朝・黒豆パン天然酵母

　　・ピリ辛スープ　玉ねぎ　ほうれん草　白身



　おやつ・おさかなソーセージ　マヨネーズ　たらふく

　




　昼・焼そば　豚肉　キャベツ　玉ねぎ　人参

　




　おやつ・無塩アーモンド　

　　・ロッテバッカスチョコレート　完食

　　・スミスケンドンミックスフルーツキャンディ

　　・コートドール・タブレットチョコレートビター　２かけ



　夜　−−−−−−





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】





　【今日の　あかん】

　かったるくてウォーキングを休んだ。

　おやつの食べ過ぎ。一応、いっぺんに食べたんじゃなくて朝からちょこちょこ

　食べた。（だからって良いわけナイが）





　【今日の　ええんちゃう】
　
　↑おいしく食べたせいか意外とイヤな気分にあらず。












　【今日の　食雑感】

　たまにガッツリ食べたくなる魚肉ソーセージ。

　（保存料・発色剤不使用を選ぶのが一応のこだわり）

　調理したりせず、そのままガブリ・・・　最後の１本は（って、どれだけ食べたんだ（笑））

　マヨネーズをちょびちょびつけながら食べました。おいしかった！





　食事記録をつける前（昨年の７月以前）の食事内容は、ホントぐちゃぐちゃ

　でした。同じ食べ過ぎでも、最近だと一応野菜をちょっとだけでも食べるとか

　心掛けたりするのですが、以前は甘味パンだけを激食いしたりで・・・（恐）

　今は量を抑えるモチベーションが薄いので「ものすごく食べ過ぎない」(^_^;)という

　ゆるーい目標を目指したいと思います。それでもハードルは高そう。（汗）