| 2002年10月31日(木) |
自業自得・・・昨日の反省はどこへ？ |
昨日あれだけ反省したにも関わらず（してたっけ？？）
また暴飲暴食をしてしまいました
入浴前量った体重
暴飲暴食のツケが回ってきました・・・（汗）
これを自業自得といいます
その通りです
後悔先に立たずってやつです・・・
はぁ・・しっかりダイエットに励まなくては（苦笑）
朝食 ご飯1/2杯
クリームシチュー（昨夜の残り）
鯖の塩焼き少し 鮭の塩焼き少し（お弁当の残り）
昼食 ケチャップライス（ベーコンと玉ねぎのみの具）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
コンビニおむすび小2個（おいおい）
間食 ポッカ きのこのポタージュマグカップ1杯
ケチャップライス少し（昼食の残り）
夕食 おでん（卵・大根・練り天ぷら・ごぼう天・こんにゃく）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
見事に1�舛睫瓩辰討泙靴拭ΑΑΑ粉澄�
チーズじゃないよ（笑）ちょっと古かった？？（笑）
まぁそんなことはさておき、あれがない・・
え〜〜と・・・
メジャー
量ろうと思ったのにさ・・・この間から見当たらないんだよね
いや、確実に自分でしまってるはずなんだけどね・・・
どこへ片付けたんだっけな？
探しものはなんですか？あの歌のように
探すのをやめた時見つかるかな？（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
お味噌汁（玉ねぎ・卵・ねぎ入り）
ししゃも1尾
昼食 スパゲティミートソース（パスタゆでて、市販缶）
ご飯1/2杯
ほうれん草のおひたし
ししゃも1尾
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 おせんべい・・夕食前までに5枚くらい（汗）
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 クリームシチュー（豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
お風呂上りだよ・・おぉ〜〜増えてはないけれど
いや・・・真面目な話・・・ちょっと痩せたかも（笑）
ちょっと前までパンパンだったジーンズの太ももが
心なしか楽（笑）
どうだろう？？
見た目は・・・う〜〜〜ん
やっぱりダイエット前と後の写真は撮っておくべきか？
比較の仕様がない・・・
旦那に尋ねてみても首を傾げるばかりだしね
ってことは、痩せてない？（汗）
今日のメニュー
朝食 食パン1枚（いちごジャム＆マーガリン）
水炊き（昨夜の残り）
間食 スティックせんべい1本
昼食 食パン1枚（いちごジャム＆マーガリン）
水炊き（朝に同じく）
鯛茶漬け軽く1杯（市販の）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 出前一丁インスタントラーメン1/2杯（おいおい）
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 ご飯軽く1杯
牛ステーキ肉
白菜の白和え
ほうれん草のおひたし
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ファミマット・・15曲くらい
ストレッチなど
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
この間の4日間の研修は
前にも書いたけれど汽車で通いました
高校生も多い時間帯でした
み〜〜〜んなミニだよね・・・制服のスカート
私の時代は
長かった（爆）
一部・・ほんの一部、ミニが入りかけた時期で、
まだまだ全体的には長い方が多かった
今って、校則はどうなってるんでしょう？
正規でもミニなのかな？
さすがにその辺はナゾ
だけど多分膝上になってるんだろうな・・・とは思う
だって、膝下丈なんて皆無だもんナ
で、思ったんだけど
最近の子は（ということではないのかもしれないけど）
結構、足きれいだね
でもやっぱりいるよね
「いいのか？そんな足を人様にさらして！」
って子（爆）
スカートが長い時代でよかったよ（笑）
いや・・・ミニが主流だったら、もっと気を遣ってたかも？
今日のメニュー
朝食 遅く起きたのでなし（毎度のことですね）
昼食 サッポロ 味噌ラーメン（インスタント・人参・椎茸入りにした）
ご飯1/2杯
八宝菜もどき（昨夜の残り）
間食 サラダせんべい1枚
他にもせんべい・・・を・・・（どのくらい食べたっけ？）
間食 コンビニおむすび1個（鮭マヨネーズ）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食時含めその後1�箸�らい
間食 みかん1個
夕食 水炊き（鶏肉・白菜・椎茸・えのき茸・豆腐・マロニー・餃子）
おなべの季節だな・・・
間食 せんべい1本（スティック状のね）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
今日って・・・・また暴走してるよね・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ファミマット・・6曲くらい
ストレッチなど
はっ・・・最初に書くって宣言したのに（笑）
ま・・いいか（爆）
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
すごい暴飲暴食だと思うんだけど・・なぜか増えてないのよ（笑）
昨日の風呂上りもそうだったのよ・・・
ってことはさ
| 2002年10月26日(土) |
箍が外れて暴走中・・・・ |
昨日、最後に書き忘れたもの
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
はぁ〜〜やっぱりね・・
風呂上りでもね・・・食べすぎは即体重に変化ありだ（汗）
それなのに
やっぱり、お勉強疲れからか
箍が外れてます
ゆるんでいるというのが正確な使い方かな？
最近、美しい日本語を上手に使おうと・・・・
って使えてないけどさ（爆）
今日のメニュー
朝食 10時過ぎまで寝てましたので・・なし
昼食 ご飯軽く1杯
なのに・・・炒飯少し（ベーコンと人参の具）
野菜炒め（昨夜の残り）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 薄焼きサラダせんべい小パック2パック分・・・え？
醤油せんべい1枚
他にもちょっとせんべいバリバリと・・・・
間食 みかん1個
夕食 きつねうどん（ねぎたっぷり）
餃子2個
八宝菜もどき（豚肉・人参・白菜・椎茸入り）
昼のとあわせてダイエット茶1�箸�らい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今からですが・・・ちゃんとする）
ストレッチなど
で、最終目標体重までは・・・やっぱ
変わってないと思うんだよね・・・
まだ量ってないけど
いや・・増えてるかも（汗）
それはこれから最初に書くことにするよ・・・
| 2002年10月25日(金) |
反動か？オイオイそりゃないよ・・・ |
皆さんご無沙汰しておりました
覚えてくださってるかしら？？（笑）
誰に話し掛けてるんだか・・・
昨日で研修が終わりました
昨日の最終に試験がありました
さて・・どうでしょう？？（汗）
合格発表は12/25です
果てしなく長いような気がする
4日間午前9時30分から午後5時まで
みっちり勉強して頭が・・・・
割れそうです（笑）
その間のダイエットはというと
まぁ・・・間食してないくらい？
運動はしてないし
しかし・・・夕食はかなり量を食べてしまったような
そして
終わった開放感からか？
今日はひたすら食べ過ぎ状態です・・・・
おいおいおいおい・・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
大根などの煮物（うちでは『けんちゃん』と呼ばれている）
鯖の塩焼き少し
昼食 ご飯1杯強（コラコラ）
けんちゃん（昨夜の残りでございました）
鯖の塩焼き
ちくわの炒め物少し
これらはお弁当の残りでございます
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 和風パイ2個（こしあん入り）
醤油せんべい1枚
サラダせんべい1枚
間食 みかん1個
夕食 たこ焼き（夕食が？？そうです・・笑）
野菜炒め（豚肉・キャベツ・もやし）
あなごの天ぷら（お惣菜）
ダイエット茶昼のとあわせて1�箸�らい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
踏み台昇降もお休みしてましたが今日から復活
そうそう、研修会場は駅から徒歩15分くらい
汽車で通ってたので往復で一日30分ほど歩いてましたね
それだけで筋肉痛って・・・
かなり運動不足ですね・・・
明日21日から24日までお休みします
この日記
毎日欠かさず読んでくださってる方
ごめんなさい
え？
そんな人いない？？
まぁいいじゃないですか・・私の妄想の中だけでも（笑）
今日のメニュー
朝食 午前10時過ぎに焼きそば（昨夜の残り）
間食 ロッテ のど飴1個
昼食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ナビスコ プチコーン少し
間食 ロッテ のど飴1個
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 親子丼（鶏肉・卵は当たり前・玉ねぎ・人参・椎茸）
うなぎ蒲焼1切れ
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
最終目標体重まであと・・・・量ってない・・
だから年内目標までも分からない・・・
で、4日間休んで何をするかというと
なんだか空腹感を感じることがないような
それなのに食べてる自分
これはヤバイ
夕食、今日も抜こうと思ったけど
挫折しました
今日は、旦那は仕事
お弁当作ってからまた寝た（恒例行事？）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 サッポロ 塩ラーメン1/3くらい
鮭混ぜ寿司少し
大根の煮物など（大根・人参・豆腐・豚肉など）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ロッテ のど飴1個
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
間食 カルビー ポテチコンソメ少し
夕食 焼きそば（豚肉・キャベツ・練り天ぷら入り）
うなぎ蒲焼少し
ご飯子ども茶碗1/2杯
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ファミマット・・20曲くらい
ストレッチなど
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
とりあえず・・風呂上りにも死守（笑）
| 2002年10月18日(金) |
やっぱり食べるなってこと？ |
間食しすぎ
ちょっと制御不能状態に陥っている私
何故？ちょっと減ったから？
ダメじゃん
と思いつつ、ポリポリ
それほどおなかすいてるわけでもないのにポリポリ・・・
今日のメニュー
朝食 食パン1枚（いちごジャム＆マーガリンで）
昼食 炒飯（ベーコン・玉ねぎ・卵の具）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 シューチョコう〜〜ん・・・何個だろう
草加せんべい・・・何枚だろう・・・
間食 のど飴1個
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 なし（満腹感続いてたので）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（飲んでる途中だよん）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
ファミマット・・3曲くらい（控え目だな・・・）
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
風呂上りだよ
思うんだけどさ・・・
今日、参加自由の学校行事があって、チャリで行ってきた
絵本劇場って行って全国を回っている人が（徳島出身の方）
子供たちの通う小学校にきていて
絵本の読み聞かせ会が開かれたから
長女とともに行ってきた
それが終わって、子どものおかあさん友達とお話してたら
一人が言った
『おなかのあたりスッキリしたなぁ〜』
なんだか・・・喜んでいいのか悪いのか？
確かに体重は減っている・・・が
おなか・・以前はそんなに出ていたのだろうか？
そう思ってしまうセリフ（汗）
隣にいた、私と同じお茶を飲んでるけど痩せないってお友達が
『私は痩せんのにな・・・』と呟いていた
まぁいいか？？もっと引き締めようっと（笑）
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
昼食 食パン1枚（いちごジャム＆マーガリンで）
豚肉のしょうが焼きゆでキャベツ添え（昨夜食べてない物）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 コカコーラ一口
Qooオレンジ少し
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 きつねうどん1.2杯くらい（あげ1/2とねぎたっぷりの具）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ファミマット・・10曲分
ストレッチなど
ウォーキング・・10分程度（オイオイ）
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
やっぱり夕食普通にとったら、風呂上りはこの体重
ア・・・食べちゃった（爆）
夜になって長女が
『お菓子開けて』という
2階のPCがある隣の部屋にお菓子貯蔵棚があるのが難点（笑）
子ども達が2階で遊ぶことが多いので
自分の手を煩わせずに、お菓子勝手に食べて状態で置いてある
と言っても、友達が来た時に
みんなで一袋って制限はあるのだが・・・
長女がごねるとつい開けちゃう・・・
いつからこんなに甘い親になったのか？？（汗）
ごねても夜に開けちゃダメでしょ？？
しかも自分も食ってるし（何よりそれが一番問題）
今日のメニュー
朝食 鯛茶漬け1杯（市販品の）
昼食 カツ丼定食（ミニラーメン・香の物・ジュースつき）
長男のダンス発表会を見に行ってたので帰りに
祖母と長女と共に外食でした
間食 ロッテ チョコパイ一度にじゃないけど・・2.5個くらい（コラ）
夕食 なし（なんだか満腹感持続してたので食べてない）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ナビスコ プチコーン1/2袋くらい（全部は食べてないけど）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
ファミマットはお休み・・・
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
風呂上り・・・夜の間食前です・・・（汗）
さっきストレッチしていたら
背中つりました（爆）
運動不足にもほどがある・・・そんなことを痛感した瞬間
今に始まったことではないけれど
これくらい大丈夫だろうと思って
伸ばした足とか・・・
ちょっと変な体勢で伸ばした腕とか・・・
そんな些細なことでよくつります（汗）
イタッ・・
な瞬間は、日常に潜んでます（オイオイ・・・あんただけだよ）
今日のメニュー
朝食 カレーライス少しだけ（昨夜作って食べてない物）
サンドイッチ（卵サンド・ハムサンド・きゅうりサンド）
紛れもなく昨日買ったものです（大丈夫か？）
間食 梨1/4個（職場で出してもらった）
昼食 カレーライス大盛かも・・
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ロッテ チョコパイ1.5個（半分は長女の残り）
みかん1個
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 おでん（卵1個・大根1個・ごぼう天1/2本・焼き豆腐）
大根と人参のサラダ（ごまドレッシングで）
豚肉のしょうが焼き少し
間食 りんご1/8個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ファミマット・・20曲分くらい（数回に分けて）
ストレッチなど・・・イテッ（笑）
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
・・・体は正直だね・・・間食が響いたな・・
| 2002年10月14日(月) |
体育の日だよな・・・ |
なんだかまだまだ実感のわかない体育の日（笑）
お天気上々！
なのに家でぼんやり？
そんな感じだね・・・
起きたら、昼前だし（いつものこと？？）
午後は・・・まぁお掃除とかはしたけど
それだけかな？
ううんと・・・ちょっとだけ卓球をした（笑）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 サッポロ 塩ラーメン1/2杯（インスタント）
春雨サラダ（昨夜の残り）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 蒸かしたさつまいも・・・
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
間食 サンドイッチ（卵サンド・ハムサンド・・・）
夕食 ちらし寿司（いただき物）
かき玉汁（ワカメと卵入り）
間食 サンドイッチ・・・母が買ってきたのよ・・食べすぎだって・・
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
卓球一人打ち・・10分以上
ストレッチなど
今日は・・ファミマットしてないな・・・（汗）
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
ん・・・
最近もう一度ファミマットに目覚めてます（笑）
買ったからには、毎日したいところだけど
買っただけで満足するところってあるっぽい（汗）
だから、旦那にもいつも「そんなのいらない」って言われるんだろうな
欲しいなぁって思うんだけど・・買っただけで
使わないものってあるかもしれない
それは・・・
ステッパーつきエアウォーカー
欲しいって思ってる・・今も
だけど、多分、買ったら買ったで、毎日はしないんだろうな
じゃ、ダメじゃん・・・そうだよね
だから買ってないんだけど
ファミマットは勢いで買った
頑張ろう・・・（笑）
今日のメニュー
朝食 なし（起きたら10時前）
間食 芋かりんとう結構たくさん・・（止まらない）
昼食 ご飯1/2杯
大根ときゅうりのサラダ（昨夜の残り）
ナスと豆腐の・・・はい、昨夜の残りです
ハムエッグ
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 マック ハンバーガー2/3（長女と・・）
ポテト1本（笑）
オレンジジュース少し
夕食 餃子スープ（餃子3個・コンソメ味）
春雨サラダ（春雨・きゅうり・卵・ハム・りんご）
ダイエット茶とりあえず1�箸�らい飲む予定
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（これから）
昨夜はちゃんとしました 10分以上
ファミマット・・11曲分（まだするかもしれない）
ストレッチなど
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
これは・・起床時・・・
風呂上りはどうでしょう・・・まだ行ってないので・・
あ、そうだ！
今日は電気店に行って来たので恒例の（笑）
体脂肪チェック！！（爆）
| 2002年10月12日(土) |
お休みの時って・・・ |
3連休、だけど、旦那は仕事なので
いつも通りに起きて、お弁当作り
それから洗濯物を干してから、二度寝（笑）
朝食をとりあえず、作って起きていたお兄ちゃんたちに
食べよ〜と言ってから、長女が起きるまで
一緒に寝るから、起こさないでねと言い残し布団の中へ（笑）
起きてビックリ・・・イヤ・・起こされた
12時過ぎてた（爆）長女も寝てた・・・また悪循環（笑）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 チキンナゲット1個
和風たらこスパゲティ（市販品炒めるだけ）
間食 マーブルチョコ7粒くらい
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 ご飯軽く1杯
大根ときゅうりのサラダ（ツナ付・ドレッシングで）
とんかつ用肉炒めて大根おろしと味ポンで
ナスと豆腐などの煮物（う〜〜ん・・煮物か？）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今から）
ファミマット・・8曲分くらい
ストレッチなど
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
風呂上りだよ
ウ〜〜ン・・・夕食前まではあと1�舛世辰燭鵑世韻匹福Α�
お友達の家まで自転車で遊びに行ったよん♪
いつもは車で行っちゃう距離・・・
学生時代ならどうってことない距離だけど
車社会になれた体
結構疲れた
だからって甘いもの補給するなよっ（爆）
今日のメニュー
朝食 お茶漬け軽く1杯（鯛茶漬け・・もちろん市販品）
鯖塩焼き少し（お弁当残り）
昼食 ご飯1/2杯
鯖塩焼き少し（朝に同じ）
大根ときゅうりと人参のサラダ（昨夜の残り）
大根と高野豆腐の煮物（昨夜作ってて食べてない物）
ピザまん小3個（ハッ・・・3個って）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ポッキー10本くらい（汗）
ブルボンプチポテト少し（少し？？）
間食 ポッキーもう少し
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
ピザまん小1個
夕食 煮麺（玉ねぎと卵の具）
チキンナゲット2個
ゆでキャベツ少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・10分間（これから・・ちゃんとするよ）
ファミマット・・6曲分くらい（昨夜もしたよ）
ストレッチなど
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
風呂上り・・・とりあえず、ちょっとは戻った
それからどうする？？
なんでだろう？なんでだろう？
体重増えてる（爆）
いや、何でって・・食べすぎだろ？
ご飯食べてなくても、他のもの食べてちゃダメだし
実際、運動量は少ないし
デスクワークだし
午後ものっぺら〜〜〜と過ごしてるし・・・
減らないどころか増えてるよ・・・
ある意味当たり前？
努力なくして減量なしってことね・・
重々承知してるんだけどね
口ばっかりの自分
こんな自分・・・だけど、好き（バカです・・・）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
お味噌汁（玉ねぎと卵入り）
昼食 ご飯1/2杯
豚肉と玉ねぎとピーマンの炒め物少し（お弁当の残り）
鯖塩焼き少し（上に同じ）
明太子スパゲティ（炒めるだけのやつ）明らかに余分
間食 ダイエット茶3時過ぎから夕食時にかけて1�箸�らい
夕食 茶碗蒸2.5個（市販品）2.5個って・・残り物食べた
大根ときゅうりと人参のサラダ（ツナ付・ドレッシングで）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど適当に（しっかりしないとダメなんだけど・・・）
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
ね・・・（おいおいっ）
食べ過ぎました・・・ゲフッ・・・・（おいおい）
夕食・・食べすぎです・・・明らかに
やる気はどこに行ったのでしょうか？というか
元々持ち合わせていたのかどうかもナゾ
午後から、母の代理でまたしても婦人会の会合に
会が終了後、フラワーアレンジメントの講座
花嫌い（笑）
いや
見るだけならそうでもないけれど
生けたり、育てたり・・絶対出来ない人
それなのにフラワーアレンジメント？
先生・・・隣に来ないで下さいって感じです
会から帰ってきて・・おやつ食べちゃった・・・（ストレスか？？）
はぁ・・・
今日のメニュー
朝食 おでん 卵1/2個・こんにゃく・大根（昨夜の残り）
ご飯1/2杯（ふりかけ少し）
昼食 おでん 卵1個・こんにゃく・大根・練り天ぷら（朝と同じ）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ファンタオレンジ 少し
黒かりんとう少し
間食 ダイエット茶夕食時含めて1�箸�らい
夕食 あべかわ餅4個（4個ってオイオイ・・・）
豚肉のしょうが焼き
ゆでキャベツ
豚肉とナスの味噌炒め
間食 黒かりんとう少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（これから）
ストレッチなどなど・・これから・・・
ちゃんとしなさいよっ！！押忍！！（爆）
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
| 2002年10月08日(火) |
トトトトトイレ・・・・トイレ・・・ |
あぁ〜〜トイレトイレの夜になりました（笑）
午後から飲み始めるダイエット茶
PCを前にする頃にはとてつもなくトイレが近いです
行ってきます（爆）
はぁ・・・次に行くのは？15分持つかなぁ・・・（爆）
この前のドラえもんを見てます（ビデオで）
のび太のママがダイエット中です
のび太のママって・・何歳？？（爆）
で、どのくらいの体重なのかしら？
って言うか、スネ夫のママが
「私なんか毎日トレーニングジムに通って
たったの7�舛兇泙垢里茵�って言うんだけど・・
たったのって・・・（爆）
それに
変わってない・・・（イヤ・・アニメだし）
とにかく運動しなくちゃね
のび太のママみたいにイライラはしてないと思うけれど（笑）
今日のメニュー
朝食 卵1/2個（おでんの）
おにぎり小1個
すき焼き風煮込み（昨夜作ってて食べてない物）
昼食 おにぎり小3個（3個？？・・笑）
とんかつ少し（昨夜の残り）
きゅうりの酢の物（昨夜の残り）
すき焼き風煮込み少し（朝と同じ）
ダイエット茶ここから夜にかけて1�箸�らい
間食 お茶せんべい（ダイエット茶買ったので頂いたもの）
夕食 おでん（卵・大根・こんにゃくだけ食べた）
お雑煮（お餅2個・玉ねぎ入り味噌汁）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなどなど
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
しかもこれが起床時・・・
ってことは？？
安心すると、ちょっと食べ過ぎる傾向ってあるよね（汗）
ダメだよね・・・それが一番
そんなことするからせっかくの苦労が水の泡・・・
早速ですが
今日のメニュー
朝食 なし（食べる間がなかった・・・）
昼食 サンドイッチ2切れ（昨日の残り・・大丈夫か？）
こんにゃくパスタ（明太子味）
お茶漬け軽く1杯（梅しそ茶漬け）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ダイエット茶コンスタントに・・・夕食時含め1�箸�らい
間食 ポップコーン少し
夕食 ご飯1杯
とんかつ約1枚分
きゅうりの酢の物（さば缶詰入り）
カツオのたたき1切れ
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
明治 カールうす味少し（食うなよっ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（昨日もちゃんとしたよ）
ストレッチなどなど
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
あぁ〜〜〜〜あぁ・・・こういう結果になりますよ
教訓にしましょうね・・・（爆）
今日は朝から早起きしてお弁当作って
全町運動会へ〜〜
町民の運動会って感じ
子ども達は小学校の運動会より出番は少ない
リレーも速い子ばっかりの選抜のもの（笑）
が・・・
天気予報、今日は大当たりです
見た感じ、一日もつかもしれないってくらい
天気よかったのに（午前中）
昼食の片付けを済ませて少ししてから
土砂降り(爆)
脂肪を燃焼する間もなかったよ（笑）
中止になったよ 延期はなし
お気楽日記にも書いたけどね・・・（汗）
今日のメニュー
朝食 お弁当に入れるものつまみ食い
サンドイッチなど
昼食 お弁当
サンドイッチ・鯵の握り寿司・いなり寿司・エビフライ
チキンナゲット・などなど・・・
間食 帰ってきてからまたちょっと残り物食べた
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 スナック菓子（ダメじゃん）
夕食 お弁当の残り（はははは・・・作れよ・・・）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（これから・・昨日もちゃんとしたよ）
ストレッチなどなど
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
風呂上りだもんね〜〜
なんて
| 2002年10月05日(土) |
ダイエット茶が・・・・ |
TVに見たことのあるダイエット茶が・・・・（笑）
いえ・・・私が現在飲んでるのではないのよ
前に通販のカタログにサンプルで入ってて
一度だけ飲んだことのあるダイエット茶が・・・
まだ、それが原因だという根拠は出てないらしいけれど
名前も発売元も公表されていた・・・
それを4ヶ月飲んでいた人が肝機能障害だって・・・
ビックリ！！
アセアセ・・・・
でも、私が飲んでるのは大丈夫らしい・・・
そう信じたい・・・
今日も追加分が届いたばかりだし・・・（笑）
今日のメニュー
朝食 なし（起きたのは11時頃？？）
間食 キットカットミニ1個
昼食 ご飯軽く1杯
ナスとピーマンと挽肉炒め（昨夜の残り）
ごま味ラーメン野菜入り少し（長女の残り）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食 ご飯軽く1杯
野菜炒め（豚肉・キャベツ・椎茸・人参）
入ってるものが違うとはいえ3夜連続って・・・
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（ハッ・・・これからします・・爆）
ストレッチなど・・・適当に・・
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
風呂上りです♪ちょっと進歩？？いや・・ぬか喜び？
じゃなくて・・・体重だけじゃダメなんだよ
昨日のTV見てて思った
私には運動をする以前の問題が山積みのようだ
立位体前屈・・・出来ません（汗）
とにかく体が硬いです
このままでは筋肉なんかつきません
ってことは脂肪だらけ？？
体重じゃないのよ
見た目なのよ
なんと言っても重要なのは！！！！
そんなわけでストレッチ始めた（遅いよッ）
とにかく立位体前屈でせめて指先でもつくようになるまでは
とことん
頑張る（笑）
続くだろうか・・・（弱気）
今日のメニュー
朝食 卵かけご飯2口くらい（子どもの残り）
鮭茶漬け（茶碗1/2くらい）
昼食 ケチャップライス（ベーコンだけ入れた）
大根の煮物（昨夜作ってた物：大根・豚肉・人参・豆腐など）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ヨーグルト（オレンジ入り）
夕食 キャベツと豚肉の炒め物
餃子5個
ピーマンとナスと挽肉炒め（味噌味）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 りんご1/4個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 スナック菓子（ダメじゃん）
一口チョコ2個（コラコラ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチ・・・う〜〜ん・・適当に（おいおいっ）
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
腰は痛いです
常に注意して姿勢にも気をつけるものの
腰をなんというか・・・伸ばしきれないので
やはり姿勢は悪いかも
で、PCの前ではつい猫背に・・おっとと・・
シャキ〜〜〜〜ンッ（笑）
持続できるかが問題・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
お味噌汁（玉ねぎと豆腐）
鯖塩焼き少し
昼食 サッポロ ごま味ラーメン
きゅうりの酢の物（昨夜作ってて食べてない物）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 クランキービスケット1枚
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食 ご飯軽く1杯
野菜炒め（豚肉・キャベツ・もやし）
白身魚のフライ
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 りんご1/4個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
他の運動サボりまくってるな・・・何かしないとな
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
朝の時点ではね・・・
増えてるかもしれないなぁ・・やっぱ
それは多分・・・ほとんどずっと一日中
座ってるから・・・
そして姿勢が悪いからだと思うんだ（汗）
午前中、デスクワーク
ほとんど席を立ちませんね
午後、何もないときはPCかTVを見てる
どこか行く予定があっても、車を運転
つまり座ってる
PCは座卓です
つまり・・正座をきちんとしてれば
問題ないのかもしれませんが
だらだらと・・あぐらかいたり
立てひざついてたり
それから・・・夕食後もPCの前
フゥ・・・こんな生活してたら腰も悪くなるか・・・
とにかくね
昨日から後に反らせないくらい痛いのよ
それから、左右のバランスが悪い感じ
今日の徳島新聞にチョコっと載ってたんだけど
やっぱり、姿勢はプロポーションにも大いに関係あるみたいだね
歩き方もね
靴の減り方で、水平がやっぱりいいらしいし
それでなくても内側がより磨り減ってるのなら
努力はしている印らしいですよ〜〜皆さん（笑）
体重も・・だけど
自分のサイトが・・・超重いんだよぉ〜〜
なんでだぁ・・・
軽量化を量ってるつもりなのに
これを読んでくれた皆さん
HPに入ってみてくれません？（笑）
そして、感想など・・・というか、入れるかどうかの問題が（爆）
腰が痛い・・何もしてないのに・・・
何もしてないからかも（汗）
運動始めなくちゃダメだよね・・と思うのだが
なかなか
今日のメニュー
朝食 味噌汁かけご飯軽く1杯（笑・・長男の残り）
味噌汁の具は大根と卵
ポテトサラダ少し（昨夜の残り）
昼食 炒飯（ミンチ・玉ねぎ・卵のみの具）
ポテトサラダ（朝に同じ）
きゅうりと大根の酢の物（昨夜作ってたもの）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 桃のケーキ1個（お土産に頂いた小さいの）
ダイエット茶コンスタントに
間食 キャベツ太郎ってお菓子（おいおいっ）
夕食 炒飯少し（昼の残り）
大根の煮物（大根・糸こんにゃく・練り天ぷら・豚肉など）
するめいか少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
何か忘れてる・・いつも（笑）
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
とにかく今日も夕食以降が特にトイレが近い
そんな私の・・・
| 