艦長日誌　西暦２００４年８月２４日

　仕事が忙しいこともあって、最近食生活が不規則だなぁ。特に平日の晩飯は家に帰って２３時以降ってのが多い。本当は１９時くらいには食べたいのだが外食すると高くつくし。でも結構外食もしてるな。外食だとお金も然ることながら、栄養バランスがねぇ。どうしても油もの多くなるしコレステロールが気になるので、出来るだけヘルシーメニューを頼むようにはしている。改めて、自宅で飯を作ってくれる親のありがたさが分かりますな。あと最近気にかけているのが、ゆっくり食べること。出来るだけかむ回数を増やして、満腹中枢刺激して少量で済むように。体重も気になるので、少し量を減らさないと。
　後は運動だが、最近全然スポーツクラブいけてないからなぁ。この調子だと週に１，２回、それも１時間程度いければ良いほうだからもったいないなぁ。仕事が忙しい間はいったん退会するか・・・う〜ん悩む。とりあえず運動量確保する為にも、少し涼しくなってきたので自転車通勤復活させるか。

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