| 2006年04月12日(水) | 腹筋運動!!! |
昨日は久々にゲルマニウム温浴をやりたっぷり汗をかいてきました。 以前行っていたところは前にかがんで顔を伏せる体勢だったのですが、今回行ったところはソファにゆったり座り両腕は横に。 嬉しい事にそのソファはマッサージ機能付き！ なんて快適なんでしょう。 本格的なマッサージチェアーを想像しちゃうとちょっと物足りないのですが・・・。 じわじわと汗が体のあちこちから噴出してくる感覚がとてもいい感じ〜。 終ったあともなかなか汗が引かないほど。 時間が限られているだけにすぐに着がえられなくて軽く焦りながら支度を整えるのでした。 毎晩寝る前や運動後に行う腹筋運動！ 筋肉トレーニングをする際に気をつけなければいけないことは、どこの筋肉も同じように行ってしまうと負荷をかけすぎて痛めてしまう事もあること。 そして筋肉を1日とか2日休ませてあげなくてはいけない筋肉もあること。 その中で腹筋は毎日鍛えても大丈夫なんだそうです。 最近はちょっとハードなやりかたで鍛えている私ですが、まだまだ腹筋が見えてこな〜い（泣）No!!!!!!!!!!!!!! 頑張ろう!!! うん！ 適度な運動は大事ですよ。 筋肉をほぐすには湯船に使って休ませることですね〜☆
Rie's Diary
