おやつ・じゃがりこコンソメ　昨日の残り

　　・暴君ハバネロ　昨日の残り

　




　朝・幕の内弁当　ご飯　鮭　卵焼き　コロッケ　えび天ぷら等



　おやつ・宇治抹茶生チョコもち　昨日の残り

　　・聖護院生八ッ橋さつき　昨日の残り

　　・明治フルーツオレアイス



　昼・ゆで卵

　　・ワンタンもやしスープ　ほうれん草

　




　おやつ・生八ッ橋


　夜・かねてつドデカわらじ天

　

　　・巻き寿司

　　・カ○メ野菜一日これ一本





　朝ウォーキング２６分












　【今日の　料理memo】



　【今日の　あかん】

　朝からおやつをモリモリ、幕の内弁当をガッツリ食べた。

　（ゴミ出しついでの朝ウォーキングの帰り弁当を予定外に購入してしまった）

　視界に入るとつい手が伸びてしまう。

　一日通してこんなに食ってるのにウォーキングはちょっと。いかん！



　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはんは控えめにしたつもり。（というか、バランス悪いし焼け石に水過ぎ・・・）












　【今日の　食雑感】

　夜ごはんあとのウォーキングを続けていたせいか

　食前、食間にウォーキングすると余計にお腹がすいてしまい

　「たっぷり食べて栄養分をガッツリ吸収する」ための

　ウォーキングになってしまう。

　腹八分目・・・・まぶしい言葉です。