◾初カフェインレス
少し前にビーバップハイヒールという情報バラエティ番組でスタンフォード大学の睡眠研究所所長西野精治さんの睡眠の取り方についての話を興味深く観ました。番組の中で、睡眠においてカフェインは6時間位経っても作用する？のでコーヒーを飲むのは午後2時までにしている、という西野さんの話を聞いてびっくり。

そこで長年一日中飲んでいた紅茶を午後〜遅い時間には飲まないようにしてみました。が、ムリです(笑)。対策としてカフェインレスの紅茶とコーヒーを買ってみました。
ネスカフェゴールドブレンドカフェインレス。
紅茶は、アーマッドティ デカフェ アールグレイ 2g×100袋。
あと伏兵としてw河村農園の有機栽培ルイボスティ 3gｘ30包。
結構手頃な価格なので続けられそうかな？お茶の時間が密かな楽しみですw