朝・超熟ロール　チョコソフト　ヴェルデピーナッツホイップ

　　・ほうれん草とソーセージのスープ　玉ねぎ　人参

　




　おやつ・超熟ロール　ヴェルデピーナッツホイップ



　昼・ボイルソーセージ　マスタード

　　・もちもちラーメン１

　　・もちもちラーメン２ もちなし＋卵

　





　おやつ・アミノダイエット飲料　ウォーキングの途中



　おやつ・マイルドカカオチョコレート


　夜遅くに・弁当

　



　おやつ・マイルドカカオチョコレート





　夕〜夜ウォーキング５１分＋９３分

　夜ウォーキング２６分












　【今日の　料理memo】





　【今日の　あかん】

　うわぁぁぁぁぁぁん！！！

　ただでさえ食べ過ぎなのに、生理前、イライラが後押ししてくれて（？）

　大大大炭水化物過多。そして、危険な食べ物のオンパレード！！！

　（制御不能系の）ミョーな食欲混じり。

　いや゛ーっ　治まっでーっ　(T_T)





　【今日の　ええんちゃう】

　焼け石にみずだろうが、とにかくウォーキング。












　【今日の　食雑感】

　食べてしまったものはしょうがない・・・と思うしかありません。（制御不能系の）

　ミョーな食欲混じりだろうが何だうが、おいしく食べた部分だってあるんだし。

　もー　もー　歩くしかない！！！

　ってことで普段、自転車で３０分くらいの道程を５１分でウォーキング。

　小一時間ほど間を空けて９３分ウォーキング。

　これだけ歩いても全然元気ハツラツです。（さすがにラストの２０分くらいで

　足が疲れてきましたが・・・）

　炭水化物の威力ってホント凄いですね〜・・・って感心してる場合くわぁー！





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　今日も、これから歩いてきます。
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　ウォーキングから帰ってきました。

　昨日より疲れたー

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