朝 グレープフルーツ１個 紅茶豆乳カップ１昼 巻き寿司１本 やきとり５本夜 グレープフルーツ１個 紅茶豆乳＋プレーン豆乳カップ１ ほうれん草のナムル 若鶏のオニオン焼き最近のほうれん草の食べ方は、もっぱらナムルです。韓国海苔をちぎって、七味唐辛子（多め）と醤油少々と混ぜるだけなんです。（だから正確にはナムルもどき）１束くらいぺろりです。前日体重比 ＋０．１��前日体脂肪比 −１．３％↑エンピツ投票ボタンMy追加
