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痩せない日常日記
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2003年07月31日(木)
月末測定日(滝汗)


ウエスト…61cm(ギュギュって絞りすぎ?)
太もも…50cm
ふくらはぎ…32cm
足首…21cm

太もも少し減ってたね…

でもね
体重が




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だって今日は食べ過ぎたもん

本日仕事休んで子育て広場に行って来た

今回は 前にもあったけれど
親子健康体操
夏休みなので上の子も一緒にどうぞってことになってて
行って来た

体いっぱい動かして汗もじんわりかいて
ストレッチもして

昼食外食で食べ過ぎて元の木阿弥

ダメダメな私を…誰か見張ってくれませんか?

今日のメニュー

朝食 トースト1枚(マーガリン)
      
昼食 外食 オムライス御膳(デミグラスソースのオムライス)
       中身はケチャップライスじゃなくバターライス?
       生ハムサラダ少しと味噌汁と漬物つき
       唐揚げ3個くらい(長女の残り)
       ポテトサラダ(上に同じ)などなど残り物
       ドリンクバー付だったのでジュース2杯ほど(ヲイ)

間食 グレープフルーツサイダー1本
    オレンジゼリー1/2
       
夕食 豚肉と玉ねぎと椎茸の炒め物(焼肉のたれで)
    ご飯軽く1杯(長女・長男の残り)

抜けばいいのに夕食を…

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編
ストレッチなどなど(午前中)

最終目標体重まであと5.4kg
10月までにあと2.4kg

体脂肪率:23.9%



ちょっと長めの短期目標で
脱!大台を目指す






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ダイエットに関係なし

一瞬だけどね…

男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
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2003年07月30日(水)
笑ってごまかす??


笑っちゃおう!
それしかないよ…
こんな体重

イヤになる

夕食食べただけでこんなに増えちゃうもの?
私の体はどうなってるんだ?(汗)




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好きなものを好きなだけ食べたツケです

全部自分に返ってきます
これが事実

今日のメニュー

朝食 トースト1枚(マーガリン)
    すき焼き風煮込み(昨夜の残り)

間食 ジョージア微糖コーヒー1缶(職場で)
   
昼食 五目たん麺1/2杯(COOP冷食)
    ご飯1/2杯
    すき焼き風煮込み(朝に同じ)

夕食 ハマチの刺身
    きゅうりスライス
    ご飯1/2杯
    豚肉と玉ねぎと椎茸の炒め物(焼肉のたれで)

刺身食べ過ぎた…

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.1kg
8月までにあと1.1kg

体脂肪率:22.5%


アハッ(汗)この前短期目標まで100グラムだったのに

8月まであと2日
ゼッテー無理(滝汗)






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あ…昨日の書きなおさなきゃ(汗)

男前君改訂版:夏休み期間中は
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2003年07月29日(火)
ぬかよろこび


減らすのはとっても大変なのに
増えるのは一瞬だったりして

虚しいよね〜




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我慢してもダメなら我慢なんかやめちゃえ〜って
なってしまうと元の木阿弥

頑張ろう! 自分!

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    マカロニサラダ(昨夜作ってたもの)
    きゅうりの酢の物(上に同じ)
    鱒フレーク
   
昼食 ご飯1杯
    お寿司1カン(魚)
    マカロニサラダ(朝に同じ)
    茹でキャベツ(ドレッシングで)

間食 あずきもなか1個

夕食 すき焼き風煮込み

間食 アクエリアス2杯

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…お休み
なわとび…お休み
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと4.6kg
8月までにあと0.6kg

体脂肪率:22.9%


戻ってるんだよね…もっと気合だよね

8月まであと3日





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2003年07月28日(月)
空腹との闘い


そんなに痩せて我慢して何するの?
って聞かれたらなんて答えるだろう?
やっぱり




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昨日旦那様が言ったひとこと
『くびれが出来てる…』

だって(笑)
プチ嬉しくってポーズ決めちゃったりして??(笑)

それにしても夕食抜いたら眩暈するな〜(大丈夫かよっそれ)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    ハム(お弁当残り)
    鱒フレーク
   
昼食 冷やし素麺(すだちわさび入り)めちゃウマいっすよ
    バッテラ寿司1カン
    手巻き寿司(ツナ)1/3
    薄皮粒あんぱん小1個
    薄皮クリームパン小1.5個

間食 アクエリアスコップ2杯

夕食 なし

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと4.3kg
8月までにあと0.3kg

体脂肪率:22.7%



8月まであと4日





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楽しみが増えましたね〜(笑)

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2003年07月27日(日)
脱!大台?


朝起きた時に体重量ったら




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ま、それを一日キープは出来ないのが現実ですが
夜もそれほど増えてなかったので
頑張れ自分って感じ(笑)

大台脱出まで後すこし!!!

今日のメニュー

朝食 遅起きのためなし
   
昼食 ご飯1杯
    麻婆春雨
    ハム

間食 アップルアイス1本

間食 ストロベリーチョコ3粒
    ポッキンアイス1/2

夕食 冷やし中華

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと4.1kg
8月までにあと0.1kg

体脂肪率:23.4%

いい感じじゃん♪
やったね★
ファイトファイト!!

8月まであと5日





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2003年07月26日(土)
梅雨明け


やっとこ梅雨明けです!





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すごく風がさらさらしていて過ごしやすかった♪

そんな中 母に頼まれて買い物券をゲットしにおでかけ
オバタリアンの象徴とも言える
子どもも一人分ってやつで
4人分の限界の買い物券を買って帰るの巻

並んで待つこと40分
もう絶対にイヤだ〜〜〜!!


今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    春雨サラダ(昨夜の残り)
    きゅうりの酢の物(昨夜作ってたもの)
    豚肉となすびとピーマンの味噌炒め(上に同じ)
   
昼食 マックシェイクバニラ(今なら96円につられて)
    チーズバーガー2/3(長男残り)
    ハンバーガー1/2(長女残り)
    ポテトは残らなかった様子(ちょっと残念だけど。ホッ)

夕食 焼肉(玉ねぎ・ピーマン・椎茸も)
    控え目でしたよ(笑)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…お休み
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編
カラオケ立ったまま2時間くらい(笑)

最終目標体重まであと4.4kg
8月までにあと0.4kg

体脂肪率:23.0%

おっ!ちょっと減ったぞ!増えないように!

8月まであと6日





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2003年07月25日(金)
息が詰まる職場


夏休みってわけで社長の孫(小3・♀)が
ずっと事務所にいます

遊んでます…
話し掛けてきます…
もううんざりですが
まだまだ続く夏休み

そして今日は専務も事務所
(電話工事の人が来たため)

そしていつも午後勤務の事務のおばちゃんも
いたので困っちゃうよ(笑)

仕事がないんだよね
あったら別に誰がいようと大丈夫なんだけどね(笑)

社長の孫がいることで思うこと
建前は仕事の邪魔です




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すごい睡魔との闘いよ!!(笑)
やっと週末だぁ〜〜!!

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    煮物(じゃがいも・練り天ぷらなど)
   
昼食 冷麺レモン風味2人前(え?)
    煮物(朝と同じ)
    あずきもなか1個

夕食 春雨サラダ少し

間食 ポカリスエット少し

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.0kg
8月までにあと1.0kg

体脂肪率:22.5%


8月まであと7日





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どっちもビデオに撮ったわよ〜♪

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2003年07月24日(木)
ジャズダンス


タイトルのジャズダンスは
し始めたわけでもしたわけでもないんですが

今日は町内の夏祭りでした
去年も見に行ったんだけど
ジャズダンスがあったので今年も見に!!

やっぱいいなぁ〜踊りて〜〜(笑)

勿論踊ってるのはせいぜい20代前半まで
小学生から中学生が多い

可愛い系からカッコいい系まで
可愛いのはまぁ…別に踊りたいとか思わないけれど
(当たり前?)
カッコいいのはやっぱ踊りたい!!

そして踊っている子たちの体型を見て
細い子を見るとやっぱカッコいい
デブとは言わないまでも私程度の体型の子(失礼?)

こんなに激しいダンスしてるのに痩せないの?
なんて思ったりして…

踊りは上手でカッコいいのに
スタイルで絶対損してる!!
なんてイジワルな感想を持つのは私だけかしら??




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踊りたい!!体がうずうずする〜〜(怪しいって)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    鳥手羽先
    きゅうりスライス
    茹でキャベツ
   
昼食 一平ちゃん焼きそば2/3(インスタント)
    ご飯1/2杯
    チキンナゲット5個くらい

間食 スイカ少し

夕食 なし

間食 ポカリスエット1本

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと4.8kg
8月までにあと0.8kg

体脂肪率:21.6%


やはり夕食がネックらしい
8月まであと8日





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ダイエットに関係なし

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2003年07月23日(水)
意志弱っ


夕食が抜けない
以前よりは数段に減らしてるんだけど
でも全然やめられないわ

どうなってるのかしら?
この意志は…




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教えてくれたネット友達ありがとう!!

今日のメニュー

朝食 カレーライス(昨夜の残り)
    雑煮のおもち2個
   
昼食 カレーライス(朝に同じ)
    すいか

夕食 ごぼうサラダ(市販品)
    くしかつ1本
    焼き鳥2本
    茹でキャベツ
    きゅうりスライス

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.3kg
8月までにあと1.3kg

体脂肪率:22.1%


また増えてる…
8月まであと9日





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2003年07月22日(火)
なりたい自分


おなかの肉がだぶついている
背中にも肉がついている

太ももは相変わらずパンパンだ
足全体どうしようもなく太い

ウエストは力を入れていると何とかくびれらしきものはあるが
このままではおばちゃん体型突入(え?もう入ってる?)

諦めずに地道な努力をして行こう




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体重もさることながら見た目の引き締めをもっともっと!

今日のメニュー

朝食 お雑煮(もち2個入り)
   
昼食 ご飯1杯
    茹でキャベツ
    茹でおくら
    徳島ラーメン少し

間食 レモンサイダー1本
    ホットケーキ小2枚(ヲイ)

夕食 カレーライスほんの少し(長女の残り)

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.1kg
8月までにあと1.1kg

体脂肪率:23.1%


8月まであと10日





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男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
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2003年07月21日(月)
書き忘れたこと


この日記にもお気楽日記にも
うっかり書き忘れたんだけど

19日〜20日は
行っていた先(香川県高松市周辺)
は、割といいお天気でした

実家のある徳島はかなり雨が降っていたそうですが
土砂崩れとかもあったり浸水あったり…
町内はそうでもなかったのですが
隣町とか大変だったみたい

で、私たち一行は(笑)
19日こそ、少しパラパラと雨の降る間も
あったもののそれでも十分屋外で遊べる程度

夜の花火も雨なら中止だったのに
そういうこともなく

無事終わって




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その割りに…自覚のない食生活をしていたような
とりあえず、昨日帰宅時の脅威の体重からは
何とか落ちてましたが
まだまだですな…

今日のメニュー

朝食 遅起きのためなし
   
昼食 卵かけご飯1杯
    ハム3切れくらい
    ぶっかけ冷やしうどん少し

間食 おせんべい1枚

夕食 茹でキャベツ
    茹でおくら(両方ドレッシングで)

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
ごろ寝体操…下半身集中型少し
末妹と卓球…1.5時間くらい

かなり燃えました
脂肪も燃えたかな?(笑)

最終目標体重まであと5.2kg
8月までにあと1.2kg

体脂肪率:23.3%


8月まであと11日





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男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
う〜〜ん
私ってストライクゾーン広い?
(ストライクってオイ…)
誰も聞いてないよ しかも相手にされるわけね〜し(爆)
そういう問題でもないし…(笑)
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2003年07月20日(日)
ただいま〜

現在21日午前3時過ぎ(笑)
別に今帰ってきたわけじゃないんだけどね

お休み中のことちょっとUPと思って

待ってないかもしれないけれど…

今回、試験に便乗して
子どもたちと旦那様巻き込んで小旅行

旅行の詳細はお気楽日記にて♪
HPつながりで知り合った
ROさん
主催の市販花火大会の様子もUPしてますので是非★

結構、↑これが私のメインだったのよ

本来の試験は…さて、どうでしょう?
何故私はここにいるの?ってくらい
出来ませんでしたね(汗)

そして案の定
ダイエットもお休みしちゃいまして
帰ってきて量ったら
やばいことになってました

なので体重は明日記入します
減っていますように(無理?)





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男前君改訂版:夏休みの間はその日に会った
男前だと思う人を記入(笑)
いない日も多いと思われるが…

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お気楽日記へ♪



2003年07月18日(金)
おやすみ


明日・明後日と
お休みします

明後日仕事関連の試験があるので
遊びに行ってきます(え?)


高松なんで
朝早いんで
明日から遊びに行って
当日に備えます(笑)

旦那様の運転で
子どもたちも勿論一緒に

明日は遊びます(笑)
明後日は私は試験
旦那様と子どもたちは水族館へ〜

ってなわけで
お休みです(笑)




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今日のメニュー

朝食 すき焼き風煮込み(昨夜の残り)
    ご飯1杯
    豚肉となすびの味噌炒め
   
昼食 たらこスパゲティ
    茹でキャベツ(昨夜の)
    
間食 アクエリアスコップ2杯

夕食 親子丼少し
    大根ときゅうりのサラダ(ツナ付)
    ダイエット茶

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.8kg
8月までにあと1.8kg

体脂肪率:23.6%


8月まであと何日?





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男前君=通勤時間帯に会う見る
山下智久君似の高校生です(笑)


もう夏休みか…(チッ

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2003年07月17日(木)
泣きたくなる前に


日中は少し減っている体重も
夜になるとまた跳ね上がってて
泣きたくなる

でもそれって結局
自分のせい
どこかで食べ過ぎてるし
油断してる

この悪循環




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今月も半分以上過ぎちゃったね…
ファイト!!

今日のメニュー

朝食 中華丼もどき(昨夜作ってたもの)
   
昼食 中華丼もどき(朝に同じ)
    茹でキャベツ(昨夜の)
    茹でおくら(上に同じ)

間食 クッキー3枚

間食 すいか

夕食 すき焼き風煮込み少し
    ご飯1/2杯
    ダイエット茶たっぷり

ついにダイエット茶なくなった…サンプルが少しあるの
使い切っちゃおう…次の注文どうするかな?
効果ないような気がするし(苦笑)

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分(今から)
腹筋…10回
なわとび…120回
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと6.3kg
8月までにあと2.3kg

体脂肪率:23.1%


気合を入れろ!





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男前君=通勤時間帯に会う見る
山下智久君似の高校生です(笑)


明日が最終か…チェッ

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2003年07月16日(水)
大変大変


停滞期?と油断してたら
戻ってやんの

ダメダメだね
自分

愚かだ…

何度繰り返せば分かるんだ?




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蒟蒻畑でしたっけ?(笑)
やはりそういう気持ちって大切かもしれません(笑)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    チキンナゲット1個
    すまし汁
   
昼食 カレーうどん(インスタント)1.5人前くらい?(ヲイ)

間食 クッキー3枚

間食 カシューナッツ

夕食 茹でキャベツ(ノンオイルドレッシングで)
    ハンバーグ2/3個
    ダイエット茶(久しぶりに)たっぷり

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…220回(つまらず飛ぶとふくらはぎにくるね)
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと6.1kg
8月までにあと2.1kg

体脂肪率:23.0%


ふ…増えてる…





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男前君=通勤時間帯に会う見る
山下智久君似の高校生です(笑)


あと2日しか…

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2003年07月15日(火)
油断大敵、後からきます


筋肉痛継続中

でも今日も引き締める
意識して
おしりの筋肉を持ち上げてみる

太もも強烈に痛い…




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ところで、数日油物とったせいか
減っていた体脂肪率が見事に戻っている

あとからドンとやってくるのね?
気をつけなくちゃ

ちなみに体重も戻ってます(ダメじゃん)

今日のメニュー

朝食 なすびの柳川丼(昨夜の残り)
   
昼食 朝と同じ
    ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め(昨夜の残り)

間食 クノールポタージュ1杯
    サラダせんべい小2枚

間食 COOP 生乳ヨーグルト(グラニュー糖3g)

夕食 炒飯
    煮麺少し

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…お休み(ヲイ)
腹筋…10回
なわとび…160回
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.9kg
8月までにあと1.9kg

体脂肪率:25.0%


え??
壊れてない??(汗)






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男前君=通勤時間帯に会う見る
山下智久君似の高校生です(笑)


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2003年07月14日(月)
つまめるお肉


今に始まったことではないけれど
お腹の肉はつまめます

で、背中の肉もつまめるってどういうことよ?

ヤバイでしょ?

この肉ってやはり脂肪ですか?(筋肉のわけないよな)

そして思う…
おしりと太ももの境目はどこ?(滝汗)

昨日から気づいた時にちょっと意識してみると
見事に太もも筋肉痛です




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昔はその響きからおしりが大きくなる?
と思ってたけれど
そうじゃないのよ(当たり前)

場所をあげるってことよ!
引き締めて…あのCMのように…(どのCM?)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    味噌汁
    なすびの漬物
   
昼食 ご飯軽く1杯
    クノールコーンクリームスープ1杯
    さばの煮付け(昨夜作ってたもの)
    トマトピザ

間食 COOP 生乳ヨーグルト(グラニュー糖3g)

夕食 ご飯2口くらい
    なすびの柳川風
    ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め

夕食のなすびの柳川風は昼のテレビでやってたもので
結構簡単で美味しかった…ので食べ過ぎた(ダメじゃん)


ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.6kg
8月までにあと1.6kg

体脂肪率:23.7%


お腹痛いよ…



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男前君=通勤時間帯に会う見る
山下智久君似の高校生です(笑)


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2003年07月13日(日)
試合の結果と現実


結果から行きましょうか?(誰に話し掛けてる?)

市のバレーの大会でしたが
今年も1回戦敗退してしまいました

とっても残念

しかも1セット目大差で取っていたので
余計にもったいない試合でした

これは勝てるんじゃないか?って思って
油断したのかしら?
ううん…そういうわけではないんだけど
やはり流れってあるよね…




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出ないほうがよかったんじゃないかと思ったりもして…
明らかなミスはなかったものの
取れたかもしれないボールもあったわけで

悔しいです

ところでこの大会はA〜Cゾーンに実力順に分けられていて
うちのチームはBゾーンなんだけど
Bゾーンの第一試合だったので
もうちょっと練習したかったよね〜って話も

相手チームは昨年までAゾーンにいたチームだそうで
実力的にはやはり強いチームではあったんだろうけれど
勝ちたかったなぁ・・・

さて、来年はさすがに呼ばれないかな?(笑)

でも楽しく出来ました
お疲れ様(誰に向かって?)


今日のメニュー

朝食 ご飯1杯(ふりかけ)
    野菜スープ(昨夜の残り)

間食 ポカリスエット(試合後)
    
昼食 幕の内弁当(バレー後、お持ち帰りの品)
    ↑揚げ物は子どもたちに
    中華春雨(市販品)

夕食 ご飯1/2杯
    エビフライ
    なすびの天ぷら
    椎茸の天ぷら

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.6kg
8月までにあと1.6kg

体脂肪率:24.1%


あら?体脂肪が増えてる
やはり油物はダメダメだね




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男前君=通勤時間帯に会う見る
山下智久君似の高校生です(笑)


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2003年07月12日(土)
試合前日


さて、明日は試合ってことで寝るぞ(笑)

と言いつつ、
世にも奇妙な物語を見ている私

眠れね〜〜(別の意味で)




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ダイエットに関係なし

マジ眠れないかも??

今日のメニュー

朝食 なし

間食 トマトピザ
    
昼食 ご飯1杯(ふりかけ)
    春雨サラダ(昨夜の残り)

間食 レモンサイダー
    せんべい小2枚

夕食 ご飯1/2杯
    春雨サラダ(昼に同じ)
    ハマチの刺身
    たこの刺身
    野菜スープ
    ハンバーグ1/2

間食 すいか少し


ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…130回(つまらずに)
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.8kg
8月までにあと1.8kg

体脂肪率:22.7%


頑張らないとね




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ダイエットに関係なし

男前君=通勤時間帯に会う見る
山下智久君似の高校生です(笑)

来週1週間終われば夏休みか…
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2003年07月11日(金)
お昼寝


結局、昨日も寝たのは11時半過ぎ
眠りに着いたころには
やはり12時過ぎてただろうな

朝はぼぉ〜〜としてるし

すごく久しぶりに長女と一緒に
お昼寝なんかしちゃったりして(笑)

そういうときに限って電話が鳴ったりしてね

一本目は母から
雨降ってない?って(汗)
こちらは雷はなってたものの雨は降らず
雷鳴り始めた時点で洗濯物も布団も取り込んでたので問題なし

母の職場の方は土砂降りだったそうです

二本目の電話
英語の教材の無料サンプルビデオの案内
うんざりやっちゅーねん
しかも
お兄ちゃんのときに頂いているものだった

ってわけですぐに断ったけどさ
邪魔するなよっ

なんてのたまっていました




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長男が帰ってきて
「おかえり、いつもより早いな」
と言うと

「もう4時半やけど?」

あら?(笑)

結構寝てたみたいね(笑)

でもここ数日5時過ぎに帰ってくることが多かったので
やはり少しは早かったみたい

次男はただいまも言わず(言ったかも?)
二階で寝ていたらしい(笑)
プールもあったようだしお疲れモードかな?

夜はバレーの最終練習で練習試合
隣町まで赴いて

ベストメンバーが揃ってたので
ラインズマン

だけどせっかく来てるのにと思ってくれたのか
1セット分途中から出ました
大して触ってないけれどね

日曜日は市の大会

小学校に6時50分集合だって(汗)
頑張らないとね…(早起きを・笑)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    味噌汁
    なすびの漬物

間食 オレンジ1個分くらい(職場で)
    
昼食 COOP 焼きそば
    あさりと野菜スープスパ

間食 レモンサイダー2口

夕食 コロッケ1個
    チキン南蛮2切れ
    ご飯2口

間食 午後の紅茶(バレー後)

昼食食べすぎ…しかも寝てるし(汗)

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…お休み
腹筋…10回
なわとび…130回
ごろ寝体操…下半身集中型少し
バレー少し(あぁ…)

最終目標体重まであと5.8kg
8月までにあと1.8kg

体脂肪率:21.8%


体重また増え気味だね
頑張らないとね




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山下智久君似の高校生です(笑)

あぁ〜また週末だしもうすぐ夏休みだし…

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2003年07月10日(木)
ネットデビュ〜(笑)


会社のパソコンがやっとこ
ネットデビューですがな(笑)

とは言っても
いつも使っているパソではなく
もう一台のほうなので

意味もなくつなげてたら怪しいわな…
ってなわけで、暇つぶしにもなりゃしない(ヲイ)

で、今日、専務(♂・従兄弟)が
ネットの方から
「これ、私のホームページ」
って見せてくれた




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などとほざいていたのだった…(テニプリより)

人のこといえた義理じゃないけれどね(笑)
自分もホームページ持ってるなんてことは
言いたいけれど言わない

だって、仕事の愚痴書きまくってるもんね〜(笑)
さて…本題のダイエット

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    サラスパサラダ(昨夜の残り)
    
昼食 金ちゃん徳島ラーメン2/3(また?)
    サラスパサラダ(朝に同じ)
    焼きナス

間食 すいか少し

夕食 焼きそば(ほとんどソバなし)

間食 スポーツドリンク
    せんべい1枚    

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…お休み
腹筋…10回
なわとび…100回
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.5kg
8月までにあと1.5kg

体脂肪率:21.9%


自分でも驚きの体脂肪率
軽肥満だった頃が信じられません(オーバーな)



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山下智久君似の高校生です(笑)

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2003年07月09日(水)
眠い…


今に始まったことではないけれど
眠い(笑)

PC中毒だよな?
う〜ん





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早く寝ようよね…うん…

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    味噌汁(インスタント)
    春雨の酢の物(昨夜の残り)
    
昼食 ごぼうサラダ(市販品)
    金ちゃん徳島ラーメン2/3
    春雨の酢の物(朝に同じ)

間食 アクエリアス

夕食 サラスパサラダ
    とうもろこし
    

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…お休み
なわとび…お休み
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.6kg
8月までにあと1.6kg

体脂肪率:22.6%


体脂肪率はいい感じだが…



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山下智久君似の高校生です(笑)

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2003年07月08日(火)
練習試合


今日は祖母が定期検診のため
仕事はお休み

ダラダラとお迎えコールがあるまで過ごし
昼前にお迎えに


昼食はおごってもらった(わ〜いっ!!)
ん?

夜は13日の市の大会に備え
バレーの練習試合

今日は人数足りるかと思いきや
ベストメンバー中2名休みのため

私も出ることに

うちのチーム含め5チームが集まっていて

総当りと行きたい所だったが
時間的に3試合のみ(正確には3セット)

最後の試合だけ…負けた
しかも町内のチームに(笑)

ま…仕方がないかな?
ベストメンバーなら勝てたかも?




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後すこし 頑張ろう!!

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    鳥の唐揚げ(昨夜の残り)
    鮭塩焼き
    なすびの漬物
    
昼食 外食:やまかけうどん1杯
       ご飯少し
       エビフライ
       唐揚げ
       キャベツなど長女のお子様定食の残り

間食 アクエリアス

間食 アメリカンチェリー6粒

夕食 春雨サラダ
    春雨の酢の物
    枝豆入り卵焼き少し
    
なかなか夕飯我慢が出来ないのだった…

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…お休み
腹筋…10回
なわとび…120回
ごろ寝体操…下半身集中型少し
バレー…3セット分

最終目標体重まであと5.5kg
8月までにあと1.5kg

体脂肪率:23.2%


気合を入れましょ!!(何回目?)




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2003年07月07日(月)
ファイト…


ちょっと油断しすぎでしょ?

7月目標達成してから戻ってますよ??
そうですね…(他人事?)

こんなことではダメでしょ?




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高松まで行ってきます!
20日は試験なんで…

今日のメニュー

朝食 ハヤシライス(昨夜作ってたもの)
    
昼食 ハヤシライス(朝に同じ)

間食 アクエリアス

夕食 ご飯2口くらい
    エビと枝豆と玉ねぎの寄せ揚げ
    鳥の唐揚げ
    
う…ん、やはり夕飯は抜かなくちゃ(汗)

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
ごろ寝体操…下半身集中型少し

最終目標体重まであと5.6kg
8月までにあと1.6kg

体脂肪率:23.6%


気合が足りなさ過ぎ!!




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ダイエットに関係なし

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2003年07月06日(日)
痩せたなぁ〜〜の落とし穴(汗)


末妹が遊びに来てました

『お姉ちゃん痩せたなぁ〜』
と言われてちょっとルンルン気分

だからって
夕飯食べすぎだってば…

進歩ないね…




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現状に甘えている場合ではないのだ

もっともっとを目指すのだ!!

今日のメニュー

朝食 なし
    
昼食 牛丼
    野菜炒め(昨夜の残り)
    うなぎ蒲焼2切れ

間食 ファンタすももコップ2杯

夕食 ゆで卵1個
    ご飯1/2杯
    豚ひれ焼肉
    きゅうりスライス
    エビカツ1個
    とうもろこし
    枝豆

夕飯食べ過ぎっしょ?

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
ごろ寝体操…下半身集中型少し
卓球…40分強


最終目標体重まであと5.5kg
8月までにあと1.5kg

体脂肪率:23.7%


今月も一週間がもうすぐ過ぎるぞ
気合入れなおせっ




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山下智久君似の高校生です(笑)

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2003年07月05日(土)
うううううん?


昨日のバレーで打った膝が
すごい色になってます

あかむらさき?

やはりサポーターは必要でしょう?
下手なんだから余計に?(汗)
ところで
最近、めっきり停滞期(苦笑)

ま、そんな簡単に落ちるわけもないんだけどね




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何が欲しいというわけでもないんだけどね(笑)


今日のメニュー

朝食 ご飯1杯(ふりかけ)
    味噌汁
    うなぎ蒲焼(昨夜の)
    
昼食 ご飯1杯(ふりかけ)
    チキンナゲット5個

間食 Qooオレンジ少し

夕食 野菜炒め
    きゅうりの酢の物
    なすびの味噌炒め

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
ごろ寝体操…下半身集中型少し


最終目標体重まであと5.3kg
8月までにあと1.3kg

体脂肪率:23.5%


頑張らないとね…




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2003年07月04日(金)
バレーの練習


初めてじゃないだろうか?
市の大会に出るベストメンバーが揃ったの(笑)

そんなわけで、最初は遅れてくることになっていた
人のところに入って、シート練習

その後、来てからはサーブを打ちました

小学4年生の女の子のも一緒に
(メンバーの娘・ジュニアバレーメンバー)

それと、市の大会に仕事で来られない人の
3人で(私含む)

大忙し(笑)
いつもの練習より数段動いたなぁ〜〜

汗が流れるぅ〜




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他にも食べられない人がいたのでよかったわ(笑)


今日のメニュー

朝食 野菜カレーライス(昨夜の残り)

昼食 野菜カレーライス(朝に同じ)
    きゅうりの酢の物(昨夜作ってたもの)

間食 サイダー1本(ん?)

夕食 エビフライ小2個
    きゅうりスライス(マヨで)
    野菜スープ(ジャガ・人参・玉ねぎ・ハム)

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…お休み
腹筋…10回
なわとび…110回
ごろ寝体操…下半身集中型少し
バレー正味1時間


最終目標体重まであと5.2kg
8月までにあと1.2kg

体脂肪率:23.7%


頑張れ!!




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山下智久君似の高校生です(笑)

チャリに乗って友人を待つの図…あ、いつものおばさんとか?
思ってないか(爆)

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2003年07月03日(木)
ここで気を抜いてはいけない


一応、何とか
出たものの(食事中の方ごめんなさい)

すっきりしませんな…

お腹はってる状態ですね




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今日は夕飯我慢できたので
少し元に戻った

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    豚肉とピーマンと玉ねぎの炒め物(お弁当残り)

昼食 月見そば(卵入ってるだけなんだが)
    チョコミントアイス1本

間食 豆乳ドーナツ少し(COOP商品)

夕食 野菜カレー(長女の残り)少しだけ
    ダイエット茶(久しぶりにたっぷり)

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
ごろ寝体操…下半身集中型少し


最終目標体重まであと4.9kg
8月までにあと0.9kg

体脂肪率:24.3%


ホッとしてるだけでは進みませんよ〜




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山下智久君似の高校生です(笑)

ドキドキ(笑)

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2003年07月02日(水)
うぅ…(涙)


また増えてました…
ちょっとの変化に喜んでる場合じゃないのね?

もうちょっと気長に取り組まないとね
壁がまた遠のいたよ
頑張れ!くじけるなっ
食欲に打ち勝つんだっ!!

って、あまり食欲あるわけじゃないのにね…




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どれくらいの変化があるのか
怪しいよね…あまり変わらないんだろうな


今日のメニュー

朝食 焼きうどん(昨夜…ハッ!うどんだったのに書き間違えてる)
    心太少し

昼食 ケチャップライス(あらびきウインナー入り)
    豚肉なすびピーマンの味噌炒め(昨夜作ってたもの)

間食 カゴメ野菜生活100
    ピーナツチョコレート3個(ヲイ)

間食 桃少し
    アメリカンチェリー5個

夕食 田舎そば少し

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
ごろ寝体操…下半身集中型少し


最終目標体重まであと5.7kg
8月までにあと1.7kg

体脂肪率:24.0%


あぁ〜〜あ
根性見せてくれっ!!自分…



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山下智久君似の高校生です(笑)

少し早くに出過ぎたと思ったのに
前を行く大型ダンプに足止めくらいました(汗)


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2003年07月01日(火)
あぁ〜〜あ


ダメじゃん!!

いきなり失礼しました…

昨日より0.6キログラム
増えてました…

はぁ〜〜(深い溜め息)

今日はバレーの練習でした
前衛さんが見事に皆さんお休みで
アタッカーなし

レシーブ強化で頑張りましたが
アタックがないのは寂しいやね…

楽しく出来ましたが(これはいつもだけど)

汗はあまりかかなかったな…




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もちろん、試合に出る必要はないですね(笑)
反省会という名の打ち上げも出る人少なそうなので
欠席しようっと(笑)

何が苦手って、ソフトのお父さんたちと一緒だということでしょうか?
お母さんたちだけの飲み会だったら、多分行くと思うけどな…


今日のメニュー

朝食 ご飯1杯(ふりかけ)
    味噌汁(豆腐・わかめ・油揚げ)

昼食 梅わかうどん1杯
    ご飯1/2杯
    焼きなすび(昨夜作ってたもの)
    桃1個

間食 アメリカンチェリー2個

夕食 ご飯1/3杯
    焼きそば

あぁ〜やっぱり夕飯は食べるべきじゃないのか…

ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…お休み
腹筋…10回
なわとび…130回
ごろ寝体操…下半身集中型少し
バレー正味1時間程度


最終目標体重まであと5.5kg
8月までにあと1.5kg

体脂肪率:23.7%


ダメダメだね…
とにかく頑張れ!正念場だと思うんだが…




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山下智久君似の高校生です(笑)



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