朝 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
昼 ちらし寿司＋スモークサーモン
茄子のきのこあんかけ
イタリアンハンバーグ
ほうれん草のナムル
お パオトーネ１切れ
夜 グレープフルーツ１個
プレーン豆乳カップ１
ほうれん草のナムル
ゆで卵２個
いい加減グレープフルーツに飽きてきた。
「グレープフルーツダイエット」というより
グレープフルーツが単なる「余分なおやつ」と化しているような。
まあ、菓子パンがしがし食べるよりはいいか。
（ちょい前そうだったから）
前日体重比 ＋０．７��
前日体脂肪比 −０．２％
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