今朝起きたら、喉が超痛い・・・
昨日長男が発熱で一日中寝てたの
長女は昨夜から鼻水ずるずるで・・・
う〜〜〜〜ん
夏の終わりにみんなが一斉に風邪？？
しかし
長男はすでに復活・・・
長女は、鼻水は出てるけど
まぁ・・元気
私・・・死んでます・・・喉痛過ぎ・・・
喉が痛いだけで、何もする気が起きない
で・・食べる気も起きない・・だったらいいんだけど（汗）
今日のメニュー
朝食 ご飯軽く1杯
煮物（昨夜の残り）
昼食 ご飯1杯
煮物（朝に同じく）
お茶漬け1/2杯
間食 ジュース少し
夕食 エビの天ぷら5尾くらい
チキンカツ2切れくらい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（これから飲んで寝る）
早く寝よ・・・喉いたい・・・
うぎゃぁ〜〜〜〜
ダイエットの為に・・・
おさぼりの予定（汗）
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
最近、食べる量がちょっと増加傾向
分かっちゃいるけどやめられない止まらない・・・
そんなわけで、強い意志をもう一度イメージしてみよう
ッていうか・・そんなもの、持ってたっけ？？
実際の話・・・
この日記書きはじめてすでに半年以上過ぎてるけれど
体重減ってないジャン・・・
そりゃ、スタート時からは3�糎困辰燭韻譴�
スタート時はそりゃもう・・大変なことになってましたから（汗）
強い意志！！！
見せてくれ（あんただよッ・・あんた・・私か・・）
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
牛乳1本
昼食 親子丼を炒飯に・・・
お茶漬け軽く1杯（はい・・これが余分ね・・）
間食 ・・・してないか・・・多分（汗）
夕食 ご飯1/2杯
煮物（鶏肉・じゃがいも・玉ねぎ・ナス）
ボイルウインナー1本
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（今飲んでる・・ゲプッ・・）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ファミマットはやく届かないかなぁ〜〜
9月上旬の予定
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
題名を見て、ついにステッパーつきエアウォーカーを
買ったかな？と思った？（笑）
いやいや・・・買ってしまったのは、ダンスダンスレボリューションもどき
のファミマットとかいう品物
買ったと言ってもネット注文しただけ
それから
もう一つ
卓球台（笑）
何故？？う〜〜ん・・・
普段は何を勧めても『いやぁ〜〜』という
お兄ちゃんたちが、『卓球してみる？』
と聞くと、『いいよ』と答えたから（笑）
私は中学時代卓球部だった
強くはなかったけど、卓球は好き♪
楽しみ〜〜〜
親の方が一生懸命になりそう
ダイエット効果も期待できるか？？
お兄ちゃんたち相手では無理だろうと思うけれど
せっかくのやる気・・伸ばしてあげられるといいな・・・・
そして
痩せられるといいな（笑）
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
牛乳1本
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
昼食 スープスパゲティ（アサリと野菜ソース）
ナスたちの味噌炒め（昨夜の残り）
糸こんにゃくの卵とじ（市販品・・炒めるだけ）
間食 COOP サイダー1本
間食 ポン グレープジュース
夕食 親子丼（具：鶏肉・玉ねぎ・卵のみ）
エビの天ぷら4尾くらい（お店のような大きいのじゃないよ）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
久しぶりに朝食後にダイエット茶を飲んだら、仕事中
トイレが近くて困った・・・やっぱ、朝はやめよう・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
最終目標体重まであと6.5kg
年内目標体重まであと3.5kg
ゲッ！！・・増えてる・・・
ジュースやめなくちゃな・・・と思うんだけど
生まれて初めて
ゴーヤを口にした・・・
苦い・・・苦すぎる
ネット友達から苦いからきっと「あい」には無理だね
と言われていた（私ラッキョもダメなんです・・それを知ってたので）
やっぱりダメです・・食べられません
おいしく食べている人たち・・・ある意味、ソンケー物です（笑）
今日のメニュー
朝食 お茶漬け（白子のりの梅しそ茶漬け）
昼食 炒飯（ソーセージとツナと卵の具）
お茶漬け1/2杯（朝と同じ）
間食 ネスレ アイスティー
間食 北海道ゼリーインチョコ5個
夕食 ゴーヤチャンプルもどき（ゴーヤ・豚肉・椎茸他お野菜少し・豆腐）
↑これはほとんど食べてないけど
ナスと豚肉と椎茸とピーマンの味噌炒め
ぼうぜいの唐揚げ1切れ
ご飯1杯
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
何かしなくちゃ・・・何をしよう・・
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
午前中、小学校の廃品回収＆環境整備（草抜きなど）でした
いやぁ〜〜つかれた
腕ががくがく
今も左腕が妙に痛い・・・
学年役員以外にも地域役員をしているので
回収作業からのスタート
廃品回収は5.6年生もお手伝いということで
近所の下の子がうちの次男と同級生のお姉ちゃん（5年生）
が、手伝ってくれて大分助かった
いつもは軽トラ1回で運べるのに
今日は2往復した・・多かった
まぁ、回りに柵でもして上手に積めば1回でOKなんだろうけど
学校からそれほど遠くないし（自分達の地区）
運転もあまり多く積むと落としたりしたら大変なので
2往復
疲れた・・・その後、積荷作業
大体が終わって、その子を送り届けてから
環境整備（これは全保護者）
だけど範囲は広い上に、上の学年の方に出てください
とのことで3年生のあたりをしてたけど
本当に人が少ない
まぁ3年生だけに限ったことではないけど
来ない人って必ずいる・・・
結局、正午までかかった・・・腕だるい
腰も痛い・・・肩凝った・・・
日頃の運動不足がうかがえますなぁ・・・
今日のメニュー
朝食 カレーライス（昨夜の残り）
間食 ポカリスエット245ml1本（作業後、学校より支給）
昼食 カレーうどん（うどん入れてみた）
ご飯軽く1杯（おいおいっ）
焼き豚1切れ
辛子明太子（激ウマッ・・笑）
間食 COOP リフレッシュ（炭酸飲料）190ml1本
間食 ファイブミニ1本
夕食 煮麺（お汁の具：玉ねぎ・卵）
ナスとピーマンと豚肉と玉ねぎの炒め物（ソース味）
間食 梨3/4個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ポテトチップスコンソメ1/2くらい・・・コラッ
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
明日は学校の廃品回収で
早起きしなくちゃ・・・
早く寝なくちゃ・・・
そんなわけで（笑）
今日のメニュー
朝食 食べてない
昼食 生鮭のマヨネーズ焼き（昨夜の残り）
マカロニのケチャップ炒め（上に同じく）
間食 COOP チョコ坊たち1本
ファンタ ホワイトピーチ250ml1本
間食 りんご1/4個
夕食 カレーライス（具:豚肉･じゃがいも･玉ねぎ･椎茸･ナス）
生鮭のマヨネーズ焼き（昼に同じく）
間食 梨1/2個
COOP チョコ坊たち1本
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
ダイエット茶を飲み始めてどのくらいの日数がたったのかな？
最初こそ、ちょっぴり痩せてるのかも？なんて思ったけど
今は全然
だけど、増えなくなったのは、お茶が効いているのかもしれないし
努力もしないで痩せようなんて虫のいい話だよね
自分でもよく分かってるんだけど
効果が明確に出ないとイライラする
やめたくなる
いや・・・やめないけどね
だけど
本当にこれって効いているのだろうか？
どのくらい飲み続ければ・・・
1年？2年？・・・それ以上？
はぁ・・・
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
牛乳1本
昼食 炒飯（昨夜の親子丼の具に冷飯混ぜてみた・・）
冷奴約1/2（ライドドレッシングで）
椎茸・玉ねぎ・ベーコンの炒め物（昨夜のマヨ抜き）
間食 薄焼きせんべい6枚くらい
間食 北海道ゼリーインチョコ2個
夕食 マカロニのケチャップ炒め（マカロニ・玉ねぎ・あらびきウインナー） 生鮭のマヨネーズ焼き
餃子3個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
他に何をしようかと検討中
続きそうなもので簡単なもの・・何かないかな？
ウォーキングがいいとは分かってるんだけど
続きそうにないからな・・・
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
| 2002年08月22日(木) |
やめなくちゃいけないこと |
やめられない止まらない・・・
間食もそうだけど
なによりもやめておけば、減ってたかもしれないんじゃ・・・
っていうのが
残り物を食べちゃうことですね
特に夕食
これは、食べちゃうと確実におなかまわりに影響するね
それなのに、ほぼ毎回
やってしまうんだよね
つままない 急がない 残り物を食べない
これ3ヶ条ね・・・（守れよッ）
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
牛乳1本
昼食 チキンラーメン1/2
冷奴1/2（ライトドレッシングで）
椎茸と玉ねぎとベーコンの炒め物
牛肉とナスの醤油炒め（昨夜の残り）
間食 レモンサイダー150gくらい
間食 わらびもち
間食 北海道ゼリーインチョコ1個
夕食 親子丼（具：鶏肉・玉ねぎ・椎茸・卵）
椎茸と玉ねぎとベーコンのマヨネーズ焼き
間食 パイナップル（生）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腰は・・・大分楽にはなったけれど
悩むところだなぁ・・・
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標まであと3.0kg
なんか、急に涼しくなってしまって・・・
暑かったら、少々、食欲も落ちてたのかもしれないが
いや・・私は落ちてなかったかも？
日記読みながら、かも？じゃなくて、全然落ちてねーだろっ
って突っ込みはなしでどうぞよろしく（爆）
本当に涼しくなると同時に食べ物のおいしい季節だね（泣）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
のり佃煮
ベーコンエッグ
昼食 炒飯（あらびきウインナーと玉ねぎと卵の具）
金ちゃん ねぎラーメンほんの少し
ちくわと豚肉の炒め物（お弁当のおかずの残り）
間食 ナビスコ プチコーン
ファンタ ホワイトピーチ少し
間食 わらびもち（市販品）
クッキー1枚（おみやげ物）
夕食 ご飯1/2杯
うなぎ蒲焼2切れ
牛肉とナスの醤油炒め
コロッケ1/2個
かつおのたたき1切れ
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
やっぱり腰は痛いので・・SSスライダーお休み
本日、ダイエッターに100の質問をUPしました
よろしければ見て・・そして、思いっきり
突っ込んでやってください（爆）
エンピツから来てくださってる方はどうぞHPへお立ち寄りください（笑）
ぎっくり腰か？ってくらい
腰が痛い・・・・イタイイタイイタイイタイ・・・・
これってさぁ・・・SSスライダーのせい？？
いやぁ・・分からないけれど、それくらいしか
原因らしきものがないんだよね
とにかく後ろに反らせないし
腰を回せない
イタタタタ・・・状態さ
旦那が使ってる医療用コルセットを巻いてみた
使ってないよりは楽だけどやっぱり痛い・・・
あぁ・・SSスライダーしばらくお休みだな、こりゃ
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
牛乳1本
昼食 ご飯1/2杯
さば味噌煮（昨夜の残り）
コロッケ1/2個（上に同じ）
サラダ巻き2個
イカリングフライ3個
梅しそ入りチキンカツ1/2個
食べすぎでしょ・・・どう見ても
間食 スナック菓子少し
夕食 スパゲティミートソース少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
他に何かしなくちゃいけないと思いつつ・・・
腰イテェ・・・
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標まであと3.0kg
うぅ・・・なんだかおなかすいた
残り物を食べないと決めた（笑）
いや・・・食べちゃった・・・昼食後に少し
でも夜は我慢した
空腹感が少しある
もう少し胃自体が小さくなればね
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
牛乳1本
昼食 ご飯1杯
マカロニサラダ（昨夜の残り）
明太子こんにゃく少し（上に同じ）
間食 マカロニサラダ（ちょっと残ってたので・・）
間食 いなり寿司1個
夕食 ご飯1/2杯
コロッケ1/2個
さば味噌煮小一切れ
豚肉とナスの醤油炒め
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標まであと3.0kg
減らない・・一向に減る気配なし
で、油断するとすぐ増えそうだ・・・
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| 2002年08月18日(日) |
無理だから変更しよう・・・ |
もう８月も残り２週間足らず
なので、短気目標は今回も撃沈です
ってわけで
もうそんな１ヶ月単位にこだわらずに（苦笑）
年内にあと3.0ｋｇ落とすことに変更しよう
そうしよう（笑）
でも、これでもかなり無理めの目標・・・
私の性格から言って、ちょっと落ちると安心するくせが
だから今が肝心
ここで食べ過ぎると確実に食欲の秋に勝てないぞ
あぁ〜〜本当に誰か・・監視して（涙）
今日のメニュー
朝食 なし
間食 薄焼きせんべい少し
昼食 金ちゃん（徳島製粉） ねぎラーメン少し
梨1/2個
間食 ファンタ ホワイトピーチ250ml
間食 梨5/8個
間食 ハウス あぶりコーン少し
夕食 冷しゃぶ（豚肉・えのきだけ・玉ねぎ全部茹でてライトドレで）
明太子こんにゃく（混ぜるだけの）
マカロニサラダ（ツイストマカロニ・卵・ソーセージ・玉ねぎ・ツナ）
間食 桃少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
はぁ・・・間食多すぎ
お盆が過ぎて、果物がたくさんあるんだよね・・食べないと腐るし
え？腐らせとけ？やっぱり、出来ません・・貧乏性だし（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標まであと3.0kg
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食べ過ぎる・・・
半端なライバル心しかもてない私は
結局、何をやってもダメなのかもしれない（弱気）
いや・・・だけど、ここで妥協したら
来年も水着が着られない（笑）
長女がおむつ外れたら、海水浴だってどんと来いっ
ってくらいのプロポーションを・・・
はぁ、果てない夢はまだまだ続く
とりあえず、頑張ろう
誰か無料で、インストラクターしてくれない？（甘いっ）
今日のメニュー
朝食 なし（果物じゃなくて）
昼食 冷やし素麺（昨夜の残り）
ひれかつ1個（冷食）
間食 梨1/4個（これは果物・・笑）
間食 チョコ付バニラアイスバー1本
夕食 ご飯1杯
豚肉と玉ねぎのしょうが焼き
中華スープ1.5杯
ハム2枚
間食 梨3/8個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
夜には・・恐るべきことが・・
ちょっぴり・・
どう見ても増えていた
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昨夜、遅くまでMSNメッセンジャーでお友達（♀）とお話してた
お友達と言っても、ネット友達ですけど・・・
写真交換は、したので雰囲気は分かるんだけど（笑）
で、その彼女が、話の途中で
『ところで痩せた？』
・・・・・
ウッ・・・・
増えなくはなったけど・・・って話したら
彼女は痩せたらしい（泣）
しかも5�舛靴�痩せてないと・・・
しか？？
かなりの刺激でした・・・
彼女はウォーキング1時間続けてるとか・・
やっぱ、歩かなきゃダメかな？？
ライバルってすごい（笑）
すんごくやる気がみなぎってきた・・・昨夜の段階ではね（爆）
今日のメニュー
朝食 遅起きのためなし
昼食 ご飯1杯
ボイルウインナー2本
豚肉と玉ねぎの炒め物（焼肉のたれで）
ヨーグルト
間食 たらみ フルーツゼリー1個
ブルボン プチ薄焼きせんべい小1パック
ん？マジもうやる気ないの？？
夕食 ご飯1杯
冷やし素麺
チキン南蛮
きゅうりの酢の物
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・40回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
維持だけじゃダメなんだよ・・・
減らさないとさ
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昨夜は早めに12時には寝たんだけど
やっぱり眠いなぁ・・・
毎日、同じくらい睡眠時間とって
規則正しい生活をした方が、体にはいいんだろうね・・
今日は、阿波踊りの最終日と言うこともあって、
徳島市内に繰り出しました
チャリで駅までいって、久しぶりに汽車に〜
私はこの前パソコンセミナーでの時に乗ったけど
旦那・次男は2年ぶりくらい
長男は5年ぶりくらい
長女は生まれてはじめての汽車でした
さすがに徳島市内は人・人・人
歩き疲れました・・・・
特に次男がブルー入ってました
なんだか、出店のは何も買ってないけど
食べ過ぎちゃったわ・・・
今日のメニュー
朝食 お寿司（昨夜の残り）
間食 たらみ 果物ゼリー1個
間食 北海道ゼリーインチョコ2個
昼食 春雨の酢の物（昨夜の残り）
チキンラーメン1/2
間食 たらみ 果物ゼリー1個
夕食 外食 一口ひれかつ定食（ひれかつ・キャベツ・漬物・味噌汁・ご飯）
エビフライ1個（長男の残り）
間食 クリームソーダ
間食 サンドイッチ（ハムのときゅうりの）
桃1個分くらい
↑家に戻ってから
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
食べ過ぎたと思ったけど、増えてないのはよかった
だけど油断大敵だよね・・
↑エンピツ投票ボタン
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| 2002年08月14日(水) |
姉さん、事件です（笑） |
いや・・・別に姉さんはいないだけどね（笑）
なんとなく、高嶋政伸になりきってみた（なんじゃそりゃ）
今日は、お盆ということで、朝からお墓参り
旦那の実家＆お姉さんちにお中元とご挨拶回りも
今年は午前中に済ませた
夕方から妹家族がやってきて
夕食は仕出しでした・・食べすぎです・・・
これが事件なんです
体重が・・・・ヤバめです
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
のり佃煮
間食 カキ氷アイスみぞれ1個
スーパーカップカフェオレアイス3/4個（長女の残り）
スーパーカップチョコ＆チョコチップ1/2個（次男の残り）
コラコラ・・食べすぎ
昼食 ご飯1杯
鶏肉の唐揚げ（お惣菜）
イカのりんぐあげ（上に同じ）
春雨とコーンのサラダ（上に同じ）
夕食 仕出しの皿鉢料理
刺身・エビフライ・グラタン・ポテト・枝豆・カニetc・・・
お寿司
ハマチ・イカ・エビ・まぐろ・サーモンetc・・・
ファンタグレープフルーツジュース2杯くらい
間食 ぼたもち約1個（次男の残り）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
あぁ〜〜やっぱりね・・・停滞期って感じ（？？）
↑エンピツ投票ボタン
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夏休み
給食のありがたさをひしひしと感じ
そしてまた
家にいるときの昼食のずさんさを思い知る（笑）
今日から、私はお盆休み
旦那は今日まで仕事だったので
お弁当作って、洗濯物干したあと
ＰＣを少し立ち上げた
そのうち起きてきた長女・・・
『おにゃかしゅいた（お腹すいた）』攻撃に
面倒臭くって（おいおいっ）
| 2002年08月12日(月) |
やっぱり暑いな・・・ |
ここのところ
変な天気で、晴れてても急に雨が降ったりして
なんとなく、落ち着かない空模様
今日もうす曇になったりして
雨もパラッと降ったりして（本当にパラッと・・笑）
ちょっと涼しくなるかなと思ってたけど
実際、この間まで続いていた猛暑は大分
やわらいだんだと思うけど
それでもやっぱり
汗ばむ気候です・・・
結局、今年も海に行かないままもうすぐお盆です
お盆が過ぎれば、くらげがたくさん出るので
海には行けません・・・
そんなわけでおあずけ〜〜
っていうか、新作水着は買ってないからまぁいいんだけど（笑）
今日のメニュー
朝食 ヨーグルト
ご飯軽く1杯
ベーコンエッグ
昼食 チャーシュー麺（3人前を5人で分けた）
間食 北海道ゼリーインチョコ2個
間食 クッキー1枚
間食 マック チーズバーガー1個
夕食 ブロックハム切って焼いたもの2枚
きゅうりスライス少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと5.5kg
9月までにあと1.5kg
これがまた微妙〜〜なんですよね・・
針の体重計ってやつは・・
短気目標まであと1.0�船献礇鵝�って
一瞬思ったもん
午前中にカット＆カラーリングに行ってきました
いつもの美容室だけど、お気に入りの美容師さんが
別店舗に移動になってしまって寂しい・・・
それからはじめての美容院です・・・
誰でもいいですってお願いして（大体、名前知らねーもん）
いつも美容院に来ると思うんだけど
鏡に写った自分の姿は、とっても間抜け・・なうえに
やっぱり太い
Tシャツから出た二の腕といい
椅子に座った太ももといい
あぁ・・・ここへ来るたび痩せようって思うよ
髪はかなりすいてもらって軽くなったよ
色も明るく〜いつもと同じのにしたのに
家に帰ると母が「赤すぎるわ〜」
と、驚いていた
午後は子供と図書館＆お中元の品購入
（うちは旦那の仕事がいつもお盆前は忙しいので
お盆に入ってから持っていくのよ・・・）
酒屋さんでビールのギフトやらカルピスギフト購入
さぁ帰ろうとしたら・・・
タイトルどうりに身も細る思いの事件勃発
お気楽日記みてね（笑）
エンピツからこの日記を見にきてくれた方
ぜひともホームページに遊びにいらしてね〜〜♪
今日のメニュー
朝食 お茶漬け（塩っぺで）
たくあん少し
昼食 ざるうどん
ご飯軽く1杯
味付け海苔
夕食 ご飯軽く1杯
豚肉と玉ねぎの炒め物（焼肉のたれで）
冷奴（ノンオイル青じそドレで）
エビフライ
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと5.5kg
9月までにあと1.5kg
ん？持続するかな？するといいけど・・・？
今日はまた食べ過ぎた・・
体重計に乗ってない
ちょっと怖いな・・・
増えてなければいいけどな・・・
ダメかもしれない
後悔先に立たず
覆水盆に返らず
って心境なわけ
ほぼ毎日そうかも？？
ダメダメだね・・・
今日のメニュー
朝食 お茶漬け1杯（フジッコで）
たくあん少し
昼食 マック フランクバーガー1個
ハンバーガー1.5個
チーズバーガー0.5個
ポテト少し
コラコラ・・・どんな胃袋やねんっ・・
夕食 炒飯（具：ミンチ・玉ねぎ・ピーマン）
海老2尾
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
今日は拭き掃除した・・・
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
これは大変・・・もう間に合わない？
今日は雨でした
ちょっぴり、涼しくなったような気もする
でも、痩せない（いや・・・関係ないし・・汗）
遅くなったので（PM11:30）
早速、今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
ポテトサラダ（昨夜の残り）
昼食 冷やしたぬきうどん
ポテトサラダ（朝に同じく）
間食 サイダー少し
夕食 牛丼（具：牛肉・玉ねぎ・椎茸・ナス・糸こんにゃく）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
ち〜〜〜っとも落ちないのね・・・
プール当番でした
うちの小学校では、全保護者が夏休み中1回だけ
プール当番があります
当番と言ってもまぁ・・・監視するだけで
それほどたいした仕事はなし
学校で一番若い大卒すぐの男の先生が今日は担当で
ちょっと、得した気分（笑）
もっともっと、暑くて、汗とかいっぱいかくかと思ったけど
風が強くて・・・まぁまぁ・・楽だった
で、1：30〜3：00の監視時間が終わったと思ったら、
ザァ〜〜〜〜ッ
これでもかってくらいのスコールでした・・・
車に戻るまでにずぶ濡れ・・・
今日のメニュー
朝食 ハヤシライス（昨夜の残り）
昼食 ハヤシライス（朝に同じく）
きゅうりの酢の物（昨夜作ってたもの）
チキンラーメン少し
夕食 ご飯1/2杯
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・人参・卵・
スライスハム・りんご）
豚肉となすとピーマンのみそ炒め少し
鳥の唐揚げ1個
おから少し
間食 クッキー1枚（お土産）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（これから）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
頑固だなぁ・・・この体重・・・この脂肪
| 2002年08月07日(水) |
なりたい自分のイメージ |
鏡とかで見てると、ちょっぴりウエストが
痩せてるような気がするんだけど
実際にはどうだろう？？
写真でもとってみようかな？
全身写真？
ＵＰしちゃったりする？
いや・・・
それは
犯罪でしょ・・・・（汗）
今日のメニュー
朝食 冷しゃぶ（昨夜の残り）
ご飯1/2杯
昼食 冷しゃぶ（朝に同じく）
ご飯軽く1杯
冷奴ちりめん付き
間食 Ｑｏｏオレンジジュース少し
夕食 ハヤシライス
間食 ケーキ菓子少し（子供の同級生のお土産）
Ｑｏｏオレンジジュース
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
ふぅ・・・
うちの親戚にケーキ屋さんを営んでるお家が
2軒あります
だからか・・・あまり自分でケーキを買って食べることがない
子供の誕生日くらいかな？
そんで、
ケーキもそんなに好きじゃない（笑）
ケーキバイキングなんて行っても、絶対元が取れない
ので、行かない
ショートケーキ1個でもう・・・結構です状態です
これはダイエッターとしては意外ですか？（爆）
ケーキなんて何個でも入ってよっって胃袋っぽいですか？（笑）
話外れました・・・
今日、そのうちの一軒のおじさんがお中元を持ってきてくれました
ここはいつも来る度に必ず
バースデーケーキサイズのケーキを1箱持ってきてくれます
そして、今日も〜〜〜
その他にも饅頭とか外郎とかやってるので、それも
で、食べちゃった・・・ハプニングもあった（それはお気楽日記にて）
今日のメニュー
朝食 おにぎり小2個
昼食 アサリと野菜スープスパ（昨夜の残りの麺に市販の缶入りソース）
ご飯1/2杯
ひれかつ2個（冷食）
牛肉と玉ねぎとピーマンの炒め物（昨夜の残りなのよ）
間食 フルーツケーキ（ショートケーキ1個分くらい）
間食 Qooオレンジジュース少し
夕食 冷しゃぶ（豚肉ときゅうりスライスのみ）
揚げ餃子5個くらい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
おちません・・・
おやつを食べちゃった・・・
止まらなかった・・絶対食べたいってわけでもなかったのに
特におなかがすいてるってわけでも
なんとなく開けたら、一人で全部・・おいおいっ
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
牛肉と玉ねぎの炒め物（弁当の残りだよ）
間食 ポカリスエット245mlのほう1本
昼食 ご飯軽く1杯
鮭塩焼き
バナナ1本
間食 じゃがりこサラダ味1箱（これ・・・）
夕食 スパゲティミートソース（市販の缶入りミートソース）
野菜炒め（頂き物・中華料理屋さんで、購入）
海老チリソース（上に同じく）
餃子1個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
減らない・・・
| 2002年08月04日(日) |
そんな殺生な・・・（笑） |
ずっと、針の体重計でなんとなくちょっぴり
サバを読んでいるかもしれない自分・・
だけど、別に端っこの方に乗ったりしてるわけじゃなく
ちゃんと量ってるつもり
ところが
電池交換しても動かなかったデジタル体重計を
何気にボタン押したら・・動いた
乗ってみた・・・何日ぶり？
思ってる体重より0.4�曾鼎�った（汗）
そして、もう一度ボタンを押しても動かなかった
どうなってるんだよっこの体重計は？
やっぱり信用できねぇ〜〜〜って現実逃避（爆）
今日のメニュー
朝食 遅起きのためなし
間食 ファイブミニ1本
昼食 冷やし素麺（昨夜ゆでたもの、具はなし）
牛丼風おかず（昨夜のおかず）
ご飯1/2杯
間食 バナナ1本
夕食 サラスパサラダ（サラスパ・卵・ソーセージ・きゅうり・ツナ）
牛肉と玉ねぎの炒め物
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（これからの予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.4kgかも・・・（涙）
9月までにあと2.0kg、と思っていたい
人の体から出ている汗は、何がどうなってるんでしょ？
知らず知らずに噴出している汗・・
もしかして私は汗かきな女？（爆）
女優さんとかは、どんなに暑くても
顔には汗をかかないんだそうな
本当かな？
たとえば、顔を明るく見せるライト
故 鈴木その子さんが使ってたようなのって
側に来るだけだ暑そうだけどな
確かに顔に汗はかいてなかったような気がする
汗をかくシーンは、霧吹きとかでつけるのかな？
なぜか・・・話がそれている（笑）
今も猛烈に汗をかいてます
エアコン？扇風機？そんなもの使いません
だって、電気代もったいないじゃん
ただでさえ、PCと夜ということで室内の電気も
ついてるしさ（笑）
今日のメニュー
朝食 カレーライス（定番の昨夜の残り）
昼食 朝に同じく
間食 グレープフルーツサイダー1本を4時ごろと
夕食前と11時前に少しずつ飲んだ（笑）
間食 バナナ2本（まだ少し青いやつ）
夕食 カレーうどん（うどんを入れてみた）
きゅうりの酢の物（ハマチの塩焼き入り）
牛丼風おかず（牛肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・椎茸）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（今から飲みます）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
ここで停滞か？？
まぁコツコツやらなくちゃね
お〜〜〜いっ（笑）
最近本当に寝不足気味なのね・・
それなのに、日記のカスタマイズにはまってしまった
疲れた（笑）
どう？？どう？？いい感じ？
と言っても、初めて見てくださった方には
何のことやら？？（笑）
ま、とりあえず
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
牛丼風のおかず（お弁当残り：牛肉・玉ねぎ・人参）
昼食 冷やし素麺（昨夜の残り・具はなし）
牛丼風おかず（朝の残り）
夕食 カレーライス（具：豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・ナス・キャベ） ハマチの刺身（スライスきゅうりつき）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・45回（ドラマ見ながらね）
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
なんだよ・・・変化なしかよ・・・（爆）
針のちょっとした動きにめちゃめちゃ
過敏に反応中の私（笑）
だって、この頃、本当に
微妙に落ちつつあるんだもん
そしたら、数字だけが全てじゃないって分かってるのに
目に見えるものだけが全てみたいになってしまう・・
自分の姿は、鏡にうつしたところで、
他人の目に映る自分とでは、違うもの
それは、自分が写った写真やビデオを見るとよく分かる
二の腕の太さ
腰周りのくびれのなさ
足の太さ
どれをとってもね・・・
理想には程遠いのさ
だから、ほんのちょっとだけでも針が左に動いてると
ウキウキするのさ、一瞬だけ（汗）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
さわらの白しょうゆ焼き少し
昼食 炒飯（ベーコンと玉ねぎのみの具）
塩焼き鮭
間食 メイトー スーパーバニラアイス1個
夕食 冷やし素麺（具：うなぎのみ）すだちとわさび入れたら美味
カツオのたたき
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（今から）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと5.8kg
9月までにあと1.8kg
と思いたい、体重計（笑）
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