* Sweetish
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◎早大生ユウのオシャレポでーす（＾▽＾）恋愛あり。もやもやもあるけど、毎日楽しく過ごしてます☆
サークルは水泳。だけどちっともやせなーい（●´∀｀●）
ユウの浪人記⇒Switch back!!
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最近、ムリにならない程度のプチィ運動をずっと続けてます。
≪太もも痩せ≫
イスに座った状態でもも上げをする。
本を読みながらもできてGOOD☆彡
音楽に合わせて、100回くらいやってます。
最初は50回くらいでもOK！
ジーンズがパツパツなのでこれが一番気合入ってます（笑）
≪尻痩せ≫
床に四つん這いになった状態で、
右足と左腕を振り子のように上に振り上げる。（15回）
終わったらモチロン逆も！
腕的にも結構くるので、心なしか腕も少し痩せたような…？
≪腹やせ≫
腹筋は運動してる風でイヤーって人に。
寝転がった状態で、両足を揃えて床から45度くらいに上げて、
足で円を描く。（10回）
毎日やって楽になったらどんどん角度を下げたり、
回数を増やしたりします。
時によってやる内容は変わったりするけど、
生理の前はムリしてやらないようにしたり、
生理後のキラキラ期には多めにやってみたり…
あとは、
これが本当大事！
そうじゃないと翌日に疲れが残ったりするときもあって良くないし、
しなやかな筋肉ができないそうデス。
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