| たまパチごはん |
体重 52.6kg ／体脂肪率 31.1% - 2012年06月08日(金)
朝＊ ７：３０＊エシレのクロワッサン
徳多朗のなんか甘いパン
ブロッコリーとスナップえんどうと生ハムのサラダ
カフェオレ
いきなりパンが充実。
クロワッサンは昨日友人が、徳多朗はハハがたまプラーザで買ってきてくれた。
昼＊１２：００＊かぼちゃのベーグル（キリクリームチーズ／洋梨とりんごのペースト）
牛乳
このベーグルも徳多朗の。
軽くトーストした。
朝のきなこっぽい甘いのはよくわかんなかったけど、ベーグルはおいしい！
おやつ＊１７：００＊和光のチョコクランチ２種
夜＊１９：４５＊さばの塩焼き＆大根おろし＆きゅうり
油揚げの葱味噌包み焼き
小松菜の塩昆布ごま油あえ
豆腐とブロッコリーのお吸い物
山芋と人参のぬか漬け＆大葉
筍の山椒煮
白米
サッポロ黒ラベル
米がどうしても食べたくて、炊きたてコシヒカリ。つやつや。
小松菜塩昆布和えはうわさに違わず、簡単うまい。
食後、明日以降用にお惣菜制作大会。すごく疲れた…
●玉ねぎたっぷり豚の生姜焼き
●豚バラと厚揚げとヒラタケの煮物
●にんじんのきんぴら
●にんじんのしりしり（にんじん／ツナ／卵／お吸い物に使った茅乃舎だしの中身）
●白菜のコールスロー（白菜／人参／紫玉ねぎ／コーン）
●ひたし豆
●ゆでアスパラ
●ゆで小松菜
●山芋千切り
＜今日の舞台＞轟く／ビニヰルテアタア＠新宿サニーサイドシアター
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
