DiaryINDEX｜past｜will
| 2008年09月14日(日) | [風呂]草津温泉 西の河原露天風呂 |
３連休を使って関東へ。
大学の友人メンバーで草津のホテルへ1泊2日の旅行。
そんなわけで夜中3頃に千葉を出発して草津に着いたのが9時くらい？
（寝てたのでよく憶えてない）
ちょろっと白根山の湯釜を見て
うおぉ本当にエメラルドグリーンだぁと感心しつつ
ホテルでチェックインを済ませた後温泉街へ
ちなみにどこの温泉に入るのか決めておらず
かくいう俺もどんな温泉があるのか事前に調べてなかったので
その場のノリで西の河原へ。
（ちなみに「さいのかわら」と読む）
以下西の河原情報
入浴料 ５００円
浴槽（めちゃくちゃデカイ）１つのみ
シャンプーとボディソープは無し
というか洗い場が無い。
湯温はおよそ４０〜４８↑℃
というか広すぎて温度差が激しい
もちろん温泉が湧出る所はものすごく熱く
逆に入り口の方はちょっとぬるい。
泉質は硫黄
まごう事無き酸性。
いつもの癖でお湯を手ですくって顔につけたら
それが目に入ってすげーしみた。
ロートＺｉ並
味はしょっぱいというよりも酸っぱい。
感想としてはまず露天の大きさに驚いた
脱衣所は狭いのだがその分浴槽は広い
連休だったせいか、かなりの人が入っていたが
それでもまだぎゅうぎゅうという感じが無い。
お風呂の柵の向こう側に歩いてる人が見える。
柵がちょっと短いんじゃないのとも思ったが
別に男で気にする人はいないか
当然俺も気にしていない。
むしろ木々に囲まれてるのが良く見えてイイ感じ
洗い場が無いせいか
色んなものが浮いてたり沈んでたりしてた
虫のハチも沈んでた。虫には温泉無理だろう（笑
長湯をしすぎると脱衣所の中で汗が吹き出しすぎて困る
というか人の多さと温泉で非常に脱衣所が暑い
ちなみに貴重品用ロッカーは100円
露天風呂の中に腰掛け用の台があるのはとても良いね
意外と一時休憩用のスペースが無いから台は助かる
といった感じでなぁ。
まだまだお風呂はいっぱいあるので
今度来た時は風呂めぐりでもしたいなぁ。
| 2008年09月11日(木) | LSD １２０分 |
今日の練習は１２０分のLSD。
ちなみに練習で１２０分も走りつづけた事は
これまで１度もない。
のでどんくらいの辛さかわからない状態でスタート。
以下タイム。
１周目 ３５分１１秒１８
２周目 ３４分４７秒９５
３周目 ３６分０８秒１０
＋α １４分１９秒７５
合計２時間００分２６秒
キロ約７分ペース
走行距離にして約１７ｋｍといったところか。
途中軽度の腹痛や膝痛があったけど
ゆっくりしたペースのおかげか自然と回復。
辛さとしてはそんなには無い感じ。
ただ２時間走った後の足は結構パンパン気味。
あと３０分走ってたら明確に足が辛くなってたかもしれないなぁ
ちなみに心肺は全然問題無かった。
やっぱり洞爺湖の時と同じで先に足が来るのか。
もうちょっと走り込んでおいたほうがいいのかなぁ
| 2008年09月09日(火) | 練習Ｗｅｅｋ |
今日のランニング
・１０ｋｍランニング
縛り：１周目より２周目は早く走ってゴール
タイム
１周目 ２８分２１秒２４
２周目 ２６分５９秒２５
合計 ５５分２０秒４９
いつも走っているこのコース
厳密に測ると５．５ｋｍくらいありそうだけど
折角だしこのコース１周５ｋｍと設定しておこう。
しかし昨日に引き続き久しぶりに走ってみたが
かなり心肺がキツイ。
タイム的にはそれほど早くは走っていないので
以前に比べ落ちてるんだなぁと実感。
明日は軽めにしよう。
