昼 カップラーメン（塩味と紙製カップがぐう）
お おもち（磯辺焼き）
夜 卵かけごはん＋中華丼の素
ひじき
高野豆腐
お グレープフルーツ
チョコカステラ
あん＆マーガリンパン
食事の日記は小休止しようと思います。
エンピツに日記を書かない時も
一応、体重、食事、画像記録は続いているんですけど、
あまりにもダイエットと無縁なボリューミーな食事内容の昨今。
また（食事日記じゃないかもですが）
こっそり更新しますので、よろしくお願いします。
ところで唐突ですが、久々の登場「もん吉」です。
えっと、実は本当の名前を「花太朗」と言います。
何となくニックネームで日記に登場させたら
そのままになってしまって。
どっちでもいいですか？（笑）
今後、お見知りおきを（笑）
バーバラ☆LOVE〜
しんぼうたまらん、抱っこして〜
昼 １．カップラーメン
２．ブロッコリーと赤いウインナーのマヨチーズ焼き
３．カレーパン
お 薄皮あんぱん
夜 厚揚げと青菜の煮物
白菜と豚肉の煮物
お 薄皮あんぱん
食べたいものを順番に食べていったら
取り合わせがバラバラになってしまいました。
カレーパンは、華麗なる一族を記念して
作られた「華麗パン」ですと。
思わず買ってしまいました。
（ドラマ見てないのに）
昼 ラザニア風？？？
お 薄皮あんぱん
カレーパン
マロンミルクパン
お正月の福袋に入っていたマカロニと
８８円特価のナポリタンの素と
買い置きのトースト用チーズで
ラザニアもどきを作りました。
（全然ラザニアとは違いますが）
結構な重量感に、こんなに食べれない〜と
思ったのは幻でした。
昼 トースト１枚
ビーフカレー
鮭ポテトのマヨネーズ焼き、ブロッコリー
若鶏とかぼちゃの黄金煮
お わさび茶屋
夜 ぶり大根
お カステラ
お惣菜専門店じゃがいもで購入したお惣菜づくし日。
昼 そうめんの茄子のきのこあんかけ
お おもち３個（のり、白味噌、ベビーチーズ）
夜 ビーフカレー 発芽玄米入りご飯
鮭ポテトのマヨネーズ焼き
若鶏とかぼちゃの黄金煮
深夜お あん＆バニラクリームパン２個
お惣菜専門店じゃがいもで注文した
新春大入り福袋が届きました。
分りづらくてすみません。
（ちゃんと並べて写したら余計ハテナな画像になってしまったので）
ぶり大根、鮭ポテト焼き、高野豆腐、切り干し大根、厚揚げと青菜の煮物、
若鶏とかぼちゃ煮、白菜と豚肉の煮物、豚汁、中華丼、ビーフカレー、
各×２個で５２５０円（送料無料）でした。
そんなに無茶苦茶お買い得って程でもないような気もするのですが
無添加というのが買うときの結構な決め手になりました。
素朴で（まさに）家庭的な味付けです。
おいしくて、この店の常連になってしまいそう。
（すでに３回目の注文）
昼 ブロッコリーと生ハムのスパゲティ
お カステラ
夜 辛味汁ビーフン（白菜、干し海老、卵）
お ベビーチーズ
グレープフルーツ
これでも今日は、おとなしめに食べた方です。（自己贔屓）
賞味期限切れ食材の使用で騒がれている昨今、
はるか以前に賞味期限の切れていた生ハムを
今日、食べきりました。しぃ〜しぃ〜。
鼻センサーが優先なのだ。
（ただし貝類以外）
朝 プレーン豆乳カップ１
昼 梅しそスパゲティ
お 黒糖せんべい
ジャンボポッキー
カステラ
夜 ピーフン（キャベツ、玉ねぎ、人参、干し海老）
お ベビーチーズ
グレープフルーツ２個
先週の金曜日、ドラッグストアで保湿クリームを買いました。
「ピュアファインケアトリートメントクリームEX」っていうやつです。
聞いたことのないメーカーだったんですが
売れてる形跡があったので（補充されてなかっただけかも）
この商品に賭けてみることにしました、１５００円。
使い続けること３、４日。
| 2007年01月21日(日) |
おやつ大好き は続く |
朝 プレーン豆乳カップ１
昼 カレーライス 発芽玄米入りご飯
ミネストローネ
お カステラ
バタークッキー
夜 カップラーメンしょうゆ味
ヘルシー弁当
お 黒糖せんべい
わさび茶屋（豆菓子）
ジャンボポッキー
ベビーチーズ
タイトルで開き直ってみました。（その２）
わさび茶屋という（春日井製菓の）
グリーンピースとそら豆の豆菓子がかなり好きです。
鼻の穴から後頭部にかけて刺激が貫通します。
朝 プレーン豆乳カップ１
昼 梅スパゲティ
舌平目のミネストローネ
夜 ほうれん草のナムル
ゆで卵１個
お GABAチョコレート
エアロチョコレート
バタークッキー
つぶあん＆ホイップパン
タイトルで開き直ってみました。
久しぶりに食べたホイップクリームに
感涙する思いでした。
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 ミートソーススパゲティ
舌平目のミネストローネ
お あんぱん１個
夜 オリーブオイルポテトチップス
きな粉もち１個
里芋の天ぷら
グレープフルーツと豆乳の在庫のせいで
これらをまだ朝ごはんに食べたりしていますが
グレープフルーツダイエットの意欲は消えました。
最初の一週間くらいで、約−１�圈�体脂肪約−１％
内臓脂肪−１でした。しかし、その後は、
しっかり元に戻りました。
短期決戦と決めてやるにはいいかも。
（な〜んて、もうやらない）
＊まとめ＊ グレープフルーツと豆乳は、
そんなに好みじゃないのを思い知る。
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 トースト１枚＋メープルシロップ
豚汁（昨日の残り）
ブロッコリーのマヨネーズ＆チーズ焼き
お みたらし団子３本
蒟蒻畑
玉ねぎ入り練り物１個
夜 ちりめんじゃこ
（ごはんを作るのが面倒でちびちびつまむ）
今日こそはウォーキングを！と
鼻の穴をふくらます思いでいたのですが、
インターネットで購入したいものの検索なんぞをしてたら
ついつい時間が過ぎてしまいました。
朝 グレープフルーツ１個
ブレーン豆乳カップ１
昼 豆ごはん
豚汁（豚肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参、豆腐、葱）
お 黒糖蒸しパン２切れ
夜 かぼちゃのお豆腐ハンバーグ
豚汁
ほうれん草のナムル
お あんぱん１個
深夜 豚カツ巻き２切れ
天ぷら１枚、玉ねぎ入り練り物１個
お きな粉の草団子３本
GABAチョコレート
「グレープフルーツダイエット」の
モチベーションがなくなってしまいました。
原因は（何となく）わかっているつもりだけど
どーんと落ち込んだ気分が、食べ物に向かってしまうのだ。
開き直るわけじゃないけど、どうせ食べるんだったら
もっと気の利いた物を選択して食べたいわ。
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 生ハムとブロッコリーのパスタ
じゃがいものポタージュ＋カリフラワー
お 黒糖蒸しパン２切れ
おもち３個（ほとんど爆発）
夜 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
ちぎりキャベツ
焼き豚（レトルト）
ほとんど「グレープフルーツダイエット」の気分じゃなくなってる。
以前、タモリ倶楽部（だったかな？）で
「ちぎったキャベツはうまい」というようなことを言っていたので
試してみました。（試すというほどのことでもないですが）
塩と黒胡椒で食べてみました。
ホントに？なんて思ってたけど
ホントに（想像以上に）おいしかったです。
前日体重比 ＋０．１��
前日体脂肪比 −０．９％
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 焼きそば（キャベツ、人参、豚肉、葱）
お パオトーネ 大きめ１切れ
かきもち １０粒くらい
おせちの残り（蒲鉾２切れ、黒豆、ごまめ、海老、昆布巻き）
夜 カリフラワー
ベビーチーズ４個
恐る恐る冷蔵庫のおせちの残りを食べてみる。
食べ残しの（２年越しの）かきもちも食べてみる。
何の問題もなくおいしく食べた。（のは、気のせい？）
どうやって食べようかな〜？と
食べあぐねていたカリフラワーを
とりあえず茹でて、茹でたてを、そのまま食べてみた。
お、お、おいしーーー！
前日体重比 ＋０．２��
前日体脂肪比 ＋０．１％
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 ちらし寿司＋スモークサーモン
茄子のきのこあんかけ
イタリアンハンバーグ
ほうれん草のナムル
お パオトーネ１切れ
夜 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
ほうれん草のナムル
ゆで卵２個
いい加減グレープフルーツに飽きてきた。
「グレープフルーツダイエット」というより
グレープフルーツが単なる「余分なおやつ」と化しているような。
まあ、菓子パンがしがし食べるよりはいいか。
（ちょい前そうだったから）
前日体重比 ＋０．７��
前日体脂肪比 −０．２％
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 柔らか手羽元のスパイスインドカレー＋発芽玄米入りご飯
ほうれん草の巣ごもり卵
お あんぱんミニ１個
かきもち１袋（−昨日の１本）１３本
夜 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
ほうれん草（昼の残り）
イタリアンハンバーグ１個
深夜 スモークサーモン
コラーゲン入りソーセージ１本
体重が少しだけマイナスになったせいか
体内の何かが、そうはさせじと食欲のGOサインを
出しまくっている気がするんだけど。（笑）
それに、ちょっと便秘ぎみで苦じい。
そんな時、野菜をたくさん食べるに越したことはないのですが・・・
前日体重比 −０．２ｋｇ
前日体脂肪比 −１．３％
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 柔らか手羽元のスパイスインドカレー＋発芽玄米入りご飯
ブロッコリー＋黒胡椒
お あんぱんミニ１個
かきもち１本
夜 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
若鶏の香草オーブン焼き
ほうれん草のナムル
ゆで卵１個
今日は、自分で自分に
「これは人間的にどうなのよ」と
思うことがあり凹む。
まあ、そんなふうに考えられるようになったのも
小さな前進と思うことする。
そして、食べ物に気持ちが向かってしまう。いかん、いかん。
前日体重比 ±０
前日体脂肪比 ＋０．６％
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 くるみフランスパン１個
アップル紅茶パン１個
ミネストローネ
ブロッコリー＋黒故障
夜 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
ブロッコリー＋塩、黒故障
かぼちゃのお豆腐ハンバーグ
グレープフルーツダイエット、６日目にして
やっとグレープフルーツに慣れてきました。
私は果物が嫌いではないのですが
皮とかむいて食べるのが、
どうも面倒くさくて苦手なのです。
バナナですら面倒。（笑）
だけど、その皮をむいて時間をかけて
食べるというのが功を奏して
少し、空腹をコントロールできてるように思います。
（柑橘系はスプーンで食べるより頬張るのが好き）
「ダイエット、ダイエット」してないのですが（ありゃ）
ほどほどに「お腹の空き」を実感してやっています。
前日体重比 −０．３��
前日体脂肪比 ＋０．５％
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 手巻き寿司４本（あなご、ねぎとろ、いか、まぐろ）
ロールキャベツ１個
ほうれん草のナムル
お パオトーネ１切れ
夜 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
ブロッコリー＋黒故障
若鶏のオニオン焼き
おやつはどうもやめられなくて。
今日食べたパネトーネ、
年末に注文したWine-netの福袋に入っていました。→コレ
前日体重比 −０．６��
前日体脂肪比 ＋０．６％
朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
夜 チーズ入りパン２個
深夜 ロールキャベツ１個
朝ごはん（実質昼）を食べて
買い物に出かけたら
その後の（キチンとした）食事を食べ損ねてしまいました。
夜のぶんのグレープフルーツと豆乳はパス。
（食事と食事の境目がわからなくなったので
無理に食べることないよなあ、と思って）
前日体重比 ＋０．１��
前日体脂肪比 −０．６％
朝 グレープフルーツ１個
紅茶豆乳カップ１
昼 巻き寿司１本
やきとり５本
夜 グレープフルーツ１個
紅茶豆乳＋プレーン豆乳カップ１
ほうれん草のナムル
若鶏のオニオン焼き
最近のほうれん草の食べ方は、もっぱらナムルです。
韓国海苔をちぎって、七味唐辛子（多め）と醤油少々と
混ぜるだけなんです。（だから正確にはナムルもどき）
１束くらいぺろりです。
前日体重比 ＋０．１��
前日体脂肪比 −１．３％
朝 グレープフルーツ１個
紅茶豆乳カップ１
昼 サーモン巻き寿司１本
酢豚
お 蒟蒻畑１袋
夜 グレープフルーツ１個
紅茶豆乳カップ１
七草スープ
焼き鳥５本
今日が、七草粥の日だとはすっかり忘れて
昼は巻き寿司にかぶりついていました。
（七草セット購入してたのに）
一応、夜は炭水化物は摂らないことに
なっているので七草スープにしました。
面倒くさいので、切らずに自然体のまま鍋に投入。
前日体重比 −０．４��
前日体脂肪比 ±０
朝 グレープフルーツ１個
紅茶豆乳カップ１
昼 焼きそば キャベツ、人参、豚肉
お 無印良品チョコがけマロンバウム１個
いちごまんじゅうアイス１個
パイナップル カップ１
ゆで卵１個
夜 グレープフルーツ１個
紅茶豆乳カップ１
ブロッコリー＋黒胡椒
若鶏の香草オーブン焼き
タイトルの「GD-1」は、
「グレープフルーツダイエット１日目」の略です。
そのまま書くのが気恥ずかしくて。
どっちもどっちだけど。
グレープフルーツダイエットに挑戦してみようかな。
ホントは、こういうの否定的だったんだけど
背に腹は変えられないというか、肥えっぷりからして（笑）
短期間だけ試してみようかなと思ったのです。
１〜２週間、出来るかどうかわからない、
ま、いいか、くらいの気持ちで。
目標−５�圓里箸辰�かりとしてみます。
初、ダイエットジャンルっぽい内容かも。
あけましておめでとうございます。
楽天市場の「お惣菜専門店じゃがいも」で
お取り寄せしたおせちです。ロブスターつき。
（皿上の物体。レシピにしたがって
チーズをかけてオーブンで焼いたら
ぐじゃぐじゃになっちまったの）
全体的に薄味で具もみっちり。
結構当たりだったかも。
おいしかったよ。
年末の日記にレピシエのお茶〜と
書いたけど、ルピシアの間違いでした。
ピとシは合ってた、おしい（笑）
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