂肪が0.9キロ減って筋肉が0.9キロ増えてました。体脂肪率も25%から23％に減ってました。。。。嬉しかった。 体質的に筋肉は絶対つかないと思ってたけど、やればできるもんですね。
