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| 2016年08月17日(水) | 本当の健康法 |
ながらく
日記を
さぼっていました。
お盆も終わり
今年の夏休みはどうでしたか？
わたしは、相変わらず
あーだこーだと
悩んでいます。
いかに元気にすごすかと
いう健康法を・・です。
いいかげん、年も年なので
健康を考えることは
常日頃です。
たとえば
睡眠中
一度起きたことについて
原因はあるはずだと
考えます。
睡眠中、起きることは
よほど起きる時間になってないと
途中覚醒は健康によくありません。
トイレだとしても
なぜに、トイレだ？
と考えます。
副交感神経が優位になっている
睡眠中に
なぜトイレになるのか？？？
熟睡ができていないという
のが原因でしょうか。
なぜ熟睡ができていないのかと
いうと・・・
寝る前にＰＣをしたとか
お茶をかぶのみしたとか
どうしても気になることが
あるとか
原因は必ずあります。
いちいちですが
それをノートに書き込みます。
そんなことを娘に話すと
結構気にしてくれて
夕方コーヒーは眠れないよと
忠告してくれます。
ありがたいものです。
多少、
うざいです・・・
一度はまった朝ぬきの
断食健康法に
なかなか
体調がいいよと
いうと
朝ぬきはできないから
じぶんは
夕食抜きにすると
いいます。
まだ、若いのに
私に刺激されたのか
へんなダイエットを考えて
いるようです。
本当のダイエットとは
健康になることです。
下手なダイエットで
基礎代謝をさげたり
免疫力をさげたり
するようなことに
ならないようにと思います。
