みなさま こんばんは あいです♪

今日のネタ。。。(笑)

事務所にカミキリムシが入り込んでた

上司がうちわ使って追い出そうとして
Ｔちゃんの方へ「ほれ〜〜」っと投げた


ヽ(´▽｀)/

小学生男子かっ！！！(笑)





↑エンピツ投票ボタン



にやける上司


キ━━(Д゜(○=(゜∀゜)=○)゜Д゜)━━タ！

以上。。。現場よりお送りしました(笑)



今朝からのメニュー



朝
トースト１枚
コーヒー


昼
スパゲティ（○ーソン）



夜
豚肉の生姜焼き
煮物（大根。人参。こんにゃく。椎茸
豚肉。油揚げ）



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.0キロ
最終目標まで4.0キロ
体脂肪率26.5％

Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ

が。。。頑張らんと。。。


現在のＢＧＭ　
　テレビ見てます

みなさま こんばんは あいです♪


昨日のネタ。。。
Ｔちゃん現場だった

帰ってきたのが１２時ちょっと前だった

いつも１２時からＴちゃんが休憩で
私が１時からの休憩

でもやることがあるからと（←私用）
先に休憩してよ〜とＴちゃん


はぁ〜まぁいいけど
それこそその用事、自分の休憩時間にすれば？

と思いつつ
休憩

そしてＴちゃんが休憩に入ってしばらくすると
上司が事務所に戻ってきた。。。

そして一緒に休憩





↑エンピツ投票ボタン



と。。。勘ぐっても不思議ではない


と思いません？？みなさん(笑)


現場が１２時前に終わったらすぐには事務所に戻れないもんね
そうなるよねぇ〜〜〜


で、私が１時からの休憩だってわかってたら
絶対に現場で昼食済ませてから来るもんね


現場メンズのＨくんと一緒にお昼食べるのも嫌だろし
事務所で私と一緒も嫌だろうしヽ(´▽｀)/


いかにＴちゃんと一緒に休憩できるか策略してるのか


はぁ〜〜ヤダヤダ

Ｔちゃんも上司にそう言われてるんだったら
回りくどいこと言わないでそう言えばいいのに
口止めされてるんか？

ってか
Ｈくんの愚痴もよく言ってる上司だから

私の愚痴も私がいない時にしてる可能性大だな


はぁ〜〜〜うざっ


ま。。。全てが妄想かもしれないけどね(笑)





今朝からのメニュー



朝
トースト１枚
コーヒー


昼
カレーライス

間食
きつねうどん（カップ麺）え？


夜
ハンバーグ
コンソメスープ（ベーコン。もやし）



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス2.0キロ
最終目標まで3.0キロ
体脂肪率26.2％




現在のＢＧＭ　
　テレビ見てます

みなさま こんばんは あいです♪


Ｔちゃんが唯一定時退社の木曜日
本日もまた帰ってからの上司の静かなこと。。。





↑エンピツ投票ボタン




どんだけ
話したいんだよぉ〜〜


はぁ。。。この感覚
誰か分かってくれる人いないかなぁ


いないよねぇ


今朝からのメニュー



朝
トースト１枚
コーヒー
レタス


昼
弁当


夜
炊き込みご飯
豚汁
サラスパサラダ




朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス0.8キロ
最終目標まで4.2キロ
体脂肪率25.8％

Σ(ﾟдﾟlll)

引き続き。。。かなりヤバシです

現在のＢＧＭ　
　テレビ見てます

みなさま こんばんは あいです♪

とりあえず今朝は起きたら頭痛も治ってて良かったよ

半日仕事は
現場出動が少し。。。

あとはのんびりと過ごす（ヲイ）




↑エンピツ投票ボタン



MOZU見てたらすご〜〜〜い睡魔に襲われたわ(笑)


今のところ
今シーズンのヒットは

きょうは会社休みます


だな(笑)

リアルタイムで見ております


最初、見る予定になかったんだけれど
見たらめっちゃ面白いわぁ〜

久しぶりにドキドキ感を味わっております

ま、そんな経験は今後もないんだけれどね
（あったら困るわ・笑）




今朝からのメニュー



朝
ご飯１杯（おかかあえ）
味噌汁


昼
肉うどん（冷食）



夜
ガリバタチキン
サラスパサラダ




朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.0キロ
最終目標まで4.0キロ
体脂肪率25.5％

Σ(ﾟдﾟlll)

ヤバイヤバイヤバイ。。。

昨日の運動:特になし



現在のＢＧＭ　
　ドラマ：きょうは会社休みます　を見てます

みなさま こんばんは あいです♪


相変わらずｉＰｈｏｎｅで更新できないので
不便だな

昨日から偏頭痛が治まりません。。。


普段は頭痛が起きても市販薬で
割と早めに解消されるんだけれど

今回の偏頭痛は市販薬が効いてこない。。。

昨日は１０時前に就寝
しかし朝にもまだ残ってて

朝も薬飲んだけれど
結局一日中頭がおも〜〜〜い







↑エンピツ投票ボタン



今日はバウンドテニスをお休みして
また早寝しようと思っています


それにしても軒並みドラマが始まったので
また忙しいんだよなぁ〜〜(笑)

明日追いつけるかな？


今朝からのメニュー



朝
クリームシチューご飯



昼
カップ麺（天ぷらそば）




夜
お茶漬け１杯
大根サラダ
煮物（里芋。大根。しいたけ。人参。鶏肉）



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.7キロ
最終目標まで3.3キロ
体脂肪率25.7％




昨日の運動:特になし



現在のＢＧＭ　
　春なのに　SONG　BY徳永英明

みなさま こんばんは あいです♪

秋晴れのもと
全町運動会無事終了


はぁ〜〜〜疲れた〜〜
ってかすごくいいお天気でめっちゃ暑かった


朝はさすがに肌寒かったけれども

どんどん気温も上がり
日差しも強くって感じ


長女も最後の運動会
私も保護者としては最後の運動会だな
（昨日も書いたがな）




↑エンピツ投票ボタン



体育協会の方々と
小学校の保体部長さんたちと
一緒に賞品係りを担当


ま、中学生も動いてくれるので
指示を出したりって感じだけれど


あとは
競技も班の得点に関係のない種目に２つほど出場


ちょっと走っただけなのにめっちゃ足がパンパンです


太ももがいた〜〜〜〜い

明日の朝はまたさらにひどくなってるだろうか？

って感じですな


あっ
総合成績は２位でした〜〜

やったぁ〜〜

最下位争いが多いチームですが
今年は凄かったな


有終の美だ。。。
（運動会はまだ終わらないけどね。笑）



今朝からのメニュー



朝
トースト１枚
コーヒー


昼
弁当


間食
クリームパン1/2個




夜
とりの照り焼き
キャベツ千切り
カニカマ
トマト



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.5キロ
最終目標まで3.5キロ
体脂肪率25.5％




昨日の運動:特になし。。。

あかんがな



現在のＢＧＭ　
　さよならの向う側　SONG　BY徳永英明

みなさま こんにちは あいです♪

午前中は現場出動もありぼちぼちだったけれど

午後は暇です。。。
休みをとって前日準備という手も考えたけれども


運動会の前日準備も仕事を休んでまで行くほどではないので
そのまま職場におりますが


読書三昧です（爆）




↑エンピツ投票ボタン



また別の本を物色しなくてはね。。。


どんだけ暇やねん


今日も午後は独りになったので楽でした

明日は運動会
末っ子長女も中３で最後の運動会ですな


親として運動会に参加するのも最後です


次は。。。孫が出る頃に行くようになるか？
それまでには運動会も町では出来なくなっているか？

それよりまず
孫が出来るかどうか（爆）


出来ても町内にいるかどうか。。。ですな（笑）


話が飛躍しすぎです。。。( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ



今朝からのメニュー




朝
トースト１枚
コーヒー


昼
サラダ巻き
味噌汁（インスタント）


夜
未定


朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.7キロ
最終目標まで3.3キロ
体脂肪率26.8％




昨日の運動:卓球約２時間


現在のＢＧＭ　
　ことば　SONG　BY徳永英明

みなさま こんばんは あいです♪

う〜〜〜ん
iPhoneアップデートしてからホンマに調子悪し


コピペがうまいこと行かんなぁ


あっ上司がｉＰｈｏｎｅ６に変えてた




↑エンピツ投票ボタン



家で奥様と相談でもすればいいのに(笑)


どんだけＴちゃん好きやねんヽ(´▽｀)/


今朝からのメニュー




朝
トースト１枚
コーヒー
ポテトサラダ




昼
カップ麺（きつねうどん）




夜
煮麺
ササミチーズフライ
ポテトサラダ



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.7キロ
最終目標まで3.3キロ
体脂肪率26.9％




昨日の運動:ウォーキング約１時間


現在のＢＧＭ　
　春なのに　SONG　BY徳永英明

みなさま こんばんは あいです♪

またｉＰｈｏｎｅから更新できるようになるのだろうか？

不便すぎる〜〜〜ヽ(；▽；)ノ


今日から久しぶりに現場の仕事もできてきて

今日はＴちゃん出動
明日もあったらＴちゃん

土曜日は私だァ

日曜日が運動会なので前日準備もあるんだけれど
仕事が忙しかったらいけないなぁ

暇だったら午後休み取らせてもらおうかと思ったんだけどな




↑エンピツ投票ボタン



うっかりしてたら
長女は明日から３日間お弁当だった。。。


前日と運動会は頭に入ってたけれど
明日は駅伝大会のためお弁当らしい

出場しない生徒は自習なんかな？


長女は出場しない生徒です




昨夜からのメニュー



夜
八宝菜
かに玉



朝
トースト１枚
コーヒー


昼
弁当



夜
塩とりから揚げ
エビカツ
ポテトサラダ
卵かけご飯



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス2.3キロ
最終目標まで2.7キロ
体脂肪率27.0％




昨日の運動:特になし

ダメじゃん


現在のＢＧＭ　
　さよならの向う側　SONG　BY徳永英明

みなさま こんばんは あいです♪

相変わらずｉＰｈｏｎｅから更新できず
昨日は書けなかったなぁ。。。

不便だなぁ。。。


昨日も今日も仕事がない。。。
暇すぎる〜〜〜ヽ(´▽｀)/


今日は半日
午後はめっちゃ久しぶりにママ友さんとの女子会

いろいろ話したいことが満載(笑)




↑エンピツ投票ボタン



時間作ろうと思ったらいつでも大丈夫なんだけどね

会うとやっぱり楽しい〜

そして話もすごく合うわぁ〜感性が合うんだろうな



いろいろ。。。
話せて楽しかった



昨夜からのメニュー




夜
けんちゃん



朝
トースト１枚
コーヒー


昼
ご飯１杯
けんちゃん




朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス2.3キロ
最終目標まで2.7キロ
体脂肪率26.7％




昨日の運動:バウンドテニス・卓球

現在のＢＧＭ　
　さよならの向う側　SONG　BY徳永英明

みなさま こんにちは あいです♪

昨日更新できなかった

朝７時過ぎに家を出て
四国放送まつり（INあすたむらんど）に行ってました

開場前についたけれども既にすごい行列だった

何年か前に
見に行った時には開場前に着くと
割と早く入れて前から３列目くらいに
場所取りで来たんだけれどな(笑)


それはさておき長蛇の列の最後尾にならんでしばし。。。

前の二人組が細いなぁ〜なんて長女と言ってて(笑)

途中でその二人に近づくカップル
「こんにちは」って挨拶して
ひとりが、思い出したように「あぁ〜」と

もうひとりが「誰？」
「この前一緒にバーベキューした」


どんなつながりや？(笑)

多分、大きな集まりだったんだろうなぁ〜（どんな）

そんなに親しくもなさそうだったけれど
側でずっといるカップル

会話の流れから前のふたりが親子だと気づく（爆）

普通に友達同士かと思った〜若いお母さんだったァ〜
娘は中３だった。。。長女と同じかぁ


で、娘がこの日開催されるスターへの道（カラオケ大会）に
昨年出場していたことを知る

その後も他愛のない会話を母親とカップルが続けてて
（娘は座ってゲームしてた）

今日は何時に出てきたんですか？とか

母娘は７時に家を出たと（うちと同じくらいかぁ）
混むことは分かってたので早めにとのこと

そしたら
カップルは８時頃に出たと





↑エンピツ投票ボタン



な。。。なんと！！！


動き出した
列にそのまま入り込んだｙｏ!〜〜〜Σ(ﾟдﾟlll)


びつくりぎょうてん(笑)


ま、別に２人前に来たくらいで
特に何が変わるわけでもないし

怒ってるとかいうわけじゃなくて
呆れてるんすよ


めっちゃ親しい間柄ならまだしも
ちょっとした知り合いに近づいて
そこに入り込むカップルの神経がわからん


というお話ヽ(*´∀｀)ノ


ま、それはさておき

四国放送まつり自体は楽しかったです♪

開場前に並んでた前の娘さん
今年もスターへの道に出場してた！

歌うまかったわぁ〜
決勝大会にも進出できたようです


たくさんのアーティストの生歌聴けたし

ラストに出演になってたMay　J.さん目当ての

家族連れも多くて
すごい混雑でしたわぁ〜〜


で、いつも思うことだけれど
マナーの悪い人は多いね

撮影とか録音とか禁止のこと
割と多くの人がやってるなぁ


あとゴミのポイ捨てもね


四国放送まつり自体は本日もだったけれど
台風の影響で本日は中止

ベッキー♪#

が来る予定だったけれども残念。。。


ベッキーは徳島には来ているみたい
ほかの仕事をして帰るらしいです。。。


今後の台風気になるなぁ




昨夜からのメニュー




夜
チーズインハンバーグ（ガスト）


朝
トースト１枚
コーヒー
マカロニサラダ


昼
これから。。。



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.7キロ
最終目標まで3.3キロ
体脂肪率25.9％




昨日の運動:特になし（歩いたり立ちっぱなしとか）



現在のＢＧＭ　
　未来飛行　　SONG　BY徳永英明

みなさま こんにちは あいです♪

本日も一日仕事の土曜日ですが
まったくもって仕事なしです。。。


午前中の１時間で終了

その後は読書したりゲームしたり（ヲイ）

どうなることやら。。。





↑エンピツ投票ボタン



平日も一人だったら楽だけどな（笑）


Ｔちゃんと二人仕事でもいいけど

上司がいることでまったく違った環境になる



上司がいるときだと
Ｔちゃんのことも嫌いに近い感情になる（笑）


これも自己顕示欲の表れなんでしょうな
そんなもの捨てしまえば楽になるんだろうけど


自分大好きだから多分無理（爆）

ま、ほどほどに自分の気持ちと付き合っていきます


今朝からのメニュー




朝
トースト１枚
コーヒー
アジ握り寿司２個


昼
サンドイッチ（○ーソン）
春雨スープ








朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス2.3キロ
最終目標まで2.7キロ
体脂肪率26.7％




昨日の運動:卓球１．５時間くらい

卓球している方々。。。それぞれ個性的

特に男性陣。。。ムキになる人、ちょっと引く（爆）

ガンバロ

現在のＢＧＭ　
花束　SONG　BY徳永英明

みなさま こんばんは あいです♪

相変わらずｉＰｈｏｎｅで更新できないので
時々更新できないかもだな。。。

昨日は更新できなかったわ

昨日はＴちゃんが唯一の定時退社の日

今日は明日がスポ少の大会のため
正午上がりで帰っていった


いやぁ〜〜〜その後の時間の長いこと




↑エンピツ投票ボタン



同一人物か？？と思うほどです


はぁ〜〜
ホンマに時々嫌味のひとつでも言ってやろうかと思うけど


後が面倒そうなので言わない


昨夜からのメニュー



夜
五目寿司
アジ握り寿司
かきたま汁
唐揚げ（冷食）



朝
トースト１枚
コーヒー


昼
弁当


夜
アジ握り寿司
マカロニサラダ
エビフライ





朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.9キロ
最終目標まで3.1キロ
体脂肪率26.2％




昨日の運動:腹筋２０回×２回



現在のＢＧＭ　
特になし

みなさま こんにちは あいです♪

半日仕事もヒマヒマです
現場は今日もなかった

読書が進みますわ(笑)

家族狩り
あと２冊です





↑エンピツ投票ボタン



いろんな要素が混じってるな


明日はＴちゃん定時退社の日だな

明後日は諸事情で正午退社


上司との時間が長そうだ。。。現場あるといいかも(笑)


昨夜からのメニュー



朝
ご飯１杯
けんちゃん


昼
赤飯
おひたし
マルちゃん生麺





朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.7キロ
最終目標まで3.3キロ
体脂肪率26.2％




昨日の運動:バウンドテニス・卓球


↑半々の時間でやってきました
やっぱりまだ卓球の方が面白いね(笑)

卓球ラケット新調しました♪



現在のＢＧＭ　
特になし

みなさま こんばんは あいです♪

今日も現場は暇だったので
またまたお昼にやってきた上司

例のごとく一緒に休憩

久々に休憩中にＫさんからライン来たので

上司の悪口大会（爆）




↑エンピツ投票ボタン



ま、上司のことは
おばちゃんだと思って見ることに。。。


いや。。。でも
下心垣間見えるからイラつくんだよなぁ(笑)


それにしてもヒマヒマな一日だったわ
ほとんど仕事してないし




昨夜からのメニュー



朝
ご飯１杯
かつおぶし
味噌汁



昼
サンドイッチ（○ーソン）
スープデリ（カップのん）



夜
けんちゃん
大根サラダ
チキンカツ（カレー味）小２個




朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.7キロ
最終目標まで3.3キロ
体脂肪率26.0％




昨日の運動:腹筋２０回





現在のＢＧＭ　
寝る寸前のため無し

みなさま こんばんは あいです♪

昨夜から未明にかけては風雨がすごかった

でもまぁ
ここらへんはひどい被害も出なくてよかった

全国的にはどうかなぁ？
もう台風は要らないんだけどなぁ。。。


そして始まった１週間





↑エンピツ投票ボタン



現場が暇だったので
また上司は早目の１２時すぎに事務所へ


そしていつものように一緒に休憩


それにしても本当に休憩室から出てくるのが遅くて
イラッとする

Ｔちゃんも化粧直しとかあるだろうから
上司がさっさと出てきてくれたらいいんだけれど

ギリギリまで喋ってるからなぁ

そして。。。今日は１時過ぎても出てきながら話してて

今から歯磨き？？みたいな

１０分くらい押してましたけど

特に謝ることもなく。。。
はぁ〜〜やんなっちゃうなぁ〜
あぁぁ〜

また暇な日が続くと。。。こういう時間が増えるわ


午後からもまた
パーテーションの向こう側で

討論会さながらの雑談を繰り広げてたわ


うざす。。。


昨夜からのメニュー



朝
ご飯１杯
ふりかけ
味噌汁



昼
弁当


夜
焼きそば



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.0キロ
最終目標まで4.0キロ
体脂肪率26.2％

Σ(ﾟдﾟlll)

えええええ。。。なんてこと？

昨日の運動:腹筋２０回×２回


頑張らんとなぁ。。。


現在のＢＧＭ　
テレビついてる

みなさま こんにちは あいです♪

曇っているけれども
まだ台風の影響が出てない感じ

昨日の方が風も強かったなぁ〜くらい

これは嵐の前の静けさなのか？

でもどうやら
夜のうちに過ぎて
明日の朝は。。。雨は降ってたとしても
大丈夫そうかな？





↑エンピツ投票ボタン



何事もなく行けるといいけれどね。。。


本日は次男も休みで朝はのんびり
ダーが昨夜、運動会の打ち合わせと称した飲み会だったので

車を取りに。。。

その前に買い物行って
久しぶりのママ友さんと遭遇
（次男の同級生ママさん）

ちょっとだけ話した


ま。。。手は離れてきてても
まだまだ心配は尽きない様子

うちもだけれどね／(-_-)＼





昨夜からのメニュー


夜
カレーライス
生キャベツ
鶏肉の香草焼き



朝
カレーライス



昼
ジャージャー麺
半田そうめん



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス1.8キロ
最終目標まで3.2キロ
体脂肪率25.7％

Σ(ﾟдﾟlll)



昨日の運動:腹筋２０回×２回



現在のＢＧＭ　
春なのに 　　SONG　BY徳永英明

みなさま こんにちは あいです♪

相変わらずアイフォンで更新できないので
とっても不便です

コピーが出来なくても書くことだけは出来る
けれども

投票ボタンが組み込めないよね。。。

いっそ
投票ボタンなしで毎日更新しようか？（笑）

その気もないのに。。。

あっ、本日は一日仕事の土曜日です
暇すぎて死にそうです（爆）

掃除してみたり

読書したりゲームしたり（をい）


午後は上司が上がったので楽チンの事務所です





↑エンピツ投票ボタン



う〜〜〜ん
それにしても風が強い


また台風がやってきている
大きな被害が出なければいいんだけれど

自然災害が多すぎて。。。切なくなる


昨夜からのメニュー


夜
チキンソテー（バジル）
豚肉とたまねぎの塩炒め
餃子スープ（コンソメ味）
大根とにんじんのサラダ（ツナ入り）


朝
ご飯１杯
味噌汁
ふりかけ
大根とにんじんのサラダ（昨夜の残り）


昼
とりごぼうおこわ２個
春雨スープ



朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス2.4キロ
最終目標まで2.6キロ
体脂肪率26.3％





昨日の運動:腹筋２０回×２回
バウンドテニス少し


バウンドテニスまた行ってきたんだけれど
初心者さんが増えて３人

基礎練習からはじめるから
なかなか自分の思うようには出来ず

そして卓球よりも経験値が少ないので
まだ上達には及ばず（練習も少ししか出来ないし）

う〜〜〜ん
卓球極めるほうが（素人なりにですよ）
いいかなぁ？と思ったりもする（笑）


ま、しばらくやってみるけれど





現在のＢＧＭ　
Ｉ　ＬＯＶＥ　ＹＯＵ 　　SONG　BY徳永英明

みなさま こんばんは あいです♪

昨夜の世界仰天ニュースプレゼンツのドラマ見た

いやぁ〜〜〜泣いたわぁ。。。
代理ミュンヒハウゼン症候群は

何度か聞いたことはあるけれど
なんちゅー切ない。。。





↑エンピツ投票ボタン




すごいわぁ〜〜〜
だってセリフ全くないのに

もう泣く泣く。。。

あのドラマは実話をもとに作られてるんだよねぇ

切ないなぁ。。。


それにしても
ＳＮＳのいいね！！とか

そんなに大事かぁ？

そりゃ〜私もこの日記投票ボタン付いてるし

投票数も見てはいるけれど。。。


それ目当てに投票ボタンを操作。。。してるな（爆）



( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ


でもそのために子どもを犠牲にすることはない


ってか私の中では
本名で発信したいことはない(笑)


写真を載せることもない

ってことだな


昨日の午後は
上司とＴちゃんは一緒に外回りしてたらしいわ


事務所をカラにして。。。

ひとりで行けるやろ




今朝からのメニュー




朝
トースト１枚
コーヒー



昼
弁当


夜
とり肉香草焼き
千切りキャベツ
卵かけご飯
ナスとピーマンの味噌炒め




朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス2.0キロ
最終目標まで3.0キロ
体脂肪率26.2％



おやつ食べ過ぎたか？(笑)


昨日の運動:腹筋２０回


現在のＢＧＭ　
さよならの向う側　　SONG　BY徳永英明

みなさま こんばんは あいです♪

本日の現場はほんの少しの時間。。。

待ち時間がもったいなかったくらい


事務所戻ってから月末締め作業
１２時４０分くらいになんとか終了

帰ってご飯食べてから
予定通りの女子会のためお出かけ


外はまだちょっと暑いなぁ（日中のみ）




↑エンピツ投票ボタン



とりあえず頑張ろう。。。


女子会は漢字パズル解いたり
次に始まるドラマの話をしたりいろいろ


おやつも美味しかった(笑)




今朝からのメニュー




朝
トースト１枚
コーヒー



昼
ネギとろ丼
春雨の酢の物


間食
まるごとバナナミニ
りんごとぶどうのジュレ
コーヒー


夜
肉じゃが
大根サラダ（きゅうりウインナー入り）




朝の体重・体脂肪率↓
松井くんマイナス2.7キロ
最終目標まで2.3キロ
体脂肪率25.7％






昨日の運動:卓球正味１時間半くらい


現在のＢＧＭ　
さよならの向う側　　SONG　BY徳永英明