◾眠さアップのような？
テレビでスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長 西野精治さんの睡眠に関する知識を聞いて以来、午後2〜3時以降はカフェインレスの紅茶やコーヒーに切り替えて飲むようにしています。デカフェアールグレイのティーバッグが残り少なになってきたのもあって、昨日は終日カフェインレスのルイボスティーを飲むようにしてみました。カフェイン切れで微妙にスカッとしない感じがありつつ、普段より常に眠い感じがしました。カフェインは自分で思っている以上に体調に影響があるのかも、と思いました。暫くノーカフェインの割合を増やして様子見です！